应对压力的技巧 - 简书
因此,应对压力一个特别简单的策略就是抑制杏仁核的活动。 杏仁核在鼻子后头,当遇到压力时,它会充血温度升高,因此,可以用一些物理的方法去缓解心理的问题。当我们心情不好的时候,不妨多吸几口凉气,这也是为什么很多人去乡下,早晨打开窗户,吸几口清新的空气会感觉特别舒畅,这是因为杏仁核温度下降,充血被抑制的原因。 还有一种方法是喷
压力太大怎么办?心理专家的7个实用建议|催眠|生活|来访者_网易订阅
向家人、朋友或同事倾诉,寻求他们的支持和建议。他们可能会给我们提供一些新的视角和解决问题的方法。所以,不要害怕寻求帮助,良好的人际关系是我们应对压力的重要资源。 建议六:何时专业帮助 当压力实在太大,影响到了我们的正常生活,建议寻求专业的帮助。心理咨询师会用专业的技巧帮助你缓解压力。我们“荣新奇心理工作室...
清华教授彭凯平:如何活出心花怒放的人生?-腾讯新闻
人生前期可以靠体力去奋斗,年轻人应对压力可以拼命熬夜,燃烧身体去完成任务;但是人生到了中期就不该只靠体力拼搏了,中年人一般做不到几天几夜不睡觉,而是要靠智慧、经验、方法去奋斗,特别是要有坚韧不拔的意志,也就是韧性,因为韧性是应对压力时特别重要的素质。 心理韧性的3个境界 心理韧性这么重要,该怎么培养、怎...
心理学的可重复危机简史及应对危机的方法
Psychological Science也改变了其审稿的政策,对方法部分不再有字数的限制,开始启用一些强制政策来加强方法部分的严谨性,如要求像Lebel指出的那样报告方法部分四个方面的内容,使用效应量和置信区间等。其他的杂志也有一些相应的调整。 值得注意的是,2014年5月,剑桥心理学家Schnall在其博客上表达了Social Psychology上发表的...
别再被《秘密》里说的「吸引力法则」骗了!|james|吸引力|宣扬|...
史蒂芬•布莱尔思在《不靠谱的伪心理学:破解心理呓语的迷思》一书中,有分析《秘密》这一类宣扬人可以通过思想掌控一切的书背后的心理机制根源,大概可以回溯到「婴儿早期普遍都会产生的原始幻想」。 书中写道:「人类的婴儿孤立无助,为了抵消掉本能的依赖感,他就会幻想自己是…世界之王。婴儿的自恋情结常常会得到他们...
癌症病人如何应对“扫描焦虑症”?| 盛诺公开课
MD安德森癌症中心的综合医学中心讲师、心理学博士Aimee J. Christle,在2019年6月医院举办的青少年癌症幸存者大会上做了《应对扫描焦虑症》(Managing scanxiety)的专题发言,总结了扫描焦虑症的表现:易怒,失眠,悲伤,恐惧,紧张,易激动,压力大,频繁对身边的亲人发脾气。
99岁芒格最新超万字股东会实录精华_腾讯新闻
芒格先生,在使用ChatGPT方面您有什么建议? 查理·芒格 :在很早前,有人说过,他相信什么就希望能拥有什么,这当然是非常重要的。但我想说,影响人类做出错误决定的一个因素,我称之为拒绝现实,就是说人们如果不喜欢一个什么东西,大脑思维就会自动去做出一些机制来抵抗这种东西。
企业战略分析论文 - 速发表
正是基于战略管理的重要性和在实际操作中的不尽人意,哈佛大学管理学教授RobertS.Kaplan和DavidP.Norton在90年代提出了综合评估体系(BalancedScorecard)理论。这一以战略管理为核心的理论目前已在全球成百上千的公司、组织和政府机构得到推广,并被证明卓有成效。
心理学与生活的论文(精选15篇)
心理学与生活的论文 篇1 摘要:随着现代社会的进步,健康心理学应运而生,掌握必要的健康心理学知识,不仅是当今时代对人们的必然要求,而且也是人们保持身心健康的重要保证,甚至是影响人们事业成败的重要因素。 关键词:心理学 健康心理学 影响 随着各种压力的渐增,人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展,相应地医...
心理学情绪调节的策略范文 - 公文云
心理学家对情绪调节的研究,主要从主观经验、生理反应和社交情境三个方面进行。 1.情绪调节和主观经验 围绕情绪主观经验方面的情绪调节研究,主要阐述两个问题:(1)情绪调节对主观经验的依赖性,即情绪调节在多大程度上依赖于所经历过的特定情绪。部分研究者认为,情绪调节的方法或技能的选择和效能,依赖于所经历过的特定情绪。(2)情绪调节
[DIGEST51]《我们内在的防御:日常心理伤害的应对方法》 - 知乎
作者任丽写的的一本介绍内心防御机制的心理学书,按照防御机制从不成熟到成熟的演化顺序,撷取了一些比较有代表性的防御机制如投射、否认、贬低、回避、压抑、假性独立等,辅以生动的日常情境、案例和一些电影情节,解读了各种防御带来的问题及其化解方法。内容挺有趣的,其中投射、回避型依恋、拖延、假性独立这些概念看完感...
积极心理学-幸福课笔记
3、分析了精神力量的原因:(1)动力(2)心理基模和外部现实的相合性、一致性(以及实现一致性的四种做法)。 4、对现实的解读非常重要。 5、最成功的科学家也是失败次数最多的。学会失败,从失败中学习。(爱迪生的例子) 6、分析了乐观主义和悲观主义的短期和长期目标的不同。 区分现实乐观主义和不现实乐观主义。 7、...
大学新生心理适应常见问题及原因调节方法10篇(全文)
给学校的建议 (一)加强新生入学教育。为加大大学新生入学教育的力度,学校要成立专门的新生入学教育协会,由专门的工作人员负责此项工作,并制定新生入学教育的标准及细则。新生入学教育协会要定期开展新生入学教育讲座,适时适当开展班级团体辅导、心理健康测试,及时发现新生中存在的心理问题,并给予正确的引导和教育。此外,还...
提升心理素质与应对压力-CSDN博客
二十世纪三、四十年代,美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。压力也叫应激,是一种心理上被压迫的感受,是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。 可从如下两个方面去理解压力: 1)压力是一种主观的感受,是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感; 2)压力的大小既取决于...
斯坦福心理学家:请远离生活里那些“正能量爆棚”的人 - 百度宝宝...
但也就是在这个至丧时刻,刷到了 TED 上一个“专为负能量拍手叫好” 的斯坦福心理学家。 她的一席话,让我幡然醒悟: 那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人,其实很有问题。 因为真正的正能量,本就源自我们和负能量相处的过程。 二、这世上最幸福的人,压力都不小。 斯坦福心理学教授...
心态调整的方法
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%-30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%-90%这就是说,同样是一个人,在经过充分激励的过程后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以,要不断地进行自我激励。
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿(精选34篇)
同学们,你们觉得快乐的时候学习效率高,学的轻松,还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀?当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论:快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以,快乐学习非常重要。 2、情绪影响身体健康 中国有句老话,笑一笑、十年少。就是告诉我们,要保持快乐的情绪,就会健康长寿。每天让自己大笑三...
心理学书单丨“西方心理学大师经典译丛”27本完整书目
自2013年起,中国人民大学出版社出版“西方心理学大师经典译丛”,收录阿德勒、马斯洛、罗洛·梅、荣格、弗洛伊德、卡伦·霍尼等心理学大师作品,旨在“推动学科自身发展、促进个人成长”。 这些作品,或为大师的奠基、成熟或最具代表性之作,或为在心理学史产生过重要影响的一派、一说、一家之作,或为大师的理论研究与应...
文末赠书 丨《心理学(第13版)》重磅推出|科学|批判性|心理治疗|社 ...
密歇根大学跨学科社会心理学博士,作家,演说家。 塞缪尔·R.萨默斯 密歇根大学心理学博士,社会心理学家,塔夫茨大学心理学教授。 丽莎·M.申 哈佛大学心理学博士,现任塔夫茨大学心理学系主任。致力于焦虑症患者尤其是创伤后应激障碍(PTSD)患者的脑功能检测及认知加工研究。