一通便,二护眼,三清热,开春正鲜要多吃,凉拌热炒,都清爽可口
4、来接一大锅的热水，烧到滚沸的状态时放一滴油，将其倒里边，儿菜易熟，一分钟以内就要捞起来，时间久了会变软。接着放配菜进去，煮三分钟的时间，彻底熟透以后再捞起。4、常见的调味方式即可，两样菜都放里边，小米椒剪碎，一点葱花，蒜蓉，白芝麻，生抽，醋，盐少许，一定不能少了一勺热热的油，调味料...
眼下这菜正当时,一清热,二健脾,三通便,营养又鲜嫩,别不懂吃
1.先将藕带清洗干净，切成斜段后放入水中，加入少放白醋，搅拌均匀后浸泡备用（浸泡可以防止斜颜色变黑）；再取适量的青红辣椒洗净后，也分别切成斜段装盘备用（不喜欢吃辣的朋友，可以把辣椒的籽和筋去掉，辣味会轻很多）；然后再准备五瓣大蒜去皮后剁成蒜末备用。2.接着烧一锅开水，水开后加一点点盐，然后...
春天多吃“长寿食”,一吃通便,二吃护眼,中老年别错过,要多吃
荠菜是春天的代表之一，被誉为“三月三，荠菜当灵丹”。荠菜团子是一道美味佳肴，清香可口，十分适合春季饮食。荠菜含丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒，是理想的春季食材。除了荠菜团子，荠菜还可搭配其他食材，炒、拌、蒸等多种做法，口感清爽鲜美。1、多样荠菜吃法 荠菜不仅可以制作团子，还可以搭配炒蛋、凉拌...
一养肝、二护眼、三润肠通便,还是“天然硒库”,很多人却不懂吃
第一步：黄豆一小把，加水提前浸泡一晚，第二天沥水后倒入锅中，再加入高出黄豆2厘米的清水，加入八角、香叶、花椒、干辣椒段、盐、冰糖、盖上盖子煮30分钟，让黄豆充分入味；第二步：自己菜地里掐的油菜苔，用淘米水浸泡10分钟后冲洗干净沥水，接着切成小段，菜苔梗放一边不容易待会儿先焯烫；第三步：再切成...
一通便,二护眼,三降火,可惜很多人不懂吃,建议中老年常吃
1、牛奶冲泡麦片的正确方法：将麦片用开水浸泡片刻，保证充分吸水后再加入常温牛奶搅拌均匀，可搭配坚果或水果提升口感。护眼食物：蓝莓、南瓜。蓝莓富含多种维生素，对眼睛有益。但由于新鲜蓝莓保存不易，可以晒成蓝莓干来享用。而南瓜中的胡萝卜素也对眼睛保护有帮助，可以蒸食或用于各种烹饪中。2、自制蓝莓干：将...
春天吃这菜好处多,一清热,二止咳,三通便,中老年人要常吃!
面条菜也叫麦瓶草，味甘、微苦，性凉，归肺、肝经，有养阴清热、止血调经、润肺止咳、润肠通便的功效，因此，春天吃这菜好处多，一清热，二止咳，三通便，中老年要常吃。面条菜，很多人都是蒸着吃，要么炒着吃，今天为大家分享一个独特的做法，保证你没吃过，口感清爽，而且营养不流失，比蒸着吃好吃10倍，一...
春天多吃“长寿菜”,一吃通便,二吃护眼,中老年别放过,要多吃
1、荠菜：荠菜是春天味道的代表，也是各种春菜中的佼佼者。据说“三月三，荠菜当灵丹”，可见荠菜在春季的地位。荠菜含有丰富的维生素C等营养物质，有清热解毒、利尿消肿的功效。推荐做法：荠菜团子。2、菠菜：菠菜虽然四季常见，但春季的菠菜最为鲜嫩可口，带有通肠胃、养肝明目和补血的功效。推荐做法：凉拌菠菜。3、...
一通便,二护眼,三降火,可惜很多人不懂吃,提议中老年要常吃
3、降火食物：鸭肉、苦瓜、荸荠 鸭肉具有降火除燥的作用，尤其适合春季失眠的中老年人。老鸭汤是一道不错的选择，简单易制。而苦瓜的苦味正是解热去火的最佳选择，可以凉拌、炒制或煲汤，均能达到降火效果。另外，荸荠的清甜口感也能缓解春季燥热不适，可以与其他食材一起煲水饮用，味道独特。中老年人常食用一通便...
一通便,二清热,三化痰,11月正上市,一年仅吃这几天,遇到买10斤一切...
1.肠道守护者 洋姜里藏着大量的膳食纤维,这可是肠道的好帮手!它能增加食物在肠道里的体积,刺激肠道蠕动,帮你解决便秘的小烦恼。中老年人常吃洋姜,肠道健康,生活更顺畅! 2.清热小能手 秋天干燥,人们容易上火。这时候,洋姜就派上...
一通便,二清热,三化痰,11月正上市,一年仅吃这几天,遇到买10斤一切...
洋姜,学名菊芋,是一种被中医广泛应用的食材。它在中医理论中具有独特的药用价值,洋姜性凉味甘,归脾、胃、大肠经。其凉性可以清热解毒,甘味则能补益脾胃,增强消化吸收功能。 洋姜的第一个作用就是通便。中医里,大肠被称作“传导之...
一通便,二清肝,三排毒,春季要常吃,遇到了勿手软,一斤才1元
（一）芽菜的养生价值 在众多春季食材中，豆芽菜以其鲜嫩可口、营养丰富而备受青睐。豆芽菜价格便宜，富含维生素、矿物质和花青素等多种营养成分，对调理肝火、促进免疫力、健脾养胃、促进肠胃蠕动、排毒润肺等具有显著效果。此外，豆芽菜制作简便，搭配各类食材皆可，既提供口感丰富的食蕾享受，又带来身体健康的滋养。2...
夏天这菜使劲吃,一清热解毒、二理气通便、三瘦身,正鲜嫩别错过
夏天这菜使劲吃,一清热解毒、二理气通便、三瘦身,正鲜嫩别错过。夏天降雨多,在田间地头,小溪边湿润的地方就会有一种野菜正鲜嫩,小时候经常去采摘来吃,现在很少会有看到了。那就是:水蕨菜,水蕨菜跟常见的紫红色粗杆蕨菜还不太一样哦,这种水蕨菜的质地更柔和,根茎也更细小一些,带着嫩叶尖一起吃,清新脆嫩,特别好...
4月抓紧吃“春天第一鲜”,一祛湿、二养肝、三通便,不懂可惜了
春天是万物复苏的季节，也是各种山野菜最为鲜嫩美味的时节，各种新鲜应季的蔬菜也都纷纷上市了！春季多吃时令蔬菜，不仅可以尝鲜，对我们的身体也是大有益处的！“春季第一鲜”，一祛湿、二养肝、三通便，不懂吃就真的有点可惜了 老话说“初春早韭，秋末晚菘”，这个季节的韭菜鲜嫩美味，营养正当季，堪称“春季第...
长寿的人,大多吃这个菜,一吃眼睛亮,二吃排便畅,三吃强免疫!
通过上述几道家常菜谱，我们可以看出，菠菜不仅营养丰富，而且烹饪方式多样，无论是汤品、炒菜、煎饼还是凉拌，都能轻松驾驭，满足不同口味的需求。春季正是菠菜最为鲜嫩的时候，不妨将其纳入日常饮食，让这份绿色的健康力量助力我们拥有更加明亮的眼睛、顺畅的肠道和强健的免疫系统，享受健康美好的每一天。#...
立春后,这菜使劲吃!一通便、二护眼,三补钙,包饺子吃真鲜美!
从营养学角度剖析，每100克鲜荠菜含膳食纤维1.7克，相当于芹菜2倍，其特有的荠菜酸能促进胃肠蠕动；β-胡萝卜素含量高达2590微克，是胡萝卜的1.2倍，搭配3.2毫克维生素C，构成护眼黄金组合；钙含量294毫克/100克，超过同重量牛奶的2倍，且草酸含量极低，堪称"植物钙片"。中医典籍《本草纲目》记载其"利肝和中...
立春将至,快吃“春季养肝菜”!养肝明目、活血通便
2、看根部：看韭菜的根部，根部白色部分比较长的韭菜就是新鲜的韭菜。3、看颜色：尽量挑韭菜叶子颜色呈碧绿色的，不要买颜色太深或太绿的韭菜。4、看宽窄：宽叶的韭菜颜色比较淡，味道也会淡，吃起来口感好。细叶韭菜纤维比较多，颜色也更深一点，味道更浓郁。营养方面区别不大，可以根据自己的喜好选择。02、韭菜...
一养肝,二通便,三开胃,夏季遇到它别手软!简单一拌,鲜脆开胃
天热没食欲，来试试这道开胃小菜，清脆爽口又解腻！天气炎热的时候，我们可以多吃一些蔬菜瓜果。如果你实在纠结吃什么，不妨试试这道低成本的凉拌菜，简单花三块钱的成本，就能轻松解决夏天食欲欠佳的问题。凉拌莴笋，千万不要直接凉拌，多加一步，莴笋清脆更好吃。很多朋友喜欢吃莴笋，但是不知道怎么做，因为凉拌...
一通便、二养肝、三清热,清明前这菜使劲吃,当季鲜美,别不懂吃
清明将至,这菜使劲吃,一通便、二养肝、三清热,当季鲜美,别不懂吃! 春天是吃野菜的时令季节,野菜一般都是清明节前吃是最鲜嫩的,因为过了清明以后气温升高,很多野菜也都开始长老,营养和口感都要差很多。所以趁着清明前不妨使劲多吃一些。很多春天的时令野菜当季营养的同时,还非常养人对身体有...
一通便,二抗菌,三护眼,四养肝,1月正上市,随手一炒又嫩又鲜
1、首先来说，我们要看看其大小，太大的也就意味着生长过度，口感的嫩度下降，香味变淡，而且往往已经形成了比较多的老筋。我们尽量选择个头中等的，这样的更加柔嫩好吃。2、颜色也是判断其鲜嫩程度的一种方式，越是新鲜的荷兰豆，其颜色会更深，而如果颜色变浅了， 也就意味着其比较老了。3、最后我们再来感受一...
一通便,二护眼,三降火,可惜很多人不懂吃,建议中老年要时常吃
只要吃对了食物，您也能轻松度过春季。接下来，我将分享一种通便的食物，两种护眼的食物，三种降火的食物，这些都是很多人不太了解如何正确食用的食材，尤其是建议中老年人要常吃的。1、通便食物-麦片 麦片是中老年人经常食用的主食之一。它富含卵磷脂等营养成分，经常食用可以改善排便情况。此外，麦片还含有丰富的...