别再跟风买保健品了!这5件“免费养生事”,坚持半年比吃补药管用
真正的养生，要先养心。遇到不开心的事，别钻牛角尖，找个方式发泄出来；别人的看法不重要，做好自己就好；生活中总有不如意，学会笑着面对。你对情绪的态度，就是对健康的态度。这五件免费的养生事，没有一件需要你花大钱，却需要你用心坚持。别再迷信昂贵的保健品，也别把养生当成一种“任务”。从今天开始，好好吃饭、
养生真别乱花钱!做好这5件家常事,无病无灾比啥都强
很多人跟我一样，非得等到红灯亮了才知道刹车。几百块的体检费嫌贵，等到进了ICU那个吞金兽嘴里，几十万都不眨眼。普通人的智慧，真不用整那些花里胡哨的高科技养生，把自己这具肉身维护好，零件定期检查，比啥都强。昨天遇到邻居老王，看他手里提着两条鱼，笑眯眯地说刚去河边转了一圈。我看他气色红润，谁能...
最好的养生,都是免费的_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
比如管住嘴,迈开腿,睡好觉,做好事,心情好…… 样样无需花钱,却处处令人受益。 养生的尽头是养习惯。 想要好的身体,不必刻意破费买什么高价保健品,也不必盲目花钱吃什么灵丹妙药。 养成良好的生活习惯,你的身体自然就好了。 01 管住嘴 古人常说,药补不如食补。 病从口入,最简单最基础的养生,往往就从管住嘴...
为什么说所有的“养生”都是“徒劳”的?看完你就明白了
倘若我们首先不能控制好自己的情绪,不能让自己的生活轻松起来,那么,一切多余的“养生”便都是“徒劳”的。 生活中,往往有一些负面情绪,如压力、愤怒、恐惧、焦虑、烦躁等,在不知不觉中侵害着我们的身体,甚至成了我们身体健康最大的威胁。 我国传统医学认为:“病由心生”,“养身先养心,养心先养性”。经常性的负...
夜读| 体检报告出来的头三天,我成了朋友圈的“自律王”
社交不在多,而在精。适当筛选,拒绝消耗性的饭局与无效社交,才能拥抱那些真正滋养身心的关系。 静下心来,与自己的身体和解,照顾好自己的身心健康,我们才有能力与同频之人并肩前行。这样的关系,无需刻意维系,却能温暖而长久。 因此,人到中年,别...
绕了三年弯路才明白,最好的养生不是花钱,而是守住身体的阳气
一、你为时髦支付的“寒冷税”，身体正在一笔一笔跟你清算 毕业后的头几年，我的生活被“效率”和“形象”两个词绑架。夏天续命靠冰饮，冬天风度靠死扛。我曾经坚信，体质这种东西，和意志力挂钩。但身体的账本，远比我想象的要精明。第一笔“利息”，是手脚。它们成了我的“天气预报员”，但永远只预报“...
人到中年,为了不生病,坚持戒掉这几件事,目前很有收获
戒掉一些坏习惯，不是舍弃享受，而是换一种活法。我这几年主动做减法，生活反而更轻松了。饭吃得简单了，肚子不胀了；话说得少了，心里不堵了；事情看得开了，气也顺了。身体好一半，都是靠自己给的。想活得久一点、稳一点，就别等病来了再悔悟。从今天开始，把这些事戒掉，你会发现：健康，比什么都值钱。
每天必做的一件事竟是最省钱的“养生方”!你做对了吗?
每天必做的一件事竟是最省钱的“养生方”!你做对了吗? 猫大夫医学科普 关注 2026-01-09 06:28 上海 来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客 字号 阅读原文特别声明 本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问htt...
身体做“减法”,健康就会做“加法”
如果我们把身体当做自己的一个银行,好习惯就是在存钱,坏习惯就是在取钱。 如果你一个好习惯都没有,甚至没有定期保养过,那就是在透支信用卡。所以谁欠银行的钱越多,付的利息也就越高。 我们的身体也同样的道理,很多人一直在欠身体的账,从来没有还过,那你就会...
我54岁,突然发现不生病的诀窍,藏在四个习惯里,做的越好越有福!
二,不要让身体和大脑太疲劳。 每个人都有自己的谋生方法。谋生是为了好好活着。所以我们往往被欲望牵扯。身不由己的做一些事情。 过了五十岁,身体和大脑已经拖不起自己的欲望。所以降低欲望,过简单日子,才和身体匹配。 我有个同事47岁...
这样“微养”自己,身体真的会感谢你
若暂时不便起身，坐着轻轻转动脚踝、耸耸肩膀、缓缓扭腰，甚至只是深呼吸几个来回，都能让气血微畅，缓解因久坐给身体带来的僵滞。坚持下去，你会发现：这种适度的“微动”，是人人可践行、门槛极低的养生方式。微息养神 我们身边总有这样的人，活得就像是上了发条的机器，事事拼尽全力，一刻不敢停歇。但琴弦绷得太紧会断，身心透支
为了不得病,我坚持了三年的好习惯,身体越来越好了
答案：只需要点击右上角“关注”即可。随着年龄的增长，我们的身体逐渐开始出现各种问题，这是无法避免的自然规律。在现实生活中，很多人为了工作和生活忙碌奔波，常常忽略了身体健康的重要性。等到老了才后悔莫及，感慨自己没有好好照顾身体。其实，身体健康是每个人都应该关注的问题。为了让自己在老年时能够少得病，我...
坚持养生,我的皮肤和眼睛...@不鸡娃的诺米麻麻的动态
坚持养生,我的皮肤和眼睛都变好了! 最近有一篇文章《坚持两年早睡早起带来的改变》在朋友圈引起了热议,很多人都有同感。不过,这篇文章主要讲了早睡早起对精力和情绪的影响,今天我想和大家聊聊坚持养生给我外貌带来的惊喜。 皮肤变化:戒糖的神奇效果 🍰 我是个甜食狂热爱好者,几乎每天都要吃点甜品。结果,嘴角总是...
不停止内耗,所有的养生都是徒劳的
一过30岁,身体好像开始走下坡路了,不得已,许多人开始关注“养生”这件事: 或是在保温杯里泡上几颗枸杞,喝下一份安心; 或是天冷时早早穿上秋衣秋裤,不让自己受凉。 但最根本的养生,还是应该先养心。 心无忧思,日子就简单;心不乱了,生活就顺了。
被忽视的真相:真正的养生,从来都是免费的 - 知乎
他们似乎竭尽全力在养生,结果体检报告拿到手,身体各种毛病还是层出不穷。 其实很多人的养生只停留在表面,平日生活能坐着就绝不站着,能躺着就绝不坐着。 完全忽略了,真正的养生要从运动开始,动起来是唤醒身体活力的第一步。 前几天,看到作家村上春树的一段分享,他用自己的经历诠释了运动的力量。
瘦20斤全靠一场胰腺炎!我赌上性命的减肥,终于治好了我的“嘴硬病”
身边的朋友都劝我“别折腾了，健康就好”，可看着镜子里臃肿的自己，我总不甘心。我以为只要再坚持一下，再换一种方法，就能迎来逆袭的曙光，却不知道，身体早已在过度节食和胡吃海塞的恶性循环里，悄悄亮起了红灯。2、深夜惊魂的胰腺炎：死亡边缘的“减肥警钟”真正的转折点，发生在那个深夜。那天我刚和朋友吃完...
真正的养生,是学会 “放下” 这 5 件事,很多人却在反着来
养生这件事，不过是学会和自己好好相处 —— 好好吃饭、好好睡觉、好好梳理情绪。可生活里，太多人总在为不值得的事内耗，为没必要的执念较劲，反而把身体和心情都拖垮了。真正聪明的养生，是懂得给生活做减法。这 5 件事若能彻底放下，日子会轻松很多，身体也会更通透。一、放下纠缠的情绪，别让坏心情拖垮...
【浅语人生】最好的养生秘诀,就一个字
老朋友,你今天过得好吗?我是“浅语人生”的暖风,和你一起,每天做个有福人。 聊起养生,你可能会想到跑步、瑜伽、早睡早起这些。但其实,有个更简单、更直接的方法,那就是“减”。 你没听错,就是减少。古人早就告诉我们,少即是多。 我们的生活,有时候就像背了个大包袱,里面装满了欲望和烦恼,压得我们喘不过...
人民日报金句摘抄 1. 人最高级的炫耀,是... 来自这里有读 - 微博
我知道你很累,是那种看不见,身体上精神上的,以及面对未来的那种无力感,但请一定要坚持下去,我相信,路虽远行则可至,事虽难做则可成。--《人民日报》...你所有的痛苦,都是因为你太较真了。有些事不能尽你心意,就是提醒你该转弯了。--《人民日报》21.生活,没有固定的模式,只需一盏心灯,照顾好自己的...