5月21日小满,再忙不忘食3瓜,吃1肉,养阴清湿热,安康度夏
丝瓜络别扔！ 晒干后拿来刷碗，比钢丝球好用，环保又省钱。苦瓜：越苦越降火，熬夜党必须冲！苦瓜是典型的“吃苦换健康”，苦瓜素能灭火气，夏天烧烤撸串后吃它，痘痘都少长两颗。怕苦的看过来！ 用盐腌10分钟再焯水，苦味能去掉七成，凉拌时多加一勺蜂蜜，小孩都抢着吃。云南人最爱蘸水苦瓜，切片直接蘸单...
小满节气吃三瓜,食三果
3、樱桃:富含维生素C 樱桃除了富含维生素C、花青素等多种营养元素,还含有褪黑素,它是人体大脑松果体分泌的一种激素,能有效调节人体的睡眠节律。而拥有一个好的睡眠,对身体有很多益处。 小满运动有讲究,微微出汗不伤阳“ 小满运动重在‘平衡’,顺应天时方能气血调和。”杜洪煊...
湿气最怕吃的三种瓜 家人们,湿...@罗玩兵医生的动态
湿气最怕吃的三种瓜 家人们,湿气重的时候大家有没有感觉身体特别沉重、四肢乏力呢?今天我就来给大家分享三种特别适合排湿气的瓜类食材,它们不仅美味,还能帮助我们调理身体哦!🍉🍈 🍈苦瓜败火清热解暑 虽然苦瓜名字有点“苦涩”,但它可是夏日的清凉佳品!在炎炎夏日,苦瓜能有效缓解因热邪侵袭引发的身体发热、口渴...
小满|节气养生,重在防热防湿,这三瓜赶紧吃起来!
小满吃三瓜 一.苦瓜:清热解毒 小满节气推荐吃苦菜。苦菜,性味苦寒,具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出:“苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴,可以爽口开胃、消暑、清心除烦。 二.冬瓜:...
湿气最怕 3 种蔬菜!吃对了轻松赶跑体内湿气
湿气最怕 3 种蔬菜!吃对了轻松赶跑体内湿气 湿气啊其实都是吃出来的,所以当身体湿气重时,调理饮食是关键第一步,有条件的话日常可以坚持适当的多吃冬瓜、山药、苦瓜等蔬菜,它们能通过利水、健脾、清热等作用帮助缓解湿气。但需注意,饮食调理只是第一步,而且需长期坚持,也要合理的调整不良的生活习惯,并辅助一些中式...
今日小满,无论多忙,别忘吃“3瓜2果”,应季而食,身体安康
吃3瓜：一，黄瓜 黄瓜是夏天常见的时令蔬菜，含有维生素，水分和多种矿物质，可以凉拌，清炒，煮汤等，有清热解暑等作用。推荐食谱：【凉拌黄瓜】1.新鲜的黄瓜两到三根，洗净后对半切开，再切成黄瓜段，放入小盆里面备用。2.蒜子一小把拍扁，剁成蒜末，喜欢吃辣的可以切两个小米椒，放入小盆里面。3，准备一个...
小满前,一定要祛湿!要吃这4种菜,连吃一星期,健脾祛湿还养胃_湿气...
小满,这个充满生机的节气,却也伴随着湿气的加重。在小满前后,祛湿成为养生的关键。而大自然是慷慨的,为我们提供了4种神奇的菜,连吃一个星期,既能健脾又能祛湿还能养胃,简直是养生的宝藏菜品。 一、薏仁:祛湿的明星食材 薏仁,在祛湿的食材领域那可是响当当的明星。从中医的角度来看,薏仁性微寒,味甘淡,具有利水消肿...
小满将至,要懂忌嘴!忌1事喝2汤吃3瓜,顺利入夏
脾胃要是受了损，湿气就容易在身体里积着，然后你就会没胃口、肚子胀、拉肚子，还觉得特别累。平时呢，最好别吃太多冰西瓜、冰淇淋这些寒凉的东西。睡觉的时候也要注意，把肚子盖好，别着凉啦。夏日祛湿汤：冬瓜薏米排骨汤 1. 冬瓜薏米排骨汤（祛湿消肿）这个汤可是夏天的经典组合，专门用来去湿的好东西。冬瓜能...
5月21日小满,再忙不忘“食3瓜,吃1肉”,养阴清湿热,安康度夏
#夏日健康攻略#5月21日小满，此时，北方麦粒渐满却未完全成熟，南方雨水充沛，江河渐盈。民间有“小满大满江河满”的谚语，道出了此时气候湿热交织的特点。小满时节，暑热初显，湿气渐重，人体易感疲倦、食欲不振。此时养生需注重“清热祛湿，养阴润燥”，而饮食调理正是关键。这时候，民间素有“食3瓜，吃1肉”...
“湿气”最怕3种瓜,隔三差五吃一次,祛湿健脾,清热降火过当季|健脾|冬瓜...
现在进入到八月份,已经到一年中最炎热的季节,每天出个门就是汗流浃背,就像淋了一场大雨,因此我们总想吃一些凉爽的食物。 特别是夏天的奶茶和饮料,但是这些饮品长期喝太多,体内会慢慢积累很多湿气,让我们浑身乏力、经常失眠等等。 所以我们在日常饮食中,记得多吃“湿气”最怕的3种瓜,中老年人隔三差五吃一次,...
“小满吃三瓜,身体顶呱呱”,明日小满,3瓜指啥?咋吃更受益?
#小满聊健康##吃货狂欢节第三季# 明天我们就要迎来二十四节气中第八个节气---小满， 它是夏天的第二节气，进入小满后，南方降水量会越来越大，北方的气温则会快速地升高，天气潮湿又闷热，让人感到特别不适。 这时我们要顺应时令， 来调整饮食， 增强体质，以便家人平安健康过夏天。 民间老人常说“小满吃三...
小满临近,别忘了享用“2豆3瓜”,季节美食,清热解暑,安然度夏
小满这个节气一到，夏天的热度也跟着增加。此时，新陈代谢加速，咱们的身体消耗增加，常常会感到没食欲、疲惫，甚至有点上火。而且，湿气也会加重哦。因此，饮食上得做些调整，跟着季节走。民间有句老话，“小满吃2豆3瓜”，这些食物不仅能解暑降温，还能补充咱们的营养，让我们顺利度过这个夏天。2豆 1. 绿豆（清热...
夏天要多吃这个瓜,帮助你排出身体内的湿气,还你一身轻松!
夏季“热邪”和“湿气”横行，抵抗力低下的人，很容易就会受这两大病邪的侵入。若是被热邪所侵，造成上火，症状若是轻微的话，其实可以吃冬瓜来缓解，因为冬瓜还有清热的作用，并且它还有生津的功效，暑热口渴，也是可以得到缓解的。3、正在减肥的人 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜...
小满后身体易不适,多吃5样食物,轻松健康过夏天
大家不妨在小满的时候试试，多吃冬瓜、毛豆、西红柿、丝瓜汤、鸭肉这五类食物，为健康“加油”，精神饱满地迎接炎炎夏日！参考资料：【1】《【生命全周期管理系列科普】小满节气，关爱老年人的健康秘籍》；【2】《清热祛湿食养正当时》；【3】《小满时节湿热增健脾养心好度夏》；【4】《2025年小满节气吃什么传统...
去湿热不寒脾胃就吃这个瓜!连吃7天,减脂又淡斑,清除一身废水!
连吃7天,减脂又淡斑,清除一身废水! 大家好,我是米医生 夏天不止眼前的苟且,还有“湿”与远方。 阴雨潮湿的气候,伴随着升温模式开启,蒸馒头不过如此。 回来又不敢立刻开空调,怕寒邪伤阳,恨不得抱着一颗冰冰凉的大冬瓜睡觉! 真是苦夏啊!门诊上很多小朋友都不如春天那般充满生机活力了,很多...
它是“夏季祛湿第一瓜”,立夏后越早吃越好,除湿、控糖、还补水
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可这夏天啊，还有一种瓜堪称“宝藏”，它是“夏季祛湿第一瓜”，立夏后越早吃越好。身边不少朋友一到夏天就感觉浑身没劲儿，像被抽了筋似的，脸上还爱出油，头发也油得快，肚子上的肉越来越多，体重也跟着往上蹿，血糖还时不时闹点小脾气。为啥会出现这些状况呢？其实...
小满吃3宝,不往医院跑!记住这3样,健脾祛湿,扶阳养心身体好
在饮食上，少吃辛辣刺激、寒凉食物，以免造成湿气太重，邪湿、邪热一旦伤了脾胃，会导致心慌胸闷、口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干痒、睡眠不佳等症状，这些都是心火过旺的表现。多吃一些健脾化湿的食物，比如绿豆、薏仁、冬瓜、银耳等。老人常说：“小满吃3宝，不往医院跑”，这3宝到底是指啥？每个地区都有不同的...
“小满节气饮食指南:这样吃'2豆3瓜',湿热体质也能清爽一夏”
“小满小满，江河渐满”——这句老话说的可不只是雨水丰沛，更是提醒我们：夏天的“小圆满”要从吃对时令食材开始！眼看着5月21日小满节气就要到了，闷热潮湿的天气里，餐桌上要是少了这“2豆3瓜”，那可真是亏大了。今天就跟大家聊聊这些藏在菜市场里的“消暑高手”，简单家常的做法，却能吃出满口清凉！一...
明日小满一定要除湿!早餐把鸡蛋牛奶换成它!连吃7天,健脾除湿还养肝!
连吃7天,健脾除湿还养肝! 大家好,我是老刘,医生刘晓帅。 明天就是小满节气了。“春夏养阳,阳生于肝”,小满正是由春入夏的过渡点,肝气升发之时,而湿气最易困肝。肝主疏泄,受湿困扰后,气血运行就不顺畅,人自然情绪低落、头昏脑...