专家发现:每天早上睡懒觉的中老年,不过半年,身体或有这些变化
因为赖床延迟早餐,肝脏启动“应急供能模式”,大量释放葡萄糖,胰腺来不及分泌足够胰岛素,血糖剧烈波动。赖床还会触发“代谢记忆效应”,身体长期“该吃不吃,该动不动”,细胞会误以为饥荒,疯狂囤积脂肪。研究显示,每天睡眠超9小时的中老年人,内脏...
专家发现:每天早上睡懒觉的中老年,不过半年,身体或有这些变化
有研究对比显示，每天睡眠超过9小时的中老年人，内脏脂肪增加速度是睡眠7-8小时人群的1.5倍，这些深藏不露的脂肪正是心脑血管疾病的隐形炸弹。心血管告急：你的血管正在上演速度与激情清晨是心脑血管的"魔鬼时段"。北京安贞医院心内科数据显示，上午6-10点的心梗发病率占全天的40%，而赖床者往往错过这个危险期的自...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有6大变化
这个研究针对5000名老年人的睡眠情况，根据长期的追踪调查发现每天睡眠在7~8个小时的老年人，心脏病的发病率要比长期睡眠不足的人群低20%。根据这项研究，我能清楚的看出，适当的“睡懒觉”对我们身体有很大的益处，千万不要不重视！第四，可以预防老年痴呆等一系列老年疾病的产生。适当的将晨间睡眠延长，可以有效地...
研究发现:喜欢睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有这几大变化
睡懒觉对大脑的危害，真不是小事。研究发现，老年人每天睡得超过9小时，记忆力和认知能力的衰退速度比正常睡眠的人更快。睡得太多，大脑反而得不到足够的休息和清理，反而会降低大脑的活跃度，影响思维和记忆。大脑需要的是适量的休息和刺激，过度睡眠导致大脑“懒”了下来，反而让记忆力下降，反应慢，甚至时常忘事。
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有这些好处
哈佛大学追踪了3000位老人后发现，每天自然醒的老人抑郁风险降低60%。睡眠充足时，大脑会分泌"血清素"，这是天然的快乐荷尔蒙。您要是留意观察，那些总抱怨睡不着的老伙计，多半眉头紧锁；而睡到太阳晒屁股的老人，见谁都乐呵呵的。下次看见邻居大爷睡懒觉，可别再笑话人家了——这可是延年益寿的养生秘方！当然啦，...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有6大好处
老年人代谢普遍放缓，这也是体重难控制、精力不济的原因之一。适当延长睡眠时间，可以优化内分泌系统功能，就像给老旧发动机注入高级润滑油，让身体机能更顺畅。《金匮要略》中有"阳气者，若天与日，失其所则折寿不彰"的说法。翻译成现代医学语言，就是人体新陈代谢需要遵循自然规律。研究发现，睡眠充足的老年人，...
调查发现:老年人若每天睡懒觉,不出半年,身体或有这3种变化!
老年人如果每天睡懒觉,往往会减少与家人、朋友的互动,缺少社交活动,可能导致孤独感加重,社交活动对情绪的影响非常重要,尤其是对于老年人,适当的社交可以增加情感支持,减少孤独感,改善情绪健康。 老年人的生物钟相较于年轻时要更加敏感,不规律的...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有6大变化
人到老年，最怕的就是脑子不灵光。可很多人不知道，过度睡眠反而会加速大脑衰退。英国剑桥大学的一项研究发现，每天睡超过9小时的老年人，患老年痴呆的风险比正常睡眠者高出46%。中医讲“脑为髓海，髓海空虚，则健忘、眩晕。”长期睡懒觉，气血运行不足，脑部供血减少，久而久之，就容易出现记忆力下降、反应迟钝等...
研究发现:老人常睡懒觉,身体会有何不同?探究真相
如果长期睡懒觉，可能会带来以下8种变化，甚至影响寿命。二、每天多睡一小时，身体可能会有8大变化！1.记忆力下降，变“糊涂”更快 那些睡得特别多的老人，反而记性越来越差？哈佛医学院的一项研究发现，老年人每天睡眠超过9小时，患阿尔茨海默病的风险比正常人高33%！原因很简单，大脑需要适量的活动来保持活力，...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有这些好处
一、内分泌系统的黄金修复期广州中医药大学2023年发表在《中华老年医学杂志》的研究显示，晨间6-8点的深度睡眠时段，人体褪黑素分泌量达到夜间峰值的80%。这种"睡眠荷尔蒙"不仅能延缓卵巢、睾丸等腺体衰老，更被发现可降低23%的糖尿病发病风险。就像手机需要定期系统更新，老人每天多睡的这一小时，正是身体完成激素...
每天早上睡懒觉的老年人,除了有利于大脑,还会带来这3个变化
特别是工作的时候，要是长时间用脑，又睡眠不足，压力还大，身体就容易提前衰老。衰老一提前，头疼的毛病就可能经常找上门来。4、脸部开始出现色斑 人变老的时候，身体变化挺明显的，尤其是脸上。一般刚开始衰老的时候，就会发现脸上慢慢长出一些小色斑。不过，随着衰老速度加快，脸上可能会出现更大的斑块或者斑点。这是因为人衰老的时候，身体里...
晨起贪睡,中老年身体或有异?专家发现这些变化需留意!
很多中老年朋友认为退休后终于可以摆脱多年的早起生活，睡到自然醒成了许多人梦寐以求的养老方式。睡眠充足本应有益健康，可长期赖床不起反而会引发一系列健康问题。医学研究表明，中老年人若养成经常睡懒觉的习惯，短短半年内身体可能会悄然发生多种不良变化。这种看似享受的生活方式，实际上可能暗藏健康隐患。你是否也...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有6大益处
赖个床，让身体慢慢适应，避免硬碰硬，骨头才能更健康。心情：别着急忙慌，慢慢悠悠 早上起来，心情也得慢慢调整。您要是急急忙忙，跟赶火车似的，心情就容易紧张焦虑。赖个床，让自己慢慢适应新的一天，心情才能更舒畅。总之，老年人赖床，真不是懒，而是为了身体好。当然，赖床也得有个度，别睡过头了。就像喝茶...
调查发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,或会带来5大好处
长期睡眠不足会导致交感神经系统过度兴奋，导致血管收缩，血压升高。有研究发现，睡眠时间少于6小时的老年人，高血压的风险比睡足7-8小时的人高出近30%。而每天早上适当睡懒觉，可以让血管得到充分的放松，降低全天的血压波动，从而减少心脏病和中风的风险。第二，改善记忆力，延缓大脑衰老。睡眠对大脑健康至关重要，...
老年人过度赖床的健康影响:代谢、血压、情绪全面解析
俗话说：“人老觉少。”可现实生活中，不少老年人反倒越睡越多，尤其是早上，总觉得再多躺一会儿没什么坏处。而上海交通大学的一项研究却发现，长期早晨贪睡的老人，身体可能会迎来六种不可忽视的变化。这些变化不仅影响精力、体能，甚至可能与慢性病、高风险健康状况挂钩。这些变化具体是什么？为什么睡懒觉会带来这样...
研究有新发现:每日清晨爱睡懒觉的老年人,过不了多久,身体可能会出现哪八...
每日清晨爱睡懒觉的老年人，身体可能出现以下八大变化：1. 精神状态差：睡懒觉打乱生物钟，会使老年人白天精神萎靡、注意力不集中，还容易犯困。2. 肠胃功能紊乱：错过正常早餐时间，胃酸分泌后没有食物中和，易损伤胃黏膜，导致消化不良等问题。3. 肌肉松弛：长时间卧床，肌肉缺乏锻炼，会逐渐变得松弛，...
研究表明:每天都睡“懒觉”的老人,用不了多久,身体有这些变化
在上一辈人的固有的想法中，似乎“早睡早起”一起都是健康生活的标志。其实，打破这种传统观念后，你可以换种生活方式，或得到意想不到的好处。如每天都睡懒觉，又有何不可。更有研究表明：每天都睡“懒觉”的老人，用不了多久，身体会有这些变化。免疫力变强了：有的人认为每天的睡眠要占1/3的时间，就觉得...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有这些好处
有研究发现，睡眠时间低于6小时的人，感冒的概率比睡足7小时的人高出4倍。适当多睡一会儿，能让免疫系统更好地完成夜间的修复工作，减少炎症反应，提高抗病能力。结语：睡懒觉不是懒，而是健康的智慧 这里说的“睡懒觉”不是指白天赖床不起，而是指早晨不要过早起床，给身体更多的调整时间。如果你习惯了天一亮就...
研究发现:每天早上睡懒觉的老人,用不了多久,身体或有6大变化
6、精神状态每况愈下 老话说"笑一笑,十年少",心情好,人自然精神头足。老人家睡懒觉,错过了早晨的阳光,错过了晨练的机会,错过了与人交流的时机,整天昏昏沉沉的,精神状态能好才怪呢! 我见过不少睡懒觉的老人,时间长了,不仅身体垮,精神...