假期最不建议做的6件事!只会让你越休息越累
其实，对于平时不缺觉的人，假期还是保持规律的作息更好，根本不用额外补觉。如果晚上有困意，很容易入睡，可以适当早睡。如果早睡睡不着，就不要提前上床，可以改为晚点起床，以半小时到一个小时为宜，最好不超2小时。③ 3、躺着看手机 四川省德阳市人民医院心身医学科住院医师吴莉萍2022年在该院公众号刊文介绍，躺在床上刷手机
假期建议不要大吃大喝过度补觉,不然反而更容易累
假期建议不要大吃大喝过度补觉，不然反而更容易累 假期本应是放松身心的时光，然而令人费解的是，许多人假期归来后却感到更加疲惫。其实，有些休息方式非但不能让你恢复精力，反而让你越休息越劳累。假期最不建议做这6件事：①大吃大喝②过度补觉③躺着看手机④一点不运动⑤口渴才喝水⑥睡前喝酒。很多人假期会长...
假期建议不要大吃大喝,过度补觉!不要躺着玩手机,不要睡前喝酒...
假期建议不要大吃大喝,过度补觉!不要躺着玩手机,不要睡前喝酒,不然反而更容易累!医生:床上刷手机的时候,大脑持续高速地工作～～国庆 假期 科普 康养 暴饮暴食 作息 玩手机 喝酒 健康点击关注 冰城新闻潇湘名医 发布时间:1分钟前潇湘晨报权威健康平台,身边的健康科普助手 关注 ...
假期建议不要大吃大喝过度补觉
不少人觉得假期就是要敞开了吃，火锅烧烤小龙虾，奶茶蛋糕冰淇淋，一顿不落。还有人想着平时睡眠不足，一到假期就开启补觉模式，一觉睡到日上三竿。更有人觉得躺着刷手机最舒服，窝在沙发或床上，一刷就是大半天。另外，彻底告别运动、口渴了才想起来喝水、睡前小酌一杯，也是很多人假期里的常规操作。但你知道吗...
#假期建议不要大吃大喝过度补觉# 不然反... 来自西安晚报 - 微博
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假期建议不要大吃大喝过度补觉,不然反而更容易累_新浪新闻
假期建议不要大吃大喝过度补觉,不然反而更容易累 【#假期建议不要大吃大喝过度补觉#,不然反而更容易累】假期本应是放松身心的时光,然而令人费解的是,许多人假期归来后却感到更加疲惫。其实,有些休息方式非但不能让你恢复精力,反而让你越休息越劳累。假期最不建议做这6件事:①大吃大喝②过度补觉③躺着看手机...
假期建议不要大吃大喝过度补觉-下饭头条-蜻蜓FM听头条
假期常见的“大吃大喝”易导致消化负担,而“过度补觉”则可能打乱生物钟,造成气血消耗。专业医师提醒,长时间躺卧刷手机时,大脑持续分泌多巴胺,实际处于高负荷状态,并非有效休息。 不良生活习惯的影响 “躺着看手机”和“一点不运动”会加剧肌肉僵硬与疲劳累积;忽略规律饮水,仅在“口渴才喝水”可能引发脱水风险。此外,...
假期建议不要大吃大喝过度补觉原来躺久了也会消耗气血_手机新浪网
@大湾区之声 假期建议不要大吃大喝过度补觉原来躺久了也会消耗气血发现更多热门视频 切尔西2比0胜洛杉矶FC,恩佐破门世俱杯首球 体坛瞭望塔2865次播放 伊朗首都德黑兰东部传出爆炸声 北京日报都视频6168次播放 中国女篮双塔战术制胜波黑,张子宇扣篮惊艳全场 3分扣篮王1.8万次播放 特朗普宣布暂缓对俄制裁,俄取消双边磋...
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假期放松也要有度,大吃大喝补觉伤身,刷手机耗气血,还是规律作息健康生活靠谱 #假期建议不要大吃大喝过度补觉#过量摄入高热量食物容易导致体重增加,进而引发肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病。暴饮暴食还可能刺激胃肠道,引起消化不良、胃炎甚至胃溃疡。长时间睡眠会打乱正常的生物钟,影响身 Halona_茉茉 来自微博 AI为...
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假期建议不要大吃大喝过度补觉,不然反而更容易累(钱江晚报),于2025年5月3日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
健康过节莫“放纵”,眠食娱动有讲究
长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。但并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长,过去有规律的作息被打破,极易引起神经官能失调,该睡的时候睡不着,睡眠紊乱,头昏脑...
假期别做这8件事,健康过节更轻松!
在外出途中，千万不要因为不便而选择憋尿。长时间憋尿不仅会造成膀胱压力，还容易诱发尿路感染。无论是在高速公路堵车还是旅游景点游玩，都要合理安排休息，给身体一个及时的排泄机会。5避免过度补觉 很多人觉得假期就是要补觉，但过度补觉同样不利健康。长时间赖床会打乱生物钟，导致头昏乏力，反而越睡越累。保持...