中医施旭光:端午不补阳,一年都白忙!多吃暖阳三宝,健脾补阳!
施旭光主任分享“暖阳三宝”,搭配得当,既能温暖阳气,又能开胃助消化,关键是味道好、作用实在,适合大多数人。 1、生姜——温中散寒,稳住阳气 生姜辛温,能温中散寒,帮助阳气回归体内。夏天吃生姜,特别适合手脚发凉、面色苍白、体质虚寒的人。 怎么吃?早上喝点姜枣茶,用生姜和红枣煮水,唤醒阳气。做菜时加适量生姜...
端午不补阳,一年都白忙!记得吃“暖阳三宝”,美味又养人
端午阳最旺,最该补阳 从节气看,端午前后,太阳直射北回归线,是一年中阳气最旺的时间点。 在中医看来,阳气是人体的根本动力。阳虚,容易怕冷、乏力、腹泻、免疫低下;阳足,则精力充沛、脾胃和畅、抵御外邪的能力也强。 补阳不一定非得等到冬天,夏...
端午要补阳,不然一年都白忙!记得吃“暖阳三宝”,美味又养人
1、将番鸭半只切成大块，老姜切成厚片备用。2、锅中倒入香油，放入一半姜片，小火煸炒至姜片边缘微焦，捞出备用。3、锅中留底油，放入鸭肉块，大火翻炒至鸭肉两面金黄。加入剩余的姜片，继续翻炒均匀。4、倒入1匙生抽、1匙蜂蜜、1匙蚝油、半匙老抽和少许盐，大火翻炒均匀。5、将炒好的姜片放入砂锅底部，再将...
端午补阳黄金期!聪明人在吃这3 宝,补气血驱寒湿,错过再等一年
敲裂焖煮：用勺子轻轻敲裂鸡蛋壳，加入少许盐，再小火焖煮 5 分钟，让艾草的味道渗入蛋中。晨起吃上一个，从胃里暖到脚底，特别适合手脚冰凉、宫寒体寒的人群。三宝：姜枣茶 —— 唤醒阳气的 “天然暖炉”端午前后湿气加重，很多人会出现食欲不振、浑身乏力的症状，这时一杯热腾腾的姜枣茶就能轻松解决问题。生...
端午不补阳,全年都白忙,3种“暖阳菜”这样吃,吃对营养又养人,健康...
端午不补阳,全年都白忙,3种“暖阳菜”这样吃,吃对营养又养人 随风飘谈 1.4万粉丝 · 832个视频 关注 接下来播放自动播放 00:54 山东潍坊一化工厂突发爆炸漫天黄烟 冲击波震碎数公里外玻璃 百姓关注 37万次播放 · 5385次点赞 00:49 40多岁男子坐共享单车车篮摔死,单手骑车的同伴被认定全责 掌闻视讯 4.6...
“端午不补阳,全年都白忙”!3种“暖阳菜”这样吃,营养又养人
据研究表明：艾草煮蛋可以促进血液循环，增强人体的阳气；同时，更能激发鸡蛋本身的营养成分，想象一下，在端午节的早晨，吃上一个热乎乎的艾草煮蛋，感觉一整天都活力满满！其二、雄黄酒焖大虾--驱毒补阳两不误 在很多地方，端午节有饮雄黄酒的习俗，或者是用雄黄酒抹在身上，有着预防疾病和清洁身体的作用，同时...
端午一定要补阳,不然一年都白忙,记得吃“暖阳3宝”
避免暴饮暴食对身体造成负担。端午节补阳的重要性不言而喻，而“暖阳3宝”则是我们补阳的好帮手。在这个节日里，让我们一起走进厨房，亲手制作这三道美味的菜肴，为身体注入充足的阳气。让我们在享受节日欢乐的同时，也关注身体的健康与活力。愿这个端午节，我们都能拥有一个健康、快乐的身心状态！
羊大师 的想法: 羊大师:端午不补阳,一年都白忙! | 端午节即将到来...
羊大师:端午不补阳,一年都白忙! | 端午节即将到来,记得抓紧时机吃“暖阳三宝”! 俗语有云:“吃了端午粽,才把棉衣送。” 端午时节,天地阳气升腾至鼎盛,人体亦如同自然,进入一年中阳气最旺、新陈代谢最活跃的黄金期。中医智慧揭示,此时顺应天时,借旺盛阳气补养身体,能事半功倍,为全年健康打下根基。若错过此关...
入夏一定要补阳,不然一年都白忙,记得吃“暖阳3宝”
3. 保持良好的饮食习惯。夏季天气炎热，人们容易食欲不振。我们要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。4. 适当锻炼。夏季阳气旺盛，适当锻炼有助于提升阳气。我们可以选择散步、慢跑、游泳等运动，增强体质，提高免疫力。总之，夏季补阳至关重要。适当增加“暖阳三宝”的摄入量，可以有效...
“端午不补阳,全年都白忙”!建议:多吃6种暖阳菜,营养又养人
2、红薯淀粉4勺，加适量水调成酸奶状面糊，面糊里加入蚝仔，葱花，白胡椒，椒盐，蒸鱼豉油，搅拌均匀 3、热锅倒油，淋入面糊铺平，中火煎至两面金黄，淋入一个鸡蛋液，煎到两面焦脆，出锅。蘸酸辣椒吃，绝了！蚝仔要彻底沥干水分，不然会溅油！二、紫苏炒鸡 紫苏炒鸡真的绝啦！！鸡肉滑嫩多汁，紫苏的香气...
端午要补阳,不然一年都白忙!记住吃“暖阳3宝”,简单又养人_黑木耳...
端午要补阳,不然一年都白忙!记住吃“暖阳3宝”,简单又养人 1、红枣枸杞子煮黑木耳! 2、姜片老鸭! 3、花生红枣汤!
“端午不补阳,全年都白忙”!3种“暖阳菜”这样吃,营养又养人
#端午健康说#端午节一到，粽叶飘香，龙舟竞渡，好不热闹！俗语说：“端午不补阳，全年都白忙”。端午时节，恰逢仲夏，湿气渐重，阳气外浮，人也容易感觉疲乏没力气。此时不抓住机会为身体添把“暖阳”之火，把根基打牢，接下来大半年可真要觉得“虚”了。今天，就给大家推荐三种特别适合端午时节吃的“暖阳菜”，...
初夏要补阳,不然一年都白忙!记住吃“暖阳4宝”,简单又养人
现代生活方式更是加剧了这一问题。长时间待在空调房，过度依赖冷饮，作息不规律——这些都在无形中消耗着我们的阳气。一杯冰镇饮料带来的短暂清凉感，可能要用三天的阳气来"买单"。这种"健康赊账"的方式，最终会在秋冬季节集中"催收"。那么，如何在初夏这个关键时节有效补阳呢？中医养生学提出了"暖阳四宝"的概念，即...
“端午不补阳,一年白忙”!3种“扶阳菜”这样吃,补阳气强脾胃
五月五端午，也是一年中阳气最为旺盛的时候，这个时候也补阳气最佳时期。中医认为，气能生血，而气血不足影响个人情绪，精神状态。气血不足，精神状态差，脸色暗黄，晚上睡不好，经常会手脚冰凉。而补好气血要养好阳气，阳气足，气血充足。1 养生 生蚝鸡肉汤 夏季满市场都可以看到生蚝，把它跟鸡肉放在一起炖汤，煮...
端午不补阳,全年都白忙!3种“暖阳菜”这样吃,吃对营养又养人
老话说"端午阳气旺，补对一年壮"，可别光顾着吃粽子！中医世家的张奶奶告诉我："端午这天的食材都带着太阳的祝福"。按她给的方子吃了三年，现在全家连空调病都不犯了，闺蜜说我这是把"养生"吃出了新高度！一、端午必吃"三阳开泰"1. 艾草煎蛋 端午当天的艾草最补阳，切碎拌蛋液煎成饼。我改良成艾草蛋卷，...
端午不补阳,全年都白忙!3种“暖阳菜”这样吃,吃对营养又养人
家人们，端午快到了，这可是个“补阳黄金期”！老话常说“端午不补阳，全年都白忙”，为啥这么说呢？端午前后，天气越来越热，人体阳气往外散得厉害，但这时候阳气也最容易虚。阳气不足，人就容易怕冷、没精神，干啥都提不起劲儿，还容易生病。所以，趁着端午，咱得好好补补阳气，给身体加把劲儿。今天，就给...
初夏要补阳,不然一年都白忙!记住吃“暖阳4宝”,简单又养人
所以说，这“暖阳4宝”就是初夏养阳的食疗黄金搭配。生姜驱寒，羊肉补肾，枸杞养肝，红枣益气，四者合力，共同调养阳气。关键是做法简单，可以煲汤、煮粥、炖肉，甚至泡水喝都行，既美味又养人。当然，补阳也不能只靠“吃”。作息规律、适度锻炼、忌贪凉，这些生活习惯同样重要。比如，晚上11点前必须睡觉。因为中医...
初夏要补阳,不然一年都白忙!记住吃这些,简单又养人
最后叮嘱：补阳不是万能，但阳虚真会“折寿”这不是吓唬你，阳虚那可不是小事儿。《黄帝内经》里就写得明明白白：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”你看，那时候就懂得，没有阳气，人生都打折。所以，别嫌我唠叨，记住这句话——初夏要补阳，不然一年都白忙！吃对“暖阳4宝”，养好脾胃、护住...
“端午不补阳,全年都白忙”!3种“暖阳菜”这样吃,营养又补阳
别着急，今天我们来分享3种常见的“扶阳菜”，简单的做法，滋补养人，补阳身体好，人越来越精神。1 养生 生姜爆炒生蚝 夏季到，生蚝个个肥美。生蚝含有的蛋白质，不饱和脂肪酸跟氨基酸很丰富。把它下锅焖一焖，出锅后又鲜又嫩，真的太好吃了。感觉以前的生蚝都白吃了，这一个葱姜爆出来的生蚝就鲜香嫩滑。咬...
入夏一定需要补阳,不然一年都会白忙,记得吃“暖阳3宝”
炎夏滋补不可忽视，遵循饮食“暖阳三宝”原则 阳气乃人体生命之源，亦为健康之基石。夏季高温潮湿环境下，人体阳气易耗损，引发疲乏无力、精神萎靡、食欲减退等症状。故此，夏季应重视阳气滋补，多食韭菜、生姜等补阳佳品。韭菜富含多种营养物质，包括维生素C、B族维生素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质、脂肪以及...