它是果中“维C大户”,还是“润肠高手”,润燥又补钙,很适合中老年~
要说补维生素C的水果,维生素C含量高达62mg/100g的猕猴桃一定不能忽视,是橙子的近2倍,梨的12.4倍,更是苹果的20倍。 我国一般人群维生素C的推荐摄入量为100mg/天,这么看来,基本吃一两个猕猴桃就能满足一般人群一天的维生素C需求。 ...
它是水果中的“补钙冠军”,维C含量极高,健脾胃清肠道,别错过
山楂又叫山里红、山里果，既是水果又是一种药材，具有很高的营养价值，被人们视为“长寿食品”！山楂富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、山楂酸、柠檬酸、硫磺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素丙以及钙、磷、铁等微量元素，被誉为“果中之王”。秋季多吃这果，富含维C和钙，一次煮好放冰箱，酸甜开胃，真好...
素有水果之王的红心猕猴桃,特别适合老年人补钙,创业可以考虑它
由于它营养丰富,维生素C含量特高,并且看一眼就想吃,因此它素有“果中之王”、“维C之王”的美称。 红心猕猴桃含钙量也是为果中之王,果肉中的钙可直接被人体吸收,因此特别适应老年人补钙。 红心猕猴桃种植第三年就进入盛产期,产量也极为稳定。所以只要种植时注意一点,就可开启创业之旅。 红心猕猴桃素有维C之王...
红心猕猴桃:维C之王的美味与营养
🍏 这种猕猴桃的果肉细嫩,香气浓郁,口感香甜清爽,酸度极低。它的营养价值非常高,不仅让人赏心悦目,更是美味可口。🍏 红心猕猴桃富含维生素C、P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸。特别是它的含钙量非常高,果实中的钙可以直接被人体吸收,是中老年人理想的补钙食品。
经常吃猕猴桃,不仅可以补充维C,还能调节肠道功能?真相来了
维C“大户”背后的隐藏技能 说起猕猴桃，大家第一反应肯定是它丰富的维生素C。没错，猕猴桃堪称维C界的“尖子生”，一颗猕猴桃里的维C含量大约有100毫克，基本能满足一个成年人一天的需求，比柑橘、草莓这些同样以维C著称的水果还要高得多。维生素C不仅能抗氧化、促进胶原蛋白合成，让咱皮肤更有弹性，还在免疫系统中发挥...
红心猕猴桃
每天吃1-2个红心猕猴桃,就可以满足我们人体所需的维生素C啦。除了维C,它还富含维生素E、钾、钙、镁、磷等多种矿物质和18种氨基酸,特别是钙含量高,非常适合中老年人补钙。更棒的是,每100克红心猕猴桃的热量仅约30卡,非常适合那些想要控制体重的小伙伴哦。它被誉为“维C之王”和“果中之王”,营养价值真的是...
冬日“食”光:适合中老年人的暖心水果
不过，橙子虽好，食用也需适量。橙子含糖量相对较高，糖尿病患者要谨慎食用，以免引起血糖波动。一般建议中老年人每天食用 1 - 2 个中等大小的橙子，既能享受美味与营养，又不给身体造成负担。二、抗氧化标兵 —— 柚子 柚子堪称冬季水果中的 “抗氧化标兵”，它富含多种抗氧化成分，如维生素 C、类黄酮等，能...
它是“维C之王”,每天吃两次,连吃3天,宿便清空了,肚子变小了
有一种水果我们都很熟悉，它就是被称作“维C之王”的猕猴桃，每天吃两次，连续吃三天，宿便清空了，肠道清洁润滑了，每天早晨和晚上都会准时排便，在许多润肠通便的蔬菜水果中，猕猴桃的效果很明显，宿便清空，肚子明显变小了，说实话每天排便不痛快的时候，心情也有一些不愉快，心情的好坏会影响一个人的精神面貌，...
它是公认的“长寿之果”,现在正当季!老年人多食它,健脾开胃
它不仅被称为“长寿之果”，还被广泛应用于药用和美食制作。通过对山楂做成果酱、果脯、茶等，不仅可以改善口感，还能够享受到它带来的一系列健康益处。老年人尤其适合多食用山楂，因为它有助于增进食欲、改善睡眠，对控制高血压和高血脂等健康问题也有积极的作用。所以，在山楂丰收的季节，不妨尝试一下制作山楂罐头，...
优质“维生素C”排行榜出炉:橙子落榜,柠檬垫底,建议老人了解
一直以来，柠檬都被认为是维生素C的“代言人”，可实际上每100克柠檬中维生素C含量仅22毫克。不过，柠檬的酸味能刺激胃液分泌，帮助消化。中老年人日常用柠檬泡水喝，既能补充少量维生素C，又能促进消化。橙子颜色鲜亮、口感甜美，深受大家喜爱，很多人觉得它是补充维生素C的好选择。其实，橙子每100克维生素C含量在33-...
喜欢吃猕猴桃的宝宝们有福啦 - 知乎
富含维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸,特别是微量元素中的含钙量为果中之首,被誉为“人间仙果”、被称为“果中之王”、“维C之王”,特别是微量元素中的含钙量较高,果实中的钙可直接被人体吸收,是中老年人良好的补钙剂,营养价值丰富。红心猕猴桃是新品种,属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃...
农村的神秘果实,外形似樱桃,却有独特营养价值
值得一提的是，钙果在维生素C、B2和E以及钾、磷、铁、锌、硒等关键营养素的含量上，均显著高于市面上的常见果树品种。这使得钙果成为儿童、中老年人补钙的理想高级保健水果。据权威调查显示，我国超过半数的人口都面临维生素B和钙的缺乏问题。为了有效解决这一问题，专家们推荐在2010年之后，人们应更多地食用钙果，...
遇到这菜别手软,维C是苹果7倍,中老年常吃,防便秘,提高免疫力
其次，豆角中富含蛋白质、维生素B、维生素C等营养物质，中老年人常吃，可以提高身体的抵抗力和免疫力，减少感冒生小病，让身体更加的健康有活力。不仅如此，豆角的钙含量也很高，经常食用可以补充钙质，有效预防骨质疏松。对于中老年人来说，增强免疫力和补钙，是保持身体健康的关键，所以夏天记得多吃豆角。总之，豆角...
维C是橙子的5倍!夏季吃正合适,建议中老年人要常吃,精力充沛
彩椒、苦瓜和小白菜都是夏季补充维生素C的好选择。彩椒色彩斑斓，维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，炒制后可口可乐；苦瓜具有美容养颜的功效，降火又防糖尿病，适量食用有益健康；小白菜则清脆爽口，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够润肠通便。这三道菜品都适合夏季食用，可以增加中老年人的精力，增强免疫力。希望...
它是“维C之王”,比番茄高10倍,隔天吃1次,散寒祛湿、还减脂
下午番石榴,低GI高纤好选择,润肠通便瘦无忧,水果界的脂肪克星。🍊🍅🍎🍒 它是“维C之王”!大寒前补充,散寒祛湿助消化,中老年要常吃 老薛养生生活 想要学会养生生活,只需喊一声老薛 青红椒的营养价值青红椒是一种被低估的营养英雄,尤其在冬季这个寒冷的季节里,它展现出了它“维C之王”的称号。青红椒...
钙果:天然的高钙水果,满足中老年人的补钙需求
每一颗钙果都蕴含着丰富的钙质，成为追求健康生活的人们餐桌上的常客。钙果，这一被誉为“高钙果”的水果，其果实含钙量极高，因而得名。据媒体报道，它在所有食物中独占鳌头，成为名副其实的“补钙之星”。经过测定，每100克欧李鲜果含有5克蛋白质、47克维生素C、360毫克钙和58毫克铁。此外，钙果还富含糖分、...
它是果中“维C大户”,血压平缓肠道通,每天吃一个,疾病少上门~
在世界上食用量最大的前26种水果中,猕猴桃的营养最为丰富全面。猕猴桃的vc及微量元素含量最高,光是vc的含量就是柑橘的5倍;一个中等大小的猕猴桃(约100克)就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。 小小一颗,营养高 01 降低胆固醇 猕猴...
“生命之果”,降血脂血压,润肠通便,老年小孩都适合!
入秋后,又到了吃无花果的季节,要知道,它可是被称为“水果皇后”和“生命之果”的,既是鲜食果子又是中药材,其功效可不少。《本草纲目》记载:“无花果味甘平,无毒,主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。 中医认为,无花果味甘、性凉,入肺、胃、...
云南甜酸角:老人小孩都爱的补钙水果
云南的特产——甜酸角,虽然外表并不出众,但它可是水果中的补钙之王!这种水果酸甜清香,果肉饱满,口感极佳,富含丰富的膳食纤维。家里有老人和小孩的朋友们,一定要让他们多吃这种水果,既美味又补钙。收到货后,你会发现甜酸角的果肉非常饱满,酸甜适中,给人一种甜蜜的感觉。无论是老人还是小孩,都能享受到这份美味与...