“中伏不养,一年白忙”,中伏将至,别忘吃三样忌三事,安康度夏
二忌大汗耗阳——常说“冬练三九，夏练三伏”，但这“练”绝非顶着烈日狂奔猛跑！大汗淋漓看似排毒，实则耗气伤津，反易中暑。名医张景岳早有提醒：“暑月伤于暑邪，元气亏乏者多。”运动可选清晨或傍晚，散步、太极、八段锦这类温和项目更妥帖。汗出微似有汗，遍身漐漐乃佳，切忌汗流如雨湿透重衫。三忌心浮气躁——暑气通于心，
“入伏不养,一年白忙”,今日入伏,别忘:吃3肉,喝2汤,忌1事,平平安...
3、接着在里边加水,先开盖煮三五分钟,将主角倒在里边,炖十分钟,彻底熟透后,撒些裙带菜,调些盐即可关火。 忌1事 忌饿了才吃饭 天气越来越热了,人们的食欲也就更受影响,总是到了饭点也不想吃饭。往往忙了一天下来,才感觉到饿。那么这时候很容易暴饮暴食,吃太多,会给脾胃的运转增加负担,也不利于营养的吸收。
中伏快到了,牢记:1不要,2要慢,吃3样,忌3事,夏秋之交要注意
其次是运动要慢，中伏时节不宜进行剧烈运动，推荐选择太极拳、八段锦、散步等温和方式，运动时间最好安排在清晨或傍晚凉爽时段。运动时要特别注意补充水分，但切忌大口猛灌，应该少量多次饮用温水。这两个"慢"字诀，能帮助身体适应高温环境，避免因突然变化带来的健康风险。三，"吃3样"。这是中伏饮食养生的核心。首推...
7月20正式入伏,牢记“吃3宝,忌3事”,遵循传统,护阳祛湿强体
3，倒入煮锅里，加水煮10分钟，关火 入伏忌三事 1，不要熬夜。三伏天是最炎热难熬的时段，人体出汗多，消耗大，如果熬夜会使身体的负担加重，免疫力下降。2，不过食辛辣。气温高的伏天，身体内火重，如果贪食辛辣食物，就会使体内的热气加重，出现上火、长痘、便秘。3，不贪冷饮空调。长时间待在空调房、喝冷饮，...
明日入伏,无论多忙,建议“1要躲,2要吃,忌3样”,安稳度伏
伏天宜喝温凉的绿豆汤、冬瓜汤，用温水洗澡，通过自然出汗排湿排毒。顺应时节，少贪凉多养阳，才能安稳过伏天。三伏天虽然难熬，但只要咱们遵循老祖宗的经验，做好“1要躲，2要吃，忌3样”，顺应天时，就能安稳度过这个炎热的季节，保持身体健康。大家赶紧把这些小知识分享给身边的家人朋友，一起健康度伏吧！
“中伏不养阳,一年都白忙”,牢记三忌三宜三秘诀
四、养阳的重要性通过中伏养阳，不仅可以增强身体的抵抗力，还能为秋冬季节的身体健康打下坚实的基础。如果在这个时期忽视了养阳的重要性，可能会导致身体虚弱、易感外邪等问题，影响全年的健康状况。总之，“中伏不养阳，一年都白忙”这句话道出了古人对夏季养生的深刻理解。在这个炎热的季节里，我们要特别注重养...
中伏不养阳,一年都白忙
💥中伏不养阳,一年都白忙!💥 🔥三伏天,是一年中最热的时期,也是养生的关键时期。中伏作为三伏天的中点,更是养阳的重要时刻。🔥 🌞中伏不养阳,相当于在炎热的夏天里不喝水,身体会因为缺水而疲惫不堪。同样地,中伏时期不注重养阳,身体的阳气就会逐渐流失,导致整年的养...
三伏天临近,注意忌口,避免“3类”,多吃“3宝”,安然度夏
到了夏天吃东西啊，真得注意点，千万别犯这“三个错”。第一，别天天大鱼大肉，油多辣重，肠胃可受不了；第二，冰的冷饮、雪糕别贪嘴，尤其是肚子不好的，吃多了肠胃准遭罪；第三，剩饭剩菜别舍不得扔，天热细菌长得快，吃坏肚子可不是闹着玩的。管住嘴，日子才过得顺畅，身体也舒坦。第一个要点，咱别...
“中伏不补,一年白忙”!提醒中老年:多喝这4汤,阳气足身体好
而在中伏也是有讲究的，并不是吃一些大肉大鱼就是滋补身体，如果大肉大鱼吃的太多，会伤脾胃，也会导致阳气不足。老一辈们建议我们在中伏应该多喝一点汤，因为气候炎热，多喝一些汤汤水水，身体会更舒服，比如我今天给大家介绍的这4种汤，在中伏20天里，可以每天换着花样喝，阳气足身体好。第一汤：墨鱼排骨汤 墨...
大暑不养阳,一年都白忙!明日大暑,记得1忌2喝3做,保身心安康
1忌：莫贪凉，守住身体防线 夏季三伏天，大暑的闷热程度令人咋舌，如今我国不少地区最高气温都攀升至40度！为了避暑过三伏，大家纷纷安装空调。然而，空调虽好，可千万别过度贪凉。空调使用过程中，温度最好控制在26度左右，这是最为适宜的温度。人体体温也大致在26度左右，这个温度不冷不热，让人感觉舒适。若空调...
中伏天,再忙也要“吃3样,忌3样”,不忘老传统,安稳过夏天
中伏天也是一年，当中最炎热的20天。这个时候阳光炙热，气温骤升。每天都是高温多雨，这个时候大部分人都喜欢呆在空调屋里。而长时间呆在空调屋里很容易导致体内湿气加重。所以这个时候在饮食上我们一定要懂得忌嘴。老一辈人说的好“中伏吃三样，不把医生找”，那么中伏天到底应该多吃哪些美食呢？如何正确的过好中伏安稳度夏天呢？话不多
三伏天养生:“3物不吃,3事不做”
三伏天通常出现在小暑和处暑之间,也就是阳历7月中旬至8月中旬,分为初伏、中伏和末伏,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下,也具有天气太热,宜伏不宜动的意思。 三伏天是一年中气温最高、湿度最大、气压最低、风速最小的闷热时段。三伏天被称为“最难熬的日子”,...
今年三伏是“母伏”,再忙别忘“吃3样、忌3事”,身强力壮过伏天
自7月11日入伏，8月20日出伏，今年的三伏天将持续整整40天的时间，可以说是比较漫长的一个伏天。并且，今年的三伏，还是“母伏”，要特别提醒女人：吃3样、忌3事，平安度过40天。三伏的“公母”，有何说法？“吃3样、忌3事”，分别指什么？下面，就让我们一起来了解下吧，老传统别忘，安稳过夏。三伏的“...
7月21日中伏,记得“吃3样,忌3样”,不忘老传统,轻松过三伏!
7月21日中伏，中伏也就是三伏之第二伏，在我国北方有“头伏饺子、二伏面”的习俗，也就是头伏吃饺子，中伏吃面条，那么，中伏，除了吃面，还有哪些讲究呢？7月21日中伏，记得“吃3样，忌3样”，轻松过三伏，别忘老传统！一起来看看吧：吃3样之一：热汤面 三伏天闷热潮湿，吃热汤面可以发汗驱病，有利于排出...
明日初伏!老辈人说要吃3样,做1事,避开1个坑,安稳过夏天
2025 年 7 月 20 日就是初伏第一天了，这意味着一年中最热的日子正式拉开序幕。老辈人常说，入伏讲究 “顺时养生”，跟着传统习俗过日子，不仅能顺应时节变化，还能在热气腾腾的日子里找到安稳自在的节奏。今天就和大家聊聊初伏的 “吃三样，做一事，忌一事”，把这些老智慧融入生活，让这个伏天过得舒服又有...
今日中伏不一般,无论多忙,记得:1不去,2要忌,吃3样!
中伏，是二十四节气中一个特殊的时间段，也是农民朋友们一年中最为忙碌的时期之一。今年的中伏尤为特别，高温酷暑与潮湿交替，给农事活动带来了不小的挑战。在这个关键时期，无论您有多忙，都要注意以下几点：1个地方不要去，2件事情要忌讳，3种食物要多吃。一、1不去：避免午后高温时段下田劳作 中伏期间，气温...
“中伏吃得妙,一夏无困扰”,牢记:吃4样,做3事,安康度酷夏
吃的好，做的对，身体健康少生病。牢记我们传统的饮食文化，应季而食！达到消暑解暑的目的，平安健康度过中伏最热的20天！俗话说的好，“中伏吃得妙，一夏无困扰”，记得“吃4样，做3事”，安康度夏顺利度过最热20天，不忘老传统！第一样：鸭肉 老话说的好，“头伏鸡，二伏鸭”。中伏时节是吃鸭肉的最好时节...
七月二十头伏日:牢记“吃三物,行两事,避一事”习俗度过酷夏
都说经验是血汗换来的，做错一句话可不是说着玩儿，想平安无事度过头伏，可别大意，瞧好了，这些事儿马虎不得。你晓得三伏天到底是咋安排出来不？咱祖宗有一套，拿干支纪日法计算，算着算着，从夏至往后数到第三个庚日，这下头伏、中伏、末伏就开始依次上场作妖。今年啊，7月20号正式迈进头伏，中伏赶巧就10...
伏天将至,提醒中老年人:1不下,2不睡,3不吃,平安度一夏
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，也是一年中最热的时节。很多人都躲在空调房不敢出来，但老人家待久了稍不留神，腿脚就被空调吹得酸困疼痛！你知道吗？三伏天里人的阳气与自然界的阳气相接，气血通畅。从中医上来说，三伏天是冬病夏治最好的时机。“冬病”，是指一些在冬季容易发生或加重的疾病，发生的根本...
“伏天3不做,一年好安康”,3不做指啥?明日中伏叮嘱家人要牢记
“伏天3不做，一年好安康”，3不做指啥？明日中伏，叮嘱家人要牢记！三伏天是在小暑与处暑之间的一段最特殊的时期，三伏还分为初伏、中伏和末伏三个阶段，如果说初伏已经热的让人受不了了，那么，中伏则是初伏的升级版，能让你热得跳脚。而且进入中伏天后，不仅仅只有热，还有湿和闷，这些因素叠加在一起，让...