春季穿衣指南:上薄下厚,健康不感冒
什么是“上薄下厚”呢?简单来说,就是上半身穿薄一点,下半身穿厚一点。这样既能散热,又能保护身体的阳气。想象一下,春天的早晨,太阳还没出来,外面的温度还有点凉,这时候穿上稍微厚一点的裤子和袜子,就能很好地保护我们的双脚和下半身。而到了中午,太阳出来了,温度也升高了,这时候就可以把外套脱掉,只穿薄一点...
春天穿衣服要下厚上薄 顺应自然智慧_中华网
下厚上薄的穿衣原则,为身体筑起了一道温暖的防线。厚实的下装,如一条羊毛呢阔腿裤或是加绒牛仔裤,能够牢牢锁住下半身的热量,为人体阳气的生发提供稳固的根基。上身则选择相对轻薄的衣物,例如一件简约的衬衫搭配薄款开衫,既能在微风中添几分暖意,又能在气温升高时方便脱去,避免上身出汗后着凉。 从人体生理结构来...
春分时节穿衣指南:下厚上薄防春寒
👗对于体虚之人,春分时节的穿衣尤为重要。建议采用“下厚上薄”的原则,注重下肢及脚部的保暖。这样不仅可以防止春寒侵袭,还能微微汗出,帮助散去冬天潜伏的寒邪。💦🔥记住,春分时节穿衣要“勿极寒,勿太热”,保持适度的温暖,以适应春天的气候变化。🌤️...
春分不养,一年白忙!中医教您顺应天时的平衡之道
春分着装·下厚上薄 春分后气候仍然多变,稍不注意容易感冒。 此时,大家应根据天气变化和个人体质,注意增减衣服。 体弱多病者,穿衣服可以下厚上薄,注意下肢和脚部保暖,以感觉微微汗出为佳。 老人可适当多晒太阳,以利祛散寒邪。 04 春分运动·户外为...
“春捂”到底该“捂”哪儿?这几点很关键!
（3）春捂需适度：春捂并非衣物越多越厚越好，以身体感觉温暖舒适，不出汗或微微出汗为宜。穿衣要遵循“上薄下厚”，而随着气温回升，减衣应循序渐进，先减上衣，后减下装；先减外套，再减内层衣物。（4）春捂应有别：体质虚弱年轻人、抵抗力弱的老年人、久病者及儿童抗寒能力差，春捂时间应更长、更注意保暖；...
春天气温起伏大,给宝宝穿衣记住“上薄下厚”原则,感冒不会找上
所谓“上薄下厚”，可以拆分为两个部分理解。“上薄”指的是，宝宝的胸部以上，可以稍微穿得薄一点。春天气温变化大，但是温度也不会低于零下，如果不是外出，没有必要给宝宝套围巾、帽子。“下厚”则是指，宝宝的后背、腹部、脚后跟，要穿厚一点。人体的下半身，血液循环相对差一点，御寒能力差，脆弱的部位还是...
春天气温变化大,牢记“上薄下厚”的穿衣原则,不怕宝宝感冒
春天气温变化大，牢记“上薄下厚”的穿衣原则，不怕宝宝感冒！那么上薄下厚具体指的是什么？别理解为上衣穿薄，裤子穿厚，并不是这个意思。“上薄”——指的是宝宝的胸部以上，初春的时候，温度很低，出门的时候，需要给宝宝戴围巾，戴帽子，而现在不用了，毕竟最低温也有八九度，出门的时候多半都是十几度，...
春捂秋冻!春捂很伤阳气的4个坑要避开
不止老人孩子，还有体弱的朋友，春季乍暖还寒，最好多准备几件单衫夹衣，把厚的换薄的，先确保防风保暖，天暖了再一件一件的减。注意保持上薄下厚的原则，宁暖勿凉，鞋袜最后换。有艾绒肚兜、艾绒腰带的话，春捂的这段时间用上，既是顺应阳气生发的需要，也能很好防住风寒湿邪的侵袭。身体里也要「捂」：养...
春雷响,万物生!春天穿衣要下厚上薄
一、春天穿衣要下厚上薄的原因 春天是一个气温变化大的季节，早晚凉，中午热，有时还会下雨。这样的天气，给我们的穿衣带来了一定的困扰。如果穿得太多，会觉得闷热，出汗，容易感染细菌，导致皮肤病或其他病。如果穿得太少，就会觉得寒冷，容易受凉，从而引起感冒，咳嗽，或者加重慢性病的症状。那么，我们春天应该...
“上薄下厚”才是春天的正确穿法,多穿没必要,少穿孩子会受寒
在春天给孩子穿衣，应该遵循“上薄下厚”的原则。上半身穿得薄一些，可以防止孩子在活动时因天气变热而大量出汗，之后被寒风侵袭而受凉。下半身穿得厚一些，是因为地面温度仍然较低，寒气可能从脚底升起，导致孩子感冒。具体来说，家长应该注意以下几点：1. 头部散热：春天到来时，应尽量让孩子不戴帽子，...
春天不要给孩子这个样穿衣服,孩子很受罪,穿衣讲究“上薄下厚”
2、“上薄下厚” 春天的特点就是“乍暖还寒”,寒从脚底生,所以下半生的血液循环要比上半身弱,所以春天给宝宝穿衣的原则是“上薄下厚”。“上薄下厚”指的是腹部、腿脚、后背穿的厚点,头和身材口相对薄一点。腹部受凉,很容易引起肚子疼、腹泻、肠痉挛等症状。下半身属阴,阳气要比上半身弱,对风寒的抵御能...
立春来了!立春养生记住6条“秘笈”,保一整年健康平安!_澎湃号...
“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,人体体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,立春天气开始变暖时不要马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。
春分养生—宜晚睡早起 ,穿衣“下厚上薄”
春分时节,虽天气渐暖,但乍暖还寒,雨水较多,还是需要“春捂”。穿衣下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣物,适量多穿一些衣服,不要一...
初春宝宝穿衣要“下厚上薄” - 百度宝宝知道
专家提醒,惊蛰后天气依然乍暖还寒,家长应该注意对宝宝进行“ 春捂 ”,尤其应该注意对腿脚的保暖,穿衣要“下厚上薄”。 医生提醒:家长进门后抱孩子前要洗手,以避免将携带的病菌传染给宝宝。春季给 宝宝穿衣 ,要记住“下厚上薄”。因为宝宝一旦肚子着凉,容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双...
春季衣着“下厚上薄”最相宜 - 好大夫在线
当春时节,天气转暖,许多人赶忙脱去了厚重的冬衣,换上了绚丽的春装,甚至穿上了裙子,不过也有人捂得严严实实。专家提醒,春季穿衣应注意“下厚上薄”。 古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张,《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上...
春捂有讲究:上薄下厚,别急着脱棉衣 ❄️
春天来了,气温逐渐升高,但别急着脱掉棉衣。尤其是当平均气温还在15℃以下,或者日夜温差超过8℃时,保暖还是第一位的。春捂的原则是“上薄下厚,重首足”,也就是说,上半身可以稍微薄一点,下半身和头部、手脚部要重点保护。为什么这么说呢?因为头部、手部和脚部是人体最容易散热的地方。尤其是老年人和孩子,千万别急...
春天做好这些事,少看医生 1.气...@福气多多的动态
1.气温不高于15度时,不减衣服。尤其是昼夜温差大于8度时更要捂。尤其要护好颈部,腹部,膝盖及脚部,春捂可以更好地保护身体的阳气。 2.春天穿衣服要遵循下厚上薄的原则,尤其是膝盖部和脚部,减衣服也以先减上衣为准。 3.晚上一定要多泡泡脚,春天是阳气生发的季节,多泡脚顺应阳气生发的时节,效果更好。 4.春天...
早春天气善变,宝宝穿衣法则
春天孩儿面,一天变三变。对于忽冷忽热、乍暖还寒的早春天气,给孩子“捂”着点儿,可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化,抵御料峭春寒的侵袭,有利于维护孩子恒定体温的调节,起到防寒保暖的作用。这“捂”一定要到位,要恰到好处,要把握五个要点。 1、春季穿衣应注意“下厚上...
平衡阴阳 中医教你健康过春分
另外,需要提醒大家的是,春季不宜滋补,也不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物,因为这类食物会压抑阳气的升发,碍脾胃,也不利于肝的养护。 春分着装·下厚上薄 春分后气候仍然多变,稍不注意容易感冒。 此时,大家应根据天气变化和个人体质,注意增减衣服。 体弱多病者,穿衣服可...