三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
第二，“不喝混酒”。有些人白酒啤酒混着喝，图个“痛快”，其实这是对肝的“双重打击”。清华大学2024年发布的一项临床研究指出，混合型饮酒者，肝酶指标异常的概率比单一饮酒者高出28%。酒精代谢路径不同，混杂饮用更易导致肝功能紊乱。更妙的是，三伏天的身体状态，本就容易“上火”，喝酒如火上添油。特别是白酒，
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
第一不喝，冰镇酒。很多人一到夏天就爱把啤酒塞冰箱，喝得越凉越爽。冰镇酒对胃肠的刺激非常强烈，尤其是空腹时饮用，风险更高。喝下去爽一时，肚子疼一整天，值吗？第二不喝，空腹酒。这点特别重要。空腹喝酒，酒精吸收得更快，对胃黏膜和肝脏的损伤更严重，很容易诱发胃出血、急性酒精中毒、低血糖等问题。特...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?医生:不管喝啥,牢记“2喝2不喝”
牢记“2喝2不喝”的原则，即适量饮酒、选择优质酒品，不喝冰白酒、不喝酒精勾兑酒。同时，需关注自身健康状况，合理搭配膳食，及时补充水分，并坚决杜绝酒后驾车，确保安全无虞。唯有如此，方能兼得美酒之乐与体魄之健，尽享欢愉而不失健康之道。
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
三伏天喝酒这件事，归根到底不是“选哪种”，而是“怎么喝”。牢记“3喝2不喝”，比纠结白酒和啤酒本身更重要。真正的健康，不是滴酒不沾，而是有节制、有智慧地生活。最后一个提醒，饮酒后别冲冷水澡，别吹空调直风。酒精扩张血管后骤冷，极易诱发心律失常或中风。这个细节，往往才是决定“喝酒后果”的关键分...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?医生:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
第一不喝：不喝冰。冰镇饮品虽爽口，但对胃肠道是“暴击”，特别是饭后或空腹状态。三伏天饮酒建议常温为主，避免冷热刺激交替诱发胃肠道应激反应。第二不喝：不喝混。混酒不仅容易“上头”，还会加快醉酒速度，加大代谢负担。啤酒+白酒+饮料的“鸡尾酒式”喝法，在三伏天更是高风险操作。作为医生，我常说一句话...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?医生:不管喝啥,牢记这句话
那是不是就完全不能喝？也不是绝对。关键在于“怎么喝”。医生建议，无论喝什么，都要牢记“3喝2不喝”原则。“3喝”是指：喝得少、喝得慢、喝得搭配合理。第一，喝得少，是首要原则。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日饮酒量不应超过25克纯酒精，女性不超过15克。换算下来，白酒不超一两、...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“喝与不喝”
建议避开11点到16点这个“高危时段”，如果真要喝，晚上气温稍降后喝点儿，适量为宜。第二喝：喝得稀释 白酒就别硬咽了，可以兑点温水、淡茶水稀释，降低酒精浓度，减轻肝脏代谢负担。啤酒也别图一时爽，尽量常温饮用或稍冷，不要冰镇得太狠，冰啤下肚对胃肠道刺激很大。第三喝：喝得搭配 我们经常忽略一个...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“几喝几不喝”
但白酒的乙醇浓度高，对胃黏膜的刺激远大于啤酒，三伏天人体出汗多、血容量低，本就易脱水，此时再喝浓烈白酒，极易诱发消化道出血甚至中风。所以，每到这个时候，我总会提醒患者牢记一个经验法则：“3喝2不喝”原则，能救你一命。第一个“喝”：喝温酒，不喝冰酒。很多人喜欢把啤酒放冰箱，觉得冰冻才够爽。但...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“三喝两不喝”
不管是白酒还是啤酒，三伏天都得慎之又慎。医生总结了一套“3喝2不喝”的原则，供大家参考：第一喝：喝温水或温茶水。很多人觉得夏天就得喝冰的，其实错了。三伏天阳气盛，喝冰水等于“泼冷水”，容易伤脾胃。温水能帮助身体维持平衡，绿茶、淡盐水、金银花水或者淡淡的菊花茶，都是不错的选择。第二喝：喝点...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?医生:不管喝啥,牢记这些
第三点，不要喝太冷或太烫的酒。尤其是冰镇啤酒，不管你多热多想喝，强冷刺激对胃的伤害是实打实的。建议酒的温度接近室温或略低一点，别拿胃当冰箱扛。再说“2不喝”：第一，天气极热时不喝；第二，身体不适时不喝。三伏天最热的时候，特别是中午前后，体温高、血管扩张、出汗多，这时候喝酒，等于是对身体...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“4喝2不喝”
不是劝你戒酒，而是教你怎么喝才不伤身。牢记“4喝”：1. 喝温酒，不喝冰酒别再迷信冰镇啤酒的“冰爽”，那是给胃泼冷水。喝酒前，让酒回温，尤其啤酒、黄酒，常温最安全。2. 喝淡酒，不喝烈酒白酒度数超过40度，对心血管系统刺激极大。三伏天推荐低度黄酒、米酒、果酒等，既保留风味，又不
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
先说结论：白酒和啤酒，不是非此即彼的选择题，而是一道需要权衡体质、场景和节制的多选题。真正该警惕的，不是喝什么，而是怎么喝、何时喝、喝多少。尤其在高温和高湿的三伏天，身体每一个细胞都在以不同的方式抗议过量饮酒的任性。先别把酒瓶收起来。接下来这份“3喝2不喝”建议，才是真正值得收藏一整夏的...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
生活节奏越来越快，压力越来越大，很多人把喝酒当成“放松良药”。可身体不是铁打的，尤其在三伏天这个“考验期”，更要警惕小毛病变成大问题。与其喝酒消暑，不如多喝水、喝绿豆汤、喝淡盐水，既解渴又养身。三伏天喝酒，不能靠感觉走。白酒辛热，啤酒寒凉，喝不好都能出问题。牢记“3喝2不喝”，为身体留一份...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝3不喝”
这时候一个问题就冒出来了：三伏天，到底是喝白酒好，还是啤酒更合适？不管喝啥，喝对了，是解暑潇洒；喝错了，可能就是中暑+胃出血的套餐。今天我们就从一个常被忽视的角度，拆解这个每年夏天都在上演的“酒桌之争”，并给出“3喝3不喝”的建议。不是劝你戒酒，而是教你怎么喝得更安全一点。先说重点，三...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“4喝2不喝”
啤酒、白酒各有各的“坏处”，但关键不是喝哪种，而是你喝得有没有节制、喝得对不对。“4喝2不喝”不是说说而已，真有讲究 很多人问我：那到底怎么喝才算“安全”？我就一条忠告：不管喝啥，记得“4喝2不喝”。“4喝”你得记牢：喝慢点、喝热点、喝少点、喝前垫点。第一，“喝慢点”。三伏天气温高...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“2喝2不喝”
每年三伏天，全国仿佛都被按下高温键，体感温度动不动就飙到40℃。很多人这时候最爱来一瓶冰镇啤酒，或者小酌一杯白酒，仿佛这是对烈日最直接的反抗。但问题是，喝酒这件事，真的适合出现在三伏天吗？今天我们就来聊清楚：三伏天是喝白酒好，还是喝啤酒更合适？“2喝2不喝”到底指什么？你可能一直都弄错了。...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管啥,牢记32不
可没过几天，一前一后，都进了医院，一个因为胃出血，一个因为中暑脱水。医生摇头：“三伏天喝酒，不管是哪种，都得记住‘32不’。”你问，三伏天到底该喝白酒还是喝啤酒？这问题就像问夏天穿羽绒服还是穿毛衣，本质上都是：不合时宜。可偏偏不少人觉得，喝点小酒能“活血”，能“驱寒”，能“解乏”，仿佛...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记“3喝2不喝”
医生问他是不是空腹喝的，刘大爷点头，说天气太热，啤酒冰凉，一口下肚才觉得爽快。这不是个例。每年三伏天，因饮酒引发的急诊病例都在增加。而白酒还是啤酒？哪个更伤身？其实都不关键，关键是怎么喝、喝多少、什么人能喝。我们今天就来讲清楚——三伏天喝酒这件事，到底怎么喝更安全？牢记“3喝2不喝”，关键...
三伏天,喝白酒还是喝啤酒?建议:不管喝啥,牢记这些
不管是白酒还是啤酒，不管是独酌还是应酬，都别忘了“3喝3不喝”的底线。喝得清醒，才能活得明白。养生不是一阵风，是一辈子的事。参考文献：1.国家心血管病中心.《中国心血管健康与疾病报告2023》.人民卫生出版社,2023年.2.中国营养学会.《中国居民膳食指南（2022）》.人民卫生出版社,2022年.声明：本文内容...