中医告诉您 三伏天管住嘴 吃多了等于养病
三伏天养生，贵在“调和”。管住嘴不是盲目忌口，而是以中医理论为指导，选择当季食材，平衡寒热，兼顾营养与清淡。少吃伤身之物，多吃应季之食，方能清暑热、护脏腑，让身体在炎炎夏日保持康泰。记住：顺应天时，适度而行，健康自会常伴左右。
三伏天“养心”要管住嘴!少吃3样,多吃3食,安稳度苦夏
三伏天吃饭，其实就一个原则：顺着身体的脾气来。它被热浪蒸得蔫蔫的，就别再用冰棍、麻辣去刺激它；它需要清热解乏，就送上苦瓜、鸭肉、绿豆汤这些“及时雨”。想了解更多精彩内容，快来关注团子爱美食
三伏天最好管住嘴,少吃生冷东西,多注重营养搭配,以免湿气上升
三伏天最好管住嘴，少吃生冷东西，多注重营养搭配，以免湿气上升 入伏了哦！入伏也就是正式进入三伏天的阶段，意味着进入了“大暑”也就是夏天最热的时期。在这个阶段由于气候气温的因素，大部分人选择冷饮及生冷的饮食搭配。偶尔为之尚属正常，但长久的冰凉饮料加上生冷饮食对于健康可不是好事。冰凉饮品再加上生...
三伏天要管住嘴,建议老年人:少吃3果1瓜,这是为了你好
一、管不住嘴，大补也白补 “我这几天吃得挺清淡的啊，就是水果多吃了点。”这是太多人的误区。三伏天阳气在体表，脏腑相对偏弱，此时脾胃状态最容易受伤。养生讲“夏主长”，意思是阳气在生长，若内脏被冷食压制，就像拔苗遇霜，长得再旺也白搭。从中医角度，若吃太多生冷黏腻、偏寒的东西，脾运失常，...
三伏天管住嘴,你做到了吗?这些禁忌要牢记!
医生说他是因为吃了太多冷饮，损伤了脾胃阳气。后来，他按照医生的建议，调整了饮食，不再吃冷饮，多吃一些温热、健脾的食物，过了一段时间，身体才慢慢恢复了。所以，在三伏天我们一定要管住嘴，避开吃冷饮这个“雷区”。多吃温热、健脾祛湿、清淡的食物，这样才能让身体在三伏天保持健康。#三伏天养生密码# ...
三伏天管住嘴:这3种食物,越吃湿气越重,堪称“湿气之王”
那三伏天吃啥?推荐温热清淡的:绿豆汤(别冰)、薏米粥、冬瓜汤,再加点陈皮泡水,理气化湿。脾胃虚寒的,来点姜枣茶,暖中又祛湿。 祛湿不光靠调理,更得管住嘴!三伏养生,不是“吃什么补什么”,而是“不吃什么才不伤”。湿气一退,精神自来,...
三伏天,管住嘴,不运动,我一个月快速瘦10斤
相反，如果我们控制好饮食，摄入适量的热量，身体就会产生足够的能量来维持正常运作，而多余的热量则会以脂肪的形式储存起来，从而达到减肥的效果。因此，控制饮食是减肥的关键。那么，如何在“三伏天”这样一个酷热的季节里做到“管住嘴”呢？这里有三个建议：1. 选择健康的食物：我们应该选择低热量、高营养的食物，...
【中医药特色科普】三伏天养生指南
1、吃:管住嘴,防湿邪 2、穿:选对衣,护阳气 3、起居:调作息,养精神 一、不能做的事 1.贪食生冷:冰西瓜、冰饮料、冰淇淋等生冷食物看似能解暑,但却会严重刺激胃肠道,导致脾胃功能失调,还会让湿邪更容易侵入体内。 2.过量吃辛辣:很多人觉得天热吃点辣出汗能解...
三伏天有“讲究”,牢记这些,安康过夏天
三伏天，这“4种茶”要管住嘴 很多人一热就爱喝茶，觉着能解渴解暑。茶喝得不对，也会伤身体。三伏天，有些茶，老年人要尽量避免。第一种是“浓茶”。有人喝茶讲究“越浓越好”，可浓茶含有大量咖啡因，容易引起心跳加快、睡眠障碍，还可能导致血压升高。特别是晚上喝浓茶，更容易失眠焦躁。第二种是“凉茶”。
三伏天临近,注意忌口,避免“3类”,多吃“3宝”,安然度夏
到了夏天吃东西啊，真得注意点，千万别犯这“三个错”。第一，别天天大鱼大肉，油多辣重，肠胃可受不了；第二，冰的冷饮、雪糕别贪嘴，尤其是肚子不好的，吃多了肠胃准遭罪；第三，剩饭剩菜别舍不得扔，天热细菌长得快，吃坏肚子可不是闹着玩的。管住嘴，日子才过得顺畅，身体也舒坦。第一个要点，咱别...
三伏天高温来袭,提醒:1不吹,2不吃,3不做,高温天气可别大意
二不吃:管住嘴是关键 老话说:“病从口入,祸从口出”,在三伏天这样高温天气下,管住嘴,懂忌口是最重要的,不是什么东西都可以吃。 1、不吃冰镇冷饮。 烈日下来杯冰饮看似解暑,但实则伤身,冰镇冷饮过于冰凉,吃下去后容易刺激肠胃,瞬间低温会导致胃痉挛、腹泻,长期引发慢性胃炎。 另外冷饮吃下去会使体表毛孔收缩,抑制汗液的排出
进入三伏天,要懂得管住嘴,牢记“吃3瓜,食1肉”,伏天养好身
厨房里的电风扇转得呼啦啦响，老王端着碗丝瓜汤蹲在门槛上，汗珠子顺着脖子往下淌。"这鬼天气，热得人舌头都想吐出来晾晾！"他咕咚灌下半碗汤，抹了把嘴对隔壁张婶嚷嚷。三伏天的太阳像个大火炉，把柏油马路烤得能煎鸡蛋，这时候的吃食可得讲究，老辈人传下来的"吃3瓜食1肉"可不是瞎讲究。丝瓜在菜篮子里...
三伏天养生有禁忌,管住嘴,“少吃两果,多吃三菜”
想象一下，当烈日如火，烤得大地滚烫，一年一度的“三伏天”悄然逼近，。在这段日子里，人们不仅要面对外界的炎炎烈日，更要应对体内那股莫名的躁动——食欲不振、消化不良，仿佛连味蕾都躲进了冰箱避暑。但别急，老祖宗的智慧之光早已照亮了这条“度夏之路”，一句“三伏天要少吃凉果，多吃三菜”，成了无数人...
三伏天为什么要管住嘴?
三伏天是一年中最炎热潮湿的时节，高温与湿气交织，人体新陈代谢加快，消化系统却相对脆弱。此时若饮食不当，轻则引发肠胃不适，重则可能导致中暑、湿热内蕴等健康问题。古人云"夏养三伏"，其中"管住嘴"的智慧至今仍具有深刻的科学依据和现实意义。### 一、三伏天饮食不当的五大健康隐患1. **肠胃疾病高发期** ...
三伏天,要懂得忌嘴,不吃“3样”,多食“3宝”,健康过伏天
三伏天，是调养身体、清除湿寒的“黄金期”，如果此时饮食不当，不仅可能导致各种夏季常见病，还会把“病根”留到秋冬。很多人秋冬容易手脚冰凉、关节酸痛、反复感冒，其实都和三伏天“没养好”有关。所以，别再小看这个季节的饮食管理。忌嘴不是委屈自己，而是保护好身体这台“发动机”。健康过伏天，从管住嘴开始。...
“入伏5不吃,吃了夏难安”,5不吃分别指啥?三伏天要懂得忌嘴
老辈人常说 “冬养三九，夏养三伏”，三伏天一到，暑气蒸腾得像口大蒸笼，走两步就汗流浃背。这时候吃对了舒坦，吃错了遭罪 —— 民间早有 “伏天五不吃，吃了夏难安” 的说法，意思是有些食物得管住嘴，才能安稳熬过这四十天酷暑。到底哪些东西要少碰？咱一个个说清楚。第一样别多吃：高糖甜口的食物...
三伏天,管住嘴,不运动,看我一个月能瘦几斤
三伏天虽然炎热难耐，但正是这样一个特殊的时节，让我有了更多的时间和机会去关注自己的饮食和健康。通过管住嘴、不运动的方式，我成功减轻了体重，也收获了更多的健康和自信。我相信在未来的日子里，我会继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，让自己变得更加健康和美丽。
三伏管住嘴,减肥不后悔!分享三伏天:减肥瘦身的3种食谱与方法
2：寒凉辛辣不吃 除此之外类似：冰淇淋，冰镇啤酒，烧烤羊肉串，火锅，这几种流行的美食饮品，也是夏季三伏天饮食大忌，它们要么会引起我们身体虚火上扬，出现舌头疼牙痛，要么就是过于寒凉刺激脾胃容易诱发胃部疾病。因此三伏饮食也要管住嘴，要忌口，科学饮食，科学减脂减肥，身体才更容易获得健康。
“出伏3不吃,吃了难安康”,3不吃指啥?出伏后,叮嘱家人管住嘴
出伏以后，自然界内的气候会有着比较明显的变化，温度有所下降，早晚温差大，秋雨也会比较频繁，这是由夏入秋的过渡，对于我们人类来说是养生的重要时机。经历了整个三伏天的煎熬，每个人或多或少都会有所“亏损”，所以在初秋之际要及时进补，以补足消耗，同时也为秋冬季节蓄养体力和精力。不过初秋进补，不能盲目...
夏天到了,中老年人要管住嘴!牢记“3多吃2不吃”,安稳度过三伏天
三、夏天饮食小贴士 除了上面说的"3多吃2不吃"，我再分享几个小经验：1. 少食多餐：夏天胃口不好，可以一天吃5-6顿，每顿量少些，这样不容易消化不良。2. 多喝水：不要等口渴了才喝，每隔一小时喝几口温水，保持身体水分平衡。3. 饮食清淡：少油少盐，多用蒸、煮、炖的烹饪方式，减轻肠胃负担。4. ...