小时候胖不用管?北京协和医院专家提醒:健康体重管理应从娃娃抓起
新黄河客户端北京5月20日电（记者王立奎）现在不少孩子爱吃零食、喝甜饮料、体重超标，有家长认为“孩子小时候胖不用管，长大后自然就瘦了”。对此，北京协和医院主任医师于康在国家卫生健康委5月20日召开的新闻发布会上表示，所谓的“小时候胖不用管，长大以后自然瘦”，这样的想法是不正确的。儿童青少年肥胖是可以...
做好孩子体重管理,专家提出8个居家“小技巧”
包括: ●1.小份多样,保持合理膳食结构。 ●2.辨证施食,因人因时因地制宜。 ●3.健康饮食习惯,促进长期健康。 ●4.积极身体活动,保持身心健康。 ●5.多方合作,创造社会支持环境。 ●6.定期监测,科学指导体重管理。 参照以上的建议 中山大学孙逸仙纪念...
健康管理,从科学控制体重做起——474期“健康百家谈”,敬请期待
可设置非体重奖励节点,连续7天23点前入睡奖励运动装备,体脂率下降3%安排健康体检。 遇到平台期时,可通过调整饮食结构(如碳水循环法)或改变运动模式(如加入间歇性高强度训练)突破瓶颈。 中科体检5月20日14:30邀请南昌大学第一附属医院主任药...
做你的减肥搭子|儿童健康体重管理有妙招!
家庭饮食榜样 父母应以身作则，选择健康食物，避免在孩子面前吃垃圾食品，营造积极向上、健康的家庭氛围。保证睡眠充足 养成规律的生活习惯，保证每天10～13小时的睡眠时间（含午睡时间）。避免声、光及不适当的温度和湿度等干扰。写在最后：儿童健康体重管理的目的是促进儿童生长发育、增强儿童有氧代谢、提高体质健康水...
“体重管理年”来了!家长这样做,轻松帮孩子养成健康好习惯!
七、体重管理，全家一起行动 最后，我想强调的是，体重管理不是孩子一个人的事，而是全家人的事。如果家长自己都不注重健康饮食和运动，又怎么能要求孩子做到呢？所以，建议全家一起行动，共同养成健康的生活习惯。比如，家长可以和孩子一起制定饮食计划，选择健康的食材，一起做饭；也可以和孩子一起运动，比如周末去...
2024年健康攻略:营养师教您如何科学管理体重与健康
作为家长，要以身作则，为家人提供健康的饮食选择。与孩子一起养成健康的饮食习惯，让他们从小树立正确的饮食观念。三、适量运动，增强体质 运动是保持健康的有效途径。在新的一年里，让我们适量增加身体活动量，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。运动不仅可以帮助我们控制体重，还能增强体质、...
做你的减肥搭子|孩子健康体重管理≠单纯减重
有暴食或催吐等进食障碍倾向时，务必带孩子及时就医。儿童青少年健康体重管理的目标不是某个理想的体重数字，而是养成受益终身的健康生活方式。当孩子养成规律运动的习惯、学会选择天然食物、能理性看待体形变化时，才是真正做好了体重的健康管理。学生健康报 文：上海市儿童医院内分泌科 李妍 来源：健康报 ...
“体重管理年”家长如何科学管理孩子体重
2025年被定为“体重管理年”，国家卫健委联合多部门发布《体重管理指导原则（2024年版）》，明确将儿童青少年作为重点干预群体。家长作为孩子健康的第一责任人，需从以下四方面科学管理孩子体重：1. 膳食管理：从“吃饱”转向“吃好”调整饮食结构：减少高糖、高盐、高脂肪食物（如快餐、含糖饮料）的摄入，增加全谷物...
儿童体重管理:为孩子健康成长“保驾护航” - 好大夫在线
4. 定期监测体重:每隔一段时间测量孩子体重,绘制生长曲线,一旦发现体重异常,及时调整生活方式或寻求医生帮助。 儿童体重管理是一场长期战役,需要家长的耐心与细心。让我们从日常生活点滴入手,帮助孩子养成健康生活方式,拥有健康体重,为他们的未来奠定坚实基础。
2025体重管理年(八)儿童体重管理:从娃娃抓起
家庭是孩子成长的第一环境，父母要以身作则，养成健康的饮食和运动习惯。比如，家长自己不要在孩子面前吃垃圾食品，要和孩子一起准备健康的食物；多陪孩子一起运动，像周末一起去爬山、骑自行车之类的，让孩子从小就养成爱运动的好习惯。学校方面，要加强对儿童体重管理的宣传教育，通过健康教育课程、讲座、宣传栏等...
儿童怎么保持健康体重-有来医生
儿童想要保持健康体重,需要注意均衡饮食、适量饮食、定期运动、规律作息、避免过度压力等,这样才有助于整体健康和成长。建议家长带儿童咨询儿科或营养科的医生,以帮助儿童保持健康体重。 1、均衡饮食:要确保儿童摄入的食物种类多样,包括新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质(如瘦肉、鱼、豆类)以及适量的乳制品,避免过多...
体重管理,别只盯着体重秤的数字
超重、肥胖与健康密切相关。那么，对青少年来说，如何做好体重管理？体重秤的数字背后有什么特别的意义？做好体重管理，还需注意哪些方面？不妨来听听专家的意见。“小胖墩”为何越来越多？国家体育总局科学研究所国民体质与科学健身研究中心研究员王晶晶表示，孩子超重肥胖往往是总能量摄入过多、饮食结构失衡导致的。吃...
儿童健康体重管理的科学方法:专家建议助孩子健康成长_睡眠_家长...
最后,家长的榜样作用不可忽视。家庭饮食氛围的营造、健康生活习惯的坚持,都会影响孩子的成长。科学的饮食、规律的运动、充足的睡眠以及家庭的支持,能够为孩子创造一个健康的成长环境,帮助他们养成良好的生活习惯,达到健康体重管理的目的。通过共同的努力,我们能够让孩子拥有一个更加健康的未来!
我国成年人超重率超三成 专家建议:体重从小管理--健康·生活...
我国成年人超重率超三成 专家建议:体重从小管理 原标题:中国人到底有多胖? 北京市最新数据显示,2014年18岁至79岁常住居民超重和肥胖患病率分别为35.6%和21.9%,中小学生肥胖检出率在2013-2014年达到15.6%。近期发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示,全国18岁及以上成年男性和女性的平均体重分别为66.2...
【健康科普】国家体重管理年——儿童体重管理妙招
今年是国家体重管理年,儿童体重管理是其中的重要内容。那如何来管理孩子的健康体重呢? 管理孩子的健康体重需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。 1 合理饮食 1、控制能量摄入:根据儿童年龄、性别和活动水平,合理安排每日热量摄入,避免过度进食高糖、高脂肪...
【体重管理年】科学管理体重,不做小胖墩
国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》指出,有研究预测,如果得不到有效遏制,2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%,儿童超重肥胖率将达到31.8%。在近期召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上,国家卫生健康委主任雷海潮指出,体重管理需...
健康体重,从小开始_疾病诊疗_手机中国西藏网
健康体重,从小开始 今年4月是我国第36个爱国卫生月。全国爱国卫生运动委员会办公室印发的《关于开展第36个爱国卫生月活动的通知》明确,今年爱国卫生月活动主题为“健康城镇 健康体重”,凸显了人们对“健康体重”的持续关注。 国家卫生健康委近日发布的《成人、儿童青少年肥胖食养指南》显示,我国18岁及以上居民肥胖率为...
儿医·科普丨小胖墩如何健康“享瘦”_体重_孩子_儿童
儿童体重管理是长期过程,需要家长耐心引导和监督,帮助孩子养成健康生活方式。定期带孩子体检,关注体重变化,必要时咨询医生或营养师,制定个性化体重管理方案,助力孩子健康成长 。 健康“享瘦”小贴士 如您的孩子需要进行体重管理,可到专业医疗机构进行咨询,在专业医师的指导下采取措施。