天气炎热,医生提醒糖尿病人:早起跑跑步也好,避免养成这些恶习
第一大恶习：赖床不起，不如早起跑步 夏天睡懒觉，好像成了很多人的“养生”方式，尤其是退休的叔叔阿姨们，觉得不用上班了，干脆多睡一会儿。但对糖尿病人来说，这种作息方式，真不是啥好事。赖床意味着早餐时间被推迟、血糖空窗期拉长，再加上不吃早餐或早餐随便应付，血糖波动更大。相反，早起跑步或快走，不仅能让血糖更平稳
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
天气一热,很多人“白天睡觉、晚上赖床”,动也不动,仿佛身子一进入夏天,连肌肉都跟着怠工了。可别忘了,糖尿病人最需“动中养身”。阳气本来就弱,如果再缺运动,很容易导致气血运行缓慢,胰岛功能更懒惰,血糖调节也会跟着“掉链子”。 有过这...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成这些恶习
糖尿病不是你觉得没事就真没事，它是一条看不见的线，只要一跨，后果自负。四、宁可早起跑步，也别养成这六个“糖雷区”那该怎么办？医生的建议是：宁可早起跑步出点汗，也别赖床、躲凉、吃冰、发脾气。为什么是“早起跑步”？中医给了答案：寅时至卯时（早上3点到7点）为阳气升发之时，动则生阳，阳生则...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
医生指出,糖尿病患者在炎热的天气里,宁可选择早起跑步,也不要养成这3个常见的恶习,这些习惯不仅会加重糖尿病的病程,还可能导致其他并发症的发生,危害身体健康。 糖尿病患者在日常饮食中需要格外小心,尤其是晚餐的摄入量和食物的质量,在炎热的...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起晨跑,也不要养成3个恶习
第一个应当避免的恶习：高温时段进行剧烈运动 很多糖尿病患者认为运动是控制血糖的有效方式，这一观点本身无误。然而，在气温攀升的夏季，选择不当的运动时间可能弊大于利。中午至下午三点这一时段，不仅气温最高，空气中的臭氧浓度也达到峰值，这对本就脆弱的糖尿病患者心肺系统是一种双重打击。当气温超过30℃时，...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
但医生提醒：夏季对糖尿病人而言，不是“放松期”，而是“高危期”。尤其是一些看似“舒服”的生活习惯，其实正在悄悄把血糖推向危险边缘。宁可早起跑步出点汗，也不要养成这3个恶习。一、热天不想动？久坐不动是糖尿病的“催化剂”很多糖尿病人一到夏天就变得“宅”，整天窝在空调房里，不想动。这种行为表面看是...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
第一个恶习：高温下暴饮冷饮。炎热天气让人口渴难耐，很多人习惯痛快地喝下冰镇饮料解暑。殊不知，含糖饮料会导致血糖急剧上升；就算是无糖饮料，大量冷饮也会刺激胃肠道，引起消化不良，间接影响血糖稳定。上海交通大学附属瑞金医院内分泌科的调查发现，夏季饮用大量冷饮的糖尿病患者，其血糖波动幅度比平时增加约30%。
糖友要注意:医生提醒,适当早起跑步,别养成这几个伤身恶习!
天气炎热不是借口，反而是糖尿病人最该自律的时节。医生提醒：宁可早起流汗跑步，也不要养成这5个“要命”的恶习。这不是危言耸听，而是无数临床病例换来的经验总结。夏天的生活节奏变了，血糖控制的节奏也得跟着调整。你以为“歇一歇、缓一缓”没事，其实一个小习惯就可能悄悄把血糖推向危险边缘。别因为天气热，就...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
医生建议，中老年人宁可每天早起动一动，也切莫养成下面这3个坏习惯！否则，血糖控制会越来越难，易并发各种身体问题。贪凉饮入口，脾胃受伤血糖乱 很多糖尿病患者喜欢在炎热的夏季吃些冷饮、冷面、冰镇饮品来图一时舒服，觉得能降暑气。医学研究证实，摄入过多冰冷、高糖、高脂的食物，不仅会刺激胃肠道，导致脾胃运化...
春夏交替,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也别养成这3个习惯
所以喝骨头汤补钙，钙补不了多少，倒是很简单长膘。久炖的骨汤嘌呤高，痛风患者更是要避开。另外，即使炖再久，肉汤大部分养分仍是在肉而不在汤，可不要弃肉喝汤啊 春夏交替，医生提醒糖尿病人：宁可早起跑步，也别养成这3个习惯 “我血糖还算稳定，这季节是不是不用特别注意啦？”一位五十多岁的公路收费员站...
患糖尿病如何度夏?医生:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
久坐不动气血滞： 夏热难耐，很多糖友索性窝在空调房不动。中医认为"久坐伤肉"更伤脾，气血运行不畅，胰岛素敏感性下降。 西医研究也证实，久坐是独立于运动的糖尿病风险因素。擅自停药/调药风险高： 部分糖友发现夏天血糖看似"好看"些，就自行减药甚至停药。这极其危险！夏季血糖波动因素复杂（出汗多、食欲差、作息变等），擅自调整药物易
天气炎热,医生叮嘱糖尿病人:宁可早起散步,也不要养成4个恶习
医生听后皱了皱眉,沉思了一下,接着说道:“确实,夏季高温下,糖尿病人的血糖管理更为复杂,气温的变化,外界的诱因,以及习惯上的一些不当行为,都会影响血糖的波动。” 医生接着提醒,“宁可早起散步,也不要养成某些不良习惯。” 对于糖尿病患者来说,控制血糖一直是一个需要长期坚持的挑战。而在炎热的夏季,除了增加身...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
这番话让身边的几个听者都陷入了深思,的确,糖尿病患者特别是在炎热的夏季,控制血糖的难度比平时大很多。 而这种变化往往与他们的生活习惯、饮食和运动等因素密切相关,糖尿病已经成为全球范围内的常见疾病。 随着生活方式的变化和人们饮食结构的不健康,糖尿病的发病率不断上升,尤其是在天气炎热的夏季,糖尿病患者的血...
天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习
夏天热也不该偷懒,糖尿病友更要管住嘴、迈开腿,别让坏习惯毁了健康 天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可早起跑步,也不要养成3个恶习 老方医学杂谈 今日头条 查看原文 AI小值 总结了该内容 2025-06-03 13:04:08 医生提醒糖尿病患者在炎热夏季应避免暴饮暴食、久坐不动和随意服用药物等不良习惯。建议糖尿病患者...
医生多次警告:天气炎热时,糖尿病患者最怕这7件事,别大意了
当体内水分减少，血液变得更为粘稠，血糖浓度相对升高，形成恶性循环。中华医学会糖尿病学分会的研究指出，轻度脱水就能使血糖值上升15-20%。糖尿病患者在高温天气中每天至少需要摄入2000-2500毫升的水分，远高于普通人的需求量。第二个危险：光脚走路的隐形地雷 炎热的沙滩，滚烫的地面，对普通人来说只是短暂的不适...
医生多次提醒:天气炎热时,糖尿病患者提防这几件事,别大意了
所以，炎热天气对糖尿病人来说，既是考验，也是提醒。我们可以把夏季视作一个“健康筛查器”，看你平时的生活习惯是否够稳，是否经得起天气变化的考验。能在炎热天气把血糖管理好的人，往往是对身体掌控力最强的人。那具体该怎么做呢？咱们来捋清楚：每天早起一杯温水，养成“定时喝水”的习惯。饮食上，三餐定时，...
天气热,医生劝糖尿病人:宁可散步,也别犯3个易引发并发症的错
为什么宁可散步也不要犯这些错？糖尿病并不可怕，可怕的是不当管理导致的并发症！中国医师协会数据显示，规律散步的糖尿病患者，心血管并发症风险比不运动者低约37%，而高强度运动后因血糖波动导致的急性事件风险却高出约22%。北京大学人民医院内分泌科王主任强调："许多患者不理解为什么医生总说'宁可散步，也不要...
医生多次警告:天气炎热时,糖尿病患者最怕这7件事,别大意了
运动方式在夏季也需调整。运动对控制血糖至关重要，但夏季高温高湿环境下，不当运动可能引发中暑或低血糖。一位热爱运动的糖尿病患者李先生，因在烈日下进行高强度跑步，导致严重低血糖晕倒。夏季运动建议：选择清晨或傍晚气温较低时段运动；选择室内或阴凉处进行；运动强度宜中低强度，如散步、游泳、太极等；运动时...
天气转暖,医生叮嘱高血糖患者:宁可去跑跑步,也别轻易做这4 事
因此,天气转暖对于高血糖患者来说,既是一个提醒也是一个警告,它提醒我们要更加谨慎地对待每一次运动和饮食安排,而不是仅仅追求一种表面上的舒适。 你可以去跑步,但在跑步前,你得考虑清楚自己是否做了足够的准备工作。如果你没有合理的控制...
天气回暖,医生提醒糖尿病患者:宁愿打打麻将,也别轻易做这3事
同时,修剪脚趾甲时要特别小心,不要剪得太短或者留下尖锐的边角,否则一不小心划破皮肤,就可能引发感染。 天气回暖后,很多人觉得可以放松警惕,但糖尿病是一种长期管理的疾病,任何一个小细节都可能影响健康。 如果忽视了这些问题,血糖的稳定就...