秋收冬藏,养生正当时:全方位解读秋季健康之道
“《黄帝内经》云：‘秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。’意指秋季万物成熟，天气劲急，地气清肃。此时养生应顺应自然，从‘夏长’转向‘秋收’，为‘冬藏’打好基础。”柳奇奇说，秋季养生，应围绕“防燥、润肺、保暖、保胃”展开。首先是润燥，防止体内津液耗散、补充水分是核心。养肺是秋季养生的重中之重
秋意浓,夜渐长,秋分养生正当时
养生关键是“四防” 01 防秋凉 秋分时节,天气转凉,昼夜温差大,需及时添衣防寒保暖,防止秋凉,预防寒气入侵,保证身体健康,尤其注意足、膝、腰腹、胸背、肩颈部的保暖。 02 防秋燥 秋分后降雨减少,气候比较干燥,身体会出现口干咽痛、长痘便秘、皮肤瘙痒等“秋燥”表现。...
秋分养生正当时,专家支招防病保健康
新华社北京9月22日电 题：秋分养生正当时，专家支招防病保健康 新华社记者李恒 9月23日将迎来秋分节气。随着秋分的到来，天气转凉、温差增大，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、腹泻等疾病进入高发期，心血管疾病风险也随之增加。如何科学应对秋季健康挑战？22日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，邀...
秋分不养 一年白忙!秋分时分 科学进补正当时
秋分养生要遵从润燥、补肺、养阴、多酸的原则。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。秋季燥气当令，秋燥易伤津液，因此在饮食方面，更应以防燥护阴，应少食用辛热香燥的食物，如蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体；适当多食酸味蔬菜、水果。（二）科...
秋分时节,中医养生正当时
秋分是二十四节气之一,是一年中昼夜平分、秋意渐浓的时节。在中医理论中,它标志着秋季的正式到来,天地阴阳气机逐渐平衡,阴气开始增强,阳气逐渐收敛。中医认为,人体的健康与自然界的变化密切相关,秋分时节养生要顺应秋季的气候特点,注重“养阴润燥、调和阴阳”。
秋分养生正当时:吃3样忌2样,老祖宗的智慧助你安稳度金秋
秋分养生：顺应天时的饮食智慧 秋分时节，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体易出现"秋燥"与"脾胃虚弱"两大问题。中医强调"甘味入脾"，此时多吃性味甘平的食物，既能健脾益胃，又能润肺防燥。正如《饮膳正要》所言："秋气燥，宜食麻以润其燥"，千年智慧至今仍闪烁着实用光芒。 必吃三样"甘味宝"：健脾润燥...
一叶落知天下秋,秋分养生正当时
此时节昼夜等分、寒暑均平，自然也是阴阳平衡之时，所以秋分养生重在阴阳平衡，要特别重视保养内守之阴气，不能离开“养收”这一原则。· 尺泽穴 定位：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。功效：属手太阴肺经，肺经的经气汇聚于此，因此尺泽穴有宣肺止咳、平喘理气的作用。在临床上，常用于治疗咳嗽、气喘、...
秋分时节的养生秘诀:如何从内到外呵护身体
尽管秋分时节艾灸的好处多多，但并非人人适宜。例如，对于那些咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩的人来说，多数属于热症，此时进行艾灸可能并不适宜。此外，发烧、剧烈咳嗽甚至咳出血来的情况，也不宜进行艾灸。同时，糖尿病患者由于皮肤容易留疤，因此施灸时需特别谨慎。而对于孕妇来说，腹部腧穴是禁止施灸的。秋分节气养生...
秋分至,食养正当时:传统习俗里的节气养生智慧
秋牛图里的农时智慧：顺时而食的养生哲学 "白露早，寒露迟，秋分种麦正当时"——随着秋牛图送入千家万户，农谚提醒着人们把握播种时机。这种古老的节气智慧同样适用于饮食：芋头健脾的碱性特质能中和秋季酸性体质；银耳丰盈的植物胶质可润泽呼吸道；南瓜充沛的β-胡萝卜素则转化为护目维生素A。在苏州，秋分必食的桂花...
秋分养生:顺应天时,呵护健康
在养生方面，秋分养生应本着阴阳平衡的原则，使机体保持 “阴平阳秘”。秋季是人体阳消阴长的过渡时期，自然界的阳气趋向于收敛、闭藏，正所谓 “秋收冬藏”。因此，在起居、饮食、运动及情志上都应顺应时令的自然变化，以 “养收” 为原则。起居上，应早睡早起。《素问・四气调神大论篇》有云：“秋三月，此...
秋分时节,养生正当时 🍂
秋分时节,养生正当时 🍂 秋分,作为二十四节气中的第十六个节气,真的是个特别的日子。按农历来算,“立秋”标志着秋季的开始,而“霜降”则是秋季的结束。秋分呢,正好是这两者之间90天的一半,真是恰到好处。 “秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”这句话真是点出了秋分的精髓。秋分这天,太阳直射地球赤道,意味着白天和夜晚的时间
秋分养生正当时,这些养生重点别忽视!
接下来秋分时节养生不可忽视的4个方面的要点，一个不少，都在这里了！赶紧来了解下吧！一、饮食方面 1、温润为主 俗话说：“一场秋雨一场寒”。秋分后，气温骤降，干燥的天气，不少人不可避免地出现鼻咽干痒、皮肤干燥、干咳少痰等问题。因此，在饮食方面要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”...
秋分养生正当时,不补寒冬受苦多
秋分，昼夜平分，阴阳平衡，是一个气候宜人、冷暖适中的节气，也是进补的好时机。在秋分时节，人体的新陈代谢相对平衡，消化功能也较为正常。此时适当进补，能够有效地补充身体在夏季消耗的能量，增强体质，为即将到来的寒冷冬季做好准备。秋分进补，重在滋阴润燥。秋季气候干燥，容易损伤肺阴，因此应多食用一些具有润肺...
秋分来了——顺应时节、平衡阴阳
山药：有健脾益胃、补肾益精之功效，适合秋分时节增强脾胃功能。 银耳：有润肺止咳、滋阴养颜之功效，可改善皮肤干燥粗糙。梨：有清热降火、润肺止咳之功效，生吃清热、煮水润燥。 芝麻：有润肠通便、滋养肝肾之功效，可缓解秋燥便秘。2、养生食谱 银耳百合莲子羹 银耳15g、莲子10g、枸杞5g，文火慢炖1小时，有润肺及...
秋分时节的全方面养生指南
秋分是养生的转折点，需科学调整饮食和作息。秋分时节，养生正当时。9月22日，我们迎来了二十四节气中的秋分。这一时节被视为养生的关键时期。为了帮助大家更好地了解秋分时令的健康养生和疾病防治知识，国家卫生健康委特邀专家进行解读。▲ 饮食调理 “贴秋膘”要适度，建议多摄入白色食材以润燥。随着9月22日秋分的...
秋分时节要这样养生
来源:SOOGIF 秋分养生正当时,秋分不仅是自然界阴阳交替的重要节点,也是我们调整生活方式、关注自身健康的良好契机。 - 以下内容为广告 - 喜欢就点个关注吧~ 温馨提示:请在专业医生指导下合理用药! 「在看点亮,健康分享」
秋分养生正当时,治未病科为您的健康保驾护航
“燕将明日去,秋向此时分。”秋分节气来临,大地被染上了金黄,昼夜平分,气候也悄然变化。在这个充满诗意与收获的节气里,济南市按摩医院治未病科温馨提醒大家,养生正当时,顺应天时,守护健康。 秋分节气特点与健康影响 秋分是二十四节气的第十六个节气,太阳直...
秋分时节,养生正当时!🍂
秋分曾是传统的“祭月节”,中秋节就是由“秋夕祭月”演变而来的。🎉【秋分习俗】 秋分时节,人们有吃秋菜、粘雀子嘴、竖蛋、送秋牛等习俗。🍁【起居养生】 秋季气候干燥,燥邪为主要外邪。在秋分之前,受暑热余气影响,温燥现象较为普遍;而秋分之后,秋风渐起,气温逐渐下降,寒凉气息加重,凉燥现象逐渐增多。为...
秋分时节,养生正当时
秋分时节,养生正当时 秋分,农历八月初九,是秋季的第四个节气,也是二十四节气中的第十六个。这一天,太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。秋分不仅意味着昼夜平分,还象征着秋季的平分。秋分之后,太阳直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐渐下降。 秋分曾是传统的“祭月节”,中秋节就是由“秋夕祭月...
今日秋分:秋意浓,养生正当时,5道食疗方助你安然度秋 - 知乎
今日秋分:秋意浓,养生正当时,5道食疗方助你安然度秋 春林生活 学优质观念 · 过理想生活 创作声明: 内容包含医疗建议 1 人赞同了该文章 家里中秋的月饼都还没吃完,秋分就悄咪咪地如期而至了! 那么秋分,为什么要叫秋分呢? 古籍回答说:「秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。」 意思是说:秋分,这个名字听...