比盐味精更可怕,很多人天天吃!怪不得糖尿病、高血压找上门
政策层面也在发力。2023年国家卫健委发布的《成人糖尿病食养指南》，明确建议家庭烹饪时减少含糖调味品使用。上海多家商超试点"减糖调味专区"，把零添加蔗糖的薄盐酱油摆在黄金货架。深圳更推出"糖分标签"制度，强制要求预包装酱油标注每份添加糖含量。不过说到底，健康还是握在自己手里。建议您现在就打开橱柜，看看酱...
比盐味精更“可怕”,很多人天天吃!怪不得糖尿病、高血压找上门
总有人纳闷，盐和味精都控制了，怎么还是中招？其实，比盐和味精更“可怕”的东西，早就混进了我们的日常，只不过很多人看不见、也不在意。这种东西，正是高糖、高脂、高添加剂的超加工食品。比起盐和味精，这些“隐形杀手”更狡猾，吃下去的时候不仅没觉得“咸”，反而甜滋滋香喷喷，让人一秒戒备全无。长此以往...
比盐味精更“可怕”,很多人天天吃!怪不得糖尿病、高血压找上门
我们不是让你从此不碰糖，而是要你看清糖背后的真相。健康饮食不是靠“标签”决定的，而是靠你每天的每一口、每一次选择。糖不是洪水猛兽，但它可以是慢性病的“催化剂”。比起盐和味精，它更“狡猾”、更“隐蔽”、更“贴心”，让你在不知不觉中一脚踩进代谢综合征的大坑里。所以，下次你面对那杯“无糖奶茶...
比盐味精更"可怕",很多人天天吃!怪不得糖尿病、高血压找上门
怪不得糖尿病、高血压找上门 提起饮食健康,多数人第一反应是 “控盐”,高血压、心血管疾病的 “黑锅” 似乎都被盐稳稳背起。就连被误解多年的味精,也总被贴上 “不健康” 的标签。但鲜少有人知道,真正让身体 “不堪重负” 的,可能是一个熟悉又陌生的 “隐形敌人”——果糖。 这个名字听上去比白砂糖还...
比盐和味精更“可怕”,许多人每天都在食用!难怪糖尿病
有研究表明，天天摄入糖分超过一定量的人，得高血压的几率明显比正常人高不少。还有研究显示，吃含糖酱油的人，高血压的几率和使用频率直接相关。换句话说，含糖酱油是高血压的一个重要“罪魁祸首”，尤其是在家庭平时的饮食中不经意地长期使用，更让这个问题变得难以察觉。吃太多盐和糖，对咱们的肾脏功能可真不是...
比糖和盐更"可怕"!三高、糖尿病统统找上门!很多人每天都在吃…
2、味精不会致癌,但多吃无益 在超过120℃的温度下,谷氨酸钠就会变成焦谷氨酸钠,不过目前并没有证据证明其致癌性,只是会失去鲜味。 但味精虽然无毒无害,却含有不少盐,如果吃味精的同时不减少食盐等其他钠盐的摄入,容易钠超标。 而高钠饮食容易带来肥胖,还可能增加2型糖尿病、高血压和冠心病等疾病的患病风险。 3...
比糖和盐更“可怕”的调味剂,我们可能每天都在吃!怪不得疾病...
然而,味精、鸡精其实含盐量很高,如果吃味精的同时不减少食盐等其他钠盐的摄入,容易钠超标。而高钠饮食容易带来肥胖,还可能增加2型糖尿病、高血压和冠心病等疾病的患病风险。 味精是我们日常生活中必不可少的调味品,但对于味精的危害,很...
比盐味精更“可怕”,我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风“找上门”
很多人都注意到了盐和味精的问题,少吃咸,多吃清淡,这已经成了不少家庭的共识。 可尿酸还是高,痛风还是反复发作,甚至连二十几岁的年轻人都开始被痛风“盯上”。问题出在哪?难道真的是体质差、代谢不好? 还是说,有些比盐和味精更“隐蔽”的东西,正在被每天吃进肚子里? 答案藏在越来越多人的购物车里,也藏...
比盐味精更“可怕”!我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
王先生当时并不相信自己吃的东西会这么“可怕”。他一度认为，痛风只是因为吃肉多喝酒多才会得的病，直到医生拿出详细的饮食记录和化验单给他分析。原来，除了肉类，他常吃的方便食品、各种调味品中都含有高浓度的嘌呤和钠，这些“隐形盐”和“隐形嘌呤”比普通的盐和味精对身体的危害更大。他最喜欢的火锅底料和...
比糖和盐更“可怕”的调味剂,我们可能每天吃!难怪三高找上门
孙医生调整了一下坐姿，耐心地解释：“其实，很多人都有一个误区，以为控制盐和糖就够了，但忽略了调味剂中的隐形危害。比如鸡精、味精、酱油、蚝油，这些调味料虽然能提升菜品的鲜味，但它们中含有大量的钠。过量摄入钠，会让血管壁长期受到高压，导致高血压。血压升高后，心脏和肾脏的负担会加重，进而引发一系列...
比盐味精更"可怕",我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
怪不得高尿酸、痛风找上门 在这个追求健康的时代,我们常常小心翼翼地避开盐和味精,却可能在不知不觉中掉入了一个更隐蔽的“甜蜜陷阱”。今天,我们要揭开隐藏在日常饮食中的糖分,以及它如何成为高尿酸和痛风的“幕后黑手”。 糖的“甜蜜陷阱”:痛风的“隐形推手”...
比盐味精更“可怕”,我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
医生却摇了摇头：“问题不在盐和味精，而是你天天吃的那些隐形‘高嘌呤食物’。这些东西，比盐和味精更危险得多。”张先生的经历并非个例，越来越多看似健康的年轻人和中年人因为饮食中隐藏的“健康杀手”而付出了沉重代价。高尿酸和痛风的两个“幕后黑手”其实并不神秘：嘌呤和代谢紊乱。尿酸是嘌呤代谢的最终产物...
比盐味精更“可怕”,我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
怪不得高尿酸、痛风找上门 声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,感谢各位看官点击支持原创,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,请知悉。 在忙碌的都市生活中,快餐、外卖成了许多人的日常选择。曹先生就是其中之一...
比糖和盐更"可怕"!三高、糖尿病统统找上门!你可能每天都在吃…
虽然现在很多人为了健康已经开始有意识地控制糖和盐的摄入。但你可知，其实我们身边隐藏着比二者更可怕的“健康杀手”！1 放多了的味精 味精、鸡精是烹饪时常用来提鲜的调味剂，而为了增加食物的口感，很多人喜欢多放点。但也有人认为味精会致癌，不能吃，选择鸡精更好……这些想法到底对吗？1鸡精和味精，主要...
比盐味精更“可怕”,我们可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
它不仅会增加体重，还会导致高尿酸和痛风。”老张一听愣住了：“糖？不是说糖吃多了容易长胖吗？它还跟痛风有关系？”张医生笑了笑：“糖的危害远远不止这些。今天我们就好好聊聊，为什么它比盐和味精更可怕。”一、隐藏在生活中的“糖陷阱”老张的疑问，其实很多人都有。大家都知道高盐饮食会导致高血压，味精...
比盐味精“可怕”,可能天天吃!怪不得高尿酸、痛风找上门
在日常饮食中，许多人对盐和味精已经有所警惕，知道吃多了可能影响健康。有一种东西，很多人每天都在吃，甚至不知不觉地摄入超标，比盐和味精更容易危害健康，让高尿酸和痛风悄然找上门！这到底是什么？答案可能会让人大吃一惊——果糖。高尿酸、痛风，背后的“甜蜜杀手”提起果糖，很多人首先想到的是水果。但...
比糖和盐更可怕的调味剂,很多人每天都在吃!怪不得三高、肥胖找上门
怪不得三高、肥胖找上门 糖和盐可谓是生活中非常常见的调味剂了,但是大家知道的是,若是大量食用的话,往往也是会诱发一些身体上面的问题,而且还会造成器官...味精、鸡精是烹饪时常用来提鲜的调味剂,想要食物口感更好一些,于是有些人便会多放一些,也有一些人会觉得味精会致癌,不能吃,选择鸡精更好……这些想法到底...
健康科普 | 比糖和盐更"可怕"!三高、糖尿病统统找上门!你可能每天...
虽然现在很多人为了健康已经开始有意识地控制糖和盐的摄入。但你可知,其实我们身边隐藏着比二者更可怕的“健康杀手”! 01 放多了的味精 味精、鸡精是烹饪时常用来提鲜的调味剂,而为了增加食物的口感,很多人喜欢多放点。 但也有...
比酱油和盐更“可怕”的调料,很多人天天都在吃!难怪吃啥都不香
难怪吃啥都不香 想象一下,我们的生活中有一种“调料”,比盐巴和酱油还要可怕。每天,不知不觉中,大多数人都在摄取它。告诉你,这就是糖和味精。但在此之前,让我们来探讨一下,为什么这些看似普通的食品添加剂会对我们的身体产生这么...
比盐更可怕的调味剂,很多人每天都在吃!易患三高、肥胖、癌症
在现代社会，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，各种慢性疾病如高血压、高血脂、糖尿病等“三高”症状以及肥胖和癌症等问题日益成为人们关注的焦点。很多人可能不知道，在我们的日常饮食中，有一种调味剂比盐更可怕，它可能是导致这些健康问题的隐形推手。张先生是一位45岁的中年男性，平时工作繁忙，经常外出应酬。