情绪断舍离:扔掉负能量,快乐翻倍! - 知乎
重点来了:空间有限,情绪无限。定期清理,才能腾出地方装糖! 三步断舍离法:把负能量打包扔进黑洞! STEP1:情绪垃圾袋,你攒了多少? 职场PUA碎碎念:“领导说我能力差,我真的不行吗?” 前任遗留酸柠檬:“他凭什么过得比我好?” 朋友圈攀比焦虑:“别人买房我吃土,人生输家实锤了!” 行动指南:拿张纸写下来,然后...
情绪断舍离指南:4个日常习惯清空心理回收站,重启人生效能模式
试着将情绪视为“内心天气”：暴雨来临时不必抗拒，只需撑起心理雨伞；乌云散去后，自然会迎来晴空。从今天开始，实践三个微习惯：晨起自由书写5分钟、设置手机22:00后自动转为灰度模式、每周安排2小时“情绪留白时间”。这些看似微小的改变，终将重构你与情绪的关系模式。情绪断舍离不是一场与自我的战争，而是一次温...
停止精神内耗!聪明人都在用的情绪断舍离法则
扎心真相：想太多，才是当代人的工伤。二、3步情绪断舍离：给大脑来场大扫除 1. 断：给关系设“黑名单”屏蔽“黑洞型”人际 同事的负能量吐槽、朋友圈凡尔赛选手、总说你“不行”的亲戚… 行动指南： - 微信设置“仅聊天”分组 - 聚会时借口“要加班”优雅离场 - 对PUA话术一键启动“耳旁风模式” 案例...
高级的断舍离,叫“不值得定律”
删繁就简，学会断舍离，把有限的能量放在重要的事情上，是人生不可回避的一课。斩断情绪，和气做人，生活自会柳暗花明；舍弃流言，强大内核，内心才能笃定从容；远离圈子，专注提升，人生自会悄然成长。人生一世，除了让你变好这件事，其余都不值得你费心耗时。戒断消耗自己的人和事，我们才能轻装前行，奔赴山河远阔。
柳絮纷飞时 教你几招与坏情绪“断舍离”
如果出现持续咳嗽超过两周、夜间憋醒或呼吸困难、情绪低落持续加重等情况,应及时就医诊治。在日常生活中,可以通过晨起10分钟伸展运动、午后15分钟闭目养神、傍晚30分钟散步等方式调节情绪。改善环境方面,可以在办公区域放置绿植,使用加湿器维持空气湿度,定期清洗空调滤...
人到中年,学会断舍离,才是最好的活法!
断舍离，就是人生最好的活法。凡事要适度，过则为灾。我们每个人都要学会断舍离，该舍弃的就舍弃，该放下就放下，该忘记就忘记，收敛自己，收敛欲望，稳住自己，删除无关内容，清理内存，才能让我们的日子过得轻盈自在。人这辈子，要拿得起，放得下，懂得断舍离，才能知道什么是最重要的，才能让自己的身心解脱，...
人生最高级的活法:断舍离
生活才会更加美好。而爆脾气则会影响着我们的生活，工作给我们带来不好的一面。人这一生最高级的活法无外乎断舍离，断掉那些不好的关系，舍弃可遇不可求的东西，离开不稳定的情绪。往后余生希望我们能够“断舍离”，让人生之路走得更简单实在，让生活过得更高级。
断舍离:情绪型物品这样处理不再后悔
1.清空桌面、柜子，视觉冲击是最好的驱动力 2.每次只清理一个区块，比如一层抽屉、一个置物架 3.先处理“没有情感负担”的物品，增加成就感 4.对不确定的物品，设定“观察箱”，三个月不用就放弃 感性断舍离5问法：每当你犹豫一件东西是否留下时，试着问自己：1.我最近3个月有用过它吗？2.如果现在它坏...
人民日报推荐:养成8个“断舍离”习惯,开始过“极简生活”
06.断舍离“负面情绪”——心态极简 一定要学会情绪清零，停止自我内耗，时常保持一颗平常的心，不要纠结过去。只顾好当下决定的事就去做，不要后悔，接受自己的不完美，断舍离掉负面情绪，让心态更极简。07.断舍离“坏习惯”——生活极简 拖沓，懒惰，熬夜，不自律，这些都是生活当中的坏习惯，表面看没有什么，但...
断舍离是成年人的大智慧,关于肉体和精神世界断舍离的3个办法
1. 别跟负面情绪对话，它是纸老虎 在精神世界里，我们同样需要学会断舍离。当我们感到焦虑、沮丧、愤怒时，这些负面情绪就像一群嘈杂的乌鸦，围绕着我们，不断地啄食着我们的内心。这时，最重要的一步是，别跟它们对话。不要试图分析原因，不要陷入自我怀疑，更不要让这些情绪成为你思考的中心。记住，负面情绪是...
情绪断舍离|四句箴言让你告别...@不粘人的闲宇的动态
情绪断舍离|四句箴言让你告别冲动怪圈 情绪如潮,理智为堤。当焦虑泛滥、愤怒难平时,记住这四句修炼多年的处变之道: 不能发脾气,就深呼吸三秒再开口; 控制情绪,是成年人最顶级的自律; 没关系不重要,给情绪按个暂停键; 保持理智不冲动,让大脑重启思考模式。 无所谓心态平和,是最高级的自洽。 下次情绪想越界时,...
欲成大事,6个方法,学会断舍离
【6个方法，教你真正做到断舍离】1、与负面情绪断舍离 俗话说:身体的病，心理的症。当我们在工作生活中，遇到不顺心的事时，我们不能让负面情绪在心里积压，要懂得通过一定渠道释放出来。比如:跑步分泌出的多巴胺，能让你的坏情绪抛到九霄云外。2、学会拒绝他人 德国哲学家康德说:“自由不是想做什么就做什么，...
人生断舍离:情绪、圈子、思想全面整理
人的一生，总是在不断地获取与舍弃之间徘徊。要真正获得内心的解脱，轻装前行，就必须学会断舍离，明确自己的优先级。这样，我们才能将时间和精力集中投放在真正有价值的事物上，实现自我价值的最大化。整理情绪，远离抱怨 人的情绪如同天空中飘渺的云朵，时而晴朗，时而阴霾。若不及时调整，便可能深陷情绪的漩涡，让...
断舍离|通过8个方法,你也可以极简生活
厨房里各种小家电，很多也都在角落里的积灰了。刚开始尝试极限生活后，我发现一切都变得不一样了。在这个快节奏的时代，我们执着于追求更多的物质，却常常在这其中迷失了自己，而极简主义则为我们打开了一扇通向简单而充实生活的大门。极简生活不仅仅是断舍离，更是一种自我成长和幸福的追求。今天就让我给大家分享8...
真正厉害的人都懂得:情绪断舍离
这些情绪就像飞来飞去的鸟，偶尔路过正常，可若任由它们在心头盘旋扎根，日子就只剩一地鸡毛。而那些真正厉害的人，似乎总能把日子过得通透。他们并非天生豁达，而是早早学会了一件事：情绪断舍离。扔掉心里的垃圾，腾出空间装快乐。为什么情绪断舍离这么重要？你肯定见过这样的人：同事随口一句“这方案不太行”，他...
学会这10句话,轻松告别坏情绪,拥抱快乐人生
在生活的舞台上，我们常常会被各种琐事困扰，情绪也随之起伏不定。生气，似乎成了很多人生活中的常客。但你知道吗，生气其实是一场自我消耗的“战争”，最终受伤的往往是我们自己。想要真正善待自己，不妨就从控制情绪开始，做到没事少生气，有空多开心。下面这10句话，或许能成为你摆脱坏情绪的“秘籍”。一、远离...
真正的断舍离:学会整理自己
整理情绪，舍弃抱怨纠缠，才能去灾避祸；整理心情，远离烦恼痛苦，才会事事顺意。余生，愿我们学会真正的断舍离，时常整理自己，活得清醒通透，轻松自由。睿智灯塔，智慧传家。北京卓训教育以推动家庭教育进步，帮助更多家庭启智明理、获得幸福为使命，通过“互联网+智慧教育”创新发展思维，致力打造一站式智慧家庭生活解决...
断舍离你的坏脾气和坏情绪(人生智慧)
坏脾气和坏情绪，要断舍离，你要学会调整自己的心态，保持好脾气和好修养，遇到不值一点的小事，忍一忍就过去了，何必大大动肝火，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，人生三万多天，以和为贵，少发脾气少动怒，就是最好的养生。人生，应该多开怀大笑，少生气少动怒，笑一笑十年少，人的内心深处要撒满阳光，不再...