午睡效果显著?研究显示:每日午睡者,半年内可能出现这三种变化
午睡可就不一样啦，就算就眯个20-30分钟，也能让瘦素的分泌稳稳当当，压低咱们的饥饿感。有研究显示，每天午睡半个小时的人，半年后他们的BMI平均下降了0.5，而那些不午睡的人，BMI竟然平均上升了0.3。这个说明，午睡确实有可能帮你控制体重，甚至还能减点肉。午睡的姿势还真是个值得琢磨的问题。你知道吗，很...
调查发现:习惯在饭后午睡的老人,用不了几个月,身体或有3改变
饭后午睡虽然可能会给老年人的身体带来一些问题，但这并不意味着老年人不能午睡。午睡对老年人来说还是有很多好处的，比如可以缓解疲劳、恢复精力、提高记忆力等。关键是要掌握科学的午睡方法。饭后不要立刻午睡，最好能间隔半小时到一小时。在这期间，可以适当活动一下，散散步、做做简单的伸展运动，帮助消化。午睡...
医生发现:冬天还经常午睡的人,不出3个月,身体或有这四变化!
有些人甚至可能感到头昏眼花、心悸加重。医生建议：冬季午睡时间应控制在20-30分钟左右，不仅能够避免血压波动，还能帮助恢复精力。如果您本身就有高血压或冠心病，建议午睡前后监测血压波动，避免因为睡眠时间过长而增加风险。二、免疫力或会下降，感染风险增加 冬天是感冒、流感等呼吸道疾病高发的季节。很多人认为午睡可...
医生发现:习惯饭后就睡午觉的老人,用不了半年,身体或有变化
有研究发现，饭后适量活动（如饭后慢走10-15分钟），可以帮助血糖更平稳地下降。但如果饭后立即躺下，血糖波动大，长期下来，糖尿病风险增加！✅健康建议：如果是糖尿病患者，尽量饭后活动一会儿再睡，避免血糖失控。四、体重“神秘下降”？别高兴太早！有些老人发现，自己饭后午睡几个月后，体重竟然下降了！本以为是...
冠心病与午睡有关?医生告诫:过了60岁,一定记住午睡“3不要”
午睡不当,可能会引发心血管系统的应激反应,尤其是对已经有基础性心脏问题的人来说,这种影响更加显著。 在医院的临床中,尤其是在心脏科,我们常常看到一些患者,由于午睡时间过长或过于急促,导致心脏负担加重,甚至发生心绞痛的症状。 看似是一个很普通的习惯,但对60岁以上的老年人来说,午睡与冠心病的关系,真的远比想...
医生:吃完午饭后立刻午睡的人,不出半年,身体或发生这3个改变
第三个身体变化与心脑血管健康有关。用餐后，胃肠道的血液需求增加，心脏需要额外泵送更多血液以满足消化器官的需要。如果此时立即进入午睡状态，心率可能会发生变化，而一些已有心脑血管问题的人群，可能会面临较高的风险。一些医学报告指出，午饭后即刻午睡的习惯，可能会让某些高风险个体的血压出现波动。尤其是老年人、...
研究发现:每天都要午睡的人,过不了多久,身体或有3种健康问题
· 如果午睡时间不合理，可能会影响有益菌的生长，甚至增加患肠道疾病的风险（Canietal.,2019）。如果你是一个习惯每天午睡的人，特别是“午饭一吃就睡”的那种，不妨调整一下习惯，看看身体是否会有积极的变化。午睡，到底该怎么睡才健康？既然午睡过度可能带来这些健康问题，那么如何才能“科学午睡”呢？· 控制午睡...
医生发现:习惯饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有3大变化
总之，老年人饭后午睡虽然是一种很普遍的习惯，但长期如此，可能会影响身体的代谢、消化系统，甚至加重心脏负担。三、延伸：坚持午睡对身体的3个好处 研究表明，午睡对于身体健康的好处远不止于此。尤其是对于老年人来说，每天午睡不仅能够缓解疲劳，还能对身体产生很多积极的影响。坚持每天午睡，不仅能提高生活质量，还能...
医生发现:喜欢饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有这4变化
对于患有高血压、动脉粥样硬化或冠心病的老年人来说，饭后立即午睡可能是一个潜在的危险因素。饭后，消化系统需要大量血液供应，而心脏必须加倍工作来满足需求。如果此时再平躺休息，血流动力学的变化可能会影响心脏供血，增加心绞痛、心肌梗死的发生率。临床数据显示，不少老年人午睡时突然发生心梗或猝死，其中一个可能的...
医生发现:习惯饭后就睡午觉的老人,用不了半年,身体或有4变化
有研究显示，长期睡午觉的老年人，发生消化不良的概率比其他人要高出30%。这些人往往在午睡后不久就感到胃部不适，甚至出现食欲下降、恶心等症状，影响正常的饮食摄入。而且饭后躺下还可能引发胃酸倒流的问题，这不仅会导致胃黏膜受损，还可能引发胃食管反流病，长期这样发展，甚至有可能导致胃溃疡。有位专家曾说：治疗...
冠心病患者,睡觉要当心3个表现,很危险!
冠心病睡觉可以没有症状,也可以出现胸闷、气短等症状 。患者如果有心衰,在晚上睡觉时,可能会出现气短的症状,通常需要坐起后才可缓解。由于平卧时回心血量增多,增加心脏前负荷,导致心功能不全加重,患者可出现胸闷、气短、呼吸困难,说明患者心衰病情加重,需要及时在医生的指导下调整心衰的治疗用药。冠心病...
经常午睡的人,不想心脏出问题,3点或多留心?
你是否也有每天午睡的习惯？下次午休前，不妨看看时钟，如果已经超过下午3点，不妨改为闭目养神，给心脏一个轻松休息的机会。记住，对于60岁以上的人群，科学午睡不仅是休息方式，更是心脏健康的守护者。参考文献：《中国心血管病预防与康复指南(2023版)》《老年人睡眠与心血管健康相关性研究》《昼夜节律与心血管...
冠心病和午睡有关?告诫:上了年纪,午睡一定注意3点,别大意!
医生一听,立刻来了兴趣,他详细解释说,午睡虽然是个好习惯,但如果不注意一些细节,确实可能会对健康造成影响。 “根据研究,过长或不规律的午睡与冠心病的发生存在一定的关联,数据显示,频繁午睡超过一小时的人,心血管疾病的风险可能会增加30%!”...
冠心病患者在睡觉使会出现什么情况_医联媒体
冠心病是一种由冠状动脉供血不足引起的心脏疾病。冠状动脉是供应心脏肌肉氧气和营养物质的血管,当冠状动脉发生狭窄或阻塞时,心肌的血液供应就会不足,导致心肌缺氧甚至坏死。因此,冠心病患者在睡觉过程中可能会出现以下情况:1.睡眠呼吸障碍:冠心病患者中有相当一部分人
经常午睡的中老年人,不出2个月,你的身体或有这些变化!
其实老年人睡午觉好处还是很多的,只是如果超过一定时间就要注意控制好自己的睡眠时间和质量了。 2、老人是否午睡,体质上有什么区别? 首先在身体方面,研究调查表明老年人午睡情况与单纯收缩期高血压有关联;相比不午睡的人,午睡会降低单纯收缩性高血压患病风险。每天午睡20-30分钟,就可以使冠状动脉得到充分休息,降低冠心...
医生发现:习惯饭后就睡午觉的老人,用不了半年,身体或有4变化
午睡过久，尤其是饭后立刻睡，会影响昼夜节律，让大脑的“清道夫”——脑脊液代谢变慢，导致有害蛋白垃圾堆积，时间长了，就容易出问题。那正确的午睡怎么睡？最佳午睡时间是20-30分钟，下午1点到3点之间为宜，避免饭后立刻入睡，更不要超过1小时！变化四：新陈代谢减慢，体重悄悄上升 很多人以为，老年人随年龄增长...
午休对冠心病有什么影响_杨庆玺医生的语音科普_妙手医生
午休对冠心病有什么影响_语音科普_杨庆玺医生_副主任医师_内科_山东省泰山疗养院。妙手医生是全国首个医生语音健康教育平台,由全国知名医生专家本人录制。医生主讲要点:午休对冠心病是有利的,午休能够改善患者的精神状况,改善患者的疲劳状况,并且能够降低心率,降低心肌
冠心病的病人午睡对身体有好处吗-有来医生
冠心病的病人进行正确的午睡对身体有好处。对身体午睡是许多人日常生活中不可或缺的一部分,但如何午睡却是一门需要认真研究的学问。特别是对于冠心病病人来说,采取科学合理的午睡方式对于控制疾病,十分重要。 最近的一项研究显示,每天午睡30分钟可以显著降低冠心病的发生率,这一发现引起了广泛关注。这项研究由瑞典医学专...
冠心病和午睡有关?医生直言:年纪大了的人,午睡牢记这4要点-_复禾...
李伯缓缓坐下,闭上眼睛,享受着午后的宁静与安详。然而,近年来,每当午睡醒来,他总会感到胸口一阵憋闷,仿佛有块无形的石头压在上面,让他不得不坐起来缓上好一会儿才能恢复。这种不适让李伯开始担忧自己的身体状况,尤其是他那颗已经历过风雨的心脏。 医生解析:冠心病与午睡的微妙关系...