多地温度突破40度,医生提醒高血糖:宁可吃点西瓜,也别吃这些
天一热，什么都变得不一样了。饭吃不下，觉睡不沉，连血糖都跟着不安分起来。眼下全国多地高温突破40度，不仅考验着空调的极限，也在悄悄敲打着血糖不稳的人群。高血糖的人，这种天尤其不能掉以轻心。偏偏这个时候，有些人为了“控糖”，连西瓜都不敢碰，却一边躲在空调房里，一边喝着无糖饮料、啃着所谓的“控糖坚果”。说到底，
多地温度突破40度,医生提醒高血糖:可以吃点西瓜,建议别吃这些
夏天还没过去，高温也不会客气地绕过你。如果你是糖尿病患者，请至少做好三件事：一是每天监测血糖稳定与否；二是饮食上少碰高糖高油食物，宁可吃点西瓜；三是科学储药、规律服药，不要擅自更改方案。你的身体不是机器，它会在不经意间偷偷发出信号。你若不听，它就用代价来提醒你。希望你在这个酷热的夏天，不...
多地温度突破40度,医生提醒高血糖:宁可吃点西瓜,也别吃这4样
再热的天，也别让血糖“发烧”。宁可吃几口西瓜，也别贪那几样看似“诱人”的高糖高脂陷阱。健康这事儿，说到底就是一场自我管理。你愿意为自己的身体负责，它自然也会回馈你一个稳稳的好状态。参考文献：1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》2. 《高血糖与高温季节的关联研究》，中华内分泌代谢杂志，2...
多地温度突破40度,医生提醒高血糖:宁可吃点西瓜,也别吃这5样
全国多地气温突破四十度，高血糖人群却在酷暑中面对双重挑战。有些人以为只要不碰西瓜、冰淇淋等“甜头”，就能守住血糖安全线，但医学随访显示，过度忌口反而让风险悄然积聚从神经内分泌到血液流变，极端高温本身就是诱发脑卒中、心梗、昏迷等急症的隐形推手 医学悖论浮现：高血糖患者拼命避开水果，却在无意中摄入大量...
夏季高温,医生提醒糖尿病患者:宁可吃点水果,也别吃这些
白米粥的升糖指数（GI值）高达92，比白砂糖还高。加上夏天食欲差，有些人一吃能吃两三碗，短时间内血糖飙升，尤其对使用口服降糖药的患者来说，极易出现“高血糖反应”。有医生打趣地说：“糖友吃粥，就像开水烫鸡蛋——表面看不出，其实早就熟透了。”意思就是，粥类食物表面清淡，实则升糖力惊人。烧烤腌制...
夏季炎热,医生提醒高血糖人群:宁可吃块西瓜,也别贪嘴这4种物
五、高尿酸人群的夏季饮食“黄金法则” 1.“低嘌呤+高水分”饮食结构: 优先选择低嘌呤食物 :蔬菜(除香菇、紫菜外)、水果、全谷物、低脂乳制品; 每日饮水2000ml以上 :促进尿酸排泄,预防肾结石。 2.“3多3少”原则: 多 吃碱性食物:黄瓜...
多地温度突破40度,医生提醒高血糖:宁可吃点西瓜,也别吃这些!
根据《中国食物成分表》数据，西瓜的GI值大约在72左右，只要控制好量（每次200克以内），并搭配正餐或蛋白类食物一起吃，其实并不会引起血糖大幅波动。而且西瓜含水量高、热量低（每100克只有30千卡），还能补充电解质，在合理范围内食用，比你想象得要“安全”得多。所以，宁可吃点西瓜解渴，也千万别碰下面这些“...
多地温度突破40度,医生提醒高血糖:宁可吃点西瓜,也别吃这些,健康...
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夏季来临,医生提醒糖尿病患者:宁可吃点水果,也别天天吃这4物
夏天一到，气温上升，身体代谢也加快，很多糖尿病患者的饮食习惯不自觉就发生了变化。这时候我必须提醒一句，宁可吃点水果，也别天天吃这4样东西。有人听完这话皱眉头，说医生您不是说糖尿病不能多吃水果吗，怎么现在又建议吃水果？我理解大家的疑惑，但你问题不在水果，而在你天天吃的其他东西。很多人血糖控制不...
高温来袭,医生提醒糖尿病患者:宁可吃点西瓜,也不要乱吃这4物_血糖...
很多人对西瓜避之不及,觉得太甜,其实从血糖反应来看,适量的西瓜远比冰淇淋、榴莲、炸鸡、腊肉安全。 西瓜虽然含糖,但水分多、膳食纤维丰富,升糖指数中等偏低,而且含有一定的钾、镁等微量元素,对平衡糖尿病人在高温下流失的矿物质有积极作用。 关键在于控制摄入量,一次不超过150克,选在两餐之间吃,不冰镇、不空腹,...
天气热了,告诫:糖尿病患者宁可多吃点肉,也不要随意吃这些食物
盛夏将至，气温节节攀升。就在大家沉浸在冰西瓜、冷饮、烧烤的美味诱惑中，有一群人却要小心翼翼地过每一天——糖尿病患者。有人说：天热了，血糖也跟着“躁动”起来了？是真的。糖尿病患者在夏季面临的健康挑战远比常人复杂，而饮食，正是其中最关键的一环。宁可多吃点肉，也不能乱吃这7种食物，这不是危言耸听，而是实打实的医学
天气变热,高血糖患者注意:晚上宁可吃水果,也别轻易吃4种食物
水果不是高血糖患者的禁区。真正的问题，不是吃水果本身，而是吃什么水果、吃多少、什么时候吃。从营养学角度看，部分低糖水果如黄瓜、番茄、樱桃、蓝莓等，其实富含抗氧化物质，有助于减少餐后血糖波动。如果是在晚上9点前，血糖平稳的状态下少量摄入，远比吃一碗炒饭或一杯奶茶安全得多。有些人错误地认为晚上饿...
夏天已至,医生提醒糖尿病患者:宁可吃点水果,也别天天吃这4物
糖尿病患者健康教育核心信息手册（2020年版）[Z].③ 王建华. 糖尿病患者夏季饮食管理[J]. 中国实用内科杂志, 2021, 41(6): 487-490.④ 张红. 食物血糖生成指数与糖尿病管理关系探讨[J]. 中国糖尿病杂志, 2022, 30(4): 322-325.《夏天已至，医生提醒糖尿病患者：宁可吃点水果，也别天天吃这4物》
天气变热,高血糖患者注意:晚上宁可吃水果,别轻易吃这几种食物
医生看多了，来复诊的病人，有的明明白天饮食都挺规矩的，结果一查血糖高得吓人，追着一问，原来晚上吃了一碗冰粉，再加两串烤肉。那血糖能不高？其实啊，晚上哪怕嘴馋，也比不过吃错东西带来的麻烦。宁可吃点水果，也别去碰一些让血糖“炸锅”的东西。不是说水果随便吃，当然也得挑着来，但比起下面这六样，...
夏季来临,医生提醒糖尿病患者:宁可吃点水果,也别天天吃这几物
很多人一提控制血糖，第一反应就是“不能吃水果”。把西瓜、桃子、葡萄这些都列入黑名单，连一小块都不敢碰。但现实中，真正让血糖坐“过山车”的，往往不是水果，而是一些被忽略的“隐形杀手”。今天就想跟你聊聊这事儿，宁可适当吃点水果，也别天天吃的4类东西。有个60多岁的老大哥，糖尿病十几年，控制得...
天气变热,高血糖患者注意:晚上宁可吃水果,也别轻易吃4种食物
研究表明，含有丰富膳食纤维的水果可延缓葡萄糖吸收，帮助平稳血糖。北京协和医院营养科专家建议，高血糖患者晚间可选择血糖指数较低的水果，如樱桃、草莓、猕猴桃等，每次食用量控制在100-200克为宜。水果虽好，也要适量食用。过量摄入任何水果都可能导致血糖波动。尤其是西瓜、菠萝等高糖分水果，即使在晚间也应当慎重...
天气变热,患高血糖注意:晚上宁可吃水果,也别轻易吃这些食物
尤其是西瓜，虽然甜，但含糖量其实并不高，关键是别吃太多，一两小块解暑足矣。在控制血糖这件事上，速度比总量更重要。就像开车，爬坡时慢慢给油比猛踩一脚更安全。吃进去的东西如果让血糖升得太快，哪怕总量不多，身体也会“受惊”，胰岛素得加班加点地工作，最后还可能出现“反跳低血糖”。这就是为什么，...
天气变热,高血糖患者注意:晚上宁可吃水果,也别轻易吃这几种
很多人晚上没胃口，就煮几个饺子凑合一下，可是这些饺子皮薄馅多，皮是精白面做的，馅里还放了不少调料。你吃得少，但血糖照样升。所以说啊，高血糖的人晚上要是实在饿了，宁可吃点水果，也别碰上面这些东西。水果虽然甜，但不是每个水果都那么“坏”。像苹果、梨、柚子、黄瓜这些，糖分不高，还有丰富的水分...
气温升高,医生叮嘱糖尿病患者:宁可吃点米饭,也别轻易吃这5样
经过详细询问，原来是张女士为了消暑解渴，每天下午都会喝一大杯鲜榨西瓜汁，并且晚餐经常吃烧烤配啤酒。此外，她还有吃冰淇淋、冰镇水果的习惯。王医生调整了她的饮食方案，建议她用温热米粥替代冰镇饮料和甜品，两周后复查，她的血糖指标明显好转，餐后血糖峰值降低了约30%。王医生感叹，夏季饮食选择不当，是导致许多...
天气炎热,医生叮嘱糖尿病患者:宁可吃点水果,也别每天吃这6物
天气一热，门诊里的糖尿病患者就明显多了起来。有人血糖飙上十几，头晕恶心，有人脚肿脚麻，走路都疼，还有人说自己天天控制饮食，结果血糖还是高得莫名其妙。仔细一问，很多人都有一个共同点，吃得“清淡”，但嘴里总不离那几样食物。作为医生，我必须直说：宁可吃点水果，也别天天吃那6种高风险食物，尤其是...