“三明治拒绝法”为何受年轻人追捧?
她的拒绝话术，被围观网友们总结为“三明治拒绝法”。简单来说，“三明治拒绝法”是在两句好听的场面话中间，夹一句直截了当的拒绝，形同三明治。第一句正向陈述，表达理解；第二句明确拒绝，表达自身实际情况；第三句安抚回应，找出替代建议或传达善意。在网友们看来，“三明治拒绝法”非常实用。许多博主都对此进行了模拟尝试
“三明治拒绝法”为什么火了?
这可能才是三明治拒绝法流行背后的真相。当然，三明治拒绝法并不是万能的，它在上下级沟通、好友交流、家人交流等场景中，可能就会显得虚情假意或格格不入。三明治拒绝法可能只适用于一种保持距离的关系当中。说到底，也许人们最需要的不是学习三明治拒绝法，而是拥有拒绝的勇气和游刃有余处理关系的智慧吧。文字：小亢...
00后最近捧红的“三明治拒绝法”,嘴笨的窝囊老好人猛学
她的拒绝话术，被围观网友们总结为了“三明治拒绝法”。简单来说，三明治拒绝法是在两句好听的场面话中间，夹一句直截了当的拒绝。也就是好话+拒绝+好话的结构，形同三明治。比如当同事让博主帮忙取很多快递时，博主的拒绝话术是先夸：“哇宝宝你买了那么多东西，好羡慕！”再插入拒绝：“我不去。”最后又迅速补...
4种高情商拒绝技巧,轻松拿回沟通主动权
箱田忠昭在《这样坦白说,不怕得罪人》中提出了“赞美、意见、赞美”的三步骤,命名为三明治沟通法,让你能够顺畅地表达意见,又不惹人厌。2⃣️卡内基缓冲句 🎯 想要拒绝别人又不伤感情,沟通技巧至关重要。卡内基在教授沟通与人际关系的课程时,强调在聆听别人的意见后,避免使用“但是”、“可是”、“然而”、...
高情商拒绝的艺术:三明治拒绝法与真诚表达
三明治拒绝法通过在否定答案之间夹杂积极评价，使得拒绝变得更容易接受。◉ 举例说明 在实际交流中，可以通过感谢和遗憾的语气来实现这种巧妙的拒绝。 例如，我们可以说：“我非常感谢你对我的邀请的考虑，但很遗憾，这次我无法赴约。希望你能理解。”或者，“我很高兴收到你的邀请，但遗憾的是，由于某些原因，我...
如何在职场中运用三明治拒绝法提升竞争力
掌握三明治拒绝法能促进职场和谐，提高面对挑战的从容度。这种技巧包含三步：上层夸赞（给予对方赞扬）之后，中层提出合理拒绝（阐明实际困难），最后下层给予温暖（提供帮助或美好祝愿）。这样一套连贯的动作，不仅保持了自己的步调，还能避免与人产生冲突。不过，这种策略在职场中同样适用 ——先肯定对方的期待，再以“...
别让“老好人”毁了你!学会拒绝这3招,你的人生开启新的篇章
1. “三明治拒绝法”：柔中带刚，不伤感情 把拒绝的话分成三层：第一层：肯定 / 共情：先认可对方的请求，或者表达对对方的理解。比如 “我特别理解你现在着急，这个任务确实很紧急”。第二层：拒绝 + 原因：直接说明拒绝的理由，态度要坚定。比如 “但我手头的项目明天就要汇报了，实在抽不出时间”。第三层：...
“学会这种能力,是爱自己的开始”_关系_对方_三明治
相比“三明治拒绝法”,“DESC”模型可能更适用于关系相对亲密的人。因为想要维持一段真正好的关系,有时需要我们主动“暴露”——暴露自己的界限,自己的需求,自己的想法,以及对对方的期待。这时候,清晰的言语可能胜于体面的话术。 03 “缓冲”式拒绝法 除此之外,我们还可以使用一些方法,让我们拒绝的语气变得柔和,让...
学会这种能力,是爱自己的开始
01 “三明治拒绝法”近期，“三明治拒绝法”在网络上备受关注，网友称运用此方法拒绝他人时更有底气。简单来说，就是在两句客套话中间，加入一句直接的拒绝。例如，大学室友让你帮他完成作业时，你可以说：“你怎么也有这么多作业？真是太辛苦了。”“不过我没时间帮你。”“因为我的作业也很多，今天是最后期限，...
如何优雅地拒绝:三明治法与替代策略
在拒绝他人后，被拒绝者往往会误以为对方是不愿意帮助，而非真的无法做到。这种误解源于两方面：一是求助者本能地假设每个求助对象都具备解决问题的能力；二是拒绝者的拒绝方式过于直接，未能清晰传达出自己无能为力的实际情况。运用三明治法可以有效传达拒绝的信息。三明治法将拒绝的话语巧妙地分为三个层次，如同三明治...
拒绝不再尴尬!三明治法则让...@浅杯满情李小白的动态
拒绝不再尴尬!三明治法则让你温柔说No💡 你是否常常因为不懂拒绝而感到疲惫?面对他人的请求,即使心里不愿,嘴上却说不出“不”?今天,我就来分享一个既能维护关系,又能温和表达拒绝的沟通技巧——三明治拒绝法🥪。 🥪 三明治拒绝法,结构简单却有效 所谓三明治拒绝法,就是像三明治一样,夹心(拒绝)前后都要有面包(肯定/共情)。比如,
夜读|学会这三招,让你巧妙说“不”
巧妙地运用“三明治拒绝法”“DESC拒绝法”和“缓冲式拒绝法”,我们可以在坚守自我边界的同时,维护好人际关系的和谐。学会拒绝,让我们在生活的舞台上更加从容自信,既能守护自己的生活节奏,又能与他人保持友好的关系。每一次恰当的拒绝,都是一次守护自我与尊重他人的平...
《敢于冲突:活出必要的攻击性》:别让善良变成软弱,夺回主动权
她将攻击性拆解为「表达需求」「捍卫边界」「释放情绪」三个维度，给出「三明治回应法」「情绪命名术」等实用工具。比如面对同事越界求助，你可以说：「我理解你的着急（共情），但我手头的项目已经到截止日期（边界），或许你可以问问隔壁组的小王（解决方案）」。这种既坚定又不失温度的表达，既守住了底线，也避免...
如何优雅地拒绝别人?试试这个技巧
那么,如何拒绝别人比较优雅呢?今天我就来分享一个小技巧,叫做“三明治法”。 什么是“三明治法”?🍞 这个方法就是把拒绝的话放在两句客套话中间说,先表达赞同,然后拒绝,最后提出替代方案。这样听起来更委婉,更容易让人接受。 举个例子🎬 比如,下班后同事约你看电影,你不想去,可以试着这样说:“这部电影我很...
...的想法: 怕尴尬、怕伤感情所以不敢拒绝?【三明治法则】让你不...
✅如果你常常担心拒绝后被人讨厌或针对,也常常担心拒绝后关系会变得尴尬,那么,你可以试试三明治法则。 🔥它是一种比较温和,不容易激起对方对抗情绪的拒绝技巧。 🔥通过将拒绝的内容夹在两个积极、肯定的言语之间,使对话保持积极与尊重,从而有效、委婉地拒绝他人,减少冲突。
不伤和气的拒绝技巧,你一定用得上
如果是公众场合，当众直接拒绝，会使对方没面子，最好的方法是回答的含糊一点，打个哈哈让事情过去，事后单独找机会与对方说明情况。二、三明治拒绝法 “肯定+否定+肯定”的方法，肯定是表达友好态度，这样能降低对方被否定的感觉；否定是拒绝对方要求，真实的给出原因；最后的肯定是答应帮忙，但要给出新的解决方案，...
从「不好意思」到「不好惹」:如何养成讨坏型人格
在「ok」都通货膨胀成「okk」的当下,「学会拒绝」成了诸多老好人穷极一生上下求索的课题。 直接说「不」,显得人情冷淡;而太高情商的迂回式拒绝,又表意不清,无法让对方察觉。最近网络流行的「三明治拒绝法」对于拒绝苦手来说可谓是天降福音。 顾名思义,「三明治拒绝法」由三个步骤组成: ▨ 正向陈述:表达理解...
FM96.1夜读 | “学会这种能力,是爱自己的开始”
学会拒绝 从学会正确表达开始 如果你担心自己生硬的拒绝会让对方误会,那不如尝试一下这些办法—— 01 “三明治拒绝法” 简单来说,就是在两句场面话中间,夹一句直截了当的拒绝。 比如,当你的大学室友让你帮他完成作业时,你可以说—— “你怎么也有这...
职场上的实在人怎么生存,如何体面的拒绝工作。? - 知乎
把压力还给决策层，便是夺回话语权。三、实战：高情商拒绝五大模型 1.三明治拒绝法 肯定需求 → 明确...
夜读| “学会这种能力,是爱自己的开始”
相比“三明治拒绝法”,“DESC”模型可能更适用于关系相对亲密的人。因为想要维持一段真正好的关系,有时需要我们主动“暴露”——暴露自己的界限,自己的需求,自己的想法,以及对对方的期待。这时候,清晰的言语可能胜于体面的话术。03 “缓冲”式拒绝法除此之外,我...