立夏后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它,连吃7天,健脾除湿还养肝
步骤:1. 薏米提前浸泡2小时,山药切段后用淡盐水浸泡防氧化; 2. 所有食材入锅,加800ml清水,大火煮沸后转小火熬40分钟; 3. 出锅前撒10粒枸杞,焖5分钟即可。 黄金时间:早晨7-9点(胃经当令时)饮用,此时脾胃吸收力最强。 立夏后必做的4件小事 ✔️晒背“天灸” 上午9点前或下午4点后,晒后背15分钟,重点对准...
立夏前后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它,连吃7天,健脾除湿还养肝
1、把薏米提前泡2小时,茯苓掰小块,山药去皮切段; 2、所有食材下锅,加水煮至软烂,最后撒点枸杞点缀。 美玲建议大家:早晨7-9点(胃经当令时)趁热喝,连喝7天!湿气重的朋友,可以加3片生姜,驱寒效果更佳! 02 夏天不想湿气缠身 3件...
谷雨后一定要祛湿!早餐把牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿还养肝
1. 把绿豆、黄豆提前清洗干净，要是有时间，泡一泡会更好。2. 红枣洗净后，把核去掉。3. 将处理好的绿豆、黄豆、去核红枣还有枸杞，一股脑儿放进破壁机里。4. 加入600毫升水，选择豆浆模式，等上20分钟，一杯香浓的绿豆枸杞豆浆就做好啦。绿豆可是祛湿界的“小明星”，能清热又解毒。黄豆富含蛋白质，给身体...
明日小满一定要除湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾除湿还养肝!
老刘推荐小满起,早餐改喝红豆薏米山药粥,连喝7天,身体轻了、肚子舒服了,湿气慢慢排掉了。 红豆薏米山药粥 (健脾除湿小满方) 食材配比: 红小豆(赤小豆)30克(利水消肿、除湿) 薏米30克(健脾祛湿、通关节) 山药50克(健脾益气、滋养...
夏至后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!健脾祛湿还养肝!
夏至后一定要祛湿！早餐把鸡蛋牛奶换成它！健脾祛湿还养肝！夏至一过，气温开始冲刺模式，热是热，但这“湿”才是最磨人的。尤其最近台风一波接一波，空气里水汽飘飘荡荡，感觉连呼吸都带点儿粘。人也跟着蔫了：胃口不好、手脚重、脸上冒油，连晚上都睡不踏实……这都是——湿气作祟。别看这湿气平时不吭声，它...
夏至后一定要祛湿!建议:早餐把鸡蛋牛奶换成它,健脾祛湿又养肝
把常规的鸡蛋牛奶放一放，换成几碗热腾腾、香喷喷的“祛湿汤粥”，连吃7天，身体会悄悄告诉你变化。一：猪脊骨薏米红枣汤 材料： 猪脊骨400克、薏米50克（提前2小时泡软）、红枣8-10颗（去核）、生姜3-4片、清水适量、盐少许。做法：1、猪脊骨冷水下锅，加两片姜和一点料酒，大火煮开，滚2-3分钟，捞出...
夏至后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿
【功效】祛湿又健脾、安神助眠，辅助养肝 【食材】薏米20g、赤小豆30g、芡实15g、红枣5颗、莲子10颗、百合10g、枸杞几粒 【做法】1️⃣ 赤小豆+芡实泡3小时，莲子去芯清洗下 2️⃣ 薏米炒到微黄，红枣洗干净去核 3️⃣ 破壁机加1.2L水，豆浆模式打35分钟 4️⃣ 倒出来就可以喝了，也不用...
早餐把鸡蛋牛奶换成它,越吃脾胃越好,身体堵的人尤其需要
利水，即能健脾祛湿；益精明目，即补肝血肾精，对眼睛、头发、睡眠都很好。肝开窍于目，肝是眼睛的根，肾为肝之母，肝血、肾精补足了，眼睛黑白清晰，炯炯有神。人卧则血归于肝，肝血足了，睡得好；肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。早餐可以用黑豆做豆浆，替代牛奶鸡蛋，既能补蛋白质...
夏季一定要除湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它,孩子脾胃好,吃饭香
小满后把早餐换成这两碗粥，比牛奶鸡蛋强10倍 第一碗：茯苓山药小米粥 茯苓提前泡2小时，小米淘洗干净，铁棍山药削皮切块，再丢3颗红枣进去。水烧开后所有食材下锅，小火咕嘟30分钟，煮到小米开花、山药软糯就行。这碗粥喝起来自带甜味，孩子抢着要续碗！茯苓是中医眼里的“祛湿高手”，专门对付脾胃虚弱的没胃口...
谷雨后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!医生详细讲解
早餐“换它”，祛湿才有新起点 医生建议：谷雨后早餐可以尝试用薏米红豆粥取代鸡蛋牛奶。这并非民间偏方，而是多项临床观察支持的经验总结。“薏米健脾祛湿，红豆利水消肿”，两者搭配味道清甜，且不寒不热，十分适合春夏交替时节食用。2020年《中医药导报》刊文指出，薏米具有显著的利水渗湿、健脾益胃作用，对于湿盛型...
雨水后要养肝!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿,把积了一冬...
雨水节气后，又到了养肝护肝的黄金期，而阳气渐升，气温逐渐回暖，雨水也渐渐增多，这时候的天气容易忽冷忽热，寒湿之气也容易侵入我们的身体里，所以疏肝养肝的同时也需要健脾祛湿哦~所以今天就跟大家分享5种营养又好喝的豆浆，经常早餐吃鸡蛋牛奶的，可以换成这样吃，不仅简单好做，还能养肝健脾、祛湿润肠，养出红润光滑的肌肤
谷雨后要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成这!医生详细讲解
特别指出，早餐不要再吃高脂高蛋白的鸡蛋牛奶，而是建议换成具有健脾祛湿功效的“红豆薏米粥”。一个月后，李先生复查时，不仅体重下降了3公斤，肠道菌群指标也明显改善。整个人的精神状态也大不一样。这个案例并不特殊，湿气重已经成为困扰现代都市人群的重要隐患。临床数据显示，在南方沿海城市，门诊中由于湿气导致的...
谷雨后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾养肝!
特别是对于年纪大的老朋友，湿气重不仅仅容易累，还会引起感冒，加重关节不适，所以一定要及时祛湿。今天推荐4款好喝的健脾祛湿豆浆做法，简简单单打一杯，代替鸡蛋牛奶连喝7天，赶走湿气，拥有健康好身体。01/小米山药豆浆 有好清香的小米味道，顺滑又细腻，很好喝。特别是刚打好，热呼呼的，超级暖胃。小米热量低...
谷雨后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿还养肝!
早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿还养肝! 春天最后一个节气—谷雨已过,说明春天快要结束啦,即将迎来炎热夏日。 这时天气会渐热,雨水也会增多,但早晚会有温差,,特别是南方的朋友,可能会感觉湿气很重,一定要注重祛湿养生哦,可以多喝点健脾祛湿的。
谷雨后要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿养肝
早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾祛湿养肝 时间过得真快,谷雨节气到了。天气越发得炎热,随便一运动,就是满头大汗。 炎热的空气带着一丝闷热,不少小伙伴奶茶冷饮空调估计都安排上了。 这时候,一定要注意祛湿,早餐的话,别只知道吃鸡蛋牛奶,换成这几样,健脾祛湿还养肝!
谷雨后一定要祛湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!健脾祛湿还养肝
【效果咋样】喝了几天后明显感觉腿不沉了，走路有劲了，连便秘都改善了！【需要准备】赤小豆15克、薏米10克、小米10克、冰糖适量 【怎么做】这里有个小窍门，薏米一定要先炒一下！我都是用不粘锅干炒至微微发黄，这样去寒效果好 所有材料洗净后直接放破壁机，加500毫升水打成豆浆 等温度降下来点后再加冰糖...
谷雨后要祛湿,早餐把鸡蛋牛奶换成它,连吃一周,健脾祛湿还养肝
湿气重对我们身体的影响是非常大，容易让我们疲惫乏力，精神状态不好，四肢无力，还严重的话还会出现关节疼痛，水肿。特别是上了年纪，所以在谷雨后，我们要注意祛湿。早上我们都是匆匆忙忙的，但是也要讲究营养搭配，经常都是吃鸡蛋喝牛奶，而在谷雨后，为了祛湿，我们可以把它换成豆浆。今天分享豆四种去湿养脾胃的...
小满一定要除湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它,帮孩子健脾除湿又养肝!
尤其是喜欢吃冷饮、生冷水果的孩子，在这个时候，体内的湿气更容易积聚。所以，小满节气，一定要重视帮孩子除湿！想要帮孩子去除湿气，关键在于健脾，因为脾是运化水湿的重要脏腑。像现在很多家长习惯早上给孩子喝牛奶、吃鸡蛋，这些食物确实很营养，但在小满前后，可以给孩子换个花样，把早餐换成山药芡实薏米粥，连吃...
谷雨后一定要除湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾去湿还养肝!
而“湿”往往是非常容易被忽视的,湿气不像风寒那样来得猛,它是日积月累,慢慢把脾胃掏空,把气血堵死。那怎么办?光喝祛湿茶是不够的,尤其早饭,千万别再喝牛奶、吃鸡蛋灌饼了。但谷雨之后,这种饮食结构可以适当的改一改!老郭今天教...