从容应考,从“心”开始!高考心理调适指南请查收→
(1)邀请资深的专业心理教师或外聘专家开展学生考前心理调适的讲座,传授焦虑管理和压力释放的技巧。 (2)关注特殊群体,对成绩波动大、性格内向或家庭压力重的学生重点跟进,预防心理危机。开设一对一的心理辅导,为他们提供个性化的支持。 2.营造轻松氛围 (1...
高考冲刺,这份心理调适指南助你稳住心态!
一、 放下过高的期待，拥抱“尽力就好”对结果有期待是动力，但过度期待（比如必须考多少分、必须上某所学校）反而会成为压垮心态的稻草。你可以这样调整：告诉自己：“这几天，我的目标是尽力而为。” 把注意力从“必须达到”转移到“全力以赴”的过程上。少想“考不好怎么办”，多想“今天我认真完成了复习/休...
高考“心”力量|考前心理调适指南请查收!
在5月25日全国大中学生心理健康日之际，杭州心理协会成员、悦己心理主理人张妍敏提醒，常有考生在考试当日出现焦虑躯体化反应，如腹泻、胃疼，可以带上相应药品以备不时之需。考生应学会与压力共处，用科学方法保持最佳身心状态。这份考前心理调适指南，助力你轻装上阵。愿每位学子都能以积极心态迎接挑战。今日推荐来源...
中高考即将来临,这份考前“心理指南”请收好→
中高考即将来临，这份考前“心理指南”请收好→ 中高考日益临近，紧张、心情压抑、睡眠不佳、食欲异常等情况，对考生来说也是备考路上的“拦路虎”专家表示——迎考出现紧张焦虑的情绪属于正常现象，考生和家长应学会接纳自己的情绪，同时通过科学的释压方法积极调节，轻松上阵应对考试。给考生和家长支招→ 适度的紧张和...
高考心理调适,这些建议一起看
3.积极想象:开启“心理预演” 安静的时刻或者睡前试试“内心小剧场”的方法进行积极想象:你可以闭上眼睛,想象自己在考场行云流水地答题,笔尖划过试卷的沙沙声都透着一份自信和笃定。研究证实,这种“心理预演”能提升在实际考试中的表现。当不断地积极想象考试过程“一切顺利”的场景时,就像篮球运动员赛前模拟投篮动作...
快要高考了,这份考前心理调适指南请查收
考试焦虑的表现可以有生理反应如呼吸急促、心跳加快、手心冒汗、尿频、晕场等，也可以有心理方面的，如...
中高考临近,请收下这份考前调适“锦囊”
5月22日，在山东省高密市第五中学，高三学生将写有梦想的纸飞机抛向空中。高考临近，各地学校组织高三学生开展不同形式的减压活动，帮助学生放松心情，迎接高考。新华社发（李海涛摄）西安交通大学第一附属医院精神心理卫生科副主任医师王崴介绍，考前焦虑是考生普遍经历的情绪反应，缓解过度焦虑的关键是学会正视焦虑，...
高考倒计时 这份考前心理调适指南请查收!
随着高考临近,不少考生会出现紧张、焦虑情绪,有的还会失眠。如何帮助考生提高睡眠质量?孩子压力大应该如何疏导?考前焦虑需要就医吗?针对考生家长关心的问题,心理专家来支招。 记者:蔺娟 新华社音视频部制作 鸣谢西安市第一医院 发送 全部评论 快来抢个沙发吧~...
中高考倒计时!考生和家长必看的考前心理调适指南来了
“健康的家庭氛围、合理的期待管理以及科学的压力释放方式，能帮助学生在冲刺阶段保持稳定状态，以最佳心态迎接挑战。”昆山市精神卫生中心临床心理科副主任王鹏举表示，学生、家长可以分别从以下两个角度尝试常见心理应对策略，更好地应对考试压力。王鹏举提醒，对考生来说适度紧张是正常的，可以尝试用深呼吸，如“4秒吸气...
...太和心理医生的这份考前心理调适指南请查收 - 热点关注 房县...
太和心理医生的这份考前心理调适指南请查收 秦楚网-十堰头条讯 记者 叶楚榕 特约记者 王慧 报道:随着2024年高考的日益临近,很多高三学生都面临着前所未有的压力。如何在紧张的学习氛围中调整心态,有效缓解心理压力,成为了每位考生和家长关注的焦点。记者从太和医院心理卫生中心获悉,近期不少高三学子和家长因出现紧张、...
这份高考考前心理调适秘籍,请查收
2024年高考【这份高考考前心理调适秘籍,请查收】2024年高考在即,为帮助高考学子稳定心态、迎战高考, @华中师范大学 心理学院田媛教授为全国考生送上“高考考前心理调适秘籍”,一起来了解吧 送上高考考前心理调适秘籍,助力顺利升“华”|
高考前心理调适指南,健康养生,心理健康,好看视频
高考前心理调适指南 湘雅二医院邹定辉教授 136粉丝 · 31个视频邹定辉,精神卫生专业 副主任医师 中南大学湘雅二医院 关注 接下来播放自动播放 02:32 孙颖莎为什么可以代表亚洲运动员登场奥运闭幕式,主要有三个原因 大壮聊聊球 3.7万次播放 · 316次点赞 00:11 16次高考的唐尚珺决定去读大学:曾经的梦想到大学再追逐。
减压赋能自信迎考,这份高考考前心理调适指南,请考生和家长查收!
减压赋能自信迎考这份高考考前心理调适指南,请考生和家长查收! “千淘万漉虽辛苦,吹尽狂沙始到金。” 随着高考的脚步日益临近,这场牵动无数学子和家庭心弦的大考,既承载着青春的梦想,也带来了不小的压力。面对倒计时,考生怎样才能卸下包袱...
“助考护航”高碑店市高考心理援助热线开通,这份心理调适指南请收好
高考,是青春的重要驿站,更是人生的宝贵历练。值此冲刺之际,高碑店市教体局携手专业心理团队,为大家送上考前心理调适指南与科学陪考建议,更开通高碑店市教体局专属心理援助热线,愿以全方位的守护,助力你们从容赴考。 一 致考生:心有定力,...
中高考前焦虑到不行?心理专家这份情绪自救指南快收好!
悄悄在孩子书桌旁放上解压玩具或励志小卡片，这些行为属于“情感支持型行为”，能通过情感联结给予孩子安全感，比千言万语的“道理灌输”更能温暖孩子的心，还能避免引发心理防御机制。高考不仅是孩子的“战场”，也是家长的一次成长。运用心理学智慧，以从容的姿态，陪伴孩子走过这段重要的旅程！“转载请注明出处”
高考心理调适指南:学会与焦...@玄学文化传承人的动态
高考心理调适指南:学会与焦虑共处,从容应对人生大考 高考,这场被赋予太多意义的考试,往往成为许多考生心理压力的源头。面对这场可能改变人生轨迹的考试,如何保持良好心态,发挥出最佳水平?本文将从心理疏导的专业角度,为考生提供一系列实用有效的减压方法。 一、认识考试焦虑:这是正常的心理反应 考试焦虑是人体在面对重要...
中考、高考临近,@所有考生和家长,这份心理调适指南请收好!
随着中高考进入倒计时，一些考生在考前产生紧张、焦虑等情绪。那么，应该如何做好心理调适呢？家长又该如何帮助孩子呢？一起来听听专家怎么说！01正确认识考前心理变化 在考试前和备考中，每个考生都会有压力。所以考前会出现紧张焦虑现象，紧张的时候可能会感到内心不安、失控，心慌、胸闷、口干、出汗、消化系统不适，...
...以从容为笔,书人生序章——福州三中滨海校区高考前心理调适指南
高考的脚步声清晰可闻,空气中弥漫着期待与些许紧张的气息。此刻,大家的心情或许像绷紧的弦,既渴望释放,又担心断裂。这份指南意在帮助大家识别考前常见的心理状态,并提供切实可行的方法,期望它能助大家一臂之力。请相信,这不是终点线的冲...