每天喝咖啡超3杯 肠道大变样
为了更深入细致地研究咖啡摄入与肠道微生物组之间的联系，研究团队基于咖啡摄入量，将参与者分为三组：不喝咖啡（Never）：每天摄入≤20g（每月少于三杯）。适量饮用（Moderate）：每天摄入20g-600g（每天不超过三杯）。大量饮用（High）：每天摄入≥600g（每天超过三杯）。最终，研究包含了5,730名不喝咖啡者，14,...
经常喝咖啡,肠道大变样!哈佛大学发现,常喝咖啡能塑造肠道菌群
根据咖啡的摄入量将参与者分为3组:不喝(每天低于20 g,每月低于3杯)、适度(介于不喝和高度之间)、高度(每天超过600 g)。 结果发现,咖啡消费和人类肠道菌群之间具有密切的联系,在150多种食物中,咖啡与人类肠道菌群的关联性最强。 此外,与不喝咖啡的人相比,喝咖啡的人的肠道菌群具有不同的组成,大多数菌群丰度与...
喝咖啡不伤胃,有助改善结肠炎!科研发现:每日3杯,促进肠道健康效果...
近日，《Nature》杂志上刊登了哈佛大学一项重磅研究，证实“咖啡对肠胃有益”。资料显示，实验征集了22867位来自美国和英国的成年志愿者，分析了超5万条样本后发现，从不喝咖啡的人（每月不足3杯）和每天坚持喝3杯咖啡的人相比，肠道中有益菌数量多出4.5-8倍。这是因为咖啡富含的多酚成分（绿原酸，咖啡酸、葫芦...
长期喝咖啡的人,肠道中这种有益菌多了8倍?看看最新的研究结果
另外，适量喝咖啡可以保护心血管。一项来自苏州大学附院的研究人员对19万例高血压患者进行分析，通过让高血压患者每天喝咖啡或喝茶不到一杯的人相比，每天都能喝1杯到2杯，或者3杯到4杯茶的人全因死亡风险最低。还有近日哈佛大学的研究人员在《自然微生物学》杂志上发布过一项新的研究，该研究是从咖啡与肠道维生素...
哈佛大学重大发现:常喝咖啡肠道菌群改头换面,每天几杯效果显著
这当然只是个猜测，具体的机制仍需要深入研究。除了肠道菌群，咖啡对心血管健康和皮肤老化也有一定的作用。有些研究指出，每天喝0.5到3杯咖啡，可能会降低全因死亡率以及心血管病的死亡率。这或许跟咖啡因还有多酚类物质有点关系。咖啡因能刺激咱们的中枢神经，让人精神奕奕，保持清醒。多酚类化合物有着抗氧化和抗炎...
哈佛研究:常喝咖啡,竟能塑造肠道菌群,带来这些神奇变化!
每天清晨一杯香浓的咖啡唤醒沉睡的大脑，成为无数人开启一天的仪式感。有人说，它是疲惫生活里的“续命神器”，也有人担心，长期喝咖啡会伤胃、影响睡眠，甚至增加心血管疾病的风险。但你可能不知道，咖啡竟然还能影响肠道菌群，甚至塑造你的健康基因？一项来自哈佛大学的最新研究发现，咖啡不仅仅是提神饮品，它还能改变...
研究表明:每天3杯,防癌、不显老
2024年11月，哈佛大学的研究人员在《自然·微生物学》期刊上发表的一项数万人研究发现：经常喝咖啡能改变肠道菌群。与从不喝咖啡的人（每月不足三杯）相比，每天喝三杯咖啡的人，其肠道中有益菌（L.asaccharolyticus）的水平高出4.5～8倍！L.asaccharolyticus是一种肠道有益菌，它能帮助肠道产生丁酸，有助于维持...
每天咖超3杯,肠道大变样!Nature子刊:... 来自豪斯医生MD - 微博
每天“咖”超3杯,肠道大变样!Nature子刊:常喝咖啡能塑造肠道菌群,这种菌水平是不喝咖啡人群的8倍!对于早八打工人来说,每天早上谁不会感叹一句:“今天的命也是咖啡给的”?一杯咖啡下肚,灵魂归位,战斗力瞬间拉满。顶刊Science 数据统计,全人类平均每天要喝掉22.5亿杯咖啡,杯子连起来能绕地球7.5圈,堪称真正的“...
饮食健康解码|经常喝咖啡能改变肠道菌群
据了解,这项研究是迄今最大规模的人类肠道菌群与咖啡消费之间关联的研究。研究人员根据咖啡摄入量,将超过2.2万名参与者分为了3组:第一组从不喝咖啡(每月不到3杯),第二组大量喝咖啡(每天超过3杯),第三组适度喝咖啡(介于从不喝和大量喝之间)。 研究发现,在150...
喝咖啡与不喝咖啡,身体三个差距很明显!健康喝咖啡记住这几点!
第二组：大量喝咖啡（每天超过3杯）第三组：适度喝咖啡（介于从不喝和大量喝之间）研究发现，喝咖啡摄入量和人类肠道菌群之间具有密切的联系，在150多种食物中，咖啡与人类肠道菌群的关联性最强。与从未喝咖啡的人群相比，大量喝咖啡的人群中有益菌（L.asaccharolyticus）的水平高出4.5-8倍。适度喝咖啡的人群中...
长期喝咖啡,身体有何变化?肠道这种菌多了8倍
在哈佛大学这项涉及英、美两国两万多人的大规模研究中,研究团队发现饮用咖啡和一种特定肠道细菌——溶糖乳杆菌(Lawsonibacterasaccharolyticus)之间关系密切,那些经常喝咖啡的人肠道内溶糖乳杆菌水平显著升高,几乎是不喝咖啡人的8倍。据了解,溶糖乳杆菌为消化链球菌属,于2016年被科学家发现,相较于其他肠道细菌,...
喝咖啡塑造肠道菌群,哈佛研究揭示健康新发现
哈佛大学最新研究显示，咖啡不仅没有伤害，反而能改善肠道健康。研究人员对来自美国和英国的77067名参与者进行了深入调查，这个规模堪比一场小型人口普查。他们将参与者分成三组：基本不喝咖啡的人群（每月不到3杯）、适度饮用的人群、重度饮用的人群（每天超过3杯）。研究发现一个令人意外的现象：在150多种食物中，...
经常喝咖啡的人,肠道有益菌更多?
最近，哈佛大学一项发表在《自然微生物学》（Nature Microbiology）上的最新研究发现：经常喝咖啡，能显著增加肠道有益菌。与不喝咖啡的人相比，经常喝咖啡的人肠道菌群组成不同，大多数菌群的丰度与咖啡摄入量呈正相关。其中一种细菌L.asaccharolyticus显示出最强的关联。在从不喝咖啡的人群中，这种菌的存在率为87.8...
经常喝咖啡,肠道大变样!哈佛大学发现,常喝咖啡能塑造肠道菌群
一天三顿饭，顿顿讲究营养，可肚子还是胀气、便秘、肠胃不适？有人说是肠道菌群出了问题。可你知道吗？一杯普通的咖啡，竟然能影响你的肠道健康！哈佛大学的研究发现，经常喝咖啡的人，肠道菌群的多样性和稳定性比不喝咖啡的人更健康！这究竟是怎么回事？且听道来。咖啡与肠道菌群的神奇关系 人体的肠道就像一个...
咖啡续命有讲究!哈佛、NHANES权威研究揭秘:这样喝更健康
一、咖啡的“超能力”：防糖尿病、护肝、延寿？咖啡不仅是打工人的“续命神器”，科学研究还发现它藏着不少健康密码：（一）每天一杯不加糖咖啡，糖尿病风险降10% 1.哈佛大学一项覆盖15万人的研究发现：每天多喝一杯纯黑咖啡（不加糖、奶精），2型糖尿病风险可降低10%！但如果在咖啡里加糖或代糖，效果直接“...
研究表明:每天3杯,防癌、不显老
3.预防肠道疾病 除了能预防肝癌，经常性喝咖啡，对于肠道癌症也有预防效果。哈佛大学一研究团队发现，每天咖啡，就能是肠癌的患病风险降低15%。这是因为经常喝咖啡的人群，肠道菌群发生了改变，为多种有益菌营造了更适宜的生存环境。其中L.asaccharolyticus有益菌更是要比不经常喝咖啡的人群高出数倍，这种改变与咖啡中...
喝咖啡与不喝咖啡,身体三个差距很明显!健康喝咖啡记住这几点!
第二组:大量喝咖啡(每天超过3杯) 第三组:适度喝咖啡(介于从不喝和大量喝之间) 研究发现,喝咖啡摄入量和人类肠道菌群之间具有密切的联系,在150多种食物中,咖啡与人类肠道菌群的关联性最强。 与从未喝咖啡的人群相比,大量喝咖啡的人群中有益菌(L.asaccharolyticus)的水平高出4.5-8倍。适度喝咖啡的人群中有益菌(...
每天喝咖啡,肠道大变样!哈佛团队发现:咖啡是这样改变肠道菌群的
研究团队根据个体的咖啡摄入习惯对人群进行了分组,摄入量“高”的人群每天摄入的咖啡大于600克(每日超过3杯咖啡);而每日低于20克(一个月不超过3杯)咖啡的人群被纳入到“从不”摄入咖啡组;介于两者之间的人则为“适量”喝咖啡。 随后研究...
国外研究表明,长期喝咖啡的人,肠道中这种有益菌多了8倍
不仅如此，适量饮用咖啡还能为心血管健康保驾护航。苏州大学附院的研究人员曾对 19 万例高血压患者展开深入分析，结果发现，相较于每天喝咖啡或喝茶不到一杯的患者，那些每日能畅饮 1 杯到 2 杯，乃至 3 杯到 4 杯的人，全因死亡风险显著降低。无独有偶，哈佛大学的研究团队在《自然微生物学》杂志上发表的...
咖啡爱好者福音:常喝咖啡塑造良好肠道菌群
但很多人担心长期饮用咖啡会影响身体健康。这种担忧现在可以放下了。哈佛大学最新研究发现，经常喝咖啡不仅对健康无害，还能保护大肠，甚至帮助塑造有益的肠道菌群。研究团队调查了来自美国和英国的77067名参与者，发现咖啡摄入量与肠道菌群构成之间存在密切关系。研究团队将参与者分为三组：基本不喝（每月少于3杯）、...