糖尿病真凶现形,是甜食的2倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
研究显示,长期饮用含糖饮料的人,患2型糖尿病的风险比普通人高出20%~30%,甚至比爱吃甜食的人还要高出一倍以上。 “我不喝碳酸饮料,只喝果汁。”这句话听起来像是健康的象征。但不少“果汁”其实只是用浓缩汁加糖勾兑而成,果糖含量并...
糖尿病真凶现形,是甜食的2倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
“你是不是吃糖吃多了才得糖尿病？”这是很多人听到的第一反应。可真相往往让人大跌眼镜——真正让胰腺吃不消的，不是甜食，而是你手里那瓶饮料。这一点，早就被世界卫生组织点名提醒了。含糖饮料，就像一颗颗“液态炸弹”，你喝得越多，胰腺就越撑不住。只它藏得巧，骗得你心甘情愿。说到底，喝饮料这事...
糖尿病真凶现形,是甜食的5倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
后来因为月经紊乱查激素，顺带做了糖耐量试验，才发现餐后血糖飙到12.3，糖化血红蛋白7.0，已经是明确的2型糖尿病。她当时眼泪都下来了，说自己根本没吃多少糖。但身体不会骗你，胰腺的账早就记好了。这一切的根源，其实就是我们对液态糖危害的低估。糖尿病不是老年病，是生活方式病，尤其是饮品文化带来的代...
糖尿病真凶现形,是甜食的2倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
回到刘先生的故事，虽然他并不喜欢吃甜食，但他每天饮用含糖饮料、常吃精制碳水化合物，导致血糖波动频繁，增加了患糖尿病的风险。事实上，许多看似无害的生活习惯，都在无形中增加了患糖尿病的几率。就如代谢综合征与低GI食物对糖尿病的关系一样，生活中的每个细节都可能成为疾病的“导火索”。我们可能会忽视一些看...
糖尿病真凶现形!是甜食的2倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
糖尿病真凶暴露，比甜食还狠2倍！世卫组织天天喝，胰腺可受不了 现在吃的东西越来越丰富，中国中老年人的健康问题可得好好关注。2024年的调查显示，60岁以上的老人里，糖尿病患者已经超过18.9%，差不多每5个老人里就有1个跟这血糖怪兽较劲。世界卫生组织2025年的新研究警告除了大家都知道的甜食，还有一种隐形...
糖尿病真凶现形,是甜食的2倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
而食物中的糖,比如蛋糕、米饭、面条,虽然也含糖,但因为有脂肪、蛋白质和膳食纤维,吸收速度慢很多,血糖上升更平稳,对胰腺的刺激反而没那么剧烈。 糖尿病的真凶,不是你吃的一块蛋糕,而是你每天无意识喝下的那杯“咖啡”。而且很多人还在饭后喝,血糖本来就高,再来一杯糖饮料,胰腺真的快要崩溃。 如果你再加上熬夜...
糖尿病患者增多,是吃甜太多?医生:真正糖尿病“杀手”是这4个
糖尿病"杀手"一：隐形糖摄入过量 很多人以为避开甜食就能控制糖分摄入，殊不知，"隐形糖"才是最大陷阱！营养学研究表明，普通中国家庭每人每天从加工食品中摄入的"隐形糖"平均高达38克，远超世界卫生组织推荐的25克标准。面包、酸奶、罐头、调味酱、果汁饮料……这些看似健康的食品中隐藏着惊人的糖分。以一盒250毫升...
糖尿病的真凶已经找到了 甜食排在最后
都说北方人是因为吃馍馍面导致的,但是苏州人早餐以面条为主而且浇头还是以甜出头,糖高的人怎么也不多呢? 中医喜哥解男题 谁说糖尿病不能吃甜食?这4种糖放心吃!1.果糖这种糖是简单的糖类,但它的代谢不依赖胰岛素,因此吃完血糖变化比较少,果糖大都存在于许多水果中,但要注意大量摄入,果糖容易转化为脂肪,糖友...
糖尿病的真凶已经找到了,甜食排在最后
孙香兰主任医师 2023年4月13日 山东省立医院 三甲| 专科第6 有糖尿病,不能吃甜食,不能吃含糖量高的食物。大米和面粉这一类的主食尽量少吃,因为这里面含糖量比较高,容易导致血糖增高。平时可以适量的多吃点水果和蔬菜。平时还应该注意加强体育锻炼。如果血糖太高的时候,可以皮下注射胰岛素降糖治疗。戴...
糖尿病的“源头”或已揭晓:甜食排在最后,榜首很多人天天在吃
精制碳水化合物位居糖尿病诱因"榜首"。白米饭、白面包、精制面条这些看似普通的主食，实际上会迅速分解为葡萄糖，导致血糖迅速升高。长期高血糖负荷会使胰岛素分泌系统超负荷运转，最终导致胰岛功能衰竭或胰岛素抵抗，这正是2型糖尿病的典型病理过程。哈佛公共卫生学院的一项跟踪超过20万人长达20年的研究发现，每天食用白...
糖尿病的“源头”或已揭晓:甜食排在最后,榜首很多人天天在吃
参考文献：《中国糖尿病防治指南》、《临床营养学杂志》在当今这个快节奏的社会中，糖尿病已成为威胁全球健康的头号慢性疾病之一。据世界卫生组织数据显示，全球约有4.22亿人患有糖尿病，中国糖尿病患者人数已突破1.4亿，居世界首位。人们常把糖尿病与甜食联系起来，认为吃太多糖是导致糖尿病的主要原因。然而，最新医学研究表明，甜食
糖尿病的“真凶”找到了?饮料、甜食没上榜,这3样才是“最大问题”
很多甜食确实含有精制糖分，血糖上升快。但更多人吃进去的“隐形糖”藏在高油、高盐、重口味的食物中。肝脏、胰腺等关键代谢器官长期负担过重，是血糖失控的深层原因。糖尿病的真凶找到了，饮料、甜食不上榜 吃甜食确实会升糖，但并不是最危险的事。真正“偷袭”胰岛功能的，往往是以下这三类饮食习惯。1. 重口味...
我国糖尿病激增,都是甜食作怪?医生提醒:真正危险的是这7种!
近年来，我国糖尿病患者人数出现了井喷式增长。根据国际糖尿病联盟（IDF）发布的《2021年全球糖尿病地图》，中国糖尿病患者人数已超过1.4亿，位居世界首位。而且，这一数字还在迅速攀升。很多人将糖尿病的高发归因于甜食的摄入，但事实真的如此简单吗？医生提醒，糖尿病的真凶远比甜食复杂得多，其中有7种危险因素更...
这种饮品正在损害你的胰腺细胞!医生:很多糖尿病患者都需了解
科研铁证：含糖饮品与糖尿病的紧密关联 科研人员经过一番深入的研究，已经发现含糖饮品与糖尿病之间有着直接的联系。很多流行病学研究和临床实验都明确指出，含糖饮料与2型糖尿病之间的关系非常明显。哈佛大学公共卫生学院的研究团队花了整整30年，深入分析相关数据。他们发现，每天喝一瓶含糖饮料的成年人，发展成2型...
糖尿病源头真是甜食吗?这些诱因或需留意?
你天天吃炸物、火锅、重油外卖，不是在享受生活，是在自毁代谢系统。第四颗，是最被忽视的“长期精神压力”。听起来玄？一点都不。慢性压力让身体持续释放皮质醇，这种激素直接对抗胰岛素的作用。你以为是焦虑导致暴饮暴食，其实是压力直接干扰了血糖调节机制。熬不住的不是情绪，是你的胰腺。糖尿病并不是糖吃多了...
糖尿病“元凶”现形,油炸未上榜?日常吃食是“祸首”?
而我国北方地区传统饮食中腌制品比例较高，这就解释了为何一些不爱吃甜食的人，依旧“中招”。案例警示：不是吃糖多才得糖尿病 一位北京的52岁男性患者，身材并不肥胖，常年坚持锻炼，从不喝饮料，也几乎不吃甜点。却在体检中被查出空腹血糖高达8.5毫摩尔/升，被确诊为2型糖尿病。医生深入询问后发现，他每天三顿...
糖尿病“真凶”不仅与甜食有关,提醒:这4类食物也是帮凶
胰腺无法正常分泌胰岛素，就会导致血糖值慢性增高，从而加大患上糖尿病的风险。总而言之，导致患上糖尿病的诱因，与以上4种因素有着非常重要的关系。除此以外，如果长时间作息没有规律，或者是压力过大，都有可能会影响到胰腺健康，并且会影响到人体的内分泌和代谢系统，患上糖尿病的概率也会相对增加。所以说，想要...
糖尿病是吃出来的?医生告诫:就算铁打的胰腺,也少吃这5种食物
养成健康的生活习惯，让胰腺轻装上阵。参考文献：中国营养学会，《中国居民膳食指南（2022）》世界卫生组织，《糖尿病的全球报告》中华医学会糖尿病学分会，《糖尿病防治指南》《柳叶刀》杂志，《含糖饮料与糖尿病风险的流行病学研究》哈佛大学公共卫生学院，《饮食模式与糖尿病的关系》#春季图文激励计划# ...
糖尿病的“源头”或已揭晓:甜食排在最后,榜首很多人天天在吃
假如有一天，科学家宣布糖尿病与甜食无关，那将是怎样的反转？实际上，这个看似荒谬的假设正逐渐被科学研究所证实。在我们的健康认知中，糖尿病似乎与甜食形影不离，但真相却并非如此简单。人们日常饮食中，那些看似无害的"常客"，正悄然成为糖尿病的真正推手。在糖尿病这个无声的杀手面前，人体就像一座精密的化工厂...
糖尿病真凶现形,是甜食的2倍!世卫组织:天天喝,胰腺或扛不住
大多数都是靠“喝”出来的。不夸张地说,液体糖比固体糖更容易击穿你的胰腺防线,因为它吸收得太快了,刺激得太猛了。 而且这不是我一个人在说,世卫组织早在几年前就提出,含糖饮料与2型糖尿病的发生存在直接联系。每天喝一罐330ml的含糖饮料,患糖尿病的风险就上升20%以上。 你可能觉得自己没那么极端,但问题...