#假期后劲太大了#假期后劲有什么 1. 生理... 来自小咸鱼头号...
#假期后劲太大了#假期后劲有什么1. 生理后劲:睡眠紊乱(熬夜后难早睡、上班早起困到睁不开)、肠胃负担(聚餐吃太多,消化不良还便秘)、身体乏力(躺太久或玩太疯,一动就累)。2. 心理后劲:“节后焦虑”(想到上班/上学就烦躁、提不起劲)、“落差感”(从假期放松状态突然切换到规律作息,心里空落落)、“拖延症爆发”(工作/作业堆一堆
开工了!“春节假期的后劲太大,我有点难适应…”
所谓节后综合征,是指人们在假期之后,会出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦、没有精神、工作效率低,甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。 ▲图源 | 某不知名网友 针对节后综合征 如何调整好身心...
假期休息没恢复,吃喝玩乐太拼,身心反而更累
饮食上更是要克制点。假期享受美食没错，但暴饮暴食只会让身体叫苦。多吃些清淡的，油腻的、刺激的食物适可而止。你懂的，肚子是自己的，别给医院送“业务”了。每餐别装满大盘子，七八分饱刚好，人舒服，消化系统也不会罢工。别让自己的身体彻底停工。假期活动可以轻松点，比如遛弯、拉伸、做套简单的操，快...
青· 关注丨离家后劲太大怎么办?有“节后综合征”的看过来!
假日里少不了大吃大喝 放纵过后肠胃负担加重 有人可能会消化不良 导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等 03 上班恐惧 连续几天的吃喝玩乐后 上班可能会出现不适应的情况 一些上班族还会出现 焦虑、郁闷、烦躁等情绪 甚至对上班怀有恐惧心理 04 疲劳...
假期旅游,云南的后劲太大了,旅行推荐
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 假期旅游,云南的后劲太大了,旅行推荐 跟我去旅行 发布时间:3分钟前爱生活的旅行者 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
放假比上班还累?3个心理学真相,帮你找回真正的休息
低预期能减少预期性焦虑——当你不再追求“假期必须有意义”，反而能享受当下的轻松，微小的、无压力的快乐，比大目标达成更能带来心理满足。2.减少微观决策：给假期做轻度结构化不用完全放任自由，适当保留一些固定环节，帮大脑节省能量：起床时间比平时晚1小时（比如平时7点起，假期8点起），不用纠结“要不要赖床...
打工人的八天假,比上班还累-钛媒体官方网站
假期的累,比上班后劲还大。 图片来源@视觉中国 文| 定焦,作者 | 向园、翰墨、布鲁斯、星星、温故,编辑 | 温故 今年的国庆假期很特别,它和中秋假期叠加,有八天时间。 在很多人的计划里,这是一个出门旅游、放松身心、会见亲友的好机会。今年比往年多出来的一天假期,即便啥也不干就在家躺着,也很香。
放完假反而更累,怎么回事?
从而获得很好的疗愈效果。如果感觉压力很大，走进大自然，让自然给你的心灵做一次深度按摩。04 培养刻意休息的习惯。高效的人不仅工作效率高，连休息也很高效。他们往往有着刻意休息的习惯：比如在全神贯注工作25分钟后，短暂地休息5分钟，再重复这个循环，直到任务完成。柠檬心理每日为你分享实用的心理小知识 ...
假期千万别来山西!后劲太大了
假期千万别来山西!后劲太大了! 📍这个假期还在纠结去哪儿的小伙伴们,赶紧来山西长治太行不夜城吧!2月6号正式开业哦!🎉🎉 💗 长治是个融合了传统文化和现代娱乐的地方。这里不仅有古代建筑、寺庙和历史遗迹等丰富的文化遗产,还有现代化的美食街和娱乐设施。 💗 夜晚的无人机和烟花秀🎆,每个节目都能让人...
离家后劲太大怎么办?有“节后综合征”的看过来!
假期过后重新适应，谁都得面对这场“适应大考”。 此外，节后综合征不只出现在假期结束，还可能在其他长时间休息后出现，比如病假后返岗，生活规律的瞬间颠覆，身心状态可不是那么好应付的哦。相较于2～3天的周末或假期，7天以上的长假后更容易出现节后综合征。缓解节后综合征 试试这几招 01 给自己一个缓冲期 ...
中秋假后疲惫不堪?揭秘“越休越累”之谜
重新调整回日常工作学习模式的过程中，面对堆积的任务和即将到来的责任，个体可能会经历一种称为“假日综合征”的状况，表现为精神萎靡、注意力分散等症状。此外，调休机制下连续多日无休的情况进一步加剧了身心负荷，特别是对那些原本期望通过假期充电的人来说，实际体验往往背道而驰。假日综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理的
假期终于拔草成功,这冷门景点后劲太大了!真“世外桃源”强推!
如果你厌倦了城市的喧嚣，想要寻找一处宁静的世外桃源，那么坝美绝对是你的不二之选！相信我，这地方后劲真的很大！它会让你流连忘返，甚至怀疑自己是不是已经爱上了这里。不过，我还是得提醒你们一下。坝美毕竟是个冷门景点，交通和设施都不太方便。所以去之前一定要做好充分的准备！不过这些困难都是值得的，因为当...
放假后更累的原因是什么-心理知识_复禾心理
放假后更累可能由作息紊乱、补偿心理、社交压力、环境适应、隐性疲劳积累引起。 1、作息紊乱: 假期打破日常生物钟,熬夜或过度补觉导致昼夜节律失调。褪黑素分泌异常影响睡眠质量,大脑皮层兴奋性降低。调整需固定起床时间,睡前1小时避免蓝光,午后小睡不超过30分钟。
国庆去了趟山东,后劲太大了!
不少亲身体验的游客们纷纷表示“我们中国人有自己的‘环球影城’”、“沉浸式的体验比走马观花的逛有意思太多了”、“千万不要涨价啊，下个假期还想来玩”。凡是来济南的朋友，一定不会错过的景点便是趵突泉了。来这里不仅能打卡三股水，还能近距离感受课本中“皆若空游无所依”的美妙景象～“大家千万不要喂鱼啊...
露营人假期综合症 | 这段悠长假期的后劲好大 - 知乎
赶在雨变大之前搭好了天幕,坐在天树林慕底下和朋友一起烤肉吃火锅,能听着雨落在幕布上的滴答声,自然界的白噪音太治愈。 在躺椅上听雨发呆,仿佛我们在无边无际的时空里邀游。真希望这种感觉能一直停留直到永远。 浙江宁波慈溪市森林公园 因为体验感太好了,假期一共去了两次。第二次选择了过夜露营,提前踩点找到...
休假后比平常还累?这7大节后综合征你中了几招?
英国作家阿尔伯特·哈伯德（Elbert Hubbard）说过这么一句话：没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。大部人都会有这样的体会，休了个长假反而比平常更累了，更想再来一个假期缓缓。特别是这次七天小长假过去后，开始连上七天班，不少网友节后上班第一天心情瞬间开始emo，一坐在工位上就开始犯困、反应慢、上班心不在焉...
节后综合征?教练带你从身体、情绪、心态 三个层面“满血复活”
没错，春节假期的“后劲”太大，大到让你一时间难以适应工作状态。于是，工位上的你，身体到了，灵魂却还在放假：焦虑、心慌、困倦乏力、健忘走神……甚至连平时电脑快捷键的手感都找不到了！别慌！这份“节后满血复活指南”请收好！什么是节后综合征？打工人春节放假回来，刚到工位，突然感觉：脑子卡机：“我之前...
狂欢了五天!从午后到月夜的嘉年华,后劲太大了!
这个假期，你去这里打卡了吗？欢迎晒图~旅途小贴士 伴您安心出行 💁提前关注目的地天气、交通和景区客流情况，合理规划行程。💁自驾遵守交通规则，系好安全带；在人员密集场所，请妥善保管好个人财物。💁维护环境卫生，不乱扔垃圾，展现游客的良好风貌。💁观赏烟花秀时，务必站在安全范围。🧡【长春文旅】始终在...