中医教你科学吃粽子:这样吃不易积食
❶先喝汤，再吃粽 吃粽子前先喝一小碗温热的蔬菜汤（如菠菜蛋花汤、冬瓜肉丸汤），既能暖胃，又能增加饱腹感，减少粽子摄入量。❷ 控制食用量与频率 健康人群每天不超过1个中等大小粽子（约100克）。老人、儿童、脾胃虚弱者每次食用1/4~1/2个粽子，分2~3次吃完。同时，要避免连续多日食用，端午节期间可...
鹤壁市场监管科普小课堂|选粽、存粽、吃粽三步解锁端午“粽”要知识
复热时冷冻粽提前12小时冷藏解冻,水沸煮20分钟或微波中火3分钟,确保中心温度>75℃,避免夹生引发肠胃不适。 吃粽养生看体质 每100克糯米含350千卡,单个粽子(约40克糯米)热量堪比半碗米饭。糯米支链淀粉升糖快(GI值87),糖尿病患者...
“粽”情端午,吃“粽”不“放纵”,牢记5个点,健康过端午! - 知乎
又是一年端午到,粽子又成桌上珍。粽子是中国传统的美食,端午节吃粽子更是一种文化。民间传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。中国地大物博,每个地区都有着独特的饮食方式,所以一样的粽子也演变出了各种形状和味道。2012年粽子入选纪录片《舌尖上的中国》第二集《主食的故事》系列美食之一。
【保身家】端午将至,中医专家讲解食粽有方
因此，千万注意，粽子不能空腹吃。尤其是胃酸过多、十二指肠溃疡、胆汁反流、食管反流者更应注意食粽方法，控制食用量。正确的食用顺序是，先喝餐前汤或适量水果，再吃蔬菜，弥补粽子维生素、矿物质、膳食纤维不足缺陷，最后吃适量的粽子。粽子不宜单食，更应限量 高脂肪、高糖分、高热量的粽子营养缺点非常明显，缺...
【科普金华】端午节吃粽子的正确打开方式
1、吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。2、吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。3、睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。这几类人最好不要吃 心血管病患者：粽子的品种繁多，...
端午粽香 粽子怎么吃才健康
既然主打健康牌，大家就尽量不要加油、盐、糖，可以适量添加一些大枣、枸杞、葡萄干，以增加粽子香甜的风味。大家在选购粽子时，一定要在正规的商场、超市购买，选择正规厂家生产的产品，注意检查粽子的包装和形态。在吃粽子时，大家要注意控制量，避免一餐中只吃粽子，要搭配一定量的蔬菜和水果，还可以加一个鸡蛋，...
端午如何“吃粽不增重”?营养专家带来科学食粽指南_扬州网
普通肉粽每日摄入建议不超过半个(约50—80克),同时需减少当餐其他主食,增加蔬菜比例。 赵绮华特别推荐健康餐单:早餐可选半个杂粮粽搭配水煮蛋与凉拌黄瓜;午餐可用半个白粽佐以清蒸鱼和青菜。“健康饮食无需苦行僧式的克制。”她总结道,“掌握科学方法,传统节日与体重管理也可两全其美。” 记者 王诗韵...
粽子怎么吃才健康?
三是食用前应洗净双手，冷藏或冷冻过的粽子，要彻底加热，吃剩的粽子不要反复加热，不要食用馅料已发酸、发苦或口味不正的粽子。买粽子最好不要太“贪色”，自然风干的粽叶呈暗黄色，而看似色泽鲜绿、表面光鲜的粽子，极有可能是厂家加入化工原料浸泡过的粽叶。绿衣粽子很多使用的是“返青粽叶”，对人体健康有害...
端午节粽子的科学食用与安全指南
此外，为了促进消化，餐后推荐饮用普洱茶、山楂茶或陈皮水，这些饮品有助于缓解油腻感。同时，避免与冰镇饮料一同食用，以防加重胃肠不适。端午佳节，粽子飘香。在品味传统美食的同时，我们也要关注健康饮食。通过合理搭配、适量食用，以及科学保存，我们既能尽享美食的乐趣，又能确保全家人的身体健康。
【科普】吃粽子的正确打开方式,原来是这样~
别慌!科学应对有方法 粽子好吃,万一没忍住吃多了,出现胃胀、消化不良等情况,可以试试这样做↓↓ 食用助消化食物:喝一些山楂水、酸奶,山楂能消食化积,酸奶富含益生菌,有助于调节肠道菌群,改善消化功能。 按揉中脘穴:用餐前或晚上睡觉前,按揉中脘穴可以促进...
端午吃粽有讲究,健康吃法要牢记
#端午健康说# 端午节一到，大街小巷飘满粽叶清香，软糯香甜的粽子成了餐桌上的主角。不过，每年节后医院消化科都会迎来 “粽子病” 小高峰，有人胃胀得整夜睡不着，有人血糖飙升慌了神。其实只要掌握科学吃法，美味与健康完全可以兼得，今天就来聊聊端午吃粽的健康门道。一、粽子难消化的 “罪魁祸首”剥开粽叶咬...
还在争论吃甜吃咸?想要健康,端午节这样“选粽”才是王道!__财经头条
又是一年粽叶飘香时,大街小巷弥漫着糯米与粽叶的清香。面对花样百出的咸甜粽子,减肥的朋友往往陷入纠结:既想感受节日氛围,又怕热量超标。 别焦虑!今天就来分享粽子科学吃法,让你端午假期既能“粽”爱有加,又能平稳体重! 为什么粽子让人“又爱又怕”
端午节粽子的正确吃法
包粽子时不宜包得太紧，以免糯米膨胀撑裂粽子。 除此之外，我们还可以尝试一些粽子的创新吃法。例如，可以将粽子切成小块，裹上蛋液和面包糠，炸至金黄后食用，这样的粽子口感香脆松软。还可以将粽子切成小块，与肉一起翻炒，或是凉拌粽子，这样的吃法既美味又健康。 综上所述，端午节粽子的正确吃法不仅包括...
端午节,如何正确吃粽子?
端午节，如何正确吃粽子？本文转自：农视网 端午临中夏 时清日复长 今天端午节 又到了全民吃粽子的时刻 粽子虽小 却包含着不少养生智慧 到底怎么吃才健康？《端午食粽秘籍》你值得拥有 ▼ （点击翻阅）···设计 | 贺臣 编辑 | 孙丽敏 主编 | 蒋琳 监审 | 钟倩 ...
端午节吃粽指南,您掌握了吗?
任何东西吃多了都会对肠胃功能有所损害,所以即使很喜欢吃粽子也不要贪多哦! 江西省中医院热敏灸科祝您端午安康,阖家幸福! 科室介绍 热敏灸科是以陈日新教授为首的科研团队,历经30余年科学研究,首次创立了一项颠覆性、革命性的原始创新医疗技术--热敏灸技术,该技术先后荣获“...
端午节:健康吃粽子的5个小贴士!
4. 四类人群需慎重：胃肠功能低下者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者和老人儿童都需谨慎食用。选择无蛋黄和肥肉的粽子，并将其分成小块细嚼慢咽以防窒息。5. 配合其他健康饮食：如配合清淡蔬菜水果等来平衡营养摄入，并且适当运动，才能保持身体健康。希望大家在端午节期间，享受粽子美食的同时，也能够通过科学合理地...
怎么健康吃粽子?“粽”享美味,大有讲究→
端午佳节如期而至，作为流传千年的传统习俗，一家人围坐在一起洗粽叶、浸糯米、包粽、煮粽、吃粽，便是节日里最温暖深情的时刻。近年来，市面上推出的粽子口味可谓五花八门、百花齐放，不过粽子虽然好吃，也需要科学食用，怎么样吃粽子才会健康？吃粽子又有什么讲究呢？吃粽子要细嚼慢咽 以防噎住发生意外 粽子...
端午将至!吃粽子提上日程,正确打开方式→
😋用粽子纪念屈原 南朝梁人吴均《续齐谐记》记载：“屈原五月五日投汨罗水，楚人哀之，至此日以竹筒子贮米，投水以祭之……今五月五日作粽，并带楝叶、五花丝，遗风也。”这是端午食粽祭屈原之说的最早记载。😋世界上“最古老”的实物粽子 江西九江德安县出土过一对南宋的粽子，距今已有700多年历史，是...
粽子怎么吃?- · 科普中国网
视频简介: 滨海科技馆祝各位即将高考的同学金榜提名,一举高粽!This is a modal window. 视频因格式不支持或者服务器或网络的问题无法加载。 分享到: 评论 德阳茶人 贡士级 端午安康 2024-06-06 科普ZSL 少傅级 还是喜欢白米粽,特别是冷粽子有咬劲。 2024-08-19 科普6436038c058c5 贡士级 ...
端午节吃粽子的正确打开方式!这三点千万要注意!
端午节吃粽子的正确打开方式!这三点千万要注意! 端午至,粽子又双叒叕迎来了它的高光时刻!粽子虽好,但是怎么吃才更健康?吃粽子又要注意哪些问题呢?戳视频,听营养师为你划重点!