最新研究:只要运动就有“回报”,每天7000步能“走掉”近半死亡风险
许多人将自己的运动目标定为每天走10000步，但很难实现。现在，研究人员计算出，即使每天走7000步也足以走出健康。一项最新研究结果表明，每天步行7000步就可以使全因死亡风险降低47%。当地时间7月23日，悉尼大学公共卫生学院医学与健康研究所研究团队在英国《柳叶刀-公共卫生》期刊发表论文。论文显示，在分析了涉及超过16
研究显示日行7000步大幅降低全因死亡风险
新华社北京7月24日电 英国《柳叶刀·公共卫生》杂志23日刊载的一项最新研究结果表明，每日步行7000步即可使全因死亡风险降低47%。2020年9月29日，在德国首都柏林，行人在白湖旁的林间散步。新华社发（张平摄） 此项研究基于过去57项相关研究进行系统性分析，数据涵盖16万名成年人。研究发现，与每日步行2000步相...
运动不要早晚,研究发现:每天走7000步,老人更健康?
2024年发表于英国运动医学杂志的一项整合分析给出了更加精确的答案：对于60-70岁老年人，每日6000-8000步是最佳范围；70岁以上人群，每日4000-6000步即可显著降低死亡风险。增加步数确实有益，但超过这一范围后，健康收益呈现边际递减。步行速度同样值得关注。清华大学体育医学研究团队发现，同样步数下，中等速度步行（约...
研究发现:每天7000步,死亡风险或降低
总的来说,该项研究比较了中年人群的样本,并添加了新证据,表明每天步行至少7000步的成年人与每天步行少于7000步的成年人相比,死亡率降低了大约50%到70%,每天步行1万步以上并不能进一步降低死亡风险,并且步行强度与死亡也没有直接的关系。
研究发现:每天7000步,死亡风险或降低?
饮酒、加速度计穿戴时间、血压、降压药服用、糖尿病、高血脂、心血管疾病史和自评健康等混杂因素后,研究人员分析数据,最终发现:与日行少于7000步的人群来说,每天行走7000步以上(<10000步/天)的人群死亡风险可以得到明显降低,大约在50%-70%;而超过10000步,并不能进一步降低死亡风险,且步行强度和死亡风险之间没什么...
真诚建议:每天走路超7000步,能大幅降低死亡率
01 每天步数超 7000 步可降低全因死亡风险 2021年9月,美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的人体运动学助理教授阿曼达·帕鲁克(Amanda Paluch)的研究团队在《美国医学会杂志》的子刊《JAMA Network Open》上发表研究成果:每天步数只要超过7000步,就能降低全因死亡风险。
研究发现步数和死亡率的关系:每天走7000步的人,死亡风险降七成
根据最新相关研究发现,步数和死亡率的关系在一定范围内成正比,每天走7000步的人死亡风险会降低七成。这究竟是怎么一回事呢? 关于每天走7000步的人死亡风险降低七成。这件事看似是与步数有关,实则是死亡率和运动的关系。 走路是对人体的消...
日行7000步:从这项研究看如何降低死亡风险
相较于每日步行数较少的个体，每天步行约7000步可降低50%至70%的死亡风险。同样，每日步行7000至10000步的人也观察到了死亡风险的显著降低。【 性别与种族影响 】值得注意的是，这一发现不受种族和性别的限制，适用于白人和黑人的中年男女性。【 步行速度影响 】在控制了步行数量后，步行强度与死亡率之间并未显示...
权威研究:每天这样运动7000步,可降低70%的死亡风险
近日,发表在《JAMA Network Open》上的一项最新研究表明,每天运动7000步就足以预防严重心脏病及其并发症,并可将死亡风险降低70%,而更多的步数未进一步降低风险。 既往大多数关于运动步数和健康的前瞻性研究,都主要针对老年人参与者,还需要补充年轻人/中年...
走路助力长寿!研究显示:每日行走7000步,或能延缓衰老
步行是一种简单、低成本的运动方式，但它的健康益处却被无数研究所证实。2021年发表在《JAMA Network Open》上的一项研究指出，每天步行7000步的人，其死亡风险比步行较少的人降低约50%。这一惊人的数据表明，步行能改善健康，还可能延长寿命。1. 走路如何对抗慢性疾病？长期缺乏运动会导致代谢功能下降，脂肪堆积、...
走路是长寿的“良药”!权威期刊:每天7000步,死亡风险或降七成
走路改变生命：揭示健康长寿的秘密走路是最简单也最自然的运动方式，它不需要任何特殊的器材、技能或场地。但你知道走路对你的健康和长寿有多大的好处吗？根据最近的一项研究，每天至少走7000步的中年成年人，比每天走不到7000步的人，死亡风险可以降低50%到70%。这一发现增加了越来越多的证据，证明走路不仅对你的
每天坚持走7000步的人,最后会怎样?柳叶刀揭示:死亡风险或更低
如何在繁忙的日程中融入简单的运动，成为许多人追求的目标。近年来，一项关于步数与健康的研究引起了广泛关注。权威医学期刊《柳叶刀》发布的研究结果显示，每天坚持走7000步的人，其死亡风险可能会更低。那么，这背后的科学原理是什么呢？每天坚持走7000步的人最后究竟会怎样呢？一、走步与健康的科学联系 走步是一种低...
研究:每天走路超7000步,或能大幅下降死亡率
一项新的研究表明,每天多走路,可以使人更长寿。 在11年的跟踪调查中,每天走大约7000步的人,与每天走路步数较少的人相比,死亡的风险降低了50%至70%。 研究还显示,走得快不一定更好。步行的强度,或每分钟的步数,并不影响死亡的风险。 屏幕前的你是不是在疑惑,为什么简简单单的走路也会对身体健康产生如此之大...
走路与长寿:美国研究揭示,每天7000步可显著降低死亡风险
权威期刊揭示：每日7000步走，死亡风险或大幅降低解放军总医院第二医学中心的陈海旭指出，走路是适合老年人的理想运动方式。他建议，老年人每天应至少行走6000至7000步，并保持适度的速度和心率，微微出汗为佳。此外，英国莱斯特生物医学研究中心2019年在《梅奥诊所学报》上发表的一项研究报告，深入探讨了快走与寿命之间的...
医生提醒:每天散步超过这个步数,就能大幅降低死亡风险
当然对于每天工作很忙,没有闲暇时间运动健身的人来说,利用碎片化的时间随意走一走,也能给身体健康带来好处。 那么,每天走多少步比较合适,走路过程中要注意哪些事项? 一、每天步数超7000步,可降低全因死亡风险 一项发表在《JAMA Network Open》的研究结...
走路越多,人活得越长寿!每天步行7000步,死亡的风险可降低70%
一项新的研究表明,每天多走路,可以使人更长寿。 在11年的跟踪调查中,每天走大约7000步的人,与每天走路步数较少的人相比,死亡的风险降低了50%至70%。 研究还显示,走得快不一定更好。步行的强度,或每分钟的步数,并不影响死亡的风险。 马萨诸塞大学运动学系助理教授Amanda Paluch参与了这项研究,相关结果发表美国...
走路是长寿的“良药”!权威期刊:每天7000步,死亡风险或降七成
每天走路超七千步，可大幅降低死亡风险 在2021年9月份，美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的人体运动学助理教授阿曼达·帕鲁克的科研团队于《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上发布了一则崭新的科研成果。该科研团队历时14年，对2100位中年人进行了跟踪调查，发现每日步行超过七千步的人与每天步行少于七千步的...
研究显示日行7000步大幅降低全因死亡风险_手机新浪网
新华社北京7月24日电英国《柳叶刀·公共卫生》杂志23日刊载的一项最新研究结果表明,每日步行7000步即可使全因死亡风险降低47%。 2020年9月29日,在德国首都柏林,行人在白湖旁的林间散步。新华社发(张平摄) 此项研究基于过去57项相关研究进行系统性分析,数据涵盖16万名成年人。研究发现,与每日步行2000步相比,每日步...
真诚建议:每天走路超7000步,能大幅降低死亡率
2021年9月,美国马萨诸塞大学阿默斯特分校的人体运动学助理教授阿曼达·帕鲁克(Amanda Paluch)的研究团队在《美国医学会杂志》的子刊《JAMA Network Open》上发表研究成果:每天步数只要超过7000步,就能降低全因死亡风险。 该研究团队用14年的时间追踪了2100名中年人,发现与每天步行少于7000步的人相比,每天步数在7000步...
每天7000步就能大幅降低死亡风险!但你走的步数真的都有效
总之，该研究比较了更年轻人群的样本，并添加了新的证据，证明在中年期每天至少走7000步与较低的死亡风险相关，但10000步以上并不会进一步降低风险；而且，步强度与死亡率也没有关联。即使走够10000步 你的有效步数可能也没多少 然而值得注意的是，我们日常用来计算步数的微信运动一万步，不一定表示你达到了有效运动...