7月20日入伏,不管有钱没钱常吃5种食物,养阳补元气,安稳度夏
四、薏米 湿气是伏天的“头号大敌”，薏米正是祛湿良将。其性微寒，能利水渗湿、健脾清热。常感身体困重、舌苔厚腻、小腿浮肿？薏米赤小豆汤便是经典搭配，当水饮用，帮身体温和卸掉沉重包袱 推荐做法：薏米赤小豆汤 准备食材：薏米，赤小豆，柠檬 制作方法：五、鸭肉 伏天进补怕上火？鸭肉是最佳选择。它性偏凉，能滋阴养胃、健脾利水
7月20日入伏,有钱没都常吃5种食物,补阳养元气,天越热越要多吃
7月20日入伏，有钱没都常吃5种食物，补阳养元气，天越热越要多吃。一、鸡肉 三伏天吃鸡肉益处显著：鸡肉富含优质蛋白，易消化吸收，能补充高温出汗流失的营养；其维生素B族（如B6、B12）可缓解夏季疲劳，促进新陈代谢。中医认为鸡肉性温不燥，搭配冬瓜、薏米等炖煮，既能祛湿又不加重内热。建议选择去皮鸡胸肉，...
三伏30天一定要吃的5种食物,提升阳气,排出湿气
第二样是冬瓜。不要以为它是寒性的就不敢吃，三伏天湿热缠身，冬瓜的清热祛湿正合适。但要注意，最好连皮煮汤，别加太多油盐，清清爽爽地吃，才能把它的好处最大化。冬瓜是高钾蔬菜，有轻微利尿作用，适合出汗后补水又排湿。接下来说个很特别的食物：玉米须。你没听错，就是煮玉米时那一把“胡须”。它是个...
三伏时节补阳佳品,这五种食物多食养阳不燥,健康常伴
眼看着三伏天快到了，要是手头宽裕，这5样“伏宝”可别忘了多吃点，补补阳气，让整个夏天都舒舒服服的。一、生姜 一说到夏天吃姜啊，咱老百姓早就爱说：“家里常备点姜，遇到小毛病心不慌”、“夏天多嚼姜，身体棒又寿长”、“三伏时节来点生姜，比人参汤还顶用”。说白了，这玩意儿在三伏天，能靠点...
小暑过后,迎来三伏天,建议多吃这“5物”,排湿除寒,还消暑气
三伏天吃点姜，能暖脾胃、驱体内寒气。尤其是那些一吹空调就头晕肚胀的人，往往是寒气内伏。推荐你早上来一小片姜泡水，或者饭菜里加点姜丝，别小看这点热，能让你一整天都轻松不少。第五样，很多人忽略了，那就是莲子心。不是莲蓬，不是莲藕，是莲子中间那个苦苦的小芯。它清心火、降内热、助安神，特别...
7月16日入伏,无论贫或富,也要吃5种“伏补”好食物,入伏更舒爽
西红柿烧茄子,味道鲜美、柔软润香、营养非常的丰富,特别的下饭,绝对会让你多吃一碗。 食材:茄子、西红柿、青椒、蒜末、番茄酱、白糖、生抽、玉米淀粉、盐 1、西红柿划十字口,放入开水中稍微烫一下,捞出后去皮,切成块备用; 2、青椒切成长条备用; 3、茄子切成长条,撒上少许的盐腌制10分钟,控干水分; 4、...
明日夏至,无论贫富,别忘了吃“夏至七宝”,准备入伏过盛夏
第七宝：“山药”。山药为药食同源之品，四季皆宜，尤宜夏季滋养脾胃、补中益气。其含有黏多糖与多种酶类，有助于修复胃黏膜、增强免疫力。对于慢性胃炎、糖尿病患者尤为适配。搭配燕麦或小米熬粥，可增强饱腹感，是夏日轻食佳选。这“七宝”各具特色，若能因人、因地、因时合理搭配，不仅能顺利过伏，更可为...
明日入伏,记得常吃这“5宝”,营养解暑气,天热也精神饱满
三伏天，酷暑热，随着气温的飙升，流汗比较多，食欲也有不同程度的下降，所以三伏天不要吃得太油腻，多吃一些符合时令的食物来调节人体。明日入伏，我建议多吃这“5宝”，营养解暑气，安稳度夏身体好。一起来了解下吧！芹菜——芹菜炒肉丝 1、香芹去掉根部，切成自己喜欢的长度。放两三个小米椒切碎，增加颜色和...
头伏将至,多吃“入伏5宝”身体好,降火刮油,顺利入伏
绿豆，性凉味甘，是夏季消暑的经典食材。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族和钾的含量较高，有清热解毒、消暑除烦的功效。绿豆汤 做法：绿豆洗净，提前浸泡4小时或更久。将绿豆放入锅中，加水煮沸后转小火煮40分钟至绿豆开花。加入适量冰糖，待冰糖融化后即可饮用。小贴士：煮绿豆汤时，可以加入少许...
明日小暑,无论贫富,这5种食物多吃,夏补强心气,腿脚有劲入伏
第五种：羊肉 很多人对羊肉有一个误解，其实在小暑前后，非常适合吃上一点羊肉，俗话说：“伏羊一碗汤，不用医药方”，羊肉蛋白质含量高，而且非常的容易消化吸收，把它炖着吃，汤汁鲜美，也是小暑必吃的传统食物。做法：羊肉炖胡萝卜 1、 把羊肉进行焯水，焯水的时候，来点姜片还有花椒，这样可以去除它的膻味，...
明天入伏,无论贫富,记得多吃这5样菜,顺应时节,家人更健康 - 傻姐...
第五种，苦瓜，入伏后会有苦夏的现象，要想“解苦”，那就要多吃点苦，也算是“以毒攻毒”了。苦味美食必须首选苦瓜，它也叫凉瓜，是夏季主要解暑食材，无论凉拌还是炖汤，餐桌上总有一道美味苦瓜菜，你最喜欢苦瓜哪种吃法呢？三伏天要多吃这5种碱性食材，清热消暑，精神满满不怕热。以上5种蔬菜非常适合三伏天，记得多做给家人...
入伏吃什么食物最好-医疗科普-百度健康
入伏后地表湿度大,日常吸收热量较多而散发热量较少,温度较高,所以饮食应当注意以下几点: 入伏可食绿豆汤,红豆薏米水,丝瓜,冬瓜,藕,葱姜等清热化湿之品以除湿。入伏后有些人可出现无胃口,口内相对清淡,且胃胀满,体乏乏力,尿浊,皮肤粘腻,排便不畅等症状。所以在饮食上,可适当进食清热化湿之品以协助调理,还要注意...
三伏天饮食有讲究!这5种食物别忘吃,营养不贵还解馋,轻松度夏
补水也要补营养。出汗多，身体会流失钠、钾、镁等电解质。光喝白水远远不够，建议多吃些含钾高的食物，比如香蕉、绿叶菜、豆类等。忌“大补”，要“顺补”。三伏天虽然适合调理身体，但绝不能一味进补。顺应节气、因人而异调理，才是养生的关键。三、不贵又好吃，三伏天别忘这5种宝藏食物 1. 冬瓜——清热...
夏至后,无论贫富,常吃“夏至7宝”,准备入伏顺利过盛夏
所以食材准备就绪后，我们准备一锅水，把水烧开，烧开后我们把薏米仁还有绿豆放进去煮至开花。煮熟后，我们把黄冰糖再加进来，简单的搅拌两下，继续把冰糖煮至完全溶解。将它煮至软烂开花，哇，一道既清凉又解暑的薏米绿豆粥就做好了，吃起来超级美味。三、夏至蛋 夏至蛋挞的品种非常多，包括鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等，...
7月20入伏!少吃大鱼大肉,多喝这3样,清热祛湿,精神足安稳过夏
南瓜五红杂粮粥健脾祛湿，山药苹果小米糊养胃补能，绿豆雪梨银耳露清热解暑，入伏后每天换着喝，不用大鱼大肉，也能精神足、少生病。做法简单，食材常见，今天就动手试试吧！觉得有用就点赞收藏，转发给身边的家人朋友，一起安稳过伏天！你家入伏有啥必喝的养生饮？评论区分享你的秘方，让大家抄抄作业呀！#优质...
马上入伏了,无论贫富,别忘吃“入伏四宝”,应季而食,安康度夏
5、倒入炒好的虾仁，烹入少许生抽或蚝油提鲜，快速翻炒均匀，即可出锅。这四样寻常食材，在伏天的厨房里轮番登场，便是最踏实的“入伏四宝”。它们不名贵，却深谙顺时养生的朴素道理——青椒鸡蛋以快制热，姜片鸭肉温和祛湿，冬瓜饺子清润锁鲜，韭菜大虾辛香开胃。小暑之后，三伏将至。别让酷暑耗尽心力，厨房方寸之间...
解锁三伏天健康吃法:6 道不重样家常菜谱,清爽开胃过伏天
三伏天小贴士：三色食材搭配，营养更均衡，豆腐皮补充植物蛋白，黄瓜补水，紫甘蓝含花青素，凉拌后清爽解腻，三伏天吃一口，暑气全消。三伏天做菜无需复杂，抓住 “清热、祛湿、开胃” 三个核心，多用当季蔬果，少用油炸红烧，靠食材本味和简单调味就能做出美味。以上 6 道菜每天换着做，让你在三伏天既能吃得...
明日小暑,无论贫富,这5种食物多吃,夏补强心气,腿脚有劲入伏
小暑，作为二十四节气之一，在夏季中的位置相当重要。在小暑这个时节，人们往往可以感受到炎热的天气和烈日的照射，因此对于身体的保健和调养尤为重要。不论我们的贫富阶层，都应该注意饮食搭配，选择适合夏季的食物来进行补充，以增强心气和腿脚的活力，迎接即将来临的伏天。无论贫富，小暑这5种食物多吃。腿脚有劲入伏...
明日夏至,无论贫富,别忘了吃“夏至七宝”,准备入伏过盛夏!
补水降火 【莲子炒虾仁】：高蛋白+高营养，健脾又提神 7️⃣ 芡实——补脾祛湿、强身健体、备战三伏 芡实俗称“鸡头米”，在夏天特别有价值：健脾止泻、祛湿排浊 可调理腹泻、体虚、湿气重的问题 夏至食用，为“入伏”强壮体质做准备 ✅ 推荐吃法：【芡实莲子粥】：一碗下去，脾胃暖了，湿气减了 ...