大暑时节,建议多吃5种食物,益气养血,健脾祛湿,为秋冬打基础
一、山药：土中参宝，健脾固本 山药看似朴实，却是药食同源的“土中人参”。《本草纲目》赞其“益肾气，健脾胃”。其性味甘平，既能补脾气，又能益肺肾之阴，尤擅补气养阴、健脾祛湿。酷暑湿重困脾，一碗山药汤，便如清泉润泽干涸大地。食谱推荐：山药海参排骨汤 1. 排骨焯水洗净；海参提前泡发切段；山药去皮切滚刀块，泡水防氧化
大暑期间适合吃什么-专家文章-博禾医生
1.解暑类食物:此时可以煮绿豆汤或加入百合、莲子等煮成的百合莲子绿豆汤,也可以适量吃西瓜,能够清热解暑、消暑利水、除烦止渴。 2.健脾祛湿类食物:大暑时,可以适量吃薏米粥、薏米红豆水、山药排骨汤等,有利于健脾益胃和祛除体内湿气。 3.益气养阴类食物:在大暑期间,可以在医生指导下使用西洋参来泡水喝,能益气养阴...
大暑吃什么补身体,有哪些养生食物_99健康网
莲子:健脾养心、安神助眠 大暑季节昼长夜短,许多人容易出现睡眠质量下降的问题。莲子不仅能补脾止泻,还有养心安神的作用。莲子粥、莲子百合汤都是夏季滋补佳品,尤其适合体虚、心烦、失眠人群。 干莲子烹饪前建议提前浸泡,并剥去苦芯,以免过于寒凉或苦涩。 山药:调理脾胃、补气益肾 夏季饮食容易偏凉,导致脾胃功能减弱,...
夏天,这5道“神仙食谱”健脾祛湿,让你胃口大开、神清气爽
一、茯苓山药小米粥 功效： 健脾祛湿、宁心安神。茯苓利水渗湿，山药补脾养胃，小米温和易消化，特别适合暑湿天脾胃虚弱、睡眠不佳的人群。食材： 茯苓15克、山药100克、小米80克、枸杞10粒、冰糖适量（可不加）做法：1. 茯苓提前浸泡1小时，山药去皮切小块。2. 小米淘洗干净，与茯苓、山药一起放入锅中，加适...
大暑节气宜吃什么:清暑益气,健脾祛湿的饮食养生指南
南瓜味甘性温，具有补中益气、健脾养胃的作用。大暑时节，食用南瓜能够帮助调理脾胃，增强体质。南瓜可以蒸、煮、炒，还可以用来煮粥，营养丰富且口感绵软。大暑养生的其他食材 1. 鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，具有滋阴润燥、补益气血的作用。大暑期间，适量食用鸡蛋能够增强体力，抵御暑热。可以将鸡蛋煮熟，...
大暑多吃什么?燥湿健脾益气养阴食物——人民政协网
燥湿健脾益气养阴食物 专家提醒,大暑时节饮食上宜清淡,易消化,富含纤维,除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等,并注意消暑,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择,同时还要注意讲究饮食卫生。
大暑养生应该吃什么?适合吃的食物推荐_99健康网
综上所述,大暑养生可以从清热解暑、健脾祛湿、益气养阴三个方面选择合适的食物。清热解暑类的西瓜、绿豆、苦瓜能帮助我们抵御炎热,降低体温;健脾祛湿类的冬瓜、薏米、山药可调理脾胃,排出体内湿气;益气养阴类的鸭肉、百合、太子参能补充身体所需的营养,防止气阴两虚。在大暑时节,合理搭配这些食物,能让我们的身体保持健...
明日大暑,若不差钱,建议多吃5种食物,益气养阴,为秋冬打基础
明天就是大暑节气了，下面就来跟大家分享5种食物，有条件的不妨多给家人吃一些，益气养阴，元气满满度过夏秋交替，一起来看看吧~一、山药 山药是一种根茎类食材，在生长的过程中，深深地扎根于土壤深处，吸收大地的精华，所以山药中富含丰富的营养，是一种食药两用的植物。山药中富含淀粉，黏液蛋白，氨基酸，胡萝卜素...
“入伏不补,秋冬受苦”,7月20初伏,多吃这5种食物,补阳健脾
准备食材：酒酿，红枣，枸杞，蜜桃 制作方法：五、鳝鱼 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，指的就是入伏前后吃鳝鱼。鳝鱼性温，补气养血、强筋骨、祛风湿的功效特别突出。夏天雨水多，湿气重，人容易感觉关节酸沉、身体困重，吃鳝鱼正当时。它肉质细嫩，蛋白质丰富，好消化。推荐做法：红烧黄鳝 准备食材：黄鳝，姜，...
四川观察 | 《中医有妙招》:节气话健康|大暑补一补,秋冬不受苦
1、多吃一些祛湿健脾的食物 大暑节气除了异常闷热之外,还会出现多雨的天气,气候潮湿闷热,所以从养生的角度来看,对暑湿要特别预防。暑湿进入身体后,容易出现胸闷、饮食没味道、头昏脑胀、四肢沉重等症状,所以要化湿健脾、清热消暑,进行防治。 可以准备10克的橘皮,或者是20克新鲜的橘皮,用开水冲泡后,加入适量的冰糖,...
大暑要“夏补”,多吃这5种食物,健康度过酷暑
除了以上五种食物外，大暑时节还需要注意以下几点：1. 饮食宜清淡：大暑时节气温高湿度大，人体消化功能相对较弱。因此，饮食应以清淡为主，避免过于油腻和辛辣的食物刺激肠胃。#大暑聊健康#2. 多喝水：夏季人体出汗多容易脱水因此要及时补充水分。建议每天饮水量不少于2000毫升以维持身体的正常代谢。3. 适当运动：大暑时节虽然炎
大暑时节如何科学进补- 权威文章 - 大众养生网
大暑时节科学进补通常需注意清热解暑、健脾祛湿、补充营养等方面,可通过清淡饮食、适量补充蛋白质、合理选择药膳等方式调整。此时进补应以温和为主,避免过于滋腻或燥热的食物,并结合个人体质进行选择。 1、清淡饮食为主 大暑天气炎热,人体消化功能较弱,建议多吃冬瓜、黄瓜、绿豆等清热解暑的食物。冬瓜富含水分和钾元素,...
夏季建议多吃5样,哪5样?一清热降火,二健脾祛湿,三恢复体力
夏季这样的季节里，我们常常会感到食欲不振，或者身体乏力。所以夏季多吃对身体有益的食物对我们很重要，能为我们缓解夏季带来的不适，助我们轻松应对夏日挑战。进入夏季，建议多吃5样，一清热降火，二健脾祛湿，三帮助我们恢复体力，健康度夏。一起看看这5样指的是哪5样吧!一、多吃苦味食物：清热降火 夏季酷暑炎热...
大暑时节丨养生
、足三里（健脾胃）、丰隆穴（祛湿）。冬病夏治： 大暑是贴“三伏贴”关键期（针对哮喘、鼻炎、关节炎等）。大暑养生口诀：避暑防湿为首要，清淡饮食忌寒凉；午间小憩养心神，早晚运动宜舒缓；心平气和度长夏，静待秋风送清凉。顺应自然，科学调养，便能安然度过暑湿交蒸的大暑时节，为秋冬健康打下基础 ...
大暑节气宜吃什么?顺应时节,安稳度过夏天!
2. 红豆：红豆富含纤维素和矿物质，有利尿消肿、健脾祛湿的作用。可以煮红豆汤、红豆粥，或者做成红豆沙冰，都是大暑时节的好选择。3. 冬瓜：冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效。可以做成冬瓜汤、清炒冬瓜等，既清淡可口，又有助于消暑利湿。五、补充电解质的食物 1. 香蕉：香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于维持...
大暑不祛湿,一年白忙活!这几道家常菜现在吃正当时,错过真可惜
俗话说得好：“大暑不祛湿，一年白忙活！”这个时候，我们的餐桌上就要精打细算，多上一些健脾祛湿、清热解暑的家常菜，既顺应节气，又滋养身体。错过了这个“调湿黄金期”，湿气就容易在体内根深蒂固，拖成慢性疲劳甚至疾病。今天就给大家推荐几道适合大暑时节吃的祛湿菜，操作简单，食材家常，真正做到：一边吃饭...
大暑是帮助身体除湿气的好时候,大家都在吃这5种食物!
烹饪方式：大暑时节，烹饪应以清蒸、凉拌、煮汤等清淡方式为主，避免煎炸等高热量烹饪方法。食材搭配：在烹饪时，可以将多种清热除湿的食材进行搭配，如绿豆与南瓜、冬瓜与虾仁等，既能增加口感层次，又能提升营养价值。食谱创新：除了传统的烹饪方法外，还可以尝试一些创新的食谱，如苦瓜酿肉、荷叶蒸鱼等，让大暑时节...
大暑三伏天,多吃这五种食物可养生_凤凰网健康_凤凰网
大暑三伏天,多吃这五种食物可养生 今年7月22日是大暑,是农历二十四节气中的第十二个节气进入大暑之后,高温潮湿的气候让人感觉不舒服,民间有“小暑不算热,大暑三伏天”的说法。大暑天气,南方、北方人养生各不相同。如何在大暑时节避暑呢? 1、蛋白质供给需充足...
大暑节气宜吃什么 大暑节气宜吃这5类食物_99健康网
鱼、虾、瘦肉等富含优质蛋白质的食物,不仅能为身体提供必需的营养素,还能增强身体抵抗力。在烹饪时,可选择清蒸、煮汤等少油少盐的方式,以保持食物的原味和营养。 总之,大暑节气是夏季最炎热的时期,合理的饮食调整对于保持健康至关重要。通过多吃清热解暑的瓜类、生津止渴的果类、健脾养胃的粥品以及清淡易消化的蔬菜...