4周1万次投篮!球迷:俱乐部都不练,那就只能是到国家队练了
这就是中国女篮备战亚洲杯的日常——4周1万次投篮，连职业球员都直呼“太狠”。但更狠的是网友评论：“国家队还要补幼儿园课程？ ”1. 争议漩涡里的投篮机器 当宫鲁鸣掏出“万次投篮计划”时，球迷们分成了两大阵营。反对派翻出巴黎奥运会数据：小组赛三分命中率21.7%，比日本队低了整整15个百分点。“早干嘛去了？ 现
万次投篮计划震撼篮坛!宫鲁鸣狠招破局:中国女篮拒绝青黄不接
▶ 狠招一：万次投篮计划，直戳WCBA痛点“现在联赛出手权都在外援手里，国内球员连投篮都不会了！”宫鲁鸣在高原集训中扔出“王炸”——要求每名球员完成近万次投篮。这不是简单的数量堆积，而是针对WCBA的致命短板：本土球员场均出手不足10次，命中率仅35%（2023赛季数据）。“未来要比谁更狠！质量不够？加练！
女篮开启“万次投篮计划”,宫鲁鸣耐人寻味的一句话指向李月汝
宫鲁鸣被称为中国篮球的“救火队长”，他有着丰富的执教经验，能够敏锐的找到现有女篮的基本功短板，通过高原拉练提升储备体能，通过硬性指标的“万次投篮计划”，狠抓国家队基本功训练；这种高强度、结构化的投篮训练，能够系统性提高女篮投篮技术的稳定性和命中率；宫鲁鸣耐人寻味的一句话：“我们一直保持和在海外队员的...
女篮或开启“万次投篮计划”,宫鲁鸣要动真格了吗
结果，U19女篮在世界杯罚球命中率飙到72%，拿了第五名。宫鲁鸣有句名言：“基本功不牢，比赛全白搭。”这话糙，但理不糙。如今，他把这套“铁血哲学”搬到女篮，搞出“万次投篮计划”。我看，这老头子是真有两把刷子，可女篮能不能复制男篮的奇迹，还得看执行力。不过，女篮这回可不是一帆风顺。核心球员李月汝...
宫鲁鸣开启中国女篮万次投篮计划!男篮可以好好借鉴?
一万次投篮，这不是开玩笑。宫鲁鸣给中国女篮上这强度，够狠，够直接。你要是还想着靠天赋赢球，现在就醒醒吧。4周集训，每人投够一万球，没偷懒的机会。球迷有的吐槽，说“万次投篮不过就是重复劳动”，可实际上，篮球基本功就得这点“枯燥感”撑起来。你看美国女篮，WNBA顶级射手，哪个不在训练馆里把手磨出茧...
宫鲁鸣开启女篮万次投篮计划!男篮,能学吗
数据也能说明问题。国际篮联的统计显示，2024年奥运会女篮比赛中，命中率前三的队伍，场均三分命中率都在35%以上，罚球命中率超过80%。中国女篮虽然整体不错，但三分命中率只有32%，还有提升空间。宫鲁鸣的万次投篮计划，瞄准的就是这个短板。反观男篮，奥运会预选赛里三分命中率不到30%，罚球也才75%，差距一目...
中国女篮宫斗揭秘:万次投篮,三大新星亚洲杯冲刺
卧槽今晚1930，中国女篮跟波黑女篮的热身赛，我跟你们说，这根本不是什么友谊赛，简直就是一场**“宫斗剧”的预演**啊！你们以为是简单的过招？图样图森破！这分明是**宫鲁鸣指导那“万次投篮”的终极考核**，更是那群**“卷王”们争夺亚洲杯大名单的生死战**！你说这背后是啥？18位女将用血汗铸就的**“...
女篮启动“万次投篮计划” 宫鲁鸣耐人寻味喊话李月汝
女篮启动＂万次投篮计划＂ 宫鲁鸣耐人寻味喊话李月汝 昆明海埂基地的清晨飘着细雨，但篮球砸向地面的声响比雨点更密集。女篮姑娘们正用汗水对抗海拔1890米的高原反应——她们必须在四周内每人完成10000次投篮，其中外线球员每天要投中200个三分球，内线球员每天要投中200个两分球。＂高原可不是闹着玩的！＂训练场边...
中国女篮万次投篮成绩曝光!女杜兰特破纪录,2米23张子宇猛追
训练馆的白板上密密麻麻写满了数据，17个姑娘的名字后面跟着一串惊人的数字。28天，17万次投篮，这不是简单的数字游戏，而是一场用高科技重新定义篮球训练的革命。宫鲁鸣教练的"万次投篮计划"刚开始可没少挨骂，有人说职业球员还练基本功纯属浪费时间。可老宫心里门儿清，他这套训练法子不光让你累，还得让你累...
女篮集训狂练投篮,是进步还是倒退?宫鲁鸣:别怪我,俱乐部真不
女篮集训狂练投篮，是进步还是倒退？宫鲁鸣：别怪我，俱乐部真不教！昆明海埂基地，骄阳似火。中国女篮的姑娘们正挥汗如雨，目标只有一个：把球投进篮筐。不是战术演练，不是配合跑位，而是实打实的“万次投篮计划”。哎呦喂，这可是国家队啊！难道不该是研究怎么打败美国、澳大利亚，至少也得是横扫亚洲列强吗？怎么搞得像回到
女篮万次投篮,魔鬼训练惹泪崩,老宫剑指重回巅峰!
女篮这次集训老宫祭出“万次投篮计划”，不知道的还以为在拍武侠片儿，深藏功与名的大侠苦练绝世武功。但这背后透露出一个残酷现实：基本功，咱真得好好补补了。想当年，中国女篮那可是亚洲霸主，世界赛场上也能跟欧美强队掰手腕。现在呢？哎，说多了都是泪，东京奥运会小组赛都没出线，这脸打的，啪啪的。老宫...
中国女篮万次投篮成绩曝光!女杜兰特第1个完成,2米23张子宇
宫鲁鸣背着手在场边踱步，眼睛盯着那群浑身湿透的姑娘们。"一万次投篮？这不是要人命吗！"刚入队的年轻球员小声嘀咕，手里的球差点没拿稳。黄思静抹了把脸上的汗，球衣早就湿得能拧出水来。这位刚带队拿下WCBA总冠军的教练兼球员，这会儿正跟新人们一起吭哧吭哧练投篮。"思静姐，你都这么厉害了还这么拼？"小...
刘禹彤落选,宫帅猛练 投篮万次,女篮就能赢?
2024年4月，中国女篮昆明集训如火如荼。那边厢，宫鲁鸣指导挥舞着教鞭，恨不得把姑娘们的投篮包给练爆；这边厢，心心念念的刘禹彤却没能出现在集训名单上，只能在大学食堂里“扫码炫饭”。这场景，是不是有点儿魔幻？等等，别急着开喷！咱们先捋一捋。宫指导这“万次投篮计划”，听着就让人腿软。每天400个，...
中国女篮最新消息。主教练宫鲁鸣主抓基本功,亚洲杯李月汝或缺
中国女篮最近可热闹了，主教练宫鲁鸣带着姑娘们玩命训练，那架势简直是要把篮球场变成"魔鬼训练营"。这位老教练可真是个狠角色，上来就给队员们安排了"万次投篮计划"，要求每人每天至少投进1000个三分球。有队员私下嘀咕："练完胳膊都抬不起来，吃饭拿筷子手都在抖。"可宫鲁鸣压根不吃这套："现在国际比赛三分球...
备战亚洲杯 中国女篮高原训练开启“万次投篮专项计划”
更衣室里的笑声总是特别大，累了一天的姑娘们互相调侃。这个说对方投篮像扔铅球，那个说队友跑位像醉汉。闹够了，又凑在一起研究明天的训练计划。邵婷常说："咱们这哪是篮球队啊，分明是个相声班子。"比赛的日子越来越近，训练强度只增不减。宫鲁鸣的嗓门也越来越大，隔着两个球场都能听见。姑娘们私下打赌，说...
中国女篮全员完成万次投篮,宫鲁鸣6月带队冲日媒火药味十足
那万次投篮的意义，其实很简单：失败无数，依然坚持。磨练出了钢的意志，就算命中率还低一点，那也是在为胜利攒积能量。宫鲁鸣的心，也许就像那无数次弹飞的篮球，在跌倒中一次次站起。有些人拿着数据大做文章，试图解读胜负真谛，但他们看不见那背后实实在在的血汗。中国女篮这次的冲刺，不是为了抢眼的数字，也...
宫鲁鸣开启中国女篮万次投篮计划!男篮可以好好借鉴?
据中国女篮主教练宫鲁鸣介绍，本次中国女篮集训将开展“万次投篮计划”。在为期4周的高原训练中，每名队员要完成1万次投篮任务，每天投中400次，其中100次为罚篮。外线需投中200次三分球和100次两分球，内线需投中100次三分球和200次两分球，通过高强度、系统的投篮训练，提高投篮的稳定性和命中率。说实话，...
女篮备战亚洲杯!新星刘楚渝崛起,宫鲁鸣万次投篮计划见效!
28天高原集训，手酸就当家常便饭。中国女篮这次在昆明是真的下苦功。每天的投篮任务不是说说而已，宫鲁鸣直接给每个人定了量，合起来一万多次投篮全都压在队员们身上。看着她们早上天还没亮就集合，晚上最后一个离场，训练地灯都关了，人还在，别说球迷，自己看着都觉得服气。宫指导很直接，这计划不是为了虐人。
女篮万投魔鬼练!张子宇追赶!黄思静领跑!
只不过，她们的目标更远大，肩上的担子也更重——那是国家荣誉，是站在世界之巅的梦想。这次宫鲁鸣老爷子给姑娘们布置的这个“万次投篮”计划，初听起来简直像天方夜谭，28天，一万个球！平均一天就得“biu biu biu”地扔出去400个球！这可不是在自家小区楼下随便玩玩，这是在高海拔地区，顶着可能出现的高原...