三伏天,白菜萝卜要少吃,多吃这3样时令鲜蔬,肠胃好,安康度夏
三伏天的饮食智慧，就在这“清”、“淡”、“鲜”三个字里打转。这三样时令鲜蔬更懂得抚慰燥热的身体。它们带着泥土的芬芳和阳光的馈赠，用最朴素的方式，为我们的肠胃撑起一片荫凉。夹一筷子送入口中，那清爽的滋味仿佛能消解几分燥热——肠胃舒坦了，人才有精神头儿，在这长长的三伏天里，也能活得有滋有味，轻轻又松松。【个人观点...
三伏时节,白菜萝卜要少吃,多吃三种绿色鲜蔬,肠胃好,舒坦过夏
2、再准备一点鲜玉米粒和胡萝卜丁，锅中烧水，水开后放适量盐给食材入个底味，先倒入玉米粒煮3分钟后再倒入胡萝卜丁继续煮1分钟；3、将煮熟的玉米粒和胡萝卜丁捞出，控一控水之后和生菜装到一起，再往里面打入2个鸡蛋，加入适量的面粉或淀粉，调味加点盐、胡椒粉、十三香，搅拌均匀就可以了，4、平底锅或电...
三伏时节,建议:多吃这三种绿色鲜蔬,肠胃好,舒舒坦坦过夏天!
1. 空心菜择去老梗，洗净后切段；胡萝卜去皮切细丝；蒜瓣剁成末；备一块腐乳，加少许汁水调开。2. 热锅凉油，先煸香蒜末，倒入胡萝卜丝，中火翻炒至稍微变软，放入空心菜梗（若较粗），快速翻炒片刻。3. 接着放入空心菜叶和调好的腐乳汁，全程大火快炒，菜叶变软即可出锅，避免过火失其鲜脆。腐乳的咸...
天热后,建议少吃“3种菜”,多吃5种夏菜,食随时变,更适合夏季
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天的萝卜是最好吃的，但是过了季，萝卜中的粗纤维就变多了，营养价值也降低了，而夏季的萝卜口感差很多，并且不管怎么做，萝卜的腥味还特别重，应尽量选择应季的食材。三、白菜 夏季的白菜多是冷藏保鲜的，由于高温，白菜水分流失严重，口感变差。此外，夏季蚊虫多，白菜在种植过程中...
伏天,少吃白菜和萝卜,多吃这三样食物,消暑健脾祛湿,舒适过夏
导语： 三伏天，少吃白菜和萝卜，多吃这三样食物，消暑健脾祛湿，舒适过夏 二、黄瓜， 黄瓜是夏季 不可或缺的夏季蔬菜之一，黄瓜热量低、富含水分，清脆爽口，可是菜，也作为水果生吃， 具有很的清热解毒的功效，常吃苦瓜还能增强免疫力、生津止渴、除烦解暑、通便排毒、养颜美肤等功效 。推荐菜谱【黄瓜木耳拌鸡丝...
三伏前后!白菜萝卜要少吃,多吃这4 种绿蔬护肠胃,舒坦过夏～
三伏天又湿又热，中医说这时候吃东西得解热去湿、养胃健脾。白菜、萝卜偏凉，吃多了容易伤胃气，建议换成当季的绿菜。下面这4道菜谱又营养又养身，帮你护好肚子，轻轻松松过夏天。01 南瓜花瘦肉汤 营养亮点南瓜花味甜性凉，含不少维生素C和钾，能解暑去湿、消肿；瘦肉补身子，搭点生姜还能中和凉性，适合湿热...
三伏天前后要“养骨”!少吃白菜萝卜,多吃3样,腿脚有劲精气足
三伏天将至，天闷热潮湿，身体消耗大，出汗也多。尤其是中老年人，容易感觉腰背酸软、腿脚乏力，精神也不太好。这可能和出汗时钙物质等营养素流失有一定关系。这段时间，注意“养骨”就很重要了。骨骼健康了，行动也会更有力，精气神自然提升。饮食上，可以适当少吃点偏凉性的白菜、萝卜，多选择一些有助于强健...
今日夏至,少吃久存的萝卜白菜,多吃这3样时令菜,应季食健康!
老一辈常说"冬吃萝卜夏吃姜"，这话可不是白说的。萝卜白菜性寒，夏天吃容易胀气，搞不好还会败了胃口。夏至时节阳气最旺，就该吃点新鲜水灵的时令菜，那才叫一个舒坦。要说夏天的时令菜，韭菜绝对排头一个。菜摊的刘婶一边捆着韭菜一边说："这紫根韭菜最香，阳气足着呢！"夏天的韭菜不像冬天那么冲，温补还...
三伏天,少吃白菜和萝卜,多吃这五样绿色食材,舒舒服服过夏天
比如白菜和萝卜，虽然营养丰富，但性偏寒凉，过量食用可能会加重身体的负担。那么，在三伏天里，我们应该如何选择食材来调养身体呢？接下来，就为大家介绍三伏天，多吃这五样绿色食材，舒舒服服过夏天，快来看看吧。一、白灼生菜 1、首先，将生菜置于清水中，反复冲洗干净。随后，轻轻摇晃或轻压生菜，去除多余的水分...
三伏天前后要“养骨”!少吃白菜萝卜,多吃这4样,腿脚有劲,精气十足
少吃白菜萝卜,多吃这4样,腿脚有劲,精气十足 三伏天也快到了,这前后,天气又热又潮,稍微动动就一身汗。古人云“汗为心之液”,出太多汗,身体里的好东西也容易跟着跑,特别是感觉腿脚没那么利索,容易累。这时候得吃点能“养骨”的食物,今天分享4个我夏天常做的菜,食材常见,做法也简单快手,坚持吃吃,效果很不...
三伏前后,多吃这4种绿色鲜蔬,肠胃好,舒舒坦坦过夏天!
像白菜、萝卜这种反季节菜可以少吃，多吃了，肠胃反而受不了。给大家分享四道适合夏天的绿色菜，又常见又好吃，照着买、照着做，一起舒舒服服过这个三伏天！南瓜花瘦肉汤 天热没胃口，容易上火，一定要试试这道汤！夏季食欲不振，怎么能少得了这碗应景的南瓜花汤呢？南瓜花清热解暑，搭配瘦肉补充蛋白质，清爽不油腻，喝完肠胃
三伏天,少吃萝卜和白菜!要常吃这5种绿色食材,清清爽爽过夏天
相反，反季节的蔬菜往往因长途运输或不当储存而失去新鲜度与营养价值，应尽量减少食用。特别地，像萝卜与白菜这样的根茎类蔬菜，虽营养丰富，但在三伏天里并非最佳选择，因其性偏寒或不易消化，可能加重身体负担。那么，三伏天里，我们应当多吃哪些绿色食材，以享受一个清爽宜人的夏天呢？以下是五种推荐的绿色蔬菜，...
三伏天,少吃萝卜和白菜!多吃这5种食物,营养不贵,越吃越健康
天热饮食有讲究，这5种食物记得吃，味道好营养足 人一旦过了中年，身体就开始走下坡路了。在这个关键时期，需要吃点有营养好吸收的食材。像大多数中老年人，节俭惯了，舍不得吃舍不得喝，恨不得萝卜、白菜能吃一年，现在萝卜、白菜没营养还不新鲜。所以，人到中年，更要懂得保养自己的身体，合理饮食，身体也会...
三伏天,少吃萝卜和白菜!要常吃这5种绿色食材,清清爽爽过夏天
相反,反季节的蔬菜往往因长途运输或不当储存而失去新鲜度与营养价值,应尽量减少食用。特别地,像萝卜与白菜这样的根茎类蔬菜,虽营养丰富,但在三伏天里并非最佳选择,因其性偏寒或不易消化,可能加重身体负担。 那么,三伏天里,我们应当多吃哪些绿色食材,以享受一个清爽宜人的夏天呢?以下是五种推荐的绿色蔬菜,它们不仅...
伏天,别吃白菜和萝卜,多吃这5样食物,消暑健脾祛湿,舒适过夏_冬瓜...
#夏日生活打卡季# 1.地三鲜 2.香菜炒豆皮 3.蒜香苋菜 4.冬瓜口蘑汤 5.丝瓜炒虾仁…
春天,少吃白菜和萝卜,多吃3种“千金菜”,增强体质,顺利安康
如今说的“千金菜”它其实是一个泛指，指的是春天适合吃的一个时令菜，这些菜有一个特点，营养价值很高，而且多是绿叶菜，民间经常会讲：“春令时蔬胜黄金”，所以把这一类的菜，都统称为千金菜，告诉大家要多吃一些。春天，少吃白菜和萝卜，多吃3种“千金菜”，增强体质，顺利安康。接下来我们不妨一起来看看...
三伏天护脾胃,饮食 “吃凉不吃寒”,这三样菜要多吃。
伏天应该吃些什么比较好呢?老辈说三伏天“吃凉不吃寒”, 很多朋友把凉和寒混为一谈,认为凉性食物就是寒性的,但其实这两个字的性质是不一样的,寒性多味酸,味苦,凉性食物则味道甘甜,鲜美。在三伏天当中,我们应该多吃凉性食物,少吃寒...
三伏天吃什么可以养胃 三伏天推荐吃什么
2. 水果类香蕉是养胃的水果之一，它质地柔软，容易消化，而且富含钾元素，能维持心脏正常功能，促进肠胃蠕动。不过，香蕉性寒，肠胃虚寒的人不宜多吃。苹果也是很好的养胃水果，它含有丰富的果胶和膳食纤维，能调节肠胃功能，缓解便秘。而且，苹果中的有机酸能促进胃酸分泌，帮助消化。3. 肉类三伏天吃肉要适量，且要...
“三伏天”少吃蒜苔大白菜,多吃这3样!价不高营养佳,轻松过夏
而我们的大白菜,也是同样的原理,大白菜最新鲜的时候,则是1-5月期间,这个时候食用我们的大白菜,不仅营养价值高,女性多吃还有助于养颜,相反,大白菜在7-10月期间食用的话,不新鲜以外,营养价值也已经流失了不少,这个时候我们在食用大白菜,已经没有多大意义,口感也不佳,所以建议大家三伏间,少吃大白菜是有原因的。