1块月饼=4碗饭?健康吃月饼记住6个小技巧
“按同样重量比较,月饼的热量确实高于米饭,但‘一块月饼等于四碗饭’的说法并不科学。” 范志红表示,月饼热量主要源于两方面:一是经过烘烤后水分含量低,能量密度自然高;二是制作中使用的油脂、蛋黄、坚果等配料富含脂肪,而脂肪的热量系数是碳水化合物的两倍有余。 那么,如何科学比较?范志红以具体数据说明: 标准设定:以
朝“问”健康丨1块月饼=4碗饭?儿童和老人这样吃才安全_新闻频道...
中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师 陈燕燕:我们常说100克的月饼往往相当于4碗米饭的热量,对于糖尿病患者来讲,一次食用尽量不要超过25克,也就是正常月饼1/4的量。吃月饼的时候,最好配一些高纤维的食物,比如菠菜、燕麦或者芹菜之类的,另外希望患者不要在夜间食用,食用以后适当增加一下运动。 高血压、高血脂...
专家:#一块月饼抵四碗米饭是误区##健... 来自中安在线 - 微博
【专家:#一块月饼抵四碗米饭是误区#】#健康吃月饼记住6个小技巧# 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红@范志红_原创营养信息 在接受#中新健康#采访时表示,月饼热量虽高于米饭,但“一块月饼等于四碗饭”的说法并不科学。范志红解释称:以一碗100克生米煮的饭(约350千卡)为标准,市售100克月饼热量约为376...
一块月饼=4碗米饭,这3类人一定要少吃
一块月饼=4碗米饭,这个说法,一点都不夸张!以一块双黄莲蓉月饼(约180克)为例,其热量约800大卡;一碗米饭(约150克),热量约为180大卡。800大卡 ≈ 4.4碗米饭!由此可见,吃一个月饼的热量,相当于一顿正餐啦!市面上常见的月饼,主要原料大多是面粉、油和糖。不...
1块月饼=4碗饭?儿童和老人这样吃才安全-广西新闻网
中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师 陈燕燕:我们常说100克的月饼往往相当于4碗米饭的热量,对于糖尿病患者来讲,一次食用尽量不要超过25克,也就是正常月饼1/4的量。吃月饼的时候,最好配一些高纤维的食物,比如菠菜、燕麦或者芹菜之类的,另外希望患者不要在夜间食用,食用以后适当增加一下运动。
红星新闻的微博视频 - @红星新闻 的视频 - 视频 - 微博
#4类人吃月饼要注意#【#一块月饼抵4碗米饭#】月饼,可是个热量“小巨人”!中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师陈燕燕提到,通常100克月饼的热量就相当于4碗米饭。五仁、蛋黄、豆沙、枣泥……馅料不同,营养各异,但共同点是——油糖双高!适量食用,合理搭配,让这个中秋,既甜蜜又健康。 下面这四类人吃月饼要...
朝“问”健康丨1块月饼=4碗饭?儿童和老人这样吃才安全
中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师 陈燕燕:我们常说100克的月饼往往相当于4碗米饭的热量,对于糖尿病患者来讲,一次食用尽量不要超过25克,也就是正常月饼1/4的量。吃月饼的时候,最好配一些高纤维的食物,比如菠菜、燕麦或者芹菜之类的,另外希望患者不要在夜间食用,食用以后适当增加一下运动。
一个月饼=4碗饭!月饼怎样吃才健康?
一个月饼≈3勺油≈4碗饭≈25口五花肉 这可不是危言耸听!一般来说,一个普通大小的双黄莲蓉月饼(约 185 克)热量大概在 700-800 多千卡。如此算来: 每100 克食用油的热量大约 900 千卡,一个月饼相当于3勺油。 每100 克米饭的热量大约 116 千卡,一个月饼约...
1块月饼=4碗饭!这些人吃月饼要注意
中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师陈燕燕提到,通常100克月饼的热量就相当于4碗米饭,对于糖尿病患者,建议一次食用月饼的量尽量不要超过25克——大约是一块正常大小月饼的1/4。同时,糖尿病患者吃月饼时,可以搭配菠菜、燕麦、芹菜等高纤维食物。此外,要避免在夜间食用月饼,吃完后应适当增加运动量,以更好地辅助...
1个月饼=4碗饭,这么吃,等于给自己找病,一定要避开这几个雷区
但是，不管什么馅，月饼都是高热量、高脂肪、高糖分食物，一个普通１００克左右的月饼，热量就相当于3~4碗米饭。最常见的双黄、莲蓉月饼，脂肪和糖分都很高。而五仁、豆沙月饼，虽然胆固醇相对较低，但糖分很高。而不管哪一种，热量都很高。即使是“无糖”月饼，只是没有额外添加蔗糖，主要原料还含大量糖分。而每年...
#4类人吃月饼要注意#【#一块月饼抵4碗米饭#】月饼,可是个热量"小...
#4类人吃月饼要注意#【#一块月饼抵4碗米饭#】月饼,可是个热量“小巨人”!中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师陈燕燕提到,通常100克月饼的热量就相当于4碗米饭。五仁、蛋黄、豆沙、枣泥……馅料不同,营养各异,但共同点是——油糖双高!适量食用,合理搭配,让这个中秋,既甜蜜又健康。 下面这四类人吃月饼要注意: [话筒]糖尿
糖友注意:1个月饼相当于4碗米饭,如何吃才能避免血糖飙升?
一碗150克熟米饭的热量为174千卡,而一个重187.5克的双黄莲蓉月饼,包装上的热量显示为859.9千卡,相当于4.9碗150克的熟白米饭。 可对于想吃月饼的糖友,要如何是好呢? 糖友吃月饼指南 1、吃月饼的同时,减少主食的摄入; 2、一块月饼切成4-8...
一个月饼=4碗饭,中秋节还敢吃月饼吗?
例如：一个巧克力味蛋黄白莲蓉月饼的能量为1764千焦/100克，则热量约为1764÷4.18=422大卡/100克 而一个月饼的规格约为100~200克，也就是说，吃一个月饼，摄入的热量约为400~800大卡！这是什么概念呢，作为参考，100克白米饭的热量约为116大卡，所以一个月饼热量=4碗米饭的说法，真不是空穴来风哈 看完小赛...
一个月饼相当于4碗米饭吗
#恒星计划#这个问题，实际上是关于月饼的能量与米饭的能量的比较。从科学的角度来看，一个月饼的能量确实相当于4碗米饭的能量。首先，让我们了解一下月饼和米饭的能量含量。一般来说，一个普通的月饼，大约是200克左右，所含有的能量约为1500卡路里左右。而一碗普通的米饭，大约是200克左右，所含有的能量约为300...
1块月饼=3碗米饭?吃月饼的正确打开方式
月饼这么挑 警惕“无糖”陷阱 月饼虽小小一块，却是热量“小巨人”。通常，一块100克的月饼，热量轻松超过3碗米饭（一碗100克米饭热量约为116大卡）。如今，市面上的月饼五花八门，应该如何挑选呢？看两张表 买月饼前，要看配料表和营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。牢记公式：1大卡＝4....
1个月饼相当于8碗米饭,真的吗?
以一个体重约66公斤的成年男性为例,吃一块蛋黄红豆沙月饼,摄入约845.27大卡热量,要运动多久才能消耗完这块月饼?如下图所示: 看完是不是心瓦凉瓦凉的,想想看,你吃完月饼,绕着操场迎着暖风,咔咔狂奔一个多小时,才能消耗完这点月饼。 看完上述这些真实数据,最夸张...
下列关于月饼说法正确的是()A. 月饼不能当零食吃B. 中秋节时如果...
相关推荐 1下列关于月饼说法正确的是( )。 A. 月饼不能当零食吃 B. 中秋节时如果吃了月饼,正餐中就要少摄入主食,然后多吃蔬菜和适当摄入优质蛋白 C. 一块100g左右的月饼提供的能量相当于4碗米饭 D. 100g左右的月饼提供的能量相当于1碗半的米饭
#吃一块月饼相当于吃3碗米饭# ...@教育杨说的动态
不过,尽管吃一块月饼并不等同于吃了三碗米饭,但是在享受月饼美味的同时,我们也需要注意控制摄入量。特别是对于那些注重健康的人来说,过量食用月饼可能会增加体重和脂肪摄入量,因此适量食用是必要的。 总之,#吃一块月饼相当于吃3碗米饭# 这个说法虽然有些夸大,但也有一定的道理。在享受中秋佳节的同时,也要注意控制...
一个月饼真的等于3碗饭吗?真相在这里
一碗熟米饭的热量约为150-200大卡,所以这块月饼的热量≈4.5/3.6碗米饭。显然,大家常说的一个月饼等于3碗米饭的说法,并不夸张,甚至有过之而无不及! 常见月饼的热量大比拼 🍰 下面是一些常见月饼的热量,仅供参考: 广式月饼 莲蓉馅:100克=460大卡=4碗米饭 豆沙馅:100克=411大卡=3.5碗米饭 桂花板栗馅:100克...