长寿是吃出来的!这样吃饭的人70岁后几乎很少去医院,后悔才看到
最近，一项涉及超过10万人、历时30年的研究发现了一个令人振奋的发现：一个会吃的人，更有可能健康活到70岁，并且70岁后依然远离重大疾病！健康时报图 10万人研究发现：会吃的人，健康活到70岁 2025年3月，一项发表在《自然-医学》期刊上的研究分析了超10万人、横跨30年的健康数据后发现，70岁以后是疾病缠身...
长寿是吃出来的!这样吃饭的人70岁后几乎很少去医院,后悔才看到|...
根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量为:18～65岁成人40～75克/天、65岁以上人群40～50克/天。同时还建议,少吃深加工肉制品(培根、火腿、香肠、牛/猪肉干、肉罐头等),少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。优先选择鱼,每周最好吃鱼2次。 本文综合自: ①Optimal dietary patterns for healthy aging. Nat Med (...
提醒:长寿从吃饭可以看出来?长寿的人,吃饭或许有5个特征
02活得久的人，吃饭一般有这5个特征1、饮食有节：七分饱，肠胃好“饮食自倍，肠胃乃伤”，长寿的人从不过度进食。科学证实，七分饱能够减少代谢负担，降低糖尿病、高血压风险，具体做法是：吃到胃里不饿但还能轻松活动时停筷，避免饱胀感。2、饮食均衡：五色搭配养全身“五谷为养，五果为助”，食物应该保证多样...
长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命_澎湃号·湃客_澎湃...
其中不少老人甚至身体还很“硬朗”,而他们的长寿秘诀或和70岁后不沾这五件事情有关。 1、不要让体重失控 《老年学杂志》曾刊发过一篇研究,发现能活到90岁的人往往在体重上一直保持得很稳定。这一结论不无道理,体重反映着一个人的生活习惯,一般体重稳定的人,饮食、运动、睡眠、心态等方面都较良好,而正是这些...
其实,长寿都是“吃出来”的?研究发现:40岁后,这样吃延长寿命
论长寿，谁不想延长自己的预期寿命呢？有统计数据发现，在2024年，我国人均预期寿命预计可以达到78.8岁，而有的人可以远远超过这个寿命。通过相关调查发现，除了先天的影响因素，以及医疗、环境等多维度的因素以外，能够占到60%左右的是不健康的饮食模式。而在一项研究显示，若你在40岁后，把不健康的饮食模式改成...
寿命长不长,看吃饭就知道?老年人饭量越大,就越健康?来听分析
老年人狂吃后的"惨痛"教训 69岁的张大爷听说李大爷的"秘诀"后，立马开始大吃特吃。他每天狂吃红肉、海鲜，觉得这样能补充营养。刚开始几天，张大爷还觉得挺有精神的。可好景不长，没过多久，他就开始肚子疼。张大爷以为是小毛病，吃点药就行了。谁知道越吃越严重，最后只能去医院看病。医生检查后发现，张...
长寿真的是吃出来的,长寿饮食记住“两增两减”,6个饮食习惯
一、这样吃可延寿10年 2023年，《自然》杂志的子刊《自然·食物》上发布了一项研究。研究发现，如果一个人在40岁时改变饮食习惯，从不健康的饮食变成有益长寿的饮食，那么男人的寿命可以延长大约10.8年，女性的寿命可以延长大约10.4年。即便是在70岁时改变饮食习惯，男人的寿命也能增加大约5.4年，女性的寿命能...
长寿靠饮食?研究揭示:这种饮食可延长10年生命,特别是40岁后!
最后嘛，尽量规律饮食，别三天打鱼，两天晒网，身体才会更健康，长寿也就不再是个梦了！俗话说：“民以食为天。” 饮食对咱们的健康和寿命可真是一扇大窗户。去年，《自然》杂志的一个子刊上出了个关于饮食习惯跟寿命关系的研究。研究显示，70岁之后如果能改掉那些不健康的饮食习惯，预期寿命能延长，男性大约多活5...
长寿是吃出来的!老人要想长寿,吃饭杜绝7点,你知道吗?
虽然丹药并不具备长生不老的奇效，但通过这一点，我们可以看出，长寿是吃出来的。经过科学家的研究发现，大自然中存在很多食物，它们可以为人们提供各种营养。小草和小花有了营养，才能茁壮成长，同样的，人有了营养才能健康，才能长寿。事实上，吃确实能长寿，但要吃对，如果吃不对的话，是会适得其反的。一、吃...
“吃饭七分饱”是错误的?医生提醒:70岁后,吃饭尽量做好这5点
4、少吃精加工食品，多吃天然食品 这个年代，不知道你是不是已经习惯了随便点外卖，吃个方便面、零食、糖果来解馋。对于70岁以上的老年人来说，精加工食品的诱惑简直太大了——便宜又方便，省时又省力。然而，此类食品普遍含有较高的糖分、盐分与脂肪，食用后对健康并无裨益。到了70岁以后，身体的新陈代谢变慢，...
长寿是吃出来的?研究发现:这样吃延长10年寿命!尤其是40岁以后
俗话说“民以食为天”，食物对人体而言，既是能量的供给，也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言，“长寿是吃出来的。”近期研究揭示，若在40岁之后能将由不健康饮食模式转变为长寿饮食，预期寿命有望延长10年之久！长寿饮食来了！这样吃或延寿10年 2023年《自然》子刊《自然食物》上发表的一项研究显示，在40岁...
医生:长期这样吃饭的人,全身炎症上升,痴呆风险增加,却还不自知
78岁：此时的衰老主要体现在疾病的发生上，包括心梗、心 衰以及阿尔兹海默症等与年龄相关的疾病，在70岁之后发病率会明显增加。同时，身体的各个功能也会逐渐衰退。长寿的人身上都有哪些特质？1、睡眠质量高 一般比较长寿的人，其睡眠质量都比较高，在夜间睡觉的过程中，通常可以一觉睡到天亮，这种人几乎不会出现失眠...
老人晚年饭量和健康有关?能吃不一定是福气?听听医生怎么说
其实，饭量这玩意儿，和长寿关系没你想的那么铁。能吃，未必是福。饭量和健康之间，藏着一条不少人忽略的隐形线，一不小心，吃得多了，反而提前敲响了健康的警钟。你以为是福气，身体却在偷偷“叫苦”。一口吃成百岁老人的美梦，可能只是幻觉。饭量大，到底是胃好？还是病来了？很多人看到家里老人饭量大，心里...
65岁大爷天天吃腐乳,3个月后去医院检查,医生诧异:怎么吃的?
一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与 金 属 镀 层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。65岁大爷天天吃腐乳，3个月后去医院检查，...
饮食决定健康?医生发现:活到70岁的人,饮食上基本会有3个习惯
张明满脸疑惑,自己平时忙着工作,也没觉得吃的有多差。可吴医生接下来的话,让他大吃一惊。吴医生指出,长寿与饮食有着密切的关系,特别是那些能活到70岁以上的人,往往在饮食上有三个共同的习惯。 “首先,饮食要多样化。”吴医生说道,“长...
饭量决定寿命?提醒中老年人:能吃未必是福,4个吃饭习惯最好别有
有的家族很幸运，有长寿基因，往往后人都比较容易长寿。相反，有的家族则有癌症基因，所以往往容易过早地患病。饭量决定寿命？提醒中老年人:能吃未必是福，4个吃饭习惯最好别有 老话说：能吃是福。刘奶奶今年75岁了，平时的爱好就是吃，想着每顿都得吃好，营养才能跟上，慢慢地身材也肥胖起来。家人看着张奶奶血糖...
提醒:超过七十岁的老人,宁愿在家喝粥吃馒头,也不要再吃这些
就像一栋房子住了几十年，墙面会斑驳、地板会松动一样。人的身体到了70岁以后，各个器 官也都开始"老化"了。记得我外婆常说："以前吃啥都不怕，现在稍微重口味一点就胃不舒服。"这就是消化系统在衰退的表现。医 生告诉我，老年人的胃酸分 泌减少，消化能力下降，再加上牙齿不好，吃东西就要格外小心。不光是...
老人健康是吃出来的,6个饮食习惯若是养成,健康长寿与你有缘
说到底，健康饮食的意义并是为了延长寿命，而是为了让老人们拥有更高质量的生活。能自己走路，能吃得香，能睡得好，这样的日子才是长寿的真正意义。饮食是最简单的健康投资，只要从今天开始调整习惯，就能收获一生的回报。别再小看你每天吃的每一口饭，它们决定了你的明天。健康的饮食习惯，可能就是健康长寿的“通行...
“吃饭七分饱”被推翻了?医生提醒:年过70,吃饭尽量做到这7点
不仅如此，指甲上没有竖纹的人，反而说明其体内的内 分 泌比较正常，身体也比较健康，这类体质或许更容易受长寿的青睐。“吃饭七分饱”被推翻了？医生提醒：70岁后，吃饭尽量做到这7点 “爸，我不是都和你说了吗，让你多吃点，你就是不听。”儿子小张皱着眉头，一脸无奈地看着病床上的父亲。张大爷叹了口气...
人能活多久,看饭量便知道?每天吃2顿饭和吃3顿饭,哪个会更健康?
3、70岁后小心衰弱 北京协和医院基本外科主治医师张宁提醒：衰弱的老人致残率、死亡率要比普通老人高，因此要做好定期筛查，以便早发现早治疗。4、80岁后有个好心态 上了年纪后拥有一个好心态至关重要，学会用平和的心态接受生活中的各种琐碎。人能活多久,看饭量便知道?每天吃2顿饭和吃3顿饭，哪个会更健康？刘...