夏天别贪凉!6招“热养法”,健康消暑,温补阳气
“寒从脚下起”，夏天穿着凉鞋、拖鞋虽凉快，但脚底容易受凉，影响血液循环。每晚用热水泡脚，水温控制在40-45℃之间，加入适量的艾叶、生姜更能加强效果，可以有效促进下肢血液循环，温暖全身，同时还有助于改善睡眠质量，缓解夏天因高温引起的失眠多梦。泡脚时间以15-20分钟为宜，避免出汗过多。另外，夏天气温高，人的情绪容易烦躁
谷医堂谷方益元健康知识:夏天护阳气—避免贪凉伤身
谷医堂谷方益元健康知识:夏天护阳气—避免贪凉伤身 阿楠探索明朝的文化 发布于:湖南省 2025.05.23 17:55 +1 首赞 收藏 谷医堂谷方益元健康知识:夏天护阳气—避免贪凉伤身
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谷医堂谷方益元健康知识:夏天护阳气—避免贪凉伤身, 视频播放量 0、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 六眼飞鱼1256, 作者简介 ,相关视频:谷医堂谷方益元健康知识:夏要吃姜,驱寒湿,谷医堂谷方益元健康知识:科学饮水,助力胃消化,
小伙空调房里的一个习惯,导致住院二十多天!中医建议夏季养生这样做
谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文坐诊中。 2、常用食物 夏日饮食豆类"当家"。炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿健脾益肾。大暑为阳气最旺的节气,适合冬病夏治,此时可以吃一些治疗冬病的食物,比如寒体质的人,可以适当吃点羊肉;对于易上火体质的人...
谷医堂谷方益元健康知识:夏日贪凉易伤脾胃,温热食物来养护
00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 谷医堂谷方益元健康知识:夏日贪凉易伤脾胃,温热食物来养护 柯基迪迪 发布于:湖南省 2025.05.12 17:37 +1 首赞 收藏 谷医堂谷方益元健康知识:夏日贪凉易伤脾胃,温热食物来养护 #正糖名家 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
夏天这样过,清热不伤身!中医教你“热养”秘诀
3. 适量“热性”食材 夏季可少量食用羊肉、生姜等温补食物,尤其适合长期吹空调人群,帮助驱寒暖胃。 二、作息调整:子午觉养心神 1. 子时大睡,午时小憩 晚上11点前入睡(养肝藏血),中午11-13点小憩20分钟,缓解“苦夏”疲劳,稳定情绪。 2. 避免“阴凉陷...
谷医堂健康管理:避免入夏综合征,试试“热养生” - 哔哩哔哩
中医认为,夏季阳气外发、腠理开泄,若过度贪凉、饮食失节,易致“内寒外热”失衡,埋下健康隐患。谷医堂健康管理中心分享“热养生”的方式,助您平稳度夏,唤醒夏日生命力。 一、入夏综合征“三宗罪”,你中招了吗? 空调依赖症:寒邪入体伤阳气 室内外温差超10℃易致血管收缩,引发颈肩僵硬、头痛、关节疼痛;冷风直吹...
夏季女性怎么养生?谷医堂女性健康管理:牢记“3热”,远离宫寒
夏季是冬病夏治最好的时机，但由于高温的原因，人们往往会下意识就会接触冷的东西，来试图让自己舒服点。但这从中医养生角度来说是错误的行为，中医认为，夏天，人的气血由内向外走，包括出汗多也会导致阳气扩散至体外，因此夏季养生应讲究热养，补充体内阳气。那么夏天养生该如何做呢？今天谷医堂女性健康管理师就来...
《黄帝内经》:春夏养阳,夏季养生的6个“热养”
6、女性的夏日热养：中医素有“女要热养”之说，即使是夏天，女性朋友也要注意这一点。因为她们对炎热的适应性不如男性，尤其是那些体质阴寒的女性，在夏天反倒要更注意热养。从生理来说，女性阳气相对不足，又以血为用，进入夏季之后注意调养好阳气，气能生血。同时还要少吃生冷，少吹空调，适当运动和热水浴...
越是天热,越是养阳的好时机!中医教你一招,少火生气,补足肾阳
中国疾控中心的数据进一步验证了这一观点：全国门诊中，因"寒凝体内"引发的各类不适症状患者数量在夏季后期环比增长达23.4%，其中67.5%的患者有明确的过度贪凉史。为什么夏天反而是养阳的黄金时期？在中医理论中，人体阳气与自然界的阳气相通。夏季阳气最盛，正是"借力打力"补足体内阳气的最佳时机。就像植物在阳光...
炎夏别贪凉 夏季养生需要“热养”
中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。夏天最好的养生方式其实是：顺着季节规律，以热制热。和中医专家学学如何“热养生”，安然度夏吧！01 夏季受寒易伤阳气 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不
谷医堂中医养生:立夏将至,体质为钥巧调饮食 - 哔哩哔哩
立夏将至,天地阳气渐盛,万物进入生长旺季。中医认为,此时人体与自然同频,脏腑功能随气候更迭进入“外热内虚”状态。谷医堂中医专家提醒:养生需依体质“量体裁衣”,盲目进补或贪凉易致阴阳失衡,诱发疾病。 一、湿热体质:清暑祛湿,忌油避腻 特征:面油易痘、口苦口黏、大便黏滞、舌苔黄厚。调养原则:疏利气机,清化...
高温暑热下如何防疫? 谷医堂提醒:6件事很重要
那么,高温暑热,如何预防暴雨洪涝灾害之后引发的传染病呢?对此,在谷医堂中医互联网医院坐诊的主治医师匡振宇为大家来分享支招。 “《黄帝内经素问》中提到:正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚 ,中医认为疾病发生的两大根本因素,概括起来不外乎内、外两方面。”匡振宇医师说到,疫病也不例外,若内在正气饱满,则...
谷医堂中医讲堂:入夏要吃的3个食物,提升阳气,赶跑湿气 - 哔哩哔哩
谷医堂中医讲堂提醒您,夏季饮食应注重清淡易消化,避免过多食用油腻、辛辣、生冷的食物,以免损伤脾胃、加重湿气。同时,适量食用生姜、薏米、红枣等具有温中散寒、祛湿健脾、补中益气功效的食物,可以帮助您提升阳气、赶跑湿气,享受一个健康、舒适的夏天。
天气越热,越要补阳气!用好这七招,补足一身阳气,健康度苦夏
中医认为，食物是补充身体阳气的重要来源。温热食物可以提高人体新陈代谢，使血液循环更加畅通，从而增加身体的阳气。盛夏时节，应选择清淡、爽口、易消化的食物，多吃蔬菜、水果等，忌食辛辣、生冷、煎炸等刺激性食物，以避免对消化系统造成影响。此外，适量食用一些温补食物，如莲子、红豆、核桃、花生等，也可以增加...
【健康科普】夏季养生,中医教你“以热制热”!这些方法让你远离...
三伏天将至,你是不是已经空调、冷饮、西瓜“三件套”齐上阵?小心!过度贪凉反而伤身!中医认为“春夏养阳”,夏季其实是排寒补阳的黄金期。今天教你几招“以热制热”的养生法,告别越吹空调越累的“假舒服”! 01为什么夏天要“热养”? ...
谷医堂与您分享:养生要“趁热”,三伏天如何做好“热养生”? - 知乎
虽然三伏天的“热”危机四伏,但是抓住这波“热潮”能冬病夏治。因为此时是温补阳气的好时节,有关节、呼吸道、妇科等疾病人群可以在医生指导下贴敷、艾灸等,预防疾病在冬天发作。 03 三伏天养生法:以热制热 中医认为,养生要顺应时节,夏天该热就热,该出汗就出汗。三伏天养生,要“以热制热”,健康消暑。
夏天要想保住自己的阳气,不给病邪可乘之机!要会这7个升阳妙招
黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。7、夏天忌晚睡晚起 夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。晚睡则会消耗阳气，晚起阻碍阳气升发。慢慢，身体里虚火越来越多。晚睡生热，晚起生湿，慢慢身体湿热交缠。夏天比平时可以晚睡一会儿，但也别超过23点，但这对很多人...
长达40天的三伏天开启 谷医堂中医专家分享养生要义_梁清华_人体...
谷医堂中医专家、主任医师梁清华,为大家进行详细解读。 梁清华正在看诊 梁清华医生指出,三伏天虽热,却...不必一味贪凉,睡前1小时,可以用热水泡脚20分钟,水温在42-45摄氏度为宜。三伏天泡脚,有利于让气血...利用夏季阳气旺盛的特点,通过药物敷贴、拔罐、刮痧等传统中医疗法,调理体内寒气、湿气,对慢性咳嗽、哮喘...