3月20日春分日,牢记:1躲2做3吃4不碰5不睡,节气习俗要了解!
“一年之计在于春”，春天是奋斗和挑战的日子，因此要早睡早起，不要睡懒觉。所以这里的不睡并不是不睡觉，而是不睡懒觉。特别是早春分这个重要节点，更应该保持头脑清醒，时刻保持勤勉的状态，为新的一年打好基础。“春风送暖入仲春，桃柳着装日日新”，随着大地从沉睡中醒来，3月20日春分日，牢记：1躲、2做、...
“春分4忌,一年顺利”:春分,切记别做这4件事
上半身要比下半身穿的少，关节的地方一定要护好。春捂秋冻，捂春可以有，但也别太过，别捂得太过，影响抵抗力！03、忌生气春天，适宜养肝，养好肝脾，一年无忧。人不要总是动怒，肝火太旺，保持心情愉悦，保持内心平静，才能让我们活得舒心顺遂。不要动不动就生气，彼此多包容，少置气；不值得的人，别在意。0...
时令养生之韶光春分
也是春分后出地发声 三候始电 电闪雷鸣,春雨不再潇潇 已是落花知多少了 春分起居要点 春分之后白昼时间逐渐变长,我们的作息时间也要有相应的调整。 春分之后就不要再睡懒觉了,早上6点起床最好。中医认为,6点相当于一天的春分,如果起床太迟,会影响人体阳气的生发。 三个注意事项 1...
明日春分节气,老人说“春分忌6事”,到底是指哪6事呢?
因此，在春分这一天，人们通常会避免进行破土动工等活动，以保持大地的和谐和稳定。三、春分忌的第三件事是“忌睡懒觉”。春分时节，阳气渐盛，万物复苏。《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。夜卧早起，广步于庭。”此时应顺应自然，早睡早起，散步于庭院，让身心沐浴在春光之中，感受那份勃勃生机。若长时...
春分后:打瞌睡的时节到了,记得别做这3件事,补足肝气平安度春 - 知乎
往往晚上入睡很难,很多事一到睡前涌上心头,好不容易睡着了,整晚整晚做梦。到了早上很疲惫,担心自己睡眠不足,特别是周日,又赖床补觉,可能到中午才起。 春夏养阳,春分过后南北方万物都复苏了,茂盛生长。天人相应,人也一定要养好阳气,最近宁可少睡,也千万别做这3件事了!
春分时节,这些事情千万别做
日坛,也叫朝日坛,是明清两代皇帝在春分这一天祭祀太阳的地方。有时间的话,不妨去拜拜,儒释道都可以哦! 出门散步晒太阳 🌤️ 春分这天千万别睡懒觉,出门散个步,晒晒太阳,吹吹春风。感受大自然的温暖,对身体和心情都有好处。 踏青养气 🌳 踏青也是个不错的选择,接收自然的生长能量,让自己身心旺起来,养气...
春分寒暑平 疏肝调阴阳
在起居上，春分时节应早睡早起、与日俱兴。人体如果不遵循大自然规律，体内阳气就会被抑制，导致气机不畅，各种邪气乘虚而入，就是人们常说的上火。赵丽建议，市民最好在晚上11点前入睡，保证6小时—8小时的睡眠，不要睡懒觉。如果疲乏，可以在中午小憩30分钟以保证机体精力充沛。适时增减衣物，应注意下肢及脚部的...
春分:春困不是真的困 多种原因要知晓
春困是季节交替时人体出现的一种正常生理变化。进入春季后，黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量有所下降。同时，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，当大脑供氧不足时，就会困倦思睡。从中医方面解释，春分时节湿气偏重，湿为阴邪，易损伤阳气。同时，湿邪困脾...
3月20春分,提醒:1要睡,2不留,3不吃,忌4事,平衡阴阳别大意
春分，是天地赐予的调养契机。从调整作息到净化身心，从饮食禁忌到行为规范，每一项习俗都在引导我们与自然共鸣。在这个阴阳平衡的特殊节点，遵循“1睡2不留3不吃忌4事”的传统智慧，如同为身体校准生命的节律。愿每个人都能借春分之机，调和阴阳，蓄积能量，让健康如春草般蓬勃生长。【个人观点，仅供参考！本文由“...
春分时节,阴阳相半,养生要点需注意
春分之后白昼时间逐渐变长,此时也不要再睡懒觉了,早上6点起床最好。中医认为6点相当于“一天当中的春分”,如果起床太迟,会影响人体阳气的生发。 沐浴阳光 春季万物生发的特性与人体五脏之肝脏的“喜条达”特性是相通的。春分之日,阳光温煦而无热毒。经常参加户外活动,多多沐浴阳光,能够很好地温补阳气,条畅气血,对...
时令养生之苏醒春分
春分之后白昼时间逐渐变长,我们的作息时间也要有相应的调整。 春分之后就不要再睡懒觉了,早上6点起床最好。中医认为,6点相当于一天的春分,如果起床太迟,会影响人体阳气的生发。 三个注意事项 1、 注意“春捂” 虽然已经是春季了,但冬天的余威仍在。春寒料峭时节,天气忽冷忽热,最容...
春分来了! 驱“春困”、慎“春捂” - 光明网
不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。固定布局 工具条上设置固定宽高 背景可以设置被包含 可以完美对齐背景图和文字 以及制作自己的模板 春分到了，雨水也悄悄跟了过来。本...
春分将至,牢记“3不吃、4要做、5大忌”,尤其第3忌,更要注意
一、春分三不吃 1. 不吃寒凉食物：春分时节，虽然气温回升，但早晚温差较大，人体阳气还未完全升发，此时食用寒凉食物容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等问题。因此，冰镇饮料、冰淇淋、寒性水果等要少吃或不吃。2. 不吃油腻辛辣食物：春季肝气旺盛，容易上火，此时再吃油腻辛辣食物，无异于火上浇油，容易引发痘痘、...
春分节气知多少:如何才能缓解春困?
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”春分时的天气比较适合出游，踏青、放风筝。各色风筝造型别致，春意融融，放风筝也是一项有益于身心健康的活动。如何缓解“春困”？俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平介绍，从中医的角度来看，“春困”与春天人体的阳气生发不...
3月21日春分,老人说“春分五忌,一年平安”,啥意思?答案来了
禁忌二：忌熬夜。春分后白昼时间开始长于黑夜，气温转暖，这种转化人容易感到“春困”，因此我们宜早睡早起，熬夜和睡懒觉都容易诱发或者加重春困。其次，春分后我们可以去户外踏青，通过视觉得刺激有助于我们消除春困。禁忌三：忌吃太油腻的食物。春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”，因此春分后我们饮食宜...
春分节气的传统习俗与...@桃子tracy多多云的动态
🌞 春分这天,建议不要睡懒觉,而是随着太阳的升起出门散步,享受春天的阳光。春分之后,春天的气息逐渐浓厚,很多与木元素相关的忌讳会减少,人们的生活压力也会相应减轻。 🥗 在饮食上,春分时节应该多吃春季时令蔬菜,如春笋、春菜、春芽和萝卜。春天少吃酸性食物,多吃甜食,以顺应自然的节律。 🎉 春分的活动丰富多彩...
春分过后,很多人都开始熬夜了,记得做好3件事,把伤害降到最低 - 知乎
我相信,大部分熬夜,并不是一分钟也不能睡,尽量在23~1点,抽空眯一会儿吧;实在睡不着,闭目养神,同样能起到休养生息的作用。 2、晚餐吃清淡点儿,最好别吃辛辣油炸重口味食物 千万不要以为熬夜消耗多,晚餐就猛吃,其实你吃再多也抵不住熬夜的消耗,反而增加胃肠的负担;晚餐七八分饱,吃清淡一点儿,适当吃些全...
春分时节巧养生 原则注意要搞清
春分养肝要尽量避免吃脂肪含量丰富的肉类,可以选择鱼虾鸡肉等脂肪含量较少的食物。 日常饮食要清淡,少油,减轻肠胃负担。少吃酸味食物,多吃甜味食物。 作息要调整 春分之后白昼时间逐渐变长,人体的作息时间也要有相应的调整。 春分之后就不要再睡懒觉了,早上6点起床最好。...
春分| 春分至,燕归来,正是一年好时节!
春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意人体的阴阳平衡,无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健上,都必须遵循平衡的原则。 01/ · 春分养生-身心 · 起居上,要早睡早起,不要熬夜,不睡懒觉;运动上,应逐步加强运动量;在工作之余,不妨...
“春分不养阳,一年都白忙”,3月20日春分,别忘吃三样,做三事
春分昼夜平分，养生需遵循“阴阳平衡”的原则。宜适当早起（建议6:00-7:00），以顺应阳气升发；夜晚则不宜超过23:00入睡，避免耗伤阴血。午间可小憩15-30分钟，但忌久睡，以防阻碍阳气运行。明代医家张景岳曾言：“春时倦怠，不可久卧，卧则气滞。”3. 调畅情志：戒怒戒躁，护肝为先 春季属木，对应肝脏...