是菜也是药!维C是苹果的2-5倍!4月后要抓紧吃,不然要等明年了
槐花的营养价值极高，富含多种维生素、矿物质和活性成分，尤其是它的维生素C含量是苹果的2-5倍，钾含量就更好了，大概每100克含150毫克-200毫克；它的活性成分可以增强血管弹性，改善维循环，还有抗炎、抗氧化、抗菌的作用。是兼药用和食用价值的季节性蔬菜，非常适合4月-5月来吃！是一种低热量、高纤维的健康食...
这菜富含叶酸,维C含量是苹果的5倍,4月正当季,孕妈妈要多吃 - 荳墨...
同时,包菜营养价值也非常高,它富含叶酸,每百克高达43微克。而且维生素C含量也颇高,每百克约含16毫克,是等量苹果的5倍之多。4月正是包菜自然成熟的季节,价格便宜口感又高,孕妈妈要多吃! 说到包菜的做法,最家常的要属手撕包菜了,不用刀不用切,漂洗干净,直接撕成片,再进行简单的爆炒就可以出锅了。吃多了手撕...
维C是苹果的5倍!这种白色蔬菜最适合现在吃,还能补水防便秘
有句老话说“冬吃萝卜夏吃姜”,其实现在这个季节吃白萝卜,也很合适。 春吃萝卜补维C,它的维C含量能和柠檬媲美,是苹果的5倍。而且含水量高达93%,膳食纤维含量也很高,能改善宝宝便秘情况。 更重要的是,它真的很便!宜!啊!市面上只要1块多一斤,还特别耐储存,家里地方够的话,囤个10斤都不成问题。 普通的萝...
维生素C是苹果的10倍!最近,建议多吃这种花
槐花富含碳水化合物，含量为17g/100g，和土豆差不多，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米（大槐米长度为1.6~2.0厘米、中槐米长度为1.2~1.6厘米...
4月宁可不吃肉,也别错过这树上花,维C是苹果的10倍,现在吃正好|...
" 每年四月中下旬,当槐树枝头缀满雪白的花串,老辈人总会念叨这句俗语。您可别小看这些不起眼的小白花,人家可是深藏不露的"营养明星"!维生素C含量是苹果的10倍,膳食纤维比芹菜还丰富,黄酮类物质更是天然的抗氧化剂。这不,我家楼下张婶昨天还念叨:"这槐花可比保健品实在,吃它两顿,感觉浑身都轻快了!"...
山里免费城里贵,维C是苹果的10倍,简单好做又好吃
步骤4：平底锅上火烧热，倒入少量食用油，舀一勺槐花面糊放进去，用勺底转圈摊平，成一个薄饼；步骤5：用中小火煎，两面煎黄至熟，即可出锅；美味的槐花饼出锅上桌，配上一杯豆浆或牛奶，就是营养满满的健康餐，简单好做又好吃，槐花时节，一定要记得做它。【多妈小贴士】1、新鲜的槐花摘去杂质，洗净后可以...
维C是苹果的10倍,春天要常吃,好处多多
它就是土豆土豆在日常生活中很常见嗯，含有丰富的淀粉维生素，特别是它维生素是苹果的10倍嗯，口感清清甜甜的，烹饪方式也是多种多样。入春之后多吃点土豆，可以缓解便秘，还有补充维生素，增强体质，关键是土豆三的饱腹感很强，多吃也不怕长胖。再者，土豆中的钾元素丰富，每100克的土豆中有300到500毫克的钾元素...
维C是苹果的几倍!夏天多吃它,好处这么多→
土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素C是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍。 为什么夏天更要吃土豆? 保护心血管 天气炎热,出汗较多,血液浓缩,心血管疾病...
4月这碱水果别错过,正当季水分足,维C是苹果的4倍,孩子超爱吃
4月这碱水果别错过，正当季水分足，维C是苹果的4倍，不要错过了。菠萝不仅好吃，营养价值也是很高的，菠萝中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖，葡萄糖，维生素b、柠檬酸等营养物质，是一种有碱性的水果，入夏后可以吃它，酸甜开胃止渴，特别适合夏天的一款热带水果，搭配上一些辣椒盐蘸着吃也非常不错的。还可以做菜...
四月,不吃它亏了,维C是苹果的13倍,女人吃气血足脸白里透红
四月，不吃它亏了，维C是苹果的13倍，女人吃气血足脸白里透红。女人不可一日无藕，由此可见莲藕对女性来说是非常好的蔬菜，莲藕和四季豆一样是一年四季都可以吃到的，春季也可以品尝到莲藕的美味。莲藕也是一种维生素含量特别丰富的蔬菜，100克莲藕中含维生素C52毫克，而100克苹果中维生素C含量只有4毫克，所以...
春天,少吃苹果多吃它,一次买10斤,晒干后囤着,随吃随取特省事
【胡师傅有话说】：1.草莓一定要彻底清洗干净，如果没有洗净，草莓在存放时，也容易发霉变质。2.自己做的草莓干，建议大家在2个月内食用完，放的太久，草莓干的味道会变差。3.做好的草莓干除了可以直接吃，每天用它泡水喝，对身体也非常好！春天，少吃苹果多吃“草莓”，高钾高维C！一次买10斤，晒干后囤...
根达菜:春季减肥好帮手,营养是苹果的N倍
特别是在钙、镁、维生素A和钾的含量上，根达菜更是占据了显著的优势。大家对比后是不是深感惊讶？根达菜在营养成分上表现出惊人的优势。其钙含量高达苹果的23倍，镁含量为苹果的4倍，维生素C含量为11倍，维生素A含量为6倍，钾含量为1.8倍，而钠含量更是高达371倍。令人欣喜的是，其热量却比苹果低了3.5倍...
冬天,“蔬菜之王”维C比苹果强5倍!买60斤晒干,补钙强免疫
它富含维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸和钾等多种维生素和矿物质。其中，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫力，预防感冒和其他常见疾病。而且，包菜的维生素C含量比苹果高出了5倍之多，每100克的包菜中含有40毫克的维生素C，远超过同等重量的苹果。因此，多吃包菜不仅能够补充足够的维生素C，还可以增强...
入冬后使劲吃,维C是苹果10倍!5毛钱一斤的“菜王”,补钙强免疫
入冬后使劲吃，维C是苹果10倍！5毛钱一斤的“菜王”，补钙强免疫 包菜是一种常见的食物，价格很便宜，才几毛钱一斤，但营养价值却很高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等，比如维C达40毫克，是苹果的10倍；钙达50毫克，是苹果的12倍；叶酸达240微克，是苹果的2倍；膳食纤维达2.3克，也要远高于苹果...
春菜之王!这野菜叶酸是苹果38倍,5分钟凉拌脆嫩鲜甜
藏在角落的"绿色维C之王"你可能见过它，却不曾留意。马齿苋，这看似不起眼的野菜，竟然是超级营养宝库！它的叶酸含量是苹果的38倍，维生素C比柠檬还高，钾、镁、钙含量也远超普通蔬菜。前几天，我和几位老友相聚，席间提起春季野菜，大家纷纷感叹："现在城里人哪还认识这些野菜啊？“确实，这些曾经救过我们祖辈...
4月要抓紧吃荠菜,鲜嫩营养,养肝通便还护眼
春天一到，菜市场那帮大妈又开始施展嘴皮子了。今天个倒是没吹牛，那荠菜还真是个宝贝。长得跟野草似的，营养却爆表，简直了不得。荠菜是个宝 这菜地里没人搭理，一到饭桌上就成了抢手货。三月里的荠菜嫩得都能挤出水来，四月就成老叶子了。再不吃，等它开花就只能给猪当饲料了。这荠菜里的胡萝卜素比胡...
维生素 C 是苹果的 10 倍!这种花营养丰富又鲜美,错过又要等一年!
图片来源参考文献4 槐花的推荐吃法 槐花除了能泡水喝之外,还能做很多美食,比如槐花饼、槐花饺子、蒸槐花、槐花炒鸡蛋。 1 槐花饼 将槐花清洗干净后沥干水分,放入面粉和打散的鸡蛋,加适量水搅拌成糊状。平底锅刷油后倒上面糊,烙成两面金黄即可。 2 槐花饺子 ...
4月遇到这菜别错过,维C是苹果8倍,是梨子10倍,不懂可惜了_手机网易网
4月遇到这菜别错过,维C是苹果8倍,是梨子10倍,不懂可惜了。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。有一种蔬菜闻起来臭,吃起来香,和榴莲一样,爱吃的超级喜欢,不吃的一口也吃不下去,它就是香菜。4月正是新鲜香菜上市的季节,不但价格实惠,口感更是鲜嫩,用来包饺子或者炒菜比韭菜还要鲜。很多人...
这菜是可以吃的“心脏支架”!维C是苹果的4倍,清理胆固醇,血管越吃...
维C是苹果的4倍,清理胆固醇,血管越吃越年轻 如今,随着生活节奏的加快和不良生活习惯的养成,心脏疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。血管硬化、胆固醇堆积等问题让我们的心脏不堪重负。有句话说得好“预防大于治疗”,我们一定要有提前预防的意识,不要等疾病发生再后悔,今天就给大家分享一种蔬菜,被誉为可以吃的 “...
央视:维C成防疫关键营养素!最强“养生果”原来是它,维C是苹果的48...
普通人群,首选食补。新鲜蔬果其实是维C的主要来源。如果选择维C含量高的蔬菜,有菜椒、大白菜、苋菜、萝卜缨等,每天吃够500g。 但小编最推荐的还是冬枣! 现在应季的冬枣维C含量 高达243mg/百克 差不多是苹果的60倍,梨的100倍 柠檬...