詹姆斯:我在训练日会努力接受按摩泡冰水浴 回家后要小睡和泡脚
谈到自己在训练日的习惯作息,詹姆斯说:“我一天内什么恢复手段都可能用到,我努力最大化利用好。如果是训练日,我就争取接受按摩,泡冰水浴,我们还有气囊恢复靴,压缩装置,冰袋。我努力所有资源都利用到,加上小睡。当我在训练后回到家中,最重要的事就是完成一次小睡。当我醒来后,取决于我的身体感觉,我在家里也可以...
詹姆斯:我在训练日会努力接受按摩泡冰水浴 回家后要小睡和泡脚
谈到自己在训练日的习惯作息,詹姆斯说:“我一天内什么恢复手段都可能用到,我努力最大化利用好。如果是训练日,我就争取接受按摩,泡冰水浴,我们还有气囊恢复靴,压缩装置,冰袋。我努力所有资源都利用到,加上小睡。当我在训练后回到家中,最重要的事就是完成一次小睡。当我醒来后,取决于我的身体感觉,我在家里也可以...
[流言板]詹姆斯:晚上7点的比赛,我会早起泡冷水浴在中午午睡
举个例子，扭到脚的时候48小时内冰敷，让血管收缩，凝固。48小时后热敷，活血化瘀。同理可得，一天力量...
揭秘詹姆斯黑科技养生法:每年150万美元究竟花在哪儿?
詹姆斯将睡眠视为恢复过程中不可或缺的一环。他不仅每天晚上保证12小时的充足睡眠，还在白天进行多次小睡，比如在长途飞行中或训练间隙。詹姆斯的卧室布置也极其讲究：温度保持在20-21摄氏度，房间内无任何电子设备，完全黑暗。他严格遵循在睡前30-45分钟关闭所有电子产品的习惯，以此确保更深层次的睡眠质量。詹姆斯深知...
詹姆斯:晚-NBA-詹姆斯专区-虎扑社区
虎扑篮球资讯
詹皇训练再现经典歪嘴表情!泡冰水浴保养观战女篮为爱妻戴皇冠
接着，老詹又晒出了自己泡冰水浴的照片，还配上了一堆瑟瑟发抖的表情包。这让人看到了詹姆斯的童心未泯和对身体保养的重视。泡冰水浴是一种用来恢复体力和促进肌肉恢复的方法，对于经常进行高强度训练的运动员来说是非常重要的。几个小时后，WNBA官方更新了一组视频，显示詹姆斯带着妻子萨瓦娜出现在纽约自由队和拉...
詹姆斯:我每天保证至少8小时睡眠,交替使... 来自体育章鱼哥 - 微博
詹姆斯补充道:“冷热交替。就是从热水浴转到冷水浴。当我做完强度大的训练就是采取这种恢复方式,我努力找到——特别是在客场或外出期间,现在达到了假如他们缺少相应的设施,Mike会用冰块填满我在酒店房间的浴缸。全是冰块和冰水,他说,'现在你要泡进去,然后洗热水澡。然后再回到浴缸泡冰水,然后再洗热水澡。'所以如果...
詹皇训练再现经典歪嘴表情!泡冰水浴保养 观战女篮为爱妻戴皇冠
北京时间6月16日，总决赛激战正酣，而詹姆斯也没闲着。他继续备战巴黎奥运，晒出了自己早晨训练的画面，再现经典表情。随后一路听着音乐吹口哨开车回家，泡冰水浴保养身体。过了一段时间，他又带着爱妻出现在WNBA赛场边上，与经纪人里奇-保罗、利拉德、阿德巴约一起观战。对于39岁的詹姆斯而言，休赛期的训练早已开启...
惬意啊!詹皇赛后回家享用一顿夜宵,一边做足疗一边喝红酒 - 818体育
赛后，湖人前锋勒布朗-詹姆斯更新Instagram Story，晒出他的赛后恢复动态。詹姆斯晒出他一边吃饭饮酒一边对双脚进行冰浴的自拍视频，并写道：“晚餐/红酒/足浴/NormaTech（腿部理疗设备）/睡觉！按照这个顺序。现在就在备战周日比赛了。”老詹首先展示了自己的夜宵，似乎是一份鸡蛋灌饼和一些西蓝花。编辑 桌上放着一...
詹姆斯谈每年花一百万保养身体:我不知道这数字是哪儿来的
詹姆斯谈每年花一百万保养身体：我不知道这数字是哪儿来的 北京时间3月26日，湖人球星勒布朗-詹姆斯参加了播客节目《The Pat McAfee Show》，在节目中他谈到了自己保养身体的话题。谈到有报道称自己每年花100万美元保养身体，詹姆斯回应道：“我不知道这些数据是从哪儿来的，我确实有在保养我的身体，但我真的不知道...
老詹单车训练后泡冰浴直呼真冷 不忘品尝美酒 - 直播吧
老詹单车训练后泡冰浴直呼真冷 不忘品尝美酒 直播吧12月10日讯 今日詹姆斯社媒晒出骑单车和泡冰浴的画面。老詹配文写道：“来一点有氧，骑会车，洗刷下训练营给腿部带来的疲劳。”之后他还泡了冰浴，同时说道：“太多冰了，我有点受不了了。”训练后老詹还不忘喝杯美酒，同时配文写道：“战狼时刻。”（...
詹皇训练再现经典歪嘴表情!泡冰水浴保养 观战女篮为爱妻戴皇冠
詹姆斯还发了一段录像，是他在车上一边听着歌一边开着车往家走，在路上，詹姆斯的情绪似乎很好，时不时的还在吹着口哨。他说：“爱情能征服所有的风暴。”詹姆斯随后也将自己浸泡在冰水里的图片发了出来，后面还有一大串打颤的表情，要说老詹这孩子气十足。数个小时之后， WNBA官网发布了一系列的录像，上面显示...
超强自律!体验詹姆斯的保养方式,他坚持不了30秒
最后就是冰水理疗，博主也是在水里呆了不到30秒，就被寒冰刺骨的冰水搞得受不了，最终直接站起来离开。但詹姆斯却在这样的冰水里，轻松自如。所以詹姆斯的成功真不是轻松得到的，这种顶级的自律和努力不是每个球员都能够做到，尤其是在38岁的时候，还一如既往的努力。他还在饮食方面有专门的营养师为他配置，每个...
詹皇晒出比赛次日在家中积极治疗瞬间,将脚整个浸泡在冰桶内
北京时间4月3日消息，在洛杉矶湖人队不敌新奥尔良鹈鹕队后，球迷最关心的是无疑勒布朗-詹姆斯脚踝的伤势。不久前，詹姆斯本人更新了社交博客，他晒出了自己家里进行治疗和恢复的瞬间。如上图所示，这是詹姆斯三个小时前发布的一则信息，他正在冰敷自己的左脚。一般情况下，运动员会在比赛结束后会立即通过冰敷来加速...
詹姆斯和浓眉为何会跑到停车场泡冰浴?老詹八个表情回应 - 东球弟
这对组合天天秀恩爱，也让湖人 球员大莫里斯都扛不住，在社交媒体上吐槽了哥俩，近日，大莫里斯在社交媒体上晒出一段詹姆斯和浓眉训练后在停车场泡冰浴的视频也引发了球迷的热议。为什么训练要泡冰浴呢？冰块可以让高强度训练后的肌肉得到迅速的放松，最大限度的减少伤病的隐患，所以泡冰浴成为了很多球员的选择。泡...
普林斯:詹姆斯夏天早上6点训练,我到场地时他已开始冰敷_哔哩哔哩...
近日,雄鹿前锋托里恩-普林斯在《Run Your Race》节目中谈到了他的前队友詹姆斯。他说道:“勒布朗在夏天早上6点开始训练,而我则是9点半。当我开始训练时,他已经冰敷膝盖了,他为我们树立了标准,促使我也早期,我送完孩子去学校后就会保持专注,他影响了身边的每一个人。
老詹的保养秘诀,你也可以试试
我曾经一度饱受膝痛的困扰,每次训练后冰敷20分钟,膝盖会轻松很多。可以在网上购买那种可反复利用的医用冰袋。 冷热水浴:詹姆斯表示基本每天都会洗冷水浴,但实际运动员都会进行冷热水浴的交替。当身体在冷水中时血液会更多从皮肤流向内脏,在热水中会更多从内脏流向皮肤,以此交替来达到促进血液循环,缓解疲劳及消炎等作用...
[流言板]詹姆斯:晚上7点的比赛,我会早起泡冷水浴在中午午睡
你懂的真多，我也是第一次听说早上泡冷水的，顶不住 [图片]
[流言板]詹姆斯:晚上7点的比赛,我会早起泡冷水浴在中午午睡
通常只有我和湖人拉拉队员在场接受身体的拉伸或者按摩。
詹姆斯:我每天保证至少8小时睡眠,交替使... 来自今日说球 - 微博
詹姆斯:我每天保证至少8小时睡眠,交替使用冷水热水浴詹姆斯补充道:“冷热交替,就是从热水浴转到冷水浴。当我做完强度大的训练就是采取这种恢复方式,特别是在客场或外出期间,Mike会用冰块填满我在酒店房间的...