一旦总胆固醇超过5.2,或低密度脂蛋白超过3.4,建议少碰3类食物
优先选择低胆固醇蛋白源(如豆制品、禽肉) 搭配膳食纤维食用(如燕麦、芹菜),可减少30%胆固醇吸收 三、血脂管理的“黄金三角” (一)精准饮食干预 增加可溶性纤维 :每日摄入25-30克(如燕麦、豆类、苹果),可结合肠道胆固醇排出体外 补充植物甾醇...
体检查出低密度脂蛋白高,哪些食物要少吃?医生:主要是这4类
深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼，富含Omega-3，有助于降血脂）坚果（适量）：核桃、巴旦木、腰果有助于提高好胆固醇燕麦、豆类、糙米、全麦面包：富含可溶性膳食纤维，有助于清理胆固醇绿叶蔬菜、水果：抗氧化强，有助于改善血管状态 所以，不是啥都不能吃，而是要吃得聪明、吃得平衡。五、除了吃，低密度脂蛋白高，还...
低密度脂蛋白超过3.4,牢记“4吃3不吃”,远离心梗脑梗
"4吃"中的第一项是多吃富含可溶性膳食纤维的食物。燕麦、苹果、豆类等食物含有丰富的β-葡聚糖，能像"海绵"一样吸附肠道内的胆固醇，阻止其被吸收。研究显示，每天摄入10克可溶性膳食纤维，可使LDL-C下降约5%。第二项是增加ω-3脂肪酸摄入。深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等食物富含ω-3脂肪酸，能促...
低密度脂蛋白超过3.4,食物三吃三不吃
降低低密度脂蛋白有以下几种方法:1、严格控制饮食,少吃动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、鱼籽、虾皮等食物,少吃油,不要吃煎炸食物,多吃蔬菜和水果;2、增加锻炼,每天锻炼至少30分钟,消耗过多的脂肪和热量;3、严格控制体重,尽量使BMI保持在18.5~23.9kg/平方米以内;4、可选择他汀类药物降脂,可显著降低低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白胆固醇高不能吃什么-彩牛养生
低密度脂蛋白胆固醇高不能吃高脂食物、高胆固醇食物、加工类食物等,建议及时到医院检查,在医生指导下使用合适的药物治疗。具体分析如下: 1、高脂食物 低密度脂蛋白胆固醇高的患者不要吃高脂食物,比如羊肉、猪肉等,避免引起低密度脂蛋白出现升高。 2、高胆固醇食物 ...
低密度脂蛋白胆固醇偏高饮食禁忌-有来医生
正常情况下,低密度脂蛋白胆固醇应该是在2.6mmol/L,如果患者低密度脂蛋白胆固醇升高,可分成边缘升高和真正的升高,边缘升高是指3.4-4.1mmol/L,超过4.1mmol/L时为升高,可容易引起心脑血管疾病,患者在饮食中需要多加注意。 1、禁忌:血液内部分胆固醇来自食物的直接吸收,低密度脂蛋白胆固醇偏高的患者,生活中要少吃高胆固...
体检查出低密度脂蛋白高,怎么办?建议:尽量少碰这4种食物
一旦斑块脱落，还可能诱发急性心梗和急性脑梗等急性心脑血管疾病。低密度脂蛋白偏高的人，要少碰这4种食物，1、含胆固醇高的食物 比如动物内脏、动物脑、猪蹄、肥肉、奶油、鱿鱼、鱼籽、鹌鹑蛋、墨鱼、蚕蛹、泥鳅等，这类食物含有胆固醇较高，尽量少吃。像瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，这些白色的肉可以适当的吃，特别是...
低密度脂蛋白胆固醇高于3.4,是什么水平?医生:平时少吃5种食物
体检报告上，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）一项标红了，但大多数人看到“3.4mmol/L”这样的数字时，可能完全不放在心上，认为这是小事。而正是这样一个不起眼的“3.4”，却可能是埋藏在你身体里的“定时炸弹”，它和心脑血管疾病的关系，比你想象得更密切。低密度脂蛋白胆固醇3.4，意味着什么？要搞清楚这个...
低密度脂蛋白胆固醇高于3.4,是什么水平?平时少吃5种食物
4、吸烟与酗酒 吸烟不仅损害血管壁，还能降低HDL胆固醇水平，从而导致LDL-C升高。过量饮酒则会影响肝脏对脂肪的代谢，使LDL水平升高。5、遗传因素 一些人天生就容易患有高胆固醇症（如家族性高胆固醇血症），这类人群即使饮食和生活习惯较好，LDL-C也可能偏高。低密度脂蛋白胆固醇偏高 5种食物尽量少吃 1、动物脂肪 ...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
体检发现总胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯偏高 以及高密度脂蛋白胆固醇偏低 都属于血脂异常,应该及时就医 以下这几种食物让胆固醇“直线上升” 最好少吃! 这五类食物要少吃 一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃! 1.蛋黄类——鹅蛋
低密度脂蛋白高的人,3种食物建议少碰,对养护血管有利
低密度脂蛋白高的人,3种食物建议少碰,对养护血管有利 我要问医生 566人正在问医生 脂蛋白高是血管硬化吗 于莎莎副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲| 全国第16 脂蛋白是在血脂检查中的一项指标。长期的血脂异常,血脂高会造成动脉粥样硬化。脂蛋白和血管硬化有一定的关系。但吃脂蛋白并不是血管硬化。 低...
体检查出“低密度脂蛋白”偏高的人,建议远离4种食物,有益健康
3：高盐分食物 高盐分食物，如腌肉、腌鱼、腌萝卜、腌菜等等，他们同样是低密度脂蛋白升高的“推手”。高盐饮食会引起血压升高，影响脂代谢，当然也包括低密度脂蛋白的代谢，同时高盐饮食还会影响体内激素水平平衡，导致低密度脂蛋白代谢异常。所以，当体检查出“低密度脂蛋白”偏高时，颜值食物就要少吃一些了。4：高...
胆固醇超标,什么食物少吃?医生提醒:主要是4类
要是脑子糊涂了，家里人成天都得担心你，自己也活得迷迷糊糊的，而且一旦被骗了，那可就更惨了。所以到了八十岁，你可得把脑子放清醒点，不然到最后连自己是怎么被骗的都不知道，这就叫人傻钱也没了呀！4、活到九十鲐背之年，家庭和睦是福气。到了九十岁，那可是高寿中的高寿了。这时候要是家里人不和睦，...
体检查出低密度脂蛋白偏高的人,建议在平日尽量远离这4种食物
首先，明确一点，饱和脂肪和反式脂肪是导致低密度脂蛋白升高的主要饮食元凶。这类脂肪广泛存在于某些常见食物中。首当其冲的是油炸食品，像炸鸡、薯条等。这些食物不仅含有大量油脂，在高温烹饪过程中还会产生反式脂肪酸，直接推高血液中的低密度脂蛋白水平。因此，如果你有经常享用快餐的习惯，现在或许是时候重新考虑你...
查出低密度脂蛋白偏高的人建议少碰六种食物_名医在线
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胆固醇高,血脂高,要少吃哪些食物?医生警告:4类食物要少吃!,健康...
tips!!! ①少吃高胆固醇的食物,如蛋黄、鱼籽、鱿鱼等,动物性油脂如大肥肉、内脏等,杂食类动物会感觉香,人类血液当中的胆固醇30%来自于肠道吸收。②少吃高饱和脂肪酸的食物,如大肥肉膘子、动物性油脂等,反式脂肪酸和小零食都含有,高糖饮料和食物也会带来糖毒性。③低脂饮食,低嘌呤饮食,控制甘油三酯和血糖,在医生...
体检发现低密度脂蛋白超标的人,尽量少碰这4种食物,了解一下
李先生在体检时测的低密度脂蛋白数值为3.79mmol/L,已经超出了正常范围,因为没有超过正常值太多,而且其他指标都在正常范围内,所以李先生就没太在意。 运动习惯和饮食习惯还是和以前一样,李先生偶尔会锻炼一次身体,但是时间不会超过半个小时,...
低密度脂蛋白高少吃哪些食物-彩牛养生
导读低密度脂蛋白高少吃高胆固醇的食物,也要少吃高糖的食物,当患者的胰岛功能能恢复到正常状态,糖类就会转化成脂肪储存在体内。还要少吃高脂的食物,因为脂肪含量比较高。还要少吃精细的粮食,在进食后容易转化成糖,糖经过糖脂代谢就会转化为脂肪储存体内。... ...