“秒睡”≠“睡眠好”!出现这种情况,可能是身体在报警
1. 生活方式警报：身体在“强制关机”看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”。重庆市江北区中医院睡眠心身科医师向小玲2025年在该院公众号刊文介绍，长期熬夜到凌晨、每天只睡4～5小时的人，其身体处于极度透支状态，大脑会启动“强制关机”模式：沾床就着，甚至坐着都能睡着。但这种睡眠就像“打补丁”，深度睡眠严重不足，
别羡慕“秒睡”的人!医生提醒:“倒头就睡”可能是身体在报警
1. 生活方式警报：身体在“强制关机”看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”。重庆市江北区中医院睡眠心身科医师向小玲2025年在该院公众号刊文介绍，长期熬夜到凌晨、每天只睡4～5小时的人，其身体处于极度透支状态，大脑会启动“强制关机”模式：沾床就着，甚至坐着都能睡着。但这种睡眠就像“打补丁”，深...
医生提醒倒头就睡可能是身体在报警!别把“秒睡”当小事!_百姓民生...
2025年,医学专家指出,"倒头就睡"可能并非睡眠质量高的表现,而是身体透支或疾病的报警信号,包括长期熬夜导致的"强制关机"模式及发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病风险。 2025年,医学专家指出,"倒头就睡"可能并非睡眠质量高的表现,而是身体透支或疾病的报警信号,包括长期熬夜导致的"强制关机"模式及发作性睡病、睡眠...
羡慕“秒睡党”?医生提醒:倒头就睡不是福,可能是身体在报警!
还有些人因为长期精神压力过大、焦虑或抑郁，大脑神经一直处于紧绷状态，反而会出现“应激性秒睡”，这其实是心理和生理双重透支的危险信号。所以，别再羡慕身边的“秒睡党”，也不用为自己需要十几分钟才能入睡而焦虑。真正的健康睡眠，是顺应身体的自然节奏，给它足够的时间完成状态切换。睡前放下手机，远离蓝光刺激...
“倒头就睡”未必好!医生提醒可能是身体在报警
向小玲医师说了，正常成年人入睡潜伏期在10到30分钟。要是5分钟内就秒睡，那可得警惕起来啦！偶尔秒睡，可能是最近太累了，身体在喊“我要休息”；但要是长期频繁秒睡，那就得重视起来，说不定身体已经亮红灯了。优质睡眠也有5个标准，30分钟内能睡着，睡得像小猪一样沉，不容易醒还不做噩梦，每天睡7到9...
#倒头就睡可能是身体在报警##入睡也有... 来自人民日报健康客户端...
【#倒头就睡可能是身体在报警#】#入睡也有黄金时间# 你是否常晚上躺床上半小时还睡不着,羡慕那些“沾枕头就睡着”的人?先别急着羡慕那些“秒睡’的人!正常成年人的入睡潜伏通常为10～30分钟。只要躺下半小时内能睡着,是一个好的现象,不用焦虑。“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现,而可能是身体发出的...
“倒头就睡”是福气?医生紧急提醒:这种秒睡可能是身体在拉警报
改善睡眠质量要从重建节律开始。晨间30分钟的光照能让褪黑素分泌高峰前移，帮助调整紊乱的生物钟。睡前避免剧烈运动和蓝光刺激，保持卧室温度在18-22℃之间。对于打鼾严重者，侧卧睡姿配合专用枕头能有效减少气道阻塞。记住，睡眠不是竞技运动，并非越快越好。当身体开始用"秒睡"报警，就是在提醒我们：该给这台精密仪器...
半岛涂图丨“秒睡”≠“睡眠好”!倒头就睡,可能是身体在报警
半岛涂图丨“秒睡”≠“睡眠好”！倒头就睡，可能是身体在报警
医生提醒倒头就睡可能是身体在报警-热点资讯
【医生提醒倒头就睡可能是身体在报警】别羡慕“秒睡”的人!医生提醒倒头就睡可能是身体在报警。医生指出,“倒头就睡”可能并非睡眠质量高的表现,而是身体透支或疾病的报警信号,包括长期熬夜导致的“强制关机”模式及发作性... 查看更多>。免费在线观看-爱奇艺。
医生:“秒睡”背后或隐藏健康隐患,白天嗜睡需警惕病变
最近，一则关于“秒睡可能是健康隐患”的医生提醒冲上热搜。原来，医学上定义的正常入睡时间是15到30分钟。而那些号称“倒头就睡”的人，如果入睡少于8分钟，很可能不是睡眠质量好，而是身体在拉警报。我们曾把“秒睡”当勋章。加班到凌晨，第二天还能在会议桌上三秒入梦，同事笑称“这抗压能力绝了”。可没人...
“秒睡”不是超能力,而是身体在报警!
1. 白天坐着就秒睡，一周≥3次？2. 情绪一激动就膝盖发软/低头抬不起来？3. 常鬼压床或入睡前看到“电影”？≥2项答“是” → 建议到神经内科就诊。湖南省直中医医院医生提醒，发作性睡病罕见，却真实影响学业、工作与社交。“秒睡”不是懒惰，“笑软”也不是矫情——把症状说出来，把检查做下去，把治疗用起来。今天，让我们用了解代替误解，用科学管理...
倒头就睡可能是身体求救信号
倒头就睡可能是身体求救信号 真正健康的睡眠，需要一个稳定、自然的过渡过程。入睡过快，反而可能是身体发出的“求救信号”。为什么“倒头就睡”反而不正常？健康人从清醒到入睡通常需要10~20 分钟。如果一个人长期出现几秒到1分钟内入睡，常见原因包括：1.睡眠严重不足或长期疲劳；2.睡眠节律紊乱（轮班、熬夜等）...
倒头就睡可能是身体发出的求救信号
夜深人静，你躺在床上，刚闭上眼睛就进入了梦乡。这看似令人羡慕的"秒睡"能力，实际上可能是身体发出的警报。医学研究表明，健康人从清醒到入睡通常需要10-20分钟的过渡时间，而长期出现几秒到1分钟内入睡的情况，往往是身体在向我们传递某种异常信号。睡眠医学专家指出，入睡过快最常见的原因之一是严重的睡眠剥夺...
医生提醒:秒睡竟是身体警报,别把“病”当成“福”!
别嫌医生烦，这些问题个个都踩在雷点上。“秒睡”，往往不是因为你睡得好，恰恰相反，它可能是你身体在用最后的力气嘶吼：“我太累了！我快撑不住了！”这是长期过度疲劳，或者睡眠质量极度低下的强烈信号。更吓人的是，它背后可能还藏着几个“隐形杀手”，比如臭名昭著的睡眠呼吸暂停综合症，或是听起来就很...
“秒睡”别觉得是好事,可能也是病,这5个信号需警惕
考虑在睡前进行轻松的阅读或听柔和的音乐，帮助身心放松。6. 定期健康检查 如“秒睡”现象持续存在，建议咨询医生进行专业评估。定期进行健康检查，尤其是睡眠呼吸障碍的筛查。通过上述措施，读者可以有效地改善自身的睡眠质量，减少“秒睡”的发生，从而享受更加健康和恢复性的睡眠。记住，良好的睡眠是维持身体和心理健康...
秒睡是不是身体出了问题-专家文章-博禾医生
秒睡可能是身体正常的生理现象,也可能与睡眠剥夺、神经系统疾病等因素有关。秒睡的原因主要有睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、药物影响、精神心理因素等。 1、睡眠不足 长期睡眠不足会导致身体过度疲劳,可能出现秒睡现象。这种情况通常伴随日间嗜睡、注意力不集中等症状。改善措施包括调整作息时间、保证充...
吃着面条突然睡着?这不是“晕饭”,可能是-大众点评
这不是“晕饭”,可能是身体在“报警” 捧着热面条吃到一半,突然眼皮发沉、意识模糊,下一秒直接坠入睡眠——这种“饭中秒睡”的情况,并非民间说的“晕饭”,而是医学上需警惕的“发作性睡病”典型表现,或是身体发出的健康信号。 发作性睡病患者常出现“猝倒型睡眠”,尤其在进食、大笑等情绪或身体放松时,大脑...
快速入睡未必是好事?解析身体发出的睡眠警报
“别人一夜难眠，你却一秒入睡？别高兴太早，这可能不是‘睡神附体’，而是身体在求救！”一、你以为的“技能点满”，其实是“警报拉响”有没有人夸过你：“哇，你真厉害！头一沾枕头就睡着，太羡慕了！”听着是不是有点飘飘然？别急，这种“秒睡”，有时候可不是你睡得香，而是身体熬不住了，直接“断电...
倒头就睡可能是身体求救信号
【#倒头就睡可能是身体求救信号#】真正健康的睡眠，需要一个稳定、自然的过渡过程。入睡过快，反而可能是身体发出的“求救信号”。 为什么“倒头就睡”反而不正常？健康人从清醒到入睡通常需要10~20 分钟。如果一个人长期出现几秒到1分钟内入睡，常见原因包括：✅1.睡眠严重不足或长期疲劳；✅2.睡眠节律紊乱（...
⏰突袭困意自救指南|白天秒睡不是懒,是身体在“报警”!
---💤发作性睡病是什么?像被按下“秒睡开关”:上一秒还在开会/开车,下一秒突然陷入无法控制的睡眠,可能只睡几分钟就醒,但一天能发作十几次。它不是单纯“犯懒”,而是大脑的“清醒系统”出了故障,和遗传、压力或免疫异常有关。 来自Android客户端6楼2025-11-02 16:19 回复 扫...