医生直言:最伤害膝盖的行为,不是爬山!而是频繁地去做这5件事
西医的说法很直白：膝关节的软骨没有血管，全靠关节液滋养。一蹲一跪，压力飙升，关节液流动受阻，软骨像树叶被晒干，慢慢失去弹性。最终，骨头直接“赤膊上阵”，互相摩擦，疼得人怀疑人生。中医早有记载，《素问·痹论》里讲得清清楚楚：“寒湿内生，则筋骨痹痛。”长时间湿冷地面跪蹲，寒湿之邪侵入膝部，经络阻...
医生再三忠告:最伤骨关节的行为,不是运动,而是忽视这3件事
第二件事:穿不合适的鞋子 鞋子作为我们日常生活中最亲密的伙伴之一,虽然它们的作用并不显眼,但它们对骨关节的影响却是潜移默化的。 穿着不合适的鞋子,尤其是高跟鞋、平底鞋或者鞋底硬邦邦的鞋子,会对我们的骨关节造成巨大的负担。 我们不妨想象一下,每天穿着一双高跟鞋,站立时,足部的压力已经不小。 再加上重心...
毁掉骨关节的这5件事,怎么还不知道勒?徐医生再总结起来说一次,记...
医生才知道的健康知识,这条视频干货超级多,可以收藏起来多看几遍#干货 #血压 #血脂 #徐文斌医生 骨科徐文斌 3841 5 腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀?如果您的腰不舒服还迟迟不好的,那要注意是不是下面这四种问题了哦 骨科徐文斌 2271 0 坐着就能做的腰椎操,大家一起来哦 骨科徐文斌 8320 2 心脏不好,常吃...
医生反复叮嘱:最伤膝关节的行为,不是爬山!而是总在做这4件事
膝关节是我们身体非常重要的部位，它支撑着我们的日常活动，让我们能够自由行走、运动。但这些看似平常的行为，却在不知不觉中伤害着它。希望大家看完这篇文章后，能够重视起来，及时调整自己的生活习惯。如果已经出现了膝关节疼痛等问题，一定要及时就医，别让小问题发展成大麻烦。守护膝关节健康，从现在开始！
8个损伤膝关节的坏习惯,你中招了几个? - 知乎
频繁地进行高强度的膝关节运动,如长时间跑步、跳跃、深蹲等,会加剧膝关节的磨损和损伤。因此,在进行这些运动时,要注意适量和适度,避免过度使用膝关节。 4.忽视热身和拉伸 在运动前不进行充分的热身和拉伸,会导致膝关节周围的肌肉和韧带紧张僵硬,增加受伤的风险。因此,每次运动前都要做好热身和拉伸准备,让身体逐渐进...
保护关节,这五件事千万别做
保护关节,这五件事千万别做! 关节是人体骨与骨之间的连接点,对于我们的灵活运动至关重要。随着年龄的增长,关节润滑液会逐渐减少,润滑度不够,关节容易磨损,进而导致关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病,严重时甚至可能引发骨关节坏死。 🙅♀️ 记住,颈关节、肩关节、肘关节、手关节与腕关节、髋关节、膝关节、踝...
医生叮嘱:“伤膝套餐7件事”,特别是老年人劝您少做,健康养生,健康...
医生叮嘱:“伤膝套餐7件事”,特别是老年人劝您少做 杨尚达医生 3.9万粉丝 · 1369个视频杨尚达,重症医学科 主治医师 湘潭市第一人民医院,优质健康领域创作者 关注 接下来播放自动播放 06:30 和平精英地铁逃生:价值1千300万,横扫流7杀撤离 辛巴达解说 1.7万次播放 · 68次点赞 02:20 徐志胜居然演大侠了,结果...
关节炎“元凶”被找到,医生直言:50岁后,这4件事别再做了
到医院一查，医生告诉他：“这是关节炎啊，老张！你这个岁数，有些事儿真的不能再干了。”关节炎，乃中老年群体常见病症，不仅致使患者痛楚难耐，更对其生活质量造成严重影响。有些人甚至到了不得不靠止痛药或拐杖来度日的地步。但是，关节炎真的无药可救吗？其实不然！医生直言，很多时候，关节炎的“元凶”就...
伤害膝关节的行为这5个别再做 膝盖会感谢你
发表评论 发表 评论列表(2条) 荷兰丁宁 所以那些跑步膝盖疼,又说是为了减肥的人,是不是因为胖引起的膝盖疼呢 10-06 11:59 云南 回复 赞 Zest动画师AnimatorSpice 膝盖:听我说谢谢你,因为有你,温暖了四季 10-05 12:20 陕西 回复 赞 没有更多啦 相关...
游泳能保护关节?医生直言:要想关节炎远离,多做关节最爱5件事
这个变化虽然微小,但足以说明,关节不是一动就坏,而是动得对才有修复机会。 日常养护里,补钙这件事被反复说烂了,但很多人还是没搞清楚逻辑。骨质疏松是关节问题的隐性推手。 骨密度下降后,关节承重结构不稳,即使肌肉再强,也撑不住外力冲...
这7个动作,骨科专家不建议做,你却天天做!
为了避免这些伤害，低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。5. 趴着睡午觉毁颈椎 许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这一行为同样对颈椎造成了伤害。颈椎反弓：人体的颈椎有一个向前凸出的生理曲度，而趴着午睡导致颈椎处于一种反弓的病理状态。如果颈椎长期处于这种...
医生直言:这4件事都很伤膝盖!再不扔掉,关节很难好 - 39减肥学院
穿的少才是正道理，长期这样的话会给我们的身体健康带来不小的影响。膝关节长期受凉的话，会影响到关节的使用寿命，引起很多疾病的发生。膝盖在我们的日常起着非常重要的作用，一定要做好膝盖的保护工作。以免膝盖出现损伤之后想要修复就很难了，上文给大家介绍的一些会伤膝盖的习惯大家在生活中可别再做了。
再次提醒:这4件事是为膝盖“上刑”,希望你早点意识到
运动虽然有好处，但在过程中也有不少的注意事项，这件事一定要注意。1.注意运动量不要太大 过量运动容易导致身体负担过大，起到反效果，建议每周进行1~5次运动，一般建议3次最合适。2.注意保暖 运动过程中要注意保护好膝关节，可佩戴护膝、穿着长裤，避免关节受凉。3.做好运动前准备 运动前一定要充分热身，让...
人活多久,看关节就知?医生直言:身体健康,关节一般有五共性
张大爷赞同地点点头,继续说:"除了运动和饮食,保持良好的姿势也很重要。长时间保持同一姿势会给关节带来压力,要记得经常变换姿势,做做伸展运动。" 一位在写字楼工作的郑秘书听了,恍然大悟:"难怪我总觉得腰酸背痛。看来以后要注意多活动活动了。"...
医生直言:最伤害血管的行为,不是吃肥肉!而是频繁去做这几件事
很多人以为伤害血管最主要的因素是饮食,比如吃太多的肥肉、油炸食品、胆固醇高的食物,但其实,血管的健康远远不只是“吃什么”这么简单。 真正损害血管的,往往是一些生活中被忽视的坏习惯,这些行为看似不起眼,但长年累月下来,会让血管加速老化,埋下健康隐患。医生直言,最伤害血管的行为,并不是吃肥肉,而是频繁去做这...
最伤膝盖的六个行为,特别是第二个很多人天天做
比跑步还伤膝盖的动作，第一个你正在做！二三十岁的身板七八十岁的膝盖，下楼梯疼、站久了疼、吹空调也疼 越来越多的朋友，还没到跳广场舞的年纪，膝盖就已经不行了。下面总结六个最伤膝盖的行为，大家一定要注意咯！1. 久坐。健康状态关节滑液通过挤压进入软骨细胞，为关节软骨提供营养。久坐状态滑液无法通过...
以为没事却很伤膝关节的五种...@骨科医生董向辉的动态
以为没事却很伤膝关节的五种行为 你中了几条? 你是否以为日常一些行为对膝关节并无大碍?然而,事实并非如此。活了多年才惊觉,原来有些看似平常的举动却在悄悄伤害着我们的膝关节。一、久坐不动。长时间坐着会让膝关节周围的肌肉逐渐萎缩,失去对关节的保护作用,增加膝关节受损的风险。二、过度运动。不恰当的高强...
怎么预防骨关节炎?这5件事不要做,健康养生,疾病治疗,好看视频
怎么预防骨关节炎?这5件事不要做 汉德骨科 5粉丝 · 10个视频 关注 接下来播放自动播放 03:01 如何预防骨关节炎?专家现场教学锻炼方法,快来学学吧丨健康学院 健康北京TV 296次播放 · 1次点赞 01:16 不便秘会得痔疮吗?医生来告诉你答案 肛肠科李胜龙博士 5545次播放 · 7次点赞 00:08 2斤酒泡1斤...
日常生活中容易伤害到关节的几个行为❗
伤害关节的5️⃣个行为 来看看你中招了吗❗ • 1️⃣久站 长时间站立的人,容易患上关节疾病,尤其是像服务员、护士这样的工作人员,更是要经常站立。长时间站立,身体会受到重力的影响,关节会承受更多的压力,从而诱发关节炎。 • 2️⃣超重 体重超过一定程度,会增加身体的负荷,如果全部集...
这五个伤害膝盖的行为,别再做了!
这五个伤害膝盖的行为,别再做了! 何懿医生 发布时间:2023-12-07副主任医师、硕士导师广东省杰出医学青年 关注 发表评论 发表 评论列表(1条) 爱国7n 久站也危险的。 2023-12-08 贵州 回复 赞 没有更多啦 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... ...