“倒春寒”来了,体质差的人群,记得常吃八道菜,气血充足不怕冷
八、番茄鸡蛋炒牛肉 准备食材:牛肉，番茄，鸡蛋。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片，加入生抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散备用。3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。锅中底油，放入牛肉翻炒几下，炒至变色...
倒春寒来临,推荐八道暖身汤可以安排,暖身暖胃,增补气血强免疫
八、莲藕鸡脚猪骨汤 准备食材: 莲藕、鸡脚、猪骨、红皮花生、姜片、红枣。做法步骤:1、鸡脚剪掉指甲，然后和剁成小块的排骨一起下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水，再捞出沥干水分放入炖锅中。2、莲藕去皮切小块，然后和清洗干净的红皮花生一起倒入炖锅中，接着加入姜片和清水，再中小火炖煮两个小时。3...
惊蛰至,倒春寒,多吃这8道菜,缓解春困养脾胃,精神饱满过春天
香椿是春天里的一种特色蔬菜，其独特的香味让人回味无穷。将香椿与鸡蛋一起炒制，口感鲜嫩、营养丰富，既能品尝到春天的美味又能养护脾胃。香椿富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进新陈代谢；而鸡蛋则是优质蛋白质的来源之一，能够为身体提供必要的营养物质。这道菜做法简单快捷，适合忙碌的都市生活节奏...
开春遇“倒春寒”,这8道暖身菜别错过,防寒营养足,好做又好吃
开春遇“倒春寒”，建议多吃8道暖身菜，好吃好做，能量满满迎春天。白萝卜炖羊肉汤 食材：羊肉、白萝卜、香叶、枸杞、白芷、大葱。1、白萝卜去皮洗净滚刀切块待用。2、羊肉洗净切块，浸泡去血水。冷水下锅加入少许料酒、大葱一起焯水捞起，用温水冲洗干净。3、把羊肉、香叶、白芷、大葱一起放入炖锅里，开盖炖煮，...
“倒春寒”来袭,推荐你吃八道菜,提升阳气身体暖,增强免疫力
#雨水健康说#在这“倒春寒”的时节，气温多变，稍不注意就容易受寒感冒。此时，饮食的调理显得尤为重要。今天，我就为大家推荐八道能提升阳气、让身体暖起来，还能增强免疫力的美味菜肴，并且附上详细做法，让您在家也能轻松烹饪。春笋三鲜排骨汤 材料：排骨：500克；春笋：2根；虾仁：100克；干贝（可选）：3-5...
“倒春寒”来袭,推荐你吃八道菜,提升阳气身体暖,增强免疫力
“倒春寒”来袭，推荐你吃这八道菜，温补营养提升阳气，身体暖和不怕冷，增强免疫力，抵抗寒冷减少生病。下面，我们一起来看看这八道暖身菜谱的做法步骤吧。一、虫草花老鸭汤 准备食材:老鸭，虫草花，黄芪，红枣，姜片。做法步骤:1、老鸭清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸭...
阳春三月倒春寒,这8道美味要多吃,增强身体免疫力,健康过春天...
那么在饮食方面，倒春寒期间，我们可以摄入一些御寒的食物。植物纤维比较丰富的食物，应季的食材，不要吃太油腻的食物。来增强身体抵抗力，健康度过春天，这8道健康家常美味一起来看看吧。准备食材调料，香椿 300g / 豆腐 200g / 香油 30ml /盐 适量 第一步：豆腐切小方块，加一小勺盐下锅焯水2分钟捞出...
立春天气乍暖还寒,最适合吃8道御寒炖菜,温暖全身,增强抵抗力
#冬日的限定快乐#立春已至，但天气依旧乍暖还寒。在这冷暖交替的时节，来一锅热气腾腾的炖菜，既能温暖全身，又能增强抵抗力，实在是再合适不过了。下面为您介绍 8 道美味又营养的御寒炖菜及其详细做法，让您在寒冷的日子里也能感受到满满的温暖。花菜炒鸡蛋 所需材料：花菜 300 克；鸡蛋 3 个；大葱 1 根...
开春遇倒春寒,多吃8种食物,散寒暖身,增强体质健康过春天
春寒料峭，虽已开春，但倒春寒的来袭让人猝不及防。在这寒冷的时节，我们需要通过饮食来温暖身体，增强体质。今天，就为大家介绍 8 种适合倒春寒时吃的食物，并附上详细的做法，让您轻松抵御寒冷，健康度过春天。魔芋豆腐 材料：魔芋豆腐 1块、青椒 1个、红椒 1个、大葱 1根、姜 适量、蒜瓣 适量、酱油 适量...
明日大寒,牢记传统常吃八道菜,补充阳气蛋白质,增强免疫过寒冬
在大寒这个节气里，北方有着吃饺子的传统，寓意“耳朵不冻”，身体健康，不受寒冷的侵扰。而南方则不太一样，盛行做艾灸、喝热汤，意为驱散寒邪、暖身排毒，温暖过冬。除此之外，八道顺应时节的蔬菜美食也适合多吃，助力大家补充身体所需的阳气和蛋白质，驱寒暖身，增强免疫过寒冬。1、萝卜羊肉汤 准备食材：羊肉、...
开春就遇“倒春寒”,多吃这8种菜,暖身滋补,舒舒服服迎春天
山药是一种药食两用的食材，含有丰富的黏液蛋白、维生素C、膳食纤维等营养成分。它具有补脾肺肾、益气养阴的作用。在“倒春寒”时节，多吃一些山药能够调理身体，增强免疫力。除了这些蔬菜之外，我们还可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以增强身体的抗寒能力。同时，还要注意保暖，多穿衣服...
春天阳气上升,给家人安排八道菜,提高免疫力
春回大地，万物复苏，蛰伏了一冬的身体也开始舒展筋骨，迎接新生的活力。立春过后，阳气逐渐回升，正是调养身体，增强体质，提升免疫力的黄金时期。俗话说“药补不如食补”，今天就为大家推荐八道适合春天食用的家常菜，荤素搭配，营养美味，助您安稳度过春天，迎接一个充满活力的夏天！接下来，我要教大家做一道清新的...
倒春寒的天气多吃些肉,增强抵抗力,保暖不怕冷,这8道菜别错过
但是为了应付这倒春寒的温度,肉类的食物也是不能缺少的。吃肉能让我们的体质更好,增强保暖,增强抵抗力,就是不要吃的太油腻了,简单的带肉的小炒菜就行了,做法也简单,营养也是不会缺少的。 看看我今天分享的8道简单做法的小炒菜吧,每一道都很美味,荤素搭配,好吃停不下来呢! 排骨烧土豆 1、食材准备:猪小排一...
春天阳气上升,给家人安排八道菜,提高免疫力,健康安稳过春天
大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。冬天是阴气重阳气弱，立春过后，阳气逐渐上升，气温也越来越暖和，大自然的万物开始复苏，这个时候调养身体，可以增强体质，减少病毒感染，避免身体不适。借着春天阳气上升，可以给家人安排这八道菜，荤素搭配营养美味，提升阳气，提高身体的免疫力，健康安稳过春天。下面，...
春天转暖,日常多吃八道菜,提升阳气排寒湿,身体暖和体质好
大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。春回大地百花开，万物复苏生机勃勃，春天是富有朝气的季节，气温回暖阳气上升，这个时候调养身体，加上户外锻炼，搭配健康饮食，温暖身体，可以驱散一个冬天的寒气，身体更健康。春天回暖，日常可以吃这八道菜，提升阳气排寒湿，身体暖和体质好，一起来看看这八道菜的...
2024年倒春寒,建议吃8道滋补菜,散寒暖身防感冒,提高免疫力
#节后健康餐#2024年倒春寒，建议吃8道滋补菜，散寒暖身防感冒，提高免疫力！蒜香蜜汁鸡翅 材料：鸡翅 500克、蒜头 8瓣、生抽 3汤匙、蜂蜜 2汤匙、料酒 2汤匙、盐 少许、黑胡椒粉 少许、植物油 适量 步骤：1.准备工作：鸡翅洗净沥干水分，蒜头去皮切成薄片备用。2.腌制鸡翅：将鸡翅放入一个容器中，加入生抽、...
惊蛰至,倒春寒,多吃这8道菜,缓解春困养脾胃,精神饱满过春天
#热点引擎计划#惊蛰至，倒春寒，多吃这8道菜，缓解春困养脾胃，精神饱满过春天！香菇玉米排骨汤 食材准备：香菇、玉米、番茄、排骨、姜片、葱段。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。2.清洗干净香菇和玉米，然后把...
开春就遇“倒春寒”,多吃这8种菜,暖身滋补,舒舒服服迎春天
开春就遇“倒春寒”，多吃这8种菜，暖身滋补，舒舒服服迎春天 #节后健康餐#开春就遇“倒春寒”，多吃这8种菜，暖身滋补，舒舒服服迎春天！金汤肥牛 材料：肥牛片 300克、清水 适量、姜片 3片、料酒 2汤匙、盐 适量、大葱 1根、葱姜蒜末 适量、白胡椒粉 适量、香菇 适量（可选）、小白菜 适量（可选）步骤...
“倒春寒”期间,女人多吃八道菜,补气血增强免疫力,安稳过春天
对于女人来说，工作压力、生活压力、生孩子、月经等，都需要耗费气血，如果平常不注意保养自己，就会出现贫血的问题，气血不足就会怕冷，免疫力低下容易生病。为了自己的身体健康，“倒春寒”期间，建议女人多吃八道菜，补充气血增强免疫力，健康安稳过春天。下面，我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。一、山药红枣乌鸡...