五一假期心脑血管养护食谱,美味与健康同行
4. 加入适量盐、鸡精调味，淋上少许香油即可出锅。功效：豆腐富含大豆卵磷脂和优质蛋白，有助于降低胆固醇，保护心脑血管；海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化；虾皮富含钙和镁，有助于维持心脏正常节律，对心脑血管健康有益。五一假期，遵循这些食谱，既能享受美食...
美好“食”光 “味”你而来——戴幼每周食谱(第四周)
本周食谱(3月3日——3月7日)健康饮食是孩子成长的根基我们继续用新鲜的食材、精心烹饪让孩子每一餐吃的营养、吃得健康、吃得安全星期一早餐牛奶、芝士咸味饼干午餐百叶卷肉、炒茼蒿玉米山药胡萝卜汤、芝麻米饭水果砂糖橘午点蜜汁豆腐干小米粥星期...
美味“食”光|一日一食一记
玉米米饭、红烧牛排、虾皮包心菜、西蓝花炒腊肠、玉米瘦肉汤 营养午点: 彩色蝴蝶面 水果:苹果、砂糖橘 星期二 营养早点: 宁波鲜牛奶、华夫饼 营养午餐: 小米米饭、什锦虾仁、糖醋藕片、蘑菇五号菜、山药牛肉汤 营养午点: 豆乳夹心面包、小小甬优 水果:香蕉、提子 寒假健康指...
国庆假期饮食建议!7天假期居家养生食谱推荐!_99健康网
1.均衡营养:每餐应包含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪,确保摄入均衡的营养。 2.控制热量:假期聚会增多,注意控制总热量摄入,避免过量饮食。 3.多样化食物:食谱应尽量丰富,包含不同种类的食材,以增加膳食纤维和微量元素的摄入。 二、七天养生食谱推荐 第一天:清淡启动 早餐:燕麦粥+水果(香蕉或苹果) 午餐:清蒸鱼+时...
五天营养食谱与能量分析,健康饮食新体验
酸奶（100g），富含益生菌与蛋白质，带来健康且美味的饮品体验。△ 周五午餐食谱 周五午餐包括米饭和奶香馒头，结合香酥鸡排、鱼香牛肉丝、西红柿炒鸡蛋等菜品，提供了充足的能量和丰富的口感。主食：米饭（大米100g）搭配奶香馒头（面粉30g），让您可以享受多样化的碳水化合物。菜品：香酥鸡排（鸡胸肉120g），外酥里...
一起健康过新年:解锁过年的健康饮食密码
#一起健康过新年# 一、新年新食尚，健康摆首位 春节，作为中华民族最隆重的传统佳节，向来是家人团聚、畅享美食的欢乐时光。然而，在这喜庆的氛围中，一些不良饮食习惯却如影随形，给我们的健康埋下了隐患。假期里，聚餐频繁，满桌的大鱼大肉、油炸油煎食品让人应接不暇，高油、高盐、高糖食物的过度摄入，极易使...
换季提高免疫力!餐桌上别少这3样“抗病毒菜”,家常做法特简单
通过选择合适的食物，不仅能够让我们的身体更加健康，还能有效抵御外界的病毒侵袭。今天就来和大家分享3道简单又有效的家常抗病毒菜，让你在日常饮食中轻松提升免疫力。一、 蒜蓉西兰花 材料：西兰花 1颗（大约500克）、大蒜 5瓣、橄榄油或食用油 适量、生抽 1汤匙、食盐 适量、鸡精（可选） 适量、料酒 1茶匙、...
戴向宇做饭受难的却是陈紫函,番茄炒蛋做成蛋花汤,果汁变成了粥...
戴向宇做饭受难的却是陈紫函,番茄炒蛋做成蛋花汤,果汁变成了粥 银幕笑侠 1.1万粉丝 · 6434个视频 关注 接下来播放自动播放 01:11 嫌弃12岁养女是累赘,男子争吵中将养女掐死后扔进水库 star星视频 2.1万次播放 · 528次点赞 04:29 辽宁大案:丈夫的容忍 爽妹儿讲故事 14万次播放 · 1023次点赞 03:22 俄媒:...
为孩子打造的健康食谱,每天的营养都在这
在温暖的午后，为孩子们呈上一份特别的午餐：西蓝花蛋炒饭与豆苗贡丸汤。这道蛋炒饭融合了西蓝花的清新与蛋的香醇，口感丰富多样；而豆苗贡丸汤则清爽可口，为孩子们带来营养与美味的双重享受。这样的搭配，不仅满足了孩子们成长所需的营养，更在他们的舌尖上演绎了一场味蕾的盛宴。下午茶时光 在享受过营养丰富的...
春节儿童营养套餐全攻略:8种开胃搭配助力健康成长
一、8种春节儿童营养套餐推荐 套餐1：五彩蔬菜拼盘 + 清蒸鲈鱼 + 紫薯饭团 核心营养：维生素群（红椒、胡萝卜）+ DHA（鲈鱼）+ 膳食纤维（紫薯）亮点：蔬菜切趣味造型吸引孩子1，清蒸鱼保留原味营养2，紫薯饭团替代精制主食，增强饱腹感。套餐2：西兰花虾仁炒蛋 + 南瓜小米粥 核心营养：优质蛋白（虾仁、鸡蛋）+ ...
华中地区科学膳食指南吃出健康好体质
“春生夏长，秋收冬藏”，饮食也应顺应自然。对慢性病患者及健康人群而言，合理搭配一日三餐是防控疾病的关键！ 华中地区四季分明，食材丰富，如何结合时令特点科学安排饮食？我们为您定制了四季低脂低盐食谱（每日约1200千卡），兼顾营养与美味，助您吃出免疫力，远离慢性病！ 一、春季食谱：疏肝健脾，升发阳气 ...
向佐晒14天隔离餐火了,清淡低脂量又少,网友:自律的男人最帅了...
隔离期间向佐还经常分享自己的隔离餐，在网上火了，吸引了众多网友的点赞评论。向佐跟女神郭碧婷结婚后，现在又育有一可爱的女儿，一家三口甜蜜幸福，在家肯定没少当“女儿奴”了，隔离期间难得度过一个人的自由时光。向佐隔离期间每天的饮食都非常清淡，营养搭配合理，低脂低热量，关键是量还非常少，一个男生每一餐...
五天营养食谱,轻松实现健康饮食目标
一周营养餐单，助力健康饮食新生活 。2024年11月4日至11月8日周一的饮食计划，以均衡营养为目标，为您开启新的一周。周一的饮食计划，以均衡营养为目标，为您开启新的一周。午餐时分，酸汤肥牛带给您鲜嫩多汁的口感，搭配金针菇、娃娃菜和土豆粉，营养丰富。奥尔良鸡翅与油爆虾则是味蕾的盛宴，让您尽享肉质的...
动静医生 | 过年怎么吃才美味又健康?为你量身定制八天食谱,快转发...
为你量身定制八天食谱,快转发收藏! 春节,这个充满欢声笑语的节日,总是与丰盛的美食紧密相连。但如何在享受节日氛围的同时,保持饮食的健康与平衡,成为了许多人心中的小纠结。别担心,【动静医生】专栏为你特别定制的七天过年健康饮食菜单,将带你领略既美味丰盛又营养无负担的春节盛宴!
营养美食周:多样菜谱带你享受健康饮食
营养美食周：周一的健康菜谱等你来尝 周一的餐桌上，不妨尝试一些健康又美味的菜肴。这个营养美食周，我们将为你带来多样化的菜谱，让你在享受美食的同时，也能保持身体健康。周一的推荐菜谱包括清爽的蔬菜沙拉、营养丰富的豆腐蒸肉，以及低脂低卡的紫薯燕麦粥。这些菜肴不仅口感清淡，而且富含多种营养素，让你在满足...
国家喊你科学减肥!潮生康元发布易坚持健康食谱,吃饱也能瘦
五、潮生康元中医健康管理师林沛淳女士分享20道菜谱 这20到菜谱有助于辅助肥胖、降血压、降血脂的健康菜谱，结合了低盐、低脂、高纤维和富含钾、镁等营养素的食材，适合老年人或高血压、肥胖、高血脂人士，公布如下供参考：一、凉菜类 1. 凉拌芹菜木耳 食材：芹菜200g、黑木耳（干）10g、蒜末、醋、橄榄油 ...
金医健康 | 年夜饭精选食谱_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
健康年夜饭菜肴 DELICIOUS FOOD 全家健康一整年 从春节开始! 食谱一:红红火火 cook delicious food # 食材 # 豆腐300g,小西红柿150g,藜蒿50g,盐适量,黑胡椒粉适量 冬 SPRING FESTIVA 天的美食与家人分享 制作步骤 1、精选不太嫩也不太老的豆腐,不粘锅小火煎至金黄起皮; ...
一个掉秤很快的方法:211饮食法,附一日三餐食谱
如果你还未到正餐就饿了，这个时候应该享受一下饥饿感，饥饿感是脂肪在燃烧的征兆，我们可以选择喝一杯水，欺骗你的大脑，或者让自己忙碌起来转移注意力。如果忍受不了饥饿感，可以选择黄瓜、苹果等低热量的食物充饥，而不是选择炸鸡、蛋糕、奶茶等高热量的加工食物，这会让你的减肥努力白费。下面分享一份211饮食食...
五一假日享美食,这些美食助力疫情防控!--健康·生活--人民网
编者按:“五一”对于许多人来说是很好的出行假期,可以好好地放松游玩并且享受美食。但是,由于当前境外输入仍带来零散病例,存在较大隐患和风险,朋友们切不能掉以轻心,“五一”假期畅玩的同时也要注意保护自身健康,减少感染风险。今天,我们推荐一些美食,让大家在假期享受美味的同时又能增强免疫力!
疫情宅家必备,营养食谱助孩子健康成长
不负时光，“食”刻相伴，开启健康营养之旅 在疫情居家的日子里，如何确保孩子的健康成长成为每位家长的心头大事。为了满足这一需求，我们特别策划了这份营养食谱，旨在为孩子提供均衡的饮食，助力他们健康成长。同时，也希望通过这份食谱，能够陪伴您和孩子度过这段特殊的时光，共同享受美食与健康的时光。疫情期间，我们...