天天运动延寿还是折寿?追踪45年发现:多运动并不等于长寿!
2025年，《欧洲流行病学杂志》期刊发表了一项长达45年追踪2万多双胞胎的研究发现：适度运动的确可以延缓衰老、降低死亡风险，但是运动并不是越多越好，过度运动反而折寿！换句话说，真正有意义的锻炼，并不是极端大量运动，而是持续的适度运动！① 研究截图，健康时报译 这是从1975年到2020年，一
爱运动的人,活得更久吗?研究发现:多运动并不等于长寿!
研究发现，具有相似基因的双胞胎，运动与不运动，过量运动与适度运动，二者的身体状态也是完全不同的，也会影响寿命值。而过度运动以及长期不运动（久坐不动）人，身体机能老化速度会加快，健康风险跟死亡风险都会提升，运动过于激烈，反而会透支生命。而与“久坐不动的人”相比，保持适量运动的人，可以降低慢性疾病风险...
研究揭秘:爱运动的人,真会更长寿吗?
更有意思的是,即使排除基因影响,基因完全相同的同卵双胞胎中,运动较多者依然比久坐者寿命更长。 这说明,基因并非决定命运的唯一因素,生活方式,尤其是运动习惯,确实能带来截然不同的生老病死轨迹。 然而,运动的“保命力”更多体现在中短期内。 研究发现,运动能有效降低10到20年内的死亡风险,但对延长极高龄寿命的影...
运动达到哪种程度最好?2万对双胞胎研究发现:这样运动延寿效果最好
为了更准确地评估运动对寿命的影响，2025年《欧洲流行病学杂志》发表的研究中，芬兰科学家对22750对双胞胎进行了长达30年的随访研究。双胞胎在遗传背景和早期生活环境上高度相似，这使得研究能够排除遗传和环境因素的干扰，更专注于运动本身的影响。研究结果令人意外：与久坐组相比，中等活跃组的死亡率降低了7%，但更高...
爱运动的人,真的能活得更久吗?长达45年的双胞胎科学研究告诉我们...
研究背景 动得多,活得久?科学界并没有那么笃定。 的确,有大量研究发现:爱运动的人,更长寿。但这些研究大多是观察性的,也就是说,科学家只是看了一群人,他们动了多少,然后看他们后来是否活得久,但这不能完全证明“是运动让他们更长寿”。 为什么?因为也有可能是:本身就更健康的人,更有精力去运动,而不是运动让...
爱运动的人,真能活得更久吗?双胞胎科学研究:多运动不等于长寿
生命在于运动,可是很多人却有这样的误解,那就是要想长寿,一定要多运动,运动量越多越好,运动强度越大越好。 不久前,遇到了这样一位患者,患者说自己从五年前开始就有长期暴走的习惯,几乎每天都要走好几万步,但是随着时间的推移,患者感到双侧膝盖越来越不对劲,一到阴天下雨的时候就特别痛,而且活动的时候还有异响,...
每天运动“延寿”还是“折寿”?追踪45年发现:多运动不等于长寿
你以为你在锻炼，其实你在“过劳”。这不是中医吓唬你，而是真实存在的“过度运动综合征”。《中华流行病学杂志》2024年刊载的一项研究指出：30岁以上人群中，过度运动后出现免疫力下降、睡眠障碍、焦虑情绪的比例，高达28.7%。这就像你天天把刀磨得雪亮，可你不切菜啊，就一直磨。你说这刀还能完好？人身体也一样...
研究揭秘:爱运动的人,真会更长寿吗?-动脉橙
一项发表在《European Journal of Epidemiology》上的长达45年的芬兰双胞胎研究揭示了运动与寿命之间的关系。该研究追踪了2万多对双胞胎,发现适度、持续的运动确实能延缓生理衰老和降低死亡风险,但并非“越多越好”。研究结果显示了一个“U形曲线”:完全不运动和极度运动都会加速身体老化,只有适度运动才能真正延缓“生物...
运动真的能延长寿命吗?最新研究显示,事情没那么简单
我们常说“生命在于运动”,体力活动(Physical activity,包括运动锻炼、体力劳动、做家务等消耗能量的活动)也被视为延长人类寿命的一种方式,然而,两项新研究显示,体力活动对长寿的益处并不像以往所认为的那么简单和直接。 来自芬兰于韦斯屈莱大学的研究人...
你以为运动能延寿?最新研究告诉你:不一定!
对比9万国际级运动员的数据，发现体操、射箭、击剑这类“心细如发”的中强度运动，人家普遍比普通人多活6-9年。但拳击、摔跤、相扑这些极限类型的，反倒短命，少活十年不是故事会，那可是科学杂志。运动这碗饭，真是“细嚼慢咽才香”，猛吞咽直接噎住。表面上大家都在喊“要健康、要长寿！”可真到平时，总有...
天天运动真能长寿吗?45年追踪数据给出新答案
2025年，一项吓坏很多健身达人的研究横空出世。欧洲学者们，追踪了2万多对双胞胎45年！你没听错，45年！医学史上的超级耐心“龟兔赛跑”版大数据，告诉大家个扎心运动和寿命不是简单“多劳多得”，而是一个字母“U”，你琢磨琢磨，就像考试时，多写多错，少写“零分”，写刚刚好拿“70分”最稳妥。人家科学家把结果写明白了你运动越
天天运动延寿还是折寿?追踪50年发现:多运动并不等于长寿?
每天早上六点，楼下广场的大爷大妈已经开始“摇摆舞”。有人一边拉伸一边念叨：“运动是第一长寿药。”听起来确实有道理，毕竟谁不想多活几年？但这背后，真有这么简单吗？一项追踪了50年的研究却发现：运动多，不一定活得久。看完你可能会重新安排明天的晨跑。说实话，现代人对“运动”两个字有点过于执着了。
动得越多越长寿?45年研究颠覆认知!费医生教你科学“动”出健康
咱们肯定都听过这些话：“生命在于运动”、“每天一万步，健康又长寿”。听起来很有道理，对吧？但最近看到一篇非常重磅的研究，发表在顶级的《欧洲流行病学杂志》上，跟踪了芬兰2万多对双胞胎整整45年（从1975年到2020年！），得出的结论却有点“反常识”：多运动，并不直接等于长寿！这研究做得太扎实了，让...
经常运动的人命短?偶尔运动的人活得久?调查:寿命差异不只一两年
研究者们发现，那些打乒乓球、冰壶、踢足球、摔跤、雪橇、拳击和打冰球的运动员，他们的寿命和运动好像没啥关系。这就意味着，不是所有的运动都能帮你活得更久。运动对寿命的影响其实挺复杂的 运动是个好东西，能让你更健康，也可能会帮你活得更久。但关键是你得找到适合你自己的运动方式和强度。世界卫生组织...
天天运动“延寿”还是“折寿”?追踪45年:多运动并不等于长寿!
她坚信“生命在于运动”，但最近体检却发现膝关节严重退化、骨密度下降，还被医生告知要“减少运动强度”。这让她很困惑：不是说多运动能长寿吗？为什么我越运动，身体反而出问题了？关于运动与长寿，很多人只听过片面的说法。确实，规律运动有益健康，但“越多越好”并不成立。最新一项追踪45年的大型研究指出：运...
你以为运动能延寿?最新研究告诉你:不一定!
你发现没？朋友圈里总有几个天天晒步数的狠人，跑得比送外卖的还勤快。他们真能靠这个多活十年？科学家最近拿双胞胎做了个狠实验，盯了45年得出个扎心结论——这事儿可能跟咱想的不一样！芬兰人盯着两万对双胞胎瞅了半辈子发现，爱动弹的人确实老得慢，但得是人家天生底子硬。就像我们小区看门的李大爷，年轻...
研究揭秘:爱运动的人,真会更长寿吗?-MedSci.cn
“坚持运动,延年益寿。”这句老生常谈的话,真的站得住脚吗? “生命在于运动”、“每天走路一万步,胜过花钱吃补品”,这些听起来朗朗上口的健康箴言,背后到底又有多少科学依据呢? 2025年,权威学术期刊《European Journal of Epidemiology》发表了一项长达45年的芬兰双胞胎研究,试图揭开运动与生命长度之间的秘密。
「早读」为什么有人运动延寿,有人运动折寿?关键在于这几点
”多运动真的能延长寿命吗？每天运动到底“延寿”还是“折寿”？近日，一项长达45年追踪了2万多双胞胎的研究发现：多运动并不等于长寿，很多人都错了！为什么有人运动延寿有人运动折寿？2025年，《欧洲流行病学杂志》期刊发表了一项长达45年追踪2万多双胞胎的研究发现：适度运动的确可以延缓衰老、降低死亡风险，但是...
爱运动的人,活得更久吗?研究发现:多运动并不等于长寿!
爱运动的人,活得更久吗?研究发现:多运动并不等于长寿! 多运动的人,真的有助于长寿吗? 研究发现,具有相似基因的双胞胎,运动与不运动,过量运动与适度运动,二者的身体状态也是完全不同的,也会影响寿命值。 而过度运动以及长期不运动(久坐不动)人,身体机能老化速度会加快,健康风险跟死亡风险都会提升,运动过于激烈,...
坚持跑步能延长寿命?研究发现:跑步的人或延寿十年,是真的吗
真相："长寿十年"是科学还是夸大其词？哥本哈根心脏研究所发表在《美国心脏协会杂志》上的一项长达15年，追踪20,000人的研究发现，无论速度和时长如何，经常跑步的人比不跑步的人平均寿命长了6.2年！但这真的能延长到十年吗？美国运动医学会的数据更令人震惊——坚持每周跑步3次，每次30分钟的人，全因死亡率比...