保哥说健康|温差12℃的春天,别给医院冲KPI__财经头条
初春就是这么神奇,早上出门穿薄衫,中午热出汗脱外套,傍晚冷风一吹——病毒说来就来! 02“春捂秋冻” 老祖宗的经验含金量还在上升 “春捂秋冻”是古人生活智慧的总结,但实际上,这四个字背后包含着严谨的科学逻辑。面对多变的春天,早早脱去厚衣服,真的容易生病。 《Nature Immunology》显示,冬季人体免疫细胞活性会...
倒春寒来临之际,古语“春捂”重要性有哪些?日常如何“春捂”?
二、春捂的必要性 1. 调节人体恒定温度：人的体温总是保持在37℃左右，这种恒定温度靠血管收缩、皮肤出汗和增减衣服来维持。春季过早减衣会破坏人体恒定温度的调节，影响健康。2. 抵御风寒：春季人体皮肤细胞活跃，毛孔张开，对寒邪的抵抗能力减弱。此时如果冷风袭来，人可能感到非常寒冷，“春捂”正好可以抵御春季寒气。
为什么建议你“春捂”?“捂”到啥时候?这篇文章说清楚了!
1. “815”原则：科学把控时机 - 何时捂：昼夜温差超过8℃时需加强保暖。- 何时止：连续一周日均温稳定在15℃以上，可逐步减衣。2. 持续时间建议 - 健康人群：气温回升后继续捂7天左右，待身体适应。- 体弱者/老人：建议延长至14天以上，减少适应期健康风险。四、特殊人群的“春捂”指南 1. 需重点保暖人群...
“春捂”到底该“捂”哪儿?这几点很关键!
（1）春捂要适时：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”春季气温回升不稳定，不要过早过快地脱掉厚衣服，适当多捂一段时间，以适应季节变化。可以遵循“815”原则：如果昼夜温差超过8℃，建议继续保持“春捂”状态；当气温稳定在15℃以上，且持续一周左右时，可考虑减少衣物。（2）春捂有要点：春天是风的主场。《...
“春捂”地图来了!“春捂”到底该“捂”哪儿?
南方大部地区将受阴雨控制，该捂棉服还得捂。华南大部地区、云南、四川盆地等地气温较为平稳，基本无需“春捂”。如何“春捂”俗话说“春捂秋冻”，究竟如何捂？捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜，即使气温稍高，也可以不着急减衣。但如果捂出汗，则要适当脱掉厚衣服，以防吹风着凉。“春捂”就是多穿吗捂...
春日乍暖还寒,如何“春捂”才能真正护体?
当昼夜温差大于8℃，说明气温波动大，需要继续“捂”；当连续一两周气温稳定在15℃以上，可以逐步减少衣物。✅ 捂衣服不捂出汗：如果气温高于15℃，但不感觉咽喉燥热，身体出汗，也不必着急脱衣服；春捂以身体微微温暖、不出汗为宜，如果穿得太多导致出汗，反而容易感冒；如果外出活动后感觉热，可以适当减少衣物，但...
春季为何要“春捂”?如何把握“春捂”的度?
把握好“春捂”的度,是非常重要的。通常来说,应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。注意不要穿太多、“捂过度”,以免出汗过多,冷风一吹反而容易着凉“伤风”。 “春捂”要捂好这三处 头颈部 头颈是人体的重要部位,也是容易受寒的部位。因此,在“春捂”的过...
春季养生从“春捂”开始!
在这个季节里，人体随着自然界的阳气上升而逐渐从冬季的蛰伏中苏醒，但此时若急于脱下厚重的冬装，很可能会因不适应外界温差的变化而引发感冒、咳嗽等春季常见疾病。因此，“春捂”这一传统养生智慧显得尤为重要。春捂，简而言之，就是在春季气温回升时，不要急于减少衣物，适当保暖，以预防疾病，促进身体健康。一、...
“春捂”到底该“捂”哪儿?春捂黄金期!护好3处不生病
湿热体质者：面红口干、易长痘人群过度保暖会引发上火，建议洋葱式穿衣法。慢性病患者：高血压患者捂头易头晕，应重点护脚而非戴厚帽。运动达人：晨跑后汗湿内衣需立即更换，捂湿衣诱发风湿风险增3倍。婴幼儿：判断冷热摸后颈，手脚凉≠寒冷，过度包裹易诱发捂热综合征。【争议焦点：这些操作反伤身】误区1：“春...
“春捂”是个坑?还是养生法则?
阳光洒在白浪河两岸,河畔的步道上,市民们悠闲散步,享受春日暖阳。市人民广场上,五彩斑斓的风筝在蓝天中翱翔,孩子们欢笑奔跑。潍坊植物园里,树木、灌木、小草都在春的节奏下蓬勃生长。然而,初春时节,气温起伏不定,乍暖还寒。老人们常说“春捂秋冻”,这是千百年来人们总...
为什么说春天来了要“春捂” - 善生活养有道
人生天地之间，自然禀天地之气。天为阳，地为阴；天无形而地有形；天在上而地在下。人通过鼻与肺来呼吸，以得；通过口与肠胃饮食水谷，以得地气。人的天气而更聪明，得地气而更健康。四时春夏为阳，秋冬为阴，春夏地气上升，以养心神；秋冬天气下降，以养肾精。一年四时，春夏阳气生长，秋冬阳气收藏。阳气越...
“春捂”捂多久有讲究(服务窗)
“洋葱穿衣法”的优势在于保证温暖的同时，还方便穿脱，在春季这样温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。樊茂蓉提醒，除了像洋葱一样层层穿搭、叠加，“春捂”还需注意关键部位，头颈部、腹背部以及膝足部，都是人体“怕冷”的部位，对温度变化也格外敏感。头部血管、神经密集，是人体散发热量最大的部位...
春捂黄金四部位!手腕、腰背、足部、肚脐、捂对了,健康一整年!
01、春捂的益处 1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。2、“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始...
惊蛰过后,“春捂”有必要
惊蛰过后“乍暖还寒”，气温一天三变，再加上风寒湿热等变化很容易降低身体抵抗力，使春季成为感冒、发烧、咳嗽等各类流行病的高发期，还可能诱发某些心脏病、肝脏疾病。“春捂”的目的是保护身体的阳气。但很多人把“春捂”简单理解为多加衣服，其实并不准确。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“...
“春捂”就是多穿点?春捂要捂到什么时候?
从中医养生的角度讲,“春生、夏长、秋收、冬藏”,春捂是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。 从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服,可能会使身体受寒、诱发疾病。 春捂的目的是保护身体的阳气,所以除了衣着方面,饮食上的“春捂”也很重要。
“春捂”时节到,“春捂”应该“捂”多久?“捂”好这5处很关键
根据天气变化和个人感觉,适时增减衣物,比如早晚气温低时多穿一些,中午气温升高时适当减少。 注意室内保暖: 在室内也应注意保持温暖,避免空调直吹或窗户大开导致身体受凉。 春捂有哪些注意事项? 适度保暖: 春捂不是要穿得越多越好,而是要根据天气变化和个人体感适度增减衣物。避免捂得过多导致出汗,反而容易感冒。
为啥要“春捂”?“捂”到啥时候?这篇文章说清楚了!转给家人→
俗话说“春捂秋冻”春天到底为啥要“捂”？该怎么“捂”？“捂”到什么时候？……看完这篇就知道↓↓ 为什么要“春捂”？从中医养生的角度讲 “春生、夏长、秋收、冬藏”“春捂”是顺应春天阳气生发的需要 可以更好地保护身体的阳气 从气温角度讲，初春时节 乍暖还寒，气温变化较大 如果过早脱掉厚衣服 可能会...
“春捂”到底该“捂”哪儿
俗话说“春捂秋冻”“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？往下看，一同了解↓↓↓ 为什么要“春捂”？从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使...
俗话说“春捂捂得好,不往医院跑”,但春捂只是多穿点吗?错!
由此，人体在春季又是阳气生发的季节，应适当捂一点，身体感到暖意，则有助于提升阳气。由此，“春捂”一词演变成生，那么，这种方式适用于现代吗？在古代因为基本的生活保障有限，如没有现代的保暖衣、空调、暖气等，天气转凉后确实要注意保暖，这样做也有助于机体的体温调节，从而在冬季也有一定的益处，起码不会...