“立秋吃3白,一年病不沾”,这3种食物记得多吃,对脾胃好
一、山药 山药入肺、脾、肾经，具有健脾益胃、滋阴益精的功效。 尤其对于脾胃虚弱、肺燥咳嗽的人群，山药是绝佳的调理食材。 山药还含有丰富的黏蛋白和多种微量元素，对降低血糖、增强免疫力、美容瘦身也有显著作用。【苹果山药炖排骨汤】材料包含：苹果1个，山药一根，胡萝卜一根，另外排骨适量 具体做法：1、苹果去皮切大块
“立秋吃三白,一年病少沾”,分别指哪3白?8月7日立秋,莫丢老传统
立秋吃三白，分别是哪3白？第一白：山药 到了立秋，建议大家可以选择多吃一点山药，它可以起到健脾胃的一个效果，而且山药当中的黏液蛋白可以修复胃肠黏膜，缓解夏季冷饮损伤，薯蓣皂苷双向调节血糖，还能防“秋膘”堆积。推荐食谱：山药小米粥 做法：把山药清洗干净，去掉外皮，切成块，然后来上一点小米，清洗干净，对...
明日立秋要懂得忌嘴:少吃西瓜绿豆多吃3白,降燥祛湿秋冬不遭罪
第二白. 银耳， 银耳是“八珍”之一，营养极其丰富， 有着”平民的燕窝“的美誉， 是经济实惠的滋补佳品。立秋后，秋老虎依然在发威，但天气干燥，多吃些银耳既能补充营养，增强免疫力，还能滋阴润燥，养颜美容， 是养生益寿的佳品。银耳即可炖汤也可入菜， 立秋时节不妨多吃几次吧。用银耳搭配上不同的食物，如...
8月7号立秋,养生重点是“润肺”,多吃5种白色食物,养阴润燥
莲藕号称“水中人参”，性寒，归心、脾、胃经，具有清热生津、滋阴润燥的功效。立秋后食用莲藕，能有效缓解因秋燥引起的呼吸道不适，如干咳、咽干等。莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，食用莲藕能改善脾胃功能，增强营养吸收。家常吃法：藕片炒肉丝 准备...
明日立秋,除了吃饺子,别忘“3多吃3少吃”,懂得忌口,轻松过秋冬
1、多吃白色食物，秋吃白，病不来 推荐食谱：山药炒木耳 食材：山药、黑木耳、青椒、胡萝卜、姜末、橄榄油、盐、生抽、鲍汁蚝油、蔬菜鲜各适量。做法：胡萝卜山药分别去皮洗净，分别将青椒、胡萝卜、山药切片，山药切好片后，迅速放入淡盐水中浸泡清洗，避免变色。锅中加入适量的水，水开下入山药焯烫一下，然后...
好肺在于养!立秋后,建议多吃这4样“白色食物”、常按2个穴位,润肺...
秋后建议多吃4样“白色食物” 01梨梨中所含的维生素B、C等水溶性纤维及钙、磷等矿物质,能缩短在体内消化时间,增加肠道利用率,对五脏的滋养更有帮助。从中医的角度来说,梨入手太阴肺经,兼入足阳明胃经;性凉,味甘、微酸,具有生...
8月7号立秋,建议多吃“3白2黄”,照着吃健康一整秋
1、火腿肠给它切成小丁。黄瓜洗净切成小丁。玉米粒给它用沸水焯一下水，焯好水后捞出。2、锅内倒油，放入火腿肠丁炒制，炒到火腿肠丁表面微黄，这时候可以把黄瓜丁和玉米粒倒进去一同翻炒，加上少许的盐调味，出锅，可以撒上一点熟芝麻。上面这“立秋3白2黄”就分享好了，这5样食物都承载着对健康的期许，...
立秋后,建议“多吃5白,少吃1红”,润肺生津、养阴降燥,别不懂 - 知乎
还有几天就要立秋了,立秋一到,天气逐渐转凉,但秋燥也随之而来。为了更好地适应季节变化,保持身体健康,老话说得好:“多吃5白,少吃1红”。这5种白色食物分别是山药、莲藕、莲子、百合和马蹄,它们不仅能润肺…
立秋后食“三”白:缓解下半年的养生焦虑
老话说：“立秋吃三白，一年病不来”，亦或是“立秋吃三白，秋冬不受苦”，说的就是立秋后要多吃白色食物，“白色”入肺经，多吃白色的食物不仅可以润肺降燥、避免燥热症状，还能提高体质、增强营养，尤其以下三样，是顺应时节“清补”的好食材。立秋“吃三白”的习俗是人们根据秋季气候特点和中医养生理论而形成的...
“立秋吃3白,一年病不来”!一吃补肺、二吃清心、三吃养血,补遍...
首先就是要从饮食上调节，应季而食。老话说“立秋吃三白，一年病不来”，白色入肺，入秋后吃一些白色食物，既能养肺防秋燥，也能让我们气色更好。第一白：山药 山药被称为“神仙之食”、“地下宝物”，它入脾、肺、肾三经，常吃可以滋阴补气、健脾胃、固肾精，被《神农本草经》列为上品之药。它的膳食纤维...
立秋至,少吃瓜多食白补气润肺增强免疫促健康
试试这道山药红枣粥，滋补又美味。山药有助于健脾和养胃，红枣则能补充气血，秋天吃这粥正合适，调理脾胃效果棒极了。立秋之后，饮食重点得放在“润燥、养肺、健脾”上，少吃那些寒凉的瓜类，多选择莲藕、银耳、山药这些白色食物，帮助身体顺应季节转变，提升免疫力。试试这几道菜，让你的身体更健壮，迎接秋天！
秋季吃白色食物对身体什么好处? - 问答频道 - 博禾医生
问题描述:(女,28岁)秋季马上就要来临,本来城市里面的空气就不是很好,那么吃什么食物比较好呢? 医生回答(1) 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 指导意见: 秋季适量食用白色食物有助于滋阴润燥、增强免疫力,常见有益白色食物有莲藕、山药、银耳、百合等,可搭配梨、杏仁等润肺食材。 1、滋阴润燥 白色食物多性平味甘,...
老话说的好:“立秋吃三白,一年病不来”,是哪3白?
明天就立秋了，立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，立秋以后，阳气渐渐收敛，相应的阴气开始升华，所以要滋阴润燥。有句老话说的好：“立秋吃三白，一年病不来”，到底是哪3白？俗话说：“夏养心，秋养肺”，在中医上讲：白色入肺，白色食物可以滋养肺部，有很好的补肺作用。所以在立秋以后要常吃以下这三白，接下来...
立秋已至,家长多让孩子食用这三种白色食物,润泽补水,养好脾胃
立秋一到，家长们都喜欢让孩子多吃这“3白”，润润喉咙补补水，还能养好脾胃呢。立秋一到，二十四节气里就意味着酷暑慢慢散去，天气开始变凉。这时候，孩子们容易出现燥热和不舒服的状况，合理的饮食调理很关键。适合这个时候的食物主要是一些能滋润、补水的东西，能帮助孩子恢复体力，调整身体状态。尤其是一些滋润...
“立秋吃3白,不用医生帮”,指哪3白?8月7日立秋,别忘给家人吃
白色的食物按照中国民间传统说法，可以润燥清肺，而立秋时节也正是很多应季白色食材上市的时候，所以民间有“立秋吃3白，不用医生帮”的说法，下周四的8月7日就将正式进入立秋节气，所以这3白，别忘了给家人吃！1、莲藕 “男不离韭，女不离藕”，作为水生植物的莲藕，出淤泥而不染，并且富含淀粉和多种微量元素...
立秋后,“少吃二瓜,多吃六白”,补气润肺升免疫
现在已经到了凉爽的秋季啦,如往年一样,今年依旧有"秋老虎"。这个时候秋季养肺就到了关键的时刻啦,肺是我们人体的第一道防线。所以在这个干燥的秋天里,大家一定不要忘记多吃一些白色的食物来调理一下我们的肺脏功能。日常生活中注意养生,这样我们在未来的一年都少生病哦。
“立秋后吃4白,一年不用医生帮”,指哪4白?老传统别忘
“立秋后吃4白，一年不用医生帮”，指哪4白？老传统别忘 1.山药炒肉 真的嘎嘎好吃！肉片嫩滑，山药脆爽可口！大人小孩都爱吃!!大家快试试呦！食材:山药 梅花肉、蒜姜末、葱 做法步骤如上图更直观 2.雪梨银耳露 女孩子秋天要多喝！！都是白色食材！懂的都懂，水润滋养，口感清甜爽口！真的润爆了！炎炎...
立秋临近,少吃两种瓜,多食三种白色食物,做好这四点秋季少病
少吃两种瓜：西瓜和苦瓜 西瓜在立秋之后，它偏凉，容易损伤脾胃，特别是体质虚寒的朋友们，最好别多吃。苦瓜虽然具有清热的作用，可是到了秋天干燥的季节，吃多了反而可能让身体里的寒气更盛，别太放肆哦。可以考虑用南瓜或者冬瓜来代替，它们性味温和，还有助于利水湿，特别适合初秋这个季节。多吃点白色的食物，...
立秋之后,不妨多吃这四种白色食物,清火润燥,顺利度过三伏天
立秋之后，天气开始变得没有那么闷热，但是温度依然居高不下，我们依旧处于一年之中最热的三伏天之中。建议多吃这几种白色食物，清火润燥，生津润肺，清心安神，顺利度过三伏天。第一种：银耳 银耳的营养成分十分丰富，其中含有蛋白质、膳食纤维、脂肪等营养成分，还含有多种矿物质，如钙、钾、钠、镁、磷、铁、硫...