朝“问”健康丨过年零食不能少 警惕这些高盐高糖“陷阱”
小心高盐高糖“陷阱”中国居民膳食指南推荐添加糖和食盐的摄入量每天分别不超过25克和5克。100克牛肉干含盐量可能高达3至5克。100克五香或盐焗口味的炒瓜子，含盐量可能高达2至3克。各种麻辣、烧烤风味的豆制品，以及一些膨化食品，像薯片、虾条、米果等，都是高盐“重灾区”。约50克话梅，可能含有高达15至20克的
过年零食三大“陷阱”,你都知道吗?
第一大陷阱——调味坚果 增加了糖、盐等调味品含量 还容易掩盖坚果的变质问题 少吃! 要吃就吃 未经加工的天然坚果 第二大陷阱——乳饮料 营养价值不高 只适合偶尔喝喝 蛋白质含量低于1%的乳饮料 就算了吧 第三大陷阱——蔬果脆片 额外添加油脂、糖、盐 会增加...
年节零食藏“盐油陷阱”,这样选才健康_科普湖南在线网
二、咸香陷阱:腊味、肉脯和膨化食品的“盐值爆表” 湖南的年味,少不了腊肉、腊鱼、腊肠的咸香。这些腌制美味的钠含量极高,是“隐形盐”的重灾区。同样,牛肉干、猪肉脯等肉脯制品,为了保鲜和调味,也添加了大量盐和糖。至于薯片、虾条、锅巴等膨化食品,更是集重盐、重油、多种添加剂于一身的“热量炸弹”。腊...
春节将至,含泪苦劝老年人:宁愿多吃肉,也别再碰这几样食物
如今人人都讲“慢病管理”，但核心的一步，永远是日常饮食结构。再有效的药，也无法抵消每天的高盐、高脂、高糖。一口口累积下的，是未来十年的健康账单。春节前后的医院，最怕哪类病人？轻则高血压急症、心律失常、血糖失控，重则脑卒中、心肌梗死……对医生来说，每到大年初一后的夜班，就是一年里最让人心头...
奉劝大家:过年别买这6种年货,全都是科技,白给都不吃
第二种是腌制肉制品，如腊肠、腊肉、香肠。不少人眼中，这些东西代表着年味，挂在厨房里看着都喜庆。但很多人不知道，腊肉制作过程中高盐高温熏制，容易产生亚硝胺类化合物。这种物质在动物实验中已被证实与多种癌症相关。世界卫生组织的《致癌物清单》中，也将加工肉类列为一级致癌物。平时少吃倒罢了，可一到...
科学把好零食关,为假期健康加分
2.黄灯零食:偶尔选择,适可而止 低糖全麦饼干、低糖燕麦棒、原味海苔:这些零食虽然比绿灯零食稍逊一筹,但偶尔解馋还是可以的。 记住原则:看配料表,选择添加剂少、糖盐含量低的产品。 3.红灯零食:保持距离,少选为妙 高糖、高盐、高脂肪的糖果、薯片、碳酸饮料:这些零食营养价值低,还容易导致龋齿、肥胖等问题,...
超市零食的盐油糖陷阱大揭秘:学会看成分表,轻松避开“热量刺客”
高盐助攻:钠含量约600mg/100g,一顿沙拉可能比汉堡热量更高。 替代方案:用油醋汁+黑胡椒(钠≤200mg/100g),或希腊酸奶+柠檬汁调制低脂酱。 学会看成分表 避开盐油糖陷阱 第一步:盯紧“营养成分表” 能量(千焦/千卡):1包零食≈1...
过年砂糖橘别吃太多 甜蜜陷阱需警惕_新闻频道_中华网
过年砂糖橘别吃太多 甜蜜陷阱需警惕(2) 重口卤味零食也是绕不开的坎。鸭脖、鸡爪、卤牛肉,咸香入味,边看电视边啃特别过瘾。盐多油多,吃完手指都亮亮的。第二天脸肿、腿肿,体重也涨。高盐让身体容易水肿,视觉冲击一样大。 酒水饮料这个坑我也踩过。过年亲戚朋友聚在一起,多少会喝几杯。白酒、啤酒、红酒轮...
过年期间,提醒:三高人群,宁可大鱼大肉,也别贪嘴这6种食物
医生不是说不能吃，而是想说，比起大鱼大肉，这几样“甜咸结合”的零食，其实更容易让身体失控。因为它们往往吃起来没负担，但背后的“糖盐脂炸弹”却在悄悄作祟。比如蜜饯，很多人觉得它是水果做的，应该比炸鸡健康吧？错了。蜜饯含糖量极高，尤其是那种“半干半湿”的软蜜饯，糖分可达70%以上。糖吃得太多，...
春节礼盒选对不踩雷:避开高糖陷阱的4个关键洞察与健康选择指南
一、春节礼盒中的4大高糖陷阱，你中招了吗？要避开高糖雷区，首先得看清陷阱的“伪装术”。结合食品行业数据与消费者调研，春节礼盒的高糖问题主要集中在以下4类：1. 隐形糖的“配料表骗局”很多零食看似“不甜”，实则糖藏在配料表的“角落”里。比如蜜饯、果脯类零食，糖含量往往超过50%（以某品牌果脯为例，每...
零食吃对是加分项!医生教你避开高糖高盐陷阱
零食吃对是加分项!医生教你避开高糖高盐陷阱 肿瘤放疗科任娟 发布时间:6天前西安交大一附院放疗科主任医师 关注 发表评论 发表 作者其他视频 作者更新中更多视频敬请期待 设为首页© Baidu 使用百度前必读 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号
过年零食隐藏健康陷阱,这3大高风险食品要避免过量!
过年啦,大家都放松了!零食一堆,享受美味的同时,健康也不能忽视。减重专家提醒:过年期间零食藏着不少「健康陷阱」,高热量、高糖、高盐和高脂肪的食品容易让人不知不觉吃得过多,对体重、身高,甚至血糖都有影响!快看看你家的零食有没有踩到这些雷区...
春节特辑 | 过年吃啥?三大零食“陷阱”,你都知道吗?
增加了糖,盐等调味品含量 还容易掩盖坚果的变质问题 少吃! 要吃就吃 未经加工的 天然坚果 第二大陷阱——乳饮料 营养价值不高 只适合偶尔喝喝 蛋白质含量低于1% 的乳饮料 就算了吧 第三大陷阱——蔬果脆片 额外添加油脂,糖,盐 会增加脂肪摄入...
办年货要当心“甜蜜陷阱”,这份采买攻略帮你这个新年吃得健康安心
针对春节期间的饮食特点，上海健康播报也特别提醒要关注重点人群的健康需求。家中如有高血压、心血管疾病等人群，年货选择应以清淡为主，腊肠、咸鱼等腌制食品宜浅尝即止；话梅、猪肉脯等零食虽小，却可能暗藏高钠风险，同样需要控制摄入。同时，甜品、零食和果汁饮料是添加糖的“重灾区”。糖尿病患者及需控糖人群应...
广东人过年大吃大喝,但需警惕这些“美食陷阱”
在广东，过年时蒸糕、吃糕是一项重要的传统习俗，寓意着来年的财富与事业的蒸蒸日上。而糕点种类繁多，如马蹄糕、萝卜糕、黄金糕等，每一款都蕴含着独特的地域风味和制作工艺。然而，这些美味的糕点往往也存在着高油高糖的问题，因此，在享受美食的同时，我们也需要注意适量，以免摄入过多的热量和脂肪。营养陷阱：高...
食品标签有“玄机” 当心高糖高盐“找上门”-新华网
“但为了弥补去除脂肪后口感上的不足,厂家往往会添加大量的糖、盐以及香精、色素、增稠剂等食品添加剂。比如一款低脂饼干,脂肪含量确实比普通饼干低30%,但糖含量却高出近50%,每100克的热量甚至与普通饼干相差无几。”专家提醒。 长期过量食用这类“低脂高糖”零食,不仅会导致总热量摄入超标,引发体重增加,还...
快过年了,这4种年货不要碰,提醒家人,早知道早受益
年货里总少不了各种糕点、酥糖、蜜饯。但很多传统糕点,比如沙琪玛、蛋黄酥、花生糖,不仅糖分高,油脂也高。 有些用的是起酥油、人造黄油,含有反式脂肪酸。这东西吃进去,不容易代谢,还会影响正常血脂水平。对于中老年人来说,新陈代谢慢了,吃太多甜腻的东西,容易生痰湿,感觉身体发沉,嘴里发黏。
这2种坚果暗藏危机?一种伤肝,1种激活癌细胞,过年囤货,千万别踩坑...
坚果热量高,每天的摄入量建议控制在25~35克(大约一小把),过量食用可能会导致热量超标,引发肥胖或者其他代谢问题。 2、优先选择原味坚果 尽量选择没有添加糖、盐和油的原味坚果,避免蜜饯、盐焗、奶油等“再制”坚果中的高糖、高盐、高脂肪隐患,保护心血管健康。
春节备年货别跟风!食材+零食+礼品健康选购全攻略,解锁年味与健康...
避开散装、无标识的礼品；进口礼品需查看报关单和检验检疫证明，确保品质，送得体面又安心。春节备年货，健康是首要原则。食材选新鲜、零食选清淡、礼品选实用，避开过度加工、高糖高油、华而不实的陷阱，既能守住舌尖上的健康，又能让春节过得更有质感，愿大家精准避坑，囤好健康年货，共度平安喜乐的新春佳节。
春节零食陷阱及其对儿童的潜在威胁
春节零食警惕 在春节期间，零食成为了孩子们餐桌上的常客。然而，并非所有零食都适宜孩子食用。为了孩子的健康，我们需要了解哪些食物可能存在潜在风险。接下来，我们将深入探讨这一话题，为您揭晓那些可能对孩子健康构成威胁的零食。春节将至，家中常备的坚果和糖果等零食，虽不起眼，却可能成为威胁孩子健康的“ 定时...