三伏将至,“一瓜一豆”要多吃,含钾高清热消肿,天热也精神饱满
美味营养含钾高，清热消肿，天热也精神饱满。2025年三伏天时间表：2025年三伏是7月20日-8月18日，共30天。头中伏时间：7月20日至7月29日，共10天；中伏时间：7月30日至8月8日，共10天；末伏时间：8月9日至8月18日，共10天。“一瓜一豆”指的是：冬瓜和黑豆，这两样食材有清热解毒、消暑养人。黑豆可以健脾肾，
夏天出汗多,记得吃“2豆1瓜”,高钾低钠消暑,天热也精神饱满
钾元素能调节体内的电解质平衡，让咱们的身体更有劲儿。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，就像给肠道来了一场“大扫除”。对于中老年人来说，夏天吃毛豆能预防因出汗多导致的低钾血症，让身体更硬朗，少生病，说不定还能多享几年清福呢！年轻人工作压力大，经常熬夜，毛豆里的维生素B族能缓解疲劳，让你工作更...
夏季常吃3瓜1豆,不伤阳气不生湿,补阳健脾,远离上热下寒
暑热渐盛，身体易受环境影响，出现心烦气躁、皮肤油腻、水肿乏力等多种烦恼。加上工作与生活的双重压力，自身健康与形象可谓是岌岌可危。养生是顺应自然，顺时而为，此时不妨借助这三瓜一豆，清热解暑、祛湿养颜，让身心在炎炎夏日也能内心安宁，健康度过每一天。苦瓜两吃，远离上热下寒 苦瓜虽苦，却是夏季养生的...
头伏将至,多吃“入伏5宝”身体好,降火刮油,顺利入伏
二、冬瓜——利湿消肿，夏日良品 冬瓜，因其成熟于夏季，且表皮覆盖一层白粉，宛如冬天的白霜而得名。冬瓜性凉味甘，富含多种维生素和矿物质，尤其是钾的含量较高，有利尿消肿、清热解暑的功效。冬瓜薏米汤 做法：冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡2小时。将薏米放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。加入冬瓜块，继续煮2...
小暑将至,“补钾第一名”要多吃了,营养美味,健康舒服过夏天!
小暑过后紧接着就是三伏天了，这可是一年中最热的一段时间，想要舒服过好三伏，那么从此刻开始大家就要多多注意，饮食上一定要多吃富含“钾”的食物，及时的补充钾可以让人精力充沛，夏季不犯困，不瞌睡。众所周知含钾高的食物有香蕉，土豆，菠菜，油菜、冬瓜等等，在这些蔬菜中，含钾第一名的蔬菜当属杏鲍菇了，...
三伏将至,记得“吃3瓜3豆3肉”,清热降火祛湿,养出健康好气色
三伏天苦夏盛行，毛孔张开，热度高代谢快，食欲减退。记得“吃3瓜3豆3肉”，抓住这个40天做好养生，养出健康好气色！吃三瓜：丝瓜、冬瓜和苦瓜。“冬吃根、夏吃瓜”三伏天吃三瓜。一、冬瓜：去湿 推荐食谱：冬瓜排骨汤 食材：排骨500克、冬瓜500克、姜片3片、枸杞适量、盐适量、料酒适量、香葱适量 做法：1、...
今日入伏,除了吃饺子,别忘吃1豆1瓜1肉,学会养夏,安康入伏
今日入伏，除了吃饺子，别忘吃“1豆1瓜1肉“，学会养夏，安康入伏 时间真快，不知不觉间已经步入初伏，天气炎热，雨水增多，闷热潮湿，意味着夏天即将进入极盛之时。老话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，今日头伏，传统习俗吃饺子，家里老人说，除了吃饺子，别忘多吃“1豆1瓜1肉“，清热消暑，祛湿散寒...
“夏补三伏”,建议常吃含钾菜,清热解暑还开胃,做包子全家爱吃
“夏补三伏”，建议常吃含钾菜，清热解暑还开胃，做包子全家都爱吃！俗话说“冷在三九，热在三伏”。好多人还不是知道三伏指的是什么？三伏，指的是初伏、中伏和末伏，这三个伏统称为三伏。三伏天也正是这一年中最热的时候，也就是我们常说的“桑拿天”，这时候，做好防暑降温和饮食调节将是一件很重要的事。
大暑将至,若不差钱6种高钾水果要多吃,精神解暑,舒服过三伏天
是非常适合的选择。6、李子 在大暑时节食用李子能够帮助消暑。李子的口感酸甜可口，含有丰富的水分，可以提供身体所需的水分和电解质，帮助开胃清热解暑。此外，李子还富含钾元素，能够补充身体所需的钾，维持正常的肌肉功能和电解质平衡。因此，在炎热的夏季食用李子可以起到消暑和补充钾元素的作用。
三伏天将至,记住六吃六少吃
2. 吃三豆：绿豆、赤小豆、黑豆 豆类食品在三伏天同样不可或缺。绿豆清热解暑，是夏季消暑的常备饮品；赤小豆利湿消肿，有助于排出体内多余的水分；黑豆则健脾补肾，增强体质。将这三种豆类按一定比例混合煮成“三豆汤”，不仅简单易做，还能解暑利尿，非常适合夏季饮用。3. 吃三肉：鸭肉、鸡肉、猪蹄 肉类食品在...
三伏天,不管有钱没钱,多吃这六种高钾食物,精神足睡得香,健康养生...
三伏天,不管有钱没钱,多吃这六种高钾食物,精神足睡得香 小绘艺术 5077粉丝 · 1.1万个视频 关注 接下来播放自动播放 04:32 特朗普突然对伊朗出手,轰炸方式和时间值得注意,伊朗如何报复? 钱克锦专栏 130万次播放 · 4783次点赞 03:11 什么是人工智能? 科学辟谣 34万次播放 · 850次点赞 01:28 德黑兰
建议:天热多吃5种“高钾食材”,补充体力缓解疲劳,安稳度夏
所以夏天要多吃“高钾食物”。含钾高的蔬菜，常见有菌藻类，含有着很高的钾元素，比如蘑菇、平菇、金针菇、香菇、银耳、木耳。是机体补钾比较重要的来源。其次是瓜茄类，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、青椒中含有钾的量比较高。第三是根茎类，比如山药、芋头、胡萝卜、土豆、藕。第四是叶菜类，比如芹菜、...
三伏天出汗多,建议中老年:常吃5样高钾菜,腿脚有劲,精神度夏
俗话常说，“6月苋，赛鸡蛋，7月苋，金不换”，夏季是吃苋菜的好时节，营养高， 是蔬菜之王。对于钾元素的含量，苋菜也高，每100克苋菜中高达577毫克的钾含量，可以称得上是绝佳的“补钾圣品”。适当食用，可以清热解毒、补血健胃，补充体力、缓解疲劳。夏天出汗多，多吃它，高钾高钙，天热也精神十足。推荐吃法...
绿豆和它一起煮,从现在吃到三伏,清热解暑,湿气、上火绕道走
俗话说：“夏吃豆，胜过肉”。豆子是五谷之一，《黄帝内经》说“五谷为养”，常吃五谷之一的豆子也可以益五脏、健肠胃、实肌体、增力气。而一到夏天，大家都会想到绿豆，那么接下来就一起来看看绿豆怎么搭配更好。绿豆清暑热，静烦热，润燥热，解毒热，性味甘、凉，入心、胃经，还能止渴健胃、利水消肿。绿豆+赤...
三伏将至,多补营养!常喝5汤,消暑化湿、清心解乏,助消化!
三伏将至，多补营养！常喝5汤，消暑化湿，清心解乏助消化！转眼已是夏至过后，三伏天的脚步正悄悄逼近。高温+高湿的“桑拿天”让人昏昏沉沉、胃口全无，动一动就出汗，吃点东西就上火。这个时候，喝汤就成了最温和、最养生的方式。今天推荐5款适合三伏天喝的滋养汤水，补营养、祛湿热、解心烦、助消化、缓疲劳，...
"头伏"将至,常吃4样,祛湿消肿,清热解暑,还能减肥瘦身_冬瓜_苦瓜...
朋友们,眼瞅着日历就要翻到"头伏"了,这天气热得连我家阳台的多肉都开始装仙人掌——蔫头耷脑的。不过别慌,老祖宗早就给我们留了应对妙招:吃对东西比抱着空调啃西瓜管用多了!今天就跟大家分享4样伏天必吃的好物,祛湿消肿像抽水机,清热解暑堪比移动冰柜,顺带还能让体重秤的数字给你鞠个躬。
伏天补钾,身不乏,中老年每周吃2次这高钾菜,腿脚有劲精神充沛
别小看细细长长的豆角，营养价值极其丰富，富含大量的蛋白质、维生素、钙、钾等矿物质元素、胡萝卜素、膳食纤维，每100克豆角中含有207毫克钾元素是含钾量较高的蔬菜之一，高温天气大量出汗要多补钾，不仅能补充蛋白质、钙质等多种营养， 还能缓解疲劳。 “夏补钾，身不乏”，尤其是身体虚弱的中老年人，三伏天更要...
三伏天将至,不管大人孩子,多吃“3瓜3豆”,清热去火安稳度夏
三伏天将至，不管大人孩子，多吃“3瓜3豆”，清热去火安稳度夏 还有6天，就要进入三伏天了，想想都觉得可怕，现在我们这边的温度，就已经到了40度了，三伏天得热成什么样啊？不过，还得要硬着头皮过的，不然还得咋办，过了这几十天，就能期盼秋天了。三伏天将至，家里有老人、有孩子、有成年人的，无论什么...
头伏将至,建议要多吃它,一周3次,消暑降火、排毒养颜,别手软
三伏将至，室外热浪滚滚，人体容易受到暑热侵袭，会使内热旺盛，在这样闷热的环境下，不少人会莫名陷入情绪低谷，焦虑、抑郁等负面情绪，这个时候，可以吃一些清热解毒的食物，有利于新陈代谢。老人常说，“六月吃一瓜，中药不用抓” ，这句话暗藏玄机，我们三伏天多吃这瓜，既能消暑，还能舒缓抑郁情绪，它就是——...
三伏天将至,宁可少吃肉也要吃这菜,清热解暑祛湿排毒,平安入伏
所以在炎热的夏季,我们要少吃猪肉等油腻食物,多吃这5样食材,清热解暑,祛湿除烦,安稳度过三伏天。 一,海带 海带是常见的可食用藻类,含有丰富的海带多糖,以及褐藻酸,纤维素,甘露醇等多种营养成分,其中的甘露醇有很好的利尿作用,可以很好的祛除体内的湿气。