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堂主lee 3天前 · 投稿了视频 05:46 一拳超人琦玉训练1000天挑战第998天 一拳超人埼玉训练 991-999天,4倍量挑战 每天跑步40公里俯卧撑 80一组 5组 共计400个仰卧起坐 80一组 5组 共计400个自重深蹲 200一组 2组 共计400个引体向上 34一组 6组 共计200个 990-999天,每天跑步40公里,俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个
一拳超人埼玉训练1000天挑战第976天_哔哩哔哩_bilibili
日常22公里,继续继续,DAY 651 堂主lee 46.0万 392 受伤了,全面停训(2),埼玉训练挑战暂停,健身房三分化训练暂停。 堂主lee 66.9万 369 挑战琦玉训练法 堂主lee 36.6万 2069 一拳超人埼玉训练1000天挑战第900天,九倍量挑战 堂主lee 192.4万 4082 ...
琦玉训练法挑战1000天,堂主真做到了吗?
挑战用琦玉训练法坚持..太离谱了,堂主这态度和坚持。刚开始以为是空谈,没想到还真做到了明天就是终局之战了,会不会解开限制器
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一拳超人埼玉老师的日常训练挑战,目标挑战1000天,每日更新训练视频,求关注,求监督,求见证。所有努力都会得到相应的回报,越努力越幸运,加油。欢迎观看堂主lee近期发布的视频,堂主lee在西瓜视频上发布的所有视频。快来关注更多有创意的原创作者吧
挑战埼玉训练法 - @堂主-lee 的视频 - 视频 - 微博
挑战埼玉训练法 548次观看 弹幕 后可发布你的评论 0/30 稍后观看 正序 已经到底了~ 548次观看 ·5月前· 发布于 山东 赞赏 一拳超人[超话] 健身[超话] 跑步[超话] 一拳超人[超话] 一拳超人 埼玉 堂主-lee 8260粉丝 · 微博原创视频博主
王叔讲干货 - 知乎
B站的堂主,三年前还是纯loser一个,发起了挑战琦玉训练 1000 天的活动,训练内容和强度模仿一拳超人中的埼玉老师。随着挑战的推进,训练量不断增加,我查了下,现在的运动量是这样的: 每天跑步39公里 俯卧撑 78一组 5组 共计390个 仰卧起坐 78一组 5组 共计390个 自重深蹲195一组 2组 共计390个… 阅读全文...
堂主lee的动态-哔哩哔哩
堂主lee 2024年02月21日 23:15 · 投稿了视频 居家健身的100种方式 02:28 一拳超人埼玉训练1000天挑战第651天 跑步22公里俯卧撑 220个仰卧起坐 220个自重深蹲 220个引体向上 110个双杠臂屈伸 220个埼玉训练法1000天挑战,练五休一。加油,一起努力,打造更强大的自己 133.1万 638...
从平凡到“超人”:当普通人照搬琦玉老师锻炼法
Sean Seah 的 30 天挑战 新加坡的 Sean Seah 同样用行动诠释了琦玉老师锻炼法的魅力。身为 40 岁的中年男子，他体重 70 公斤，腹部凸出，内脏脂肪为 10，典型的办公室久坐族身材。为了改变自己，他开启了 “一拳超人挑战” 。由于从未进行过如此高强度的运动，他从减半的训练量开始，每天 50 次俯卧撑、50 次...
男子挑战《一拳超人》训练法,坚持30天,大肚腩变型男腹肌!
虽然Sean Seah收获了一些成就，让身材变好了，但是他的目标还不仅仅是这样。他计划用100天的时间来挑战一拳超人训练法，剩下的90天，Sean Seah每天都打卡完成训练。在100天内，Sean Seah一共减掉了14斤体重，体脂率从21%降到了11%，体脂率总共下降了10%。我们从照片上看Sean Seah，经过100天的训练，看起来...
小哥挑战一拳超人训练法,坚持30天大肚腩消失,100天肌肉明显
1 这个方法有效我早就知道了，但是琦玉老师最厉害的不是训练法，而是他在夏天不开空调盖着棉被睡觉。2 每天10公里对于很多人而言绝对是压力山大，但是如果你能坚持跑完，的确对身体有着非常大的促进作用。3在当兵时也是利用这一套训练方法进行魔鬼式挑战。4 这种训练法需要配合严苛的饮食计划，不然都是徒劳。其实...
一拳超人埼玉训练1000天挑战第978天_哔哩哔哩_bilibili
一拳超人埼玉训练 965-980天,3.8倍量挑战 每天跑步38公里俯卧撑 76一组 5组 共计380个仰卧起坐 76一组 5组 共计380个自重深蹲 190一组 2组 共计380个引体向上 32一组 6组 共计190个 每15天增加一公里跑步,自重训练也会相应增加,俯卧撑仰卧起坐每组增加2个,引体向上每组增加1个,自重深蹲每组增加5个。990-999天,每天跑步40
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第46天,每天十二公里,俯卧撑仰卧起...
堂主lee 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 1.5万 12 05:13 App 一拳超人埼玉训练法1000天挑战第113天,每天更新当日训练视频,求关注,求见证。 5431 13 04:35 App 一拳超人埼玉训练法1000天挑战第83天,每天更新当日训练视频,求关注,求见证。 3653 12 04:47 App 一拳超人埼玉训练法1000...
花5小时偷渡稻妻,连看10小时“鸡你太美“,UP主整活有多内卷?_原神...
但是吃东西总还是比较容易的,如果你恰好是那种特别自律的人,不妨试着学学UP主“堂主lee”来一个“一拳超人埼玉训练1000天挑战”。 “琦玉训练法”指的是每天十公里越野跑,100个俯卧撑,100个仰卧起坐,100个深蹲起,目前堂主lee已经坚持了396天: 从一年多以前的照片和现在的对比来看,没有变秃,但是确实变强了!
外国网友挑战“琦玉锻炼法”,坚持一年的训练,最终效果让人意外...
外国网友尝试《一拳超人》琦玉老师的训练法 我们在看《一拳超人》这部动画的时候，难免会感到琦玉老师的这种训练方法是有一些夸张的，运动量也是比较大的，很少有人会真的想去实践琦玉老师的训练方法，但是也一小部分的热爱运动的人会想去挑战一下。网上有一位外国的网友，他就对于琦玉老师的训练方法非常感兴趣，...
埼玉的训练法 - 百度文库
埼玉的训练法 埼玉的训练法 1、每天做100个俯卧撑：在动漫中，琦玉老师每天都会做100个俯卧撑，这是他长期坚持的基础训练之一。通过不断的积累微小的努力，他的肌肉力量得到了很大的提高，同时也提高了他的耐力和爆发力。2、每天做100个仰卧起坐：琦玉老师每天也会做100个仰卧起坐，这有助于锻炼他的腹肌和增强他...
琦玉锻炼法 - 百度知道
《一拳超人》中的主角琦玉老师的锻炼方法为：每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。琦玉按照这样的方式锻炼了三年，在之后的生活中不管是遇到多么强大的敌人，他都可以一拳解决。《一拳超人》是ONE原作、村田雄介作画的漫画，连载于网络漫画杂志《邻座的Young jump》，...
一拳超人埼玉训练1000天挑战第996天 #一拳超人 #埼玉老师 #生命不...
一拳超人埼玉训练1000天挑战第996天 #一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #记录生活 - 堂主lee(视频号)于20250714发布在抖音,已经收获了16.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
外国一小哥尝试“埼玉训练法”,结果没有变秃,却变强了! - 二次元...
这位外国小哥叫做地狱寺红莲丸，他是一位网红，将自己模仿埼玉老师训练方法的视频放在了网络上，引起了网友们的关注和热议。超强度的训练方式 这位网红小哥完全按照埼玉老师的训练方式来做，每天100个深蹲，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，跑步10km，这是每天都要做的事情，少一天都不行。在《一拳超人》中，埼玉老师...
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挑战埼玉训练法 - @堂主-lee 的视频 - 视频 - 微博
挑战埼玉训练法 117次观看 弹幕 后可发布你的评论 0/30 稍后观看 正序 已经到底了~ 117次观看 ·6月前· 发布于 山东 赞赏 一拳超人[超话] 跑步[超话] 健身[超话] 一拳超人[超话] 一拳超人 埼玉 堂主-lee 8260粉丝 · 微博原创视频博主