医生:吃完午饭后立刻午睡的人,不出半年,身体或发生这3个改变
第三个身体变化与心脑血管健康有关。用餐后，胃肠道的血液需求增加，心脏需要额外泵送更多血液以满足消化器官的需要。如果此时立即进入午睡状态，心率可能会发生变化，而一些已有心脑血管问题的人群，可能会面临较高的风险。一些医学报告指出，午饭后即刻午睡的习惯，可能会让某些高风险个体的血压出现波动。尤其是老年人、...
医生发现:冬天还经常午睡的人,不出2个月,身体或有这些变化!
饭后立即午睡也是一个常见误区，冬天大家喜欢吃热乎乎的饭菜，尤其是油腻的食物更容易让人产生困意，但吃完就躺下会对消化系统造成额外的负担。建议饭后稍微活动一会儿，比如散散步或者站立十几分钟，再去午睡，给胃留点时间“喘口气”。总的来说，冬天午睡是一把双刃剑，用得好能缓解疲劳，调整状态，用得不好则可...
调查发现:每天总在饭后躺下的人,过不了几个月,身体或有4改变
经过详细的检查,发现这个患者并不仅仅是胃部的问题,他的体重增加主要是由于饭后躺下造成的代谢减慢,身体进入“休眠”状态,使得原本可以消耗掉的热量没有被完全消耗,结果转化成了脂肪积累。 与此同时,因长期处于静止状态,血液循环亦受到一定影响...
调查发现:每天习惯饭后躺下的人,用不了几个月,身体或有4变化
有一位患有高血压和冠心病的患者,年纪偏大,饭后总是喜欢躺下休息,他常常觉得躺下后能缓解身体的不适。 然而,经过一段时间的观察,我发现他的血压开始波动更大,甚至在饭后常常出现心悸的情况,进一步检查发现,他的心脏负荷明显增大,心功能已有...
调查发现:每天总是饭后就午睡的人,不出2个月,身体或有3改变
这背后的原因,和饭后午睡的生理机制密切相关。饭后,尤其是当我们进食了过于油腻或分量较大的食物后,胃部就像一个饥饿的 “大胃王”,需要更多的血液来帮助消化。此时,身体的血液循环就会像一群听到召唤的士兵,纷纷向胃肠道聚集。如果在这个时候骤然躺下休息,心脏为了维持正常的血流压力,就不得不像一个疲惫的运动员,...
医生:每天总在饭后躺下的人,过不了几个月,身体或有这些改变
长期饭后卧躺，身体的能量消耗减少，摄入的热量容易转化为脂肪堆积在腹部。中国营养学会的研究数据表明，肥胖人群中，超过70%的人有饭后久坐或卧躺的习惯。尤其是对于代谢功能较低的人群，如中年人和老年人，饭后立即休息可能会导致脂肪更快积累，增加腹型肥胖的风险。建议改善方式：✅饭后避免立即坐着或躺下，可选择...
每天总在饭后躺下的老人,身体或会出现这几个“改变”
胃动力下降是第二个危险信号。上海中山医院的动物实验证实，长期保持卧位进食的小鼠，胃排空时间延长了40%。人体研究更触目惊心——连续3个月饭后躺卧的老人，消化不良发生率是正常人群的2.3倍。胃肠科医生打了个形象的比方："躺着消化，就像让工人躺着干活，效率能高吗？"第三个改变藏在看不见的血管里。广州医科...
医生发现:习惯饭后就午睡的老年人,不出半年,身体或有3大变化
所以，饭后犯困并不是一件可怕的事情，而是身体的一种自然调节。二、老年人饭后就午睡，身体会有3大变化 老年人饭后习惯性午睡，虽然看起来是种放松的方式，但实际上长期这样做，身体可能会出现一些不太好的变化。年纪大了，身体的各项机能会有所下降，饭后就躺下休息可能给身体带来的影响更为明显，下面我们就来看...
调查发现:每天总在饭后躺下的人,过不了几个月,身体或有4改变
饭后，血糖会上升，胰岛素会迅速分泌，帮助细胞吸收葡萄糖，维持血糖平稳。如果此时躺下，身体的代谢率会降低，糖分消耗变慢，血糖更容易波动。尤其是糖尿病患者，饭后立即躺下可能会加重胰岛素抵抗，使血糖更难控制。即便是健康人，长期如此，也可能增加患2型糖尿病的风险。研究发现，饭后适当活动的人，血糖控制更稳定，...
调查发现:习惯在饭后躺下的老年人,不用多久,身体或会有4变化
这时如果再养成饭后躺下的习惯,身体就更难有效地消耗食物中的热量,体重便容易增加,形成恶性循环。 心脏负担加重:静态姿势让血液流动变慢 老年人心脏功能本来就相对较弱,长期饭后躺下的习惯,也可能成为引发心血管疾病的“隐形杀手”。 有一次,我接诊了一位年过80的患者,体重不算特别重,但他在饭后总喜欢躺下,并且有...
冬天还经常午睡的人,不出2个月,身体或有这些变化
冬天是一个生理上的“休眠期”，我们体内的褪黑激素分泌量增加，导致我们更容易感到困倦。早晨的阳光迟迟不见，下午4点天色就开始变暗，身体的内部时钟也在不知不觉中发生了改变。这时，午睡似乎成为了一种自然反应。研究表明，在冬季，很多人午睡的需求比夏季更强烈。这并非偶然，而是生物钟适应季节变化的表现。冬天...
研究发现:每天总在饭后躺下的人,过不了几个月,身体或有4改变
可舒服归舒服，这肚子吃得溜圆，立马躺平，对身体可不大友好。最近的研究表明，长期饭后躺下，带来的危害可不小，从消化系统到心脏，从腰椎到体重，都可能受到影响。肠胃：我太难了！想象一下，你刚吃饱，胃里正热火朝天地消化食物呢，你就立马躺平，这就好比让一个正在工作的机器突然停下来，肯定会出故障。食物...
每天总在饭后躺下的老人,过不了3个月,身体或会出现这些改变
有些事情，年轻的时候怎么折腾都没事，年纪一上来，就开始变得麻烦。年轻人吃完饭往沙发上一瘫，刷刷手机，打个盹，基本没啥大影响。但上了年纪的人，饭后直接躺下，身体可真是吃不消。别看这只是个小习惯，三个月下来，可能就会带来五个不大不小的问题。胃里的“火山”要爆发了 人到了五六十岁，胃的脾气就...
经常在饭后躺下的老年人,不出半年,身体或有这些变化
饭后躺下的习惯看似是一个很常见的老年人生活细节,尤其是一些年纪较大的朋友,吃饱了之后,常觉得腰酸背痛,或者觉得不舒服,于是躺下来休息一下,顺便消化。 但实际上,饭后躺下的习惯并不如看上去那么简单,它会在短短几个月的时间里,对身体产生一系列不为人知的影响。 这些改变或许无法直观看到,也难以被轻易察觉,然而...
浙大发现:冬天还坚持睡午觉的人,不出2月,身体或会有4个变化
如果你是个习惯午睡的人，不妨尝试缩短午睡时间，把多余的时间用于晒太阳或进行适量的运动，这样能更好地平衡身体的需求，提升免疫力。### 午睡的正确打开方式 并非所有人都适合冬天午睡，尤其是以下几类人需要特别注意：1. **高血压患者**：控制午睡时间，避免血压波动过大。2. **胃肠功能较弱者**：饭后至少...
每天饭后就爱躺下的人,过不了3个月,身体或会出现这4个“改变...
饭后躺下,似乎是许多人放松的方式,然而,你可曾考虑过,这种看似无害的习惯,会对身体产生哪些长期影响? 在我的医生生涯中,我曾多次遇到因为饭后躺下而引发健康问题的患者,你可能会觉得,吃完饭躺下不就是休息吗? 这种习惯对身体的影响,往往是潜移默化的,它不像其他不良习惯那样一眼看得出问题,但其影响却是深远的...
调查发现:习惯在饭后午睡的老人,不出半年时间,身体或有4改变
尤其是在老年人群体中,基础代谢率本就较低,身体消耗热量的能力逐渐减弱,结果就是那些不必要的热量会转化为脂肪堆积在腹部,导致体重上升。 这个现象在很多老年人的生活中十分常见,有一位老年患者告诉我,他年纪大了,饭后睡觉成了习惯。 结果几...
研究发现:每天总在饭后躺下的人,过不了几个月,身体或有4改变
每天饭后躺下休息,对健康的影响不仅仅是那些表面上容易察觉的胃部不适,更深层次的变化往往潜藏在不经意之间。 你知道吗?有研究发现,长期饭后躺下的人,身体可能会在几个月内出现四种明显的改变,这些改变,有的可能是暂时的,但也有的可能为...
经常在饭后躺下的老年人,不出半年,身体或有这些变化
饭后躺下的习惯看似是一个很常见的老年人生活细节,尤其是一些年纪较大的朋友,吃饱了之后,常觉得腰酸背痛,或者觉得不舒服,于是躺下来休息一下,顺便消化。 但实际上,饭后躺下的习惯并不如看上去那么简单,它会在短短几个月的时间里,对身体产生一系列不为人知的影响。 这些改变或许无法直观看到,也难以被轻易察觉,然而...
饭后喜欢午睡的老年人,用不了多久,身体或有这些变化
老年人中,有不少人患有糖尿病,而糖尿病患者的午睡习惯往往会对血糖控制产生一定的影响,饭后不活动的情况,会导致身体的血糖水平上升,尤其是餐后立即躺下休息。 糖尿病患者的胰岛素分泌本身就可能有些滞后,若饭后休息,运动不足,血糖就会因为没有及时消耗而迅速上升,长期下去对身体造成更多负担。 我曾经诊治过一位75岁...