标题:这5种主食被冤枉了!看似升糖快,实则是控糖“隐形高手” - 知乎
“一吃主食血糖就飙升?”许多糖友闻“碳”色变,甚至彻底戒掉主食。但你可能不知道,有些主食看似升糖猛,实则是隐藏的“控糖王者”。本文结合血糖生成指数(GI)研究和真实案例,为你揭开被误解的控糖好主食! …
这个食物好冤枉,明明非常适合糖尿病人吃,却被误解为升糖高手!
糖尿病是一种常见的慢性疾病，要求患者始终掌握合适的饮食。然而，有些食物被错误地认为是升糖高手，导致糖尿病人在选择食物时犹豫不决。在本文中，我们将揭示一个被误解的食物，它实际上非常适合糖尿病人食用，并且有助于控制血糖。让我们一起消除这个食物的冤枉之名。故事一：健康饮食的误解 在小镇上，住着一位名...
蔬菜中的“升糖王”被揪出,医生提醒:糖尿病人尽量少摆上餐桌
所以芋头作为主食来对待更恰当，糖尿病人如果吃了一百克芋头就应该相应要减少25克的主食，而且吃蒸芋头时可别蘸着白糖吃，这样才有利于控制好血糖值。4、南瓜 南瓜的升糖指数为75，虽然热量比较低，但是含糖量却很高。特别是老南瓜，含糖量更是妥妥的高，如果吃多了很容易会让血糖升高。所以南瓜也和芋头一样，糖...
糖尿病患者注意!这5种食物比糖还升血糖-有来医生
糖尿病患者控糖别只盯着白糖,这5种隐形升糖王我们一定要警惕。第一、糯米制品粽子、汤圆、糯米糕这些食物看似不甜,但是它里边的淀粉含量非常高,消化以后会迅速转化为葡萄糖,升糖指数远远超过白米饭。第二、油炸食品比如说炸鸡、油条这些食物含有非常高的脂肪,会延缓胃的排空,看似它的餐后血糖升得慢,实则会刺激胰岛...
“升糖大户”被揪出,不是馒头!提醒:这3种食物要尽量少吃
浙江医院内分泌科副主任医师江缨指出，西瓜是高升糖指数的食物之一，大量食用可能导致血糖在短时间内显著上升。如果在食用西瓜前血糖已经较高，可能引发糖尿病酮症酸中毒。糖尿病患者和希望控制体重的人在饮食中要注意以上食物，少吃或者不吃，以维护血糖的健康。四、吃饭做到这3点，血糖控得稳稳的 控好血糖，除了吃...
这5种食物才是“升糖王”,糖友管不住嘴,打再多胰岛素也是白费
这种特性导致米饭、馒头等主食升糖速度非常快，吃下一碗白米饭，血糖曲线可能会迅速拉升到峰值，给糖尿病患者的胰岛素分泌和代谢带来极大压力。如果不加以控制，长期摄入过多此类主食，很容易让血糖处于波动状态，加速糖尿病并发症的发生。完全不吃主食也不现实，糖尿病患者若完全戒掉主食，身体无法获得足够的碳水化合物...
糖尿病人注意:3种食物,堪称“升糖王”!隐藏太好,骗过太多人_哔哩...
糖尿病人注意:3种食物,堪称“升糖王”!隐藏太好,骗过太多人, 视频播放量 2691、弹幕量 1、点赞数 43、投硬币枚数 4、收藏人数 20、转发人数 14, 视频作者 段吉强医生, 作者简介 陕西省渭南市中心医院神经外科主治医师西安交通大学医学硕士,神经外科主治医师,相关视频
糖尿病患者注意:4种主食被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
升糖指数（GI），是衡量食物对血糖影响的重要标准。GI值越高，意味着食物被人体消化吸收后，血糖上升得越快。对于糖尿病患者来说，这些高GI主食是“隐形杀手”，吃多了不仅让血糖失控，还可能加重胰岛功能的损伤，导致病情恶化。4种“升糖王”主食，糖尿病患者一定要警惕 1. 白米饭——看似清淡，实则凶猛 白米饭...
“控糖大王”被挖出,是黄瓜的26倍,血糖稳定不上升
“控糖大王”被挖出,是黄瓜的26倍,血糖稳定不上升立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 341人正在问医生 血糖不稳定的原因 韩顺利副主任医师 焦煤中央医院 血糖不稳定的原因可能有以下几点:1.糖尿病本身是导致血糖不稳定的主要原因之一。2.精神因素、睡眠不好、饮食控制不佳或合并其他疾病等,都可能导...
“升糖大户”被揪出,提醒糖友:再爱吃也要忍住嘴,建议了解
控制血糖，从看懂食物本质开始。别迷信包装上的“健康”“低糖”“无糖”标签，真正的健康，不是商家给你定义的，是你对身体的理解和选择。糖友不是不能吃，只是不能随便吃。选择比克制重要，吃明白比吃少更关键。参考文献：［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J]....
4大食物是糖尿病的“死对头”,切勿贪嘴!劝你远离“升糖王”!
1、蜂蜜是“升糖王”蜂蜜的营养丰富，它含有丰富的矿物质和微量元素，经常食用蜂蜜有消炎杀菌、润肠通便等作用，而且它口感好，受到人们的喜爱，但是，并不是所有人都适合食用蜂蜜，特别是对于糖尿病患者来说，更是不要贪嘴，因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。这两种糖都是单糖，是很容易被身体直接吸收的，所以，...
细致解读:看似升糖的三大主食,实则藏着控糖的智慧?
街坊王大姐前不久查出糖尿病，医生叮嘱要控制碳水摄入。她回家直接扔掉了家里所有的主食，连平时最爱的糯米饭、紫薯和燕麦片都不敢碰了。每天就啃素菜和肉，结果一个月后不仅没胃口，还便秘得厉害。实际上，不是所有主食都该背这口黑锅。糯米、紫薯和燕麦这三种看似升糖快的主食，实际上暗藏玄机，它们可是控糖的...
这4种蔬菜是“升糖王”,血糖偏高的人真的要少吃,再爱也别多吃_39...
核心提示:王女士今年48岁,爬山、跳舞、徒步样样信手拈来,虽然身子骨看起来还算硬朗,但只有家人知道她有严重的糖尿病和代谢综合征,而且每隔一段时间都要回院治疗。尽管医生多次嘱咐日常饮食要注意控制血糖,但她本人总觉 王女士今年48岁,爬山、跳舞、徒步样样信手拈来,虽然身子骨看起来还算硬朗,但只有家人知道她有...
科普饮食:糖尿病早餐怎么吃?一周控糖这样吃,吃饱血糖不飙升!
国际糖尿病联盟最新数据显示，全球每4秒就有1人糖尿病并发症，而中国糖尿病早餐后血糖达标率不足30%！为何一碗白粥能让血糖飙升10mmol/L？为何有人吃全麦面包反而血糖波动更大？答案藏在“早餐的隐形升糖陷阱”中。本文结合2024年《糖尿病医学》最新研究成果，设计7天控糖早餐方案，搭配“黄金营养公式”，让您吃饱...
公认的“升糖王”已找到,并非甜食提醒:这“2物”挨饿也别碰
在现代社会，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病，它悄然无声地影响着人们的健康；今天，我想通过一个患者的故事，来和大家聊聊那些可能被忽视的“升糖王”，以及如何在日常生活中管理好血糖；一个患者的小故事 李阿姨是一位退休教师，平时生活规律，饮食也算健康；但是最近，她发现自己总是感到口渴，频繁上厕所，而且...
这几种食物是“升糖王”:糖友要尽量少吃
对于糖尿病患者来说，控制饮食是至关重要的。专家称，有几种食物被戏称为“升糖王”，更重要的是，即使服用再多的胰岛素也无法有效控制血糖。究竟是哪些食物拥有如此强大的升糖能力？让我们一同深入探究这个问题，看看它们是否真的是糖友们无法抵挡的“升糖王”。老张是一位退休工人，最近他却显得有些焦虑和沮丧...
降血糖有“秘方”吗?15年经验医生揭秘8大控糖真相!
今天我要分享的是真正经得起医学验证的8个控糖要诀。在我的临床实践中，坚持做到5条以上的糖友，90%都实现了减药甚至停药（需严格遵医嘱）。让我们一起来了解这些科学有效的控糖方法。一、关于"停药"的重要前提 2022年《Diabetes Care》发表的研究数据显示：早期2型糖尿病患者通过科学的生活方式干预，停药控糖...
有3种食物是“升糖王”,多吃一口血糖就升,打再多胰岛素也白费...
得了糖尿病之后，医生常常劝诫糖友要严格饮食，什么东西能吃以及哪些东西应少吃或尽量不吃也很有讲究。有3种食物是“升糖王”：糖友管不住嘴，打再多胰岛素也白费 1、白米粥 因为大米加热熬煮的时间越长，淀粉糊化就越充分，越容易被分解成葡萄糖进入血液，被肠道所吸收后，可能会被分解为葡萄糖物质，这种成分...
水果界的“低糖王者”,这几款放心炫!控糖又营养,健康党必看
一、雪莲果：藏在土里的“控糖宝藏”雪莲果的GI仅22，低糖高纤的天然甜味剂雪莲果外形酷似红薯，但却是名副其实的低糖水果。其含水量高达87%，每100克热量仅50千卡，GI值低至22（远低于苹果的36）。低聚果糖之王：雪莲果中45%-65%的干物质为低聚果糖，这种膳食纤维不会被人体直接吸收，却能促进肠道有益菌...